ჩვენ გვყავს თანდაყოლილი ძალა ჩვენში, რომელიც აძლევს სიცოცხლეს.
ახალბედა დედებისთვის, მომავალი დედებისთვის, გამოცდილი დედებისთვის და სკეპტიკურად განწყობილი ქალბატონებისთვის, მოდით, გავიხაროთ მშობიარობის მშვენიერებითა და სასწაულებით. მოდით შევხედოთ ქალურობის ძალას და ერთობლივად ვიგრძნოთ ძალა მოვისმინოთ ჩვენი სხეულები, ვენდოთ და ვიცოდეთ, რომ ჩვენმა სხეულებმა ზუსტად იციან რა უნდა გააკეთონ, როცა ამისთვის მზად იქნება. ჩვენ 10 დედას დავუსვით სამი შეკითხვა, რათა მათ დაეფიქრებინათ მშობიარობის საკუთარი გამოცდილება და გაგვეზიარებინა ნასწავლი სიბრძნე.
მდებარეობა | საკრამენტო, კალიფორნია
პროფესია | გრაფიკული დიზაინერი და მარკეტინგის დირექტორი
სად ვიპოვოთ იგი | სამშაბათი ამბობს (დედათა ჟურნალი)
რას ურჩევდით ახალბედა დედებს, რომელთაც გინდოდათ იცოდეთ მთელი ორსულობის განმავლობაში საკუთარ თავზე ზრუნვის შესახებ?
"იყავი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. შეწყვიტეთ თქვენი მოგზაურობის ან ღირებულებების შედარება სხვა მშობლებთან. თქვენ არ გჭირდებათ ყველა წიგნის წაკითხვა, ან დაიცავით წიგნის წესები. თქვენ მოგეცემათ ზუსტად ის, რისი დამუშავებაც შეგიძლიათ და ეს კურთხევა შეცვლის თქვენს მთელ ცხოვრებას პოზიტიურად. ᲨᲔᲜ ᲨᲔᲒᲘᲫᲚᲘᲐ ᲐᲛᲘᲡ ᲒᲐᲙᲔᲗᲔᲑᲐ.
ძნელია ვისაუბროთ რთულ საკითხებზე, ეს რეალურია და ჩვენ ყველა ამას გავდივართ. თუ თქვენ განიცდით რაიმე პრენატალურ დეპრესიას, დარწმუნდით, რომ გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები ვინმეს, მათ აინტერესებთ. იფურთხეთ საკუთარი თავის მოვლის შესახებ. თქვენ იმსახურებთ მას. "
მდებარეობა | ლოს ანჯელესი, კალიფორნია
პროფესია | თავისუფალი მწერალი და რეიკის მკურნალი
სად ვიპოვოთ იგი | ნიკი ვონგი ინსტაგრამზე
იყო თუ არა რაიმე სახის სამკურნალო საშუალება (ან ყოველდღიური რიტუალები), რომელიც დაეხმარა თქვენს სხეულს და სულს პრენატალური პროცესის დროს სიმშვიდისა და წონასწორობის პოვნაში?
”მე სიამოვნებით ვაძლევდი საკუთარ თავს დანაშაულის გარეშე ძილს, როცა მეტი დასვენება მჭირდებოდა, პრენატალური იოგისა და ცურვის გაკვეთილებზე წასვლა, როდესაც ვგრძნობდი აქტიურობას. გასეირნება და ბუნებაში ყოფნა ყველაფერმა ხელი შეუწყო მშვიდობისა და სილამაზის დამკვიდრებას. მშობიარობისთვის მიმართული მედიტაციები და ჰიპნოზი ასევე დამეხმარა ჩემს შვილთან დაკავშირებაში და მაგრძნობინებდა აღფრთოვანებას და სიმშვიდეს ჩემს და ჩემი შვილის მომავალი მოგზაურობის შესახებ. ”
მდებარეობა | პორტუგალია
პროფესია| დიასახლისი, გარდნერი და მწვანილი
სად ვიპოვოთ იგი | ზეთისხილის ხეები + მთვარე
იყო თუ არა რაიმე სახის სამკურნალო საშუალება (ან ყოველდღიური რიტუალები), რომელიც დაეხმარა თქვენს სხეულს და სულს პრენატალური პროცესის დროს სიმშვიდისა და წონასწორობის პოვნაში?
”მე დამილოცა ძალიან მშვიდი და მშვიდობიანი ორსულობა (მას შემდეგ, რაც ყველა ჩაყრა გაკეთდა). მე ვფიქრობ, რაც ყველაზე მეტად დამეხმარა იყო მთელი ორსულობის განმავლობაში ძალიან აქტიური ყოფნა. მებაღეობა, ხილის კრეფა, წყლის ტარება, მთაზე სიარული და სიარული - რაც მე გავაკეთე, არა იმიტომ ვფიქრობდი, რომ ისინი დამეხმარებოდნენ, მაგრამ რადგან ისინი ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია... ჩვენი უნებლიე ყოველდღიურობა რიტუალები. გარდა ამისა, მე მივიღე მშვენიერი წიგნი ორსულობის იოგაზე, რომელიც იმაზე ნაკლები გავაკეთე, ვიდრე მინდა ვაღიარო და მესამე ტრიმესტრში ყოველდღე ვიღებ ჟოლოს ფოთლებს ინფუზიის გასაკეთებლად, საშვილოსნოს დასახმარებლად მომზადებისთვის დაბადების."
მდებარეობა | პენსილვანია
Სამუშაო | გონება-სხეულის ველნესი მწვრთნელი
სად ვიპოვოთ იგი | გონების სხეულის აყვავება მწვრთნელი
რას ურჩევდით ახალბედა დედებს, რომელთაც გინდოდათ იცოდეთ მთელი ორსულობის განმავლობაში საკუთარ თავზე ზრუნვის შესახებ?
”ძლიერი ორსულობის საიდუმლოებები იგივეა, რაც სიცოცხლის ენერგიის საიდუმლოებები: იმოძრავეთ, იკვებეთ და მიიღეთ. იყავით რაც შეიძლება აქტიური, სეირნობის, სხეულის გაჭიმვისა და გაძლიერების გზით. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ მართვის ზოგიერთი ტკივილის მართვაში, არამედ დაგეხმარებათ შეუფერხებლად შრომაში. შემდეგი, მიირთვით მკვებავი კვება. მთელი ცხრა თვის განმავლობაში მომბეზრდა ფოთლოვანი მწვანილის ფიქრი. მე ანაზღაურებული ვარ სხვა კვების მკვრივი საკვებით, როგორიცაა ძირეული ბოსტნეული, თხილი და პარკოსნები. დაბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, არის პრაქტიკაში მიღება.
მშობლობა არის ღრმა სულიერი სწავლების ასპარეზი. თქვენი მოთმინება და გამძლეობა შემოწმდება ყოველ ჯერზე. როდესაც გამოწვევები დგება, აირჩიე თითოეული ბრძოლის სწავლება, როგორც წინააღმდეგობის გაძლიერების ნაცვლად. ორსულობა მშვენიერი ადგილია იმისათვის, რომ დაიწყოთ საკუთარი თავის ახლანდელ მომენტში გაშლა. ნება მიეცით ყველაფერი მოვიდეს და წავიდეს მოთმინებით. იჭრება ღრმა ფესვები. გამოტოვეთ შრომის "გეგმა". დაბადება იშვიათად მიდის გეგმის მიხედვით და ეს ნორმალურია. რაც უფრო ნაკლებად ხართ მიჯაჭვული შედეგებზე, მით უფრო მეტ სიმშვიდეს იგრძნობთ როგორც ახლა, ასევე მთელი თქვენი მშობლის მოგზაურობის მანძილზე. ”
მდებარეობა | ლოს ანჯელესი, კალიფორნია
პროფესია | სრული დროით ბლოგერი
სად ვიპოვოთ იგი | იმიტომ რომ ნარკომანი ვარ
გადადგით თუ არა გარკვეული ნაბიჯები თქვენი სხეულის ორსულობის მოსამზადებლად თუ იყო ორსულობა ის მოგზაურობა, რომელსაც თქვენ ახორციელებდით?
”მას შემდეგ რაც ვიცოდი ჩვენი ზოგადი ვადები, დავნიშნე ორი ექიმი. პირველი იყო ჩემი შინაგანი მედიცინის ექიმი, რათა დავრწმუნებულიყავი, რომ არ არსებობდა ჯანმრთელობის მწვავე პრობლემა, რადგან თქვენ არასოდეს იცით - და წვრილმანები, როგორიცაა ვიტამინი D დეფიციტი უკავშირდება უნაყოფობას/მუცლის მოშლას და თუ ღმერთმა ნუ ქნას იყო რაიმე უცნობი უფრო დიდი პრობლემა, თქვენ აუცილებლად გინდათ მათთან გამკლავება ორსული. მეორე დანიშვნის იყო ჩემი OB სამი რამ, ჩემი ყოველწლიური, დისკუსია ბავშვის დაგეგმვისა და სრული ჰორმონის პანელი. თქვენ არ გჭირდებათ ჰორმონების პანელის გაკეთება დაორსულებამდე, მაგრამ ჰორმონების სწორი ბალანსი აუცილებელია წარმატებული ორსულობისთვის.
მე ვფიქრობდი, რომ რაღაც არ იყო, ამიტომ სპეციალურად ვთხოვე პანელი. რასაკვირველია, ჩემი ფარისებრი ჯირკვალი ამოწურული იყო, ამიტომ ჩვენ გადავდგით ნაბიჯები, რათა ის წესრიგში დაებრუნებინა. მე ნამდვილად მადლობელი ვარ, რომ პანელი მქონდა მცდელობამდე, რადგან ის ფიზიკურად იქნებოდა შეუძლებელია დაორსულება ჩემი ფარისებრი ჯირკვლის დონით, რაც გამოიწვევდა არასაჭირო რაოდენობას იმედგაცრუება. "
მდებარეობა | ლოს ანჯელესი, კალიფორნია
პროფესია | დამფუძნებელი Azuha კანის მოვლა და ბლოგერი
სად ვიპოვოთ იგი | მინიმალისტური სილამაზე
იყო თუ არა რაიმე სახის სამკურნალო საშუალება (ან ყოველდღიური რიტუალები), რომელიც დაეხმარა თქვენს სხეულს და სულს პრენატალური პროცესის დროს სიმშვიდისა და წონასწორობის პოვნაში?
”მე ვიყავი პროფესიონალი მოცეკვავე, ამიტომ დავრჩი ჩემს ცეკვის კლასებში 8 1/2 თვის ორსულობამდე. ცეკვა ყოველთვის იყო თერაპიული ჩემთვის და ის ასევე მაგრძნობინებდა ჩემს სხეულში კარგ განწყობას, როდესაც მე ამდენი ცვლილება განვიცადე. ”
მდებარეობა | ლოს ანჯელესი, კალიფორნია
პროფესია | საჩუქრებისა და ბარათების მაღაზიის მფლობელი
სად ვიპოვოთ იგი | ყვირილი და შესახებ
რას ურჩევდით ახალბედა დედებს, რომელთაც გინდოდათ იცოდეთ მთელი ორსულობის განმავლობაში საკუთარ თავზე ზრუნვის შესახებ?
”ყველაზე დიდი რჩევა, რასაც მომავალ დედებს უნდა მივცე, არის ის, რომ მოუსმინონ თქვენს სხეულს. იყო ბევრი შემთხვევა, როდესაც ვგრძნობდი, რომ იყო რაღაცეები, რაც უნდა გამეკეთებინა, რადგან ეს ის იყო, რაც მქონდა წავიკითხე ან მოვისმინე კარგად მოაზროვნე მეგობრებისგან, მაგრამ მაშინ ეს კონკრეტული რაღაცეები არ იყო ჩემთვის შესაფერისი პირადად მაგალითად, ორსულობამდე, მე ყოველთვის მიყვარდა იოგას გაკვეთილები კვირაში რამდენჯერმე.
მდებარეობა | ჰავაი
პროფესია | საიუველირო კომპანიის დამფუძნებელი
სად ვიპოვოთ იგი | ჰედლი ფრენსის ინსტაგრამზე
რას ურჩევდით ახალბედა დედებს, რომელთაც გინდოდათ იცოდეთ მთელი ორსულობის განმავლობაში საკუთარ თავზე ზრუნვის შესახებ?
”ნუ გადალახავთ ლიმიტებს იმაზე, რისი გაკეთებაც გგონიათ ან თუნდაც იმას, რასაც აკეთებდით. მე ეს ძალიან ბევრჯერ გავაკეთე (განსაკუთრებით გადაადგილებით) და დღის ბოლოს, ვნანობ, რადგან ფეხები მტკივა და ფეხის კრუნჩხვები მივიღე. გარდა ამისა, უბრალოდ არ არის კარგი განცდა, რომ აიძულო შენი სხეული, როცა იცი, რომ ის მშვენივრად მუშაობს ბავშვის გაჩენაზე.
ისწავლეთ მიირთვათ ჯანსაღი უგემრიელესი საჭმელები, რომლებიც აკმაყოფილებს ლტოლვას. რასაც თქვენ ჭამთ, თქვენს შვილს ქმნის! თქვენ გინდათ რომ მას ჰქონდეს საუკეთესო საკვები ნივთიერებები და თქვენი სხეული კარგად იგრძნოს თავი ადამიანის ზრდის დროს! ბოლოს და ბოლოს გჯერა საკუთარი თავის. შექმენით აღელვება ლოდინის პროცესში. გჯეროდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გაზარდოთ და შეიყვაროთ თქვენი პატარა, რადგან ხანდახან რთული იქნება, მაგრამ ფაქტიურად საუკეთესო, რაც თქვენ წარმოიდგენდით! "
მდებარეობა | ლოს ანჯელესი, კალიფორნია
პროფესია | პრენატალური იოგას მწვრთნელი და დიეტოლოგი
სად ვიპოვოთ იგი | ცხოვრება ბრი
იყო თუ არა რაიმე სახის სამკურნალო საშუალება (ან ყოველდღიური რიტუალები), რომელიც დაეხმარა თქვენს სხეულს და სულს პრენატალური პროცესის დროს სიმშვიდისა და წონასწორობის პოვნაში?
”მე აღმოვაჩინე, რომ პრენატალური იოგა იყო ასეთი დიდი დახმარება ჩემი ორსულობის დროს. გარკვეული დრო და გამოცდა და შეცდომა დასჭირდა მასწავლებლის და კლასის პოვნას, რომელიც რეალურად იყო რთული ბავშვისთვის უსაფრთხოდ ყოფნისას. ეს დაეხმარა ყველაფერს ქვედა წელის ტკივილიდან რადიკულიტამდე და მე იმდენად მადლობელი ვიყავი იმ გამოცდილებისთვის, რომ მე თვითონ გავხდი პრენატალური იოგას ინსტრუქტორი! როდესაც ორსულად ვიყავი ჩემს ქალიშვილზე (ჩემი მეორე შვილი) აღმოვაჩინე, რომ სახლის დანარჩენ ნაწილებამდე გაღვიძების მაგია დალიე ყავა ან ჩაი და რამდენიმე წუთიანი დუმილი ჩემთვის. "
მდებარეობა | ლოს ანჯელესი, კალიფორნია
პროფესია | მედდა და ბლოგერი
სად ვიპოვოთ იგი | ნაზი ორშაბათები
გადადგით თუ არა გარკვეული ნაბიჯები თქვენი სხეულის ორსულობის მოსამზადებლად თუ იყო ორსულობა ის მოგზაურობა, რომელსაც თქვენ ახორციელებდით?
”როდესაც მე და ჩემმა ქმარმა გავარკვიეთ, რომ ორსულად ვიყავით პირველ ბავშვზე, ეს მოულოდნელი იყო. ბევრი მომზადება არ ყოფილა წინასწარ. ჩვენ ვიცოდით, რომ გვსურს ოდესმე შვილები გვყავდეს, მაგრამ ეს უფრო სწრაფად მოვიდა, ვიდრე ვარაუდობდით ან ვგეგმავდით. რამდენიმე კვირის შემდეგ ჩვენ გვქონდა დამანგრეველი აბორტი, რომლისთვისაც ჩვენ არ ვიყავით მზად და სწორედ მაშინ დავიწყე დაათვალიერეთ გზები, რომლითაც მე შევძლებ ჩემი სხეულის, სულისა და გონების მომზადებაში, როგორც ჩვენ ველოდით ჩვენს მომავალს სასწაული დავიწყე ჩემი ფსიქიკური მდგომარეობის მნიშვნელობისა და იმ დიდი როლის შესწავლა, რაც სტრესმა და შფოთვამ შეიძლება შეასრულოს ორსულობის დროს. ”
