ეს პოდკასტები ქმნიან საზოგადოებას გარშემო
ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნობიერება
ჩვენ ვპოულობთ სოლიდარობას ჩვენი ისტორიების მოყოლაში. ეს პოდკასტი მსმენელს სთავაზობს უსაფრთხო ადგილს შფოთვის, დეპრესიის და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა გამოწვევების შესახებ. ისინი ასევე ანადგურებენ სტერეოტიპებსა და სტიგმებს, აძლევენ მსმენელს პრაქტიკულ რჩევებს ბალანსისა და განკურნების საპოვნელად.
ქვემოთ მოყვანილი სია, მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ყოვლისმომცველი, ხაზს უსვამს ჩვენს ძალიან საყვარელ ფსიქიკურ ჯანმრთელობის პოდკასტებს. ზოგიერთი გადაცემა სიცილით ხმამაღლა სასაცილოა, ზოგი კი ტირის, ერთი კი ესპანურ ენაზეა. მოუსმინეთ, გამოიწერეთ და გააზიარეთ. და დაამატეთ თქვენი საყვარელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პოდკასტი ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში - ჩვენ ყოველთვის გვსურს ახალი რეკომენდაციების მიღება!
1. Lavendaire ცხოვრების წესი
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, Spotify
რეკომენდებული ეპიზოდი | კორონავირუსის შფოთვასთან გამკლავება
ჩვენ ვიწერთ Lavendaire ცხოვრების წესი პოდკასტი მისი თანაგრძნობის ტონისთვის, მცოდნე სტუმრებისთვის და საუბრები ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე. მასპინძლობს YouTuber და მეწარმე Aileen Xu (არ გამოტოვოთ
მიმოხილვები | - მეგან ვ., ITunes მიმოხილვა
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, Spotify
რეკომენდებული ეპიზოდები | კარგი ბოდიში
სელესტი არის თერაპევტი ბოსტონიდან (LMHC) და მისი მიზანია დაეხმაროს მსმენელს, თავი დააღწიოს ნეგატიური აზროვნების ციკლს. მას მიაჩნია, რომ პერსპექტივა არის ყველაფერი და რომ ხანდახან ჩვენ უბრალოდ გვჭირდება ვინმე, ვინც დაგვეხმარება შეხედულების შეცვლაში და ობიექტივის გაწმენდაში. ამიტომაც დაიწყო მან სელესტი თერაპევტი, კვირაში ორჯერ პოდკასტი ინტერვიუებით, გაძლიერებული შეტყობინებებით და დაძლევის პრაქტიკული რჩევებით გონებრივი დაბრკოლებები - რადგან თერაპია ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი და ზოგჯერ პოდკასტი შეიძლება იყოს ერთადერთი ვარიანტი.
მიმოხილვები | ” - დაჰანა პ., ITunes მიმოხილვა
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, ნაკერი
რეკომენდებული ეპიზოდი | სოციალურად დაშორებული, ემოციურად დახურული AF
მასპინძლობდნენ საუკეთესო მეგობრები კატრინ ჰელერი და სალი ტამარკინი, ბრძოლის ავტობუსი პოდკასტი არის ორკვირიანი გადაცემა, რომელიც პასუხობს მსმენელთა შეკითხვებს „ფსიქიკური ჯანმრთელობის, საკუთარი თავის მოვლისა და მხოლოდ მიღების შესახებ დაწყევლილი დღის განმავლობაში. ” მოუსმინეთ სიცილს, პრაქტიკულ რჩევებს და ანალოგიურ ანეგდოტებს ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და ემოციის შესახებ კეთილდღეობა
მიმოხილვები | - ბეტსი ჰ., ITunes მიმოხილვა
4. Hardcore Self Help პოდკასტი
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, ნაკერი
რეკომენდებული ეპიზოდი | ყველაფერი იმპსტერის სინდრომის შესახებ
რობერტ დაფი (იგივე Duff the Psych) არის ფსიქოლოგი, ავტორი და წამყვანი Hardcore Self Help პოდკასტი, ძალიან პოპულარული შოუ, რომელიც ეძღვნება შფოთვისა და დეპრესიის შესახებ საერთო და არცთუ ისე ხშირ კითხვებს პასუხის გაცემას. ეპიზოდები მრავალფეროვანია შინაარსით და მოიცავს ყველაფერს სხვა პროფესიონალებთან ინტერვიუდან დაწყებული პრაქტიკული რჩევებით. ეს გადაცემა არის ჩვენი ერთ-ერთი ფავორიტი, რომელიც ადვილად დაიჯესტს ექსპერტთა რჩევისთვის-აქ თქვენ ვერ მოისმენთ რაიმე ფსიქობაბილურ ან ელიტარულ ჟარგონს.
მიმოხილვები | - ჯილ ს., ITunes მიმოხილვა
5. საშინელებაა, მადლობა კითხვისთვის
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, Spotify
რეკომენდებული ეპიზოდი | ცხოვრება დარწმუნების შემდეგ
პოდკასტი, რომელიც ერთგვარად გვაცინებს და ვტირით, საშინელებაა, მადლობა კითხვისთვის არის მოწვევა, გამოწვევა მსმენელთათვის უპასუხონ გარდაუვალ "როგორ ხარ?" გკითხე გულწრფელად. გადაცემის წამყვანმა ნორა მაკინერნიმ დაიწყო საუბარი და წერა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მას შემდეგ, რაც მისი პარტნიორი გარდაიცვალა ტვინის კიბოთი. ის ახლა ხელმძღვანელობს სხვებს ცხოვრების ყველაზე რთულ სეზონზე - ყველაფერი სიკვდილიდან და განქორწინებიდან დამთავრებული რისხვით და ეჭვიანობით.
მიმოხილვები | ელა გ., ITunes მიმოხილვა
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, ნაკერი
რეკომენდებული ეპიზოდი | დაკავშირება რა მნიშვნელობა აქვს
თითოეულ ჩვენგანში ორი მგელი ცხოვრობს - ერთი კარგი მგელია და ერთი ცუდი მგელი. ის, ვინც იმარჯვებს, არის ის, ვინც თქვენ იკვებებით.
ერთი თქვენ შესანახი პოდკასტი არის ის, რომ ისწავლოთ თქვენი კარგი მგლის გამოკვება და ისწავლოთ როგორ შეცვალოთ თქვენი ურთიერთობა თქვენს აზრებთან. ქცევის მწვრთნელი და ავტორი ერიკ ზიმერი მასპინძლობს, ეს პოდკასტი სავსეა ხარისხიანი საუბრებით სიცოცხლის შესაქმნელად.
მიმოხილვები | - ნინე მ., ITunes მიმოხილვა
7. არა სხვა შფოთვის შოუ
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, ნაკერი
რეკომენდებული ეპიზოდი | როგორ მოქმედებს ალკოჰოლი და კოფეინი შფოთვაზე?
არა სხვა შფოთვის შოუ არის პოდკასტი ყველასთვის, "ყოველთვის შეშფოთებულიდან ხანდახან გადატვირთული მტკივნეულ პანიკაში". მასპინძლობს კელი უოკერი, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელი, რომელსაც აქვს პირადი გამოცდილება შფოთვით, პანიკითა და OCD– ით, ეს პოდკასტი სავსეა ფანტასტიკით შინაარსი. ჩვენი ერთ -ერთი საყვარელი ეპიზოდი ეხება ალკოჰოლური სასმელების ზეწოლას და ალკოჰოლის გავლენას ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე - რთული, მაგრამ აუცილებელი საუბარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ელოდოთ ბევრ ხუმრობას და მეგობრულ ლანძღვას ექიმებთან და ჯანდაცვის პროფესიონალებთან ერთად.
მიმოხილვები | - ლესლი პ., ITunes მიმოხილვა
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, ხმოვანი ღრუბელი
რეკომენდებული ეპიზოდი | არის თერაპია ჩემთვის?
ის სტიგმის ისტორიები პოდკასტი აშორებს სირცხვილს და დუმილს, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქიკურ დაავადებასთან სამხრეთ აზიის თემებში. მასპინძლობს MannMukti ორგანიზაცია, ვებ – გვერდი სამხრეთ აზიელებისთვის ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსებით, თითოეულ ეპიზოდს აქვს იგივე მისია: აღმოფხვრას ფსიქიკურ დაავადებებთან დაკავშირებული ტაბუები. ღია დიალოგისა და ინტერვიუს საშუალებით მსჯელობისას მსმენელს შეუძლია წინასწარ განსაზღვროს საუბარი ჯანდაცვის პროფესიონალებთან ყველაფერზე შფოთიდან დაწყებული თერაპიის სამყაროში ნავიგაციამდე. ისტორიები მათგან, ვისაც გამოცდილება აქვს, ყოველ სეზონზე სრულდება.
ეპიზოდები საჰაერო სპორადულად, ასე მიჰყევით მანმუხტს სოციალურ მედიაში განახლებებისთვის.
მიმოხილვები | - კრისტინ რ., ITunes მიმოხილვა
სად უნდა დარეგულირდე | iTunes, Spotify
რეკომენდებული ეპიზოდი | სირცხვილი და შფოთვა დასუფთავების მიღმა
მასპინძლობს ადრიანა ალეხანდრე, LMFT, ლათინური X თერაპია არის ყოველკვირეული პოდკასტი, რომელიც განიხილავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის თემებს, რომლებიც დაკავშირებულია ლათინურ საზოგადოებასთან. ინტერვიუს ფორმატირებული ეპიზოდებით, რომელშიც მონაწილეობენ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები, მწერლები, გასართობი ფიგურები და სხვა, ეს შოუ წარმატებით დემიტიზირებს ლათინურ ენაზე ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ ყველა სტერეოტიპს და სტიგმას კულტურა. ჩვენ განსაკუთრებით გვიყვარს ის ეპიზოდები, როგორც ინგლისურად, ასევე ესპანურად.
მიმოხილვები | - Belle G., iTunes მიმოხილვა
