The Little Shaman არის სულიერი მწვრთნელი და B კლასტერული პიროვნების აშლილობის სპეციალისტი, პოპულარული YouTube შოუთი და კლიენტებით მთელ მსოფლიოში.
ადამიანების უმეტესობას, ვინც ნარცისისტებთან ერთვება ან ზოგადად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში შედის, ძალიან ცუდი საზღვრები აქვს. საბედნიეროდ, ეს არის რაღაც, რაც შეიძლება შეიცვალოს და ამიტომაც ვსაუბრობთ მათზე ასე ბევრს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ძლიერი საზღვრების დამყარება და დაცვა, რათა აღარ გახდეთ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობების მსხვერპლი.
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება რთული იყოს საზღვრების დადგენა, არის დანაშაულის გრძნობა. ხშირად, ადამიანებს, რომლებსაც ყოველთვის არ ჰქონდათ ძლიერი საზღვრები, თავს დამნაშავედ გრძნობენ მათი შექმნის მცდელობის გამო. მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ ეგოისტურად არიან განწყობილნი ან უყურადღებოდ აღიქვამენ. გასაგებია; ბევრი ადამიანი, რომელსაც აქვს ცუდი საზღვრები, არის ასეთი, რადგან ისინი აღიზარდა გაუქმებულ ან შეურაცხმყოფელ გარემოში, სადაც საზღვრები ისჯებოდა, ნადგურდებოდა ან არ იყო ნებადართული. ამის გამო, ჩვენ ხშირად ვხვდებით, რომ ადამიანების უმეტესობას სჯერა, რომ ისინი გრძნობენ საზღვრების დადგენის მცდელობისას, სინამდვილეში საერთოდ არ არის დანაშაული, არამედ განპირობებულობა. მათ განაპირობა, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა არასწორია, რომ საკუთარი თავის დაცვა სხვებისთვის მავნებელია და რომ საკუთარი თავის დაცვა ეგოისტურია. ეს არ შეიძლება იყოს სიმართლისგან უფრო შორს, მაგრამ ასეთი კონდიცირება აკავშირებს ადამიანს და შეიძლება რთული იყოს მისი გატეხვა. თუმცა არავითარ შემთხვევაში შეუძლებელია.
ისევე როგორც სწრაფი განახლება, საზღვრები არის წესები, რომლებსაც ჩვენ თვითონ ვქმნით იმის შესახებ, თუ როგორ მივიღებთ მოპყრობას. ისინი ასახავს ჩვენს თავმოყვარეობას და რამდენად ვაფასებთ საკუთარ თავს. თუ სხვებს უფლებას ვაძლევთ ჩვენზე ძალადობას, ჩვენ საკმარისად არ ვაფასებთ საკუთარ თავს და უნდა ვიმუშაოთ საზღვრების შექმნაზე, რომელიც გააძლიერებს ჩვენს თავმოყვარეობას. ხალხი ისე გვექცევა, როგორც ჩვენ ვაძლევთ ნებას, რომ მოგვექცნენ და უკიდურესი შემთხვევების გარდა, თქვენზე არავის აქვს ისეთი ძალაუფლება, რომელიც თქვენ არ მოგეცით. შეგიძლიათ დაიბრუნოთ ის ნებისმიერ დროს, როცა გსურთ. თქვენ მხოლოდ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ აღარ აძლევთ ადამიანებს უფლებას გატკინონ. ეს არის ერთ-ერთი რამ, რასაც არარეაქციისა და ნაცრისფერი როკის მეთოდი გვასწავლის. ეს ტექნიკა თქვენს ემოციებსა და რეაქციებზე ძალას ართმევს ნარცისისტს ან მოძალადეს და ამ ძალას ისევ თქვენს ხელში უბრუნებს, სადაც ის ეკუთვნის. რამეზე რეაგირება არჩევანია. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ აირჩიოთ, რომ რაღაც არ შეგაწუხოთ. შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ 100% სიმართლეა.
არის თუ არა დანაშაული, რომელსაც გრძნობთ, ნამდვილია თუ ეს განპირობების შედეგია, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს რომ არაფერია ცუდი საკუთარ თავზე ზრუნვაში და არც ეგოისტურია უარის თქმა ბოროტად გამოყენება. ეგოისტური ხდება, როცა მოლოდინები არაგონივრულია, ან როცა ძალადობის განმარტება სიტუაციის შესატყვისად უნდა გაიზარდოს. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვხედავთ ნარცისისტებთან. ნარცისისტისთვის, არ აძლევენ მათ გზას, ეს არის შეურაცხყოფა. ეს რა თქმა უნდა სასაცილოა. ყოველთვის არავინ იღებს იმას, რაც სურს და არც უნდა მიიღოს და ეს უსაფუძვლო მოლოდინია. ნარცისისტისთვის, თქვენ მოძალადე ხართ, თუ მათ საჭიროებებს საკუთარზე მაღლა არ აყენებთ. ეს ისევ უსაფუძვლოა. როდესაც საქმეები ხდება არაგონივრული და უსამართლო, სწორედ მაშინ ხდება ისინი შეურაცხმყოფელი. მოლოდინი უნდა იყოს სამართლიანი, გონივრული და დაბალანსებული. მათ არ უნდა მოჰყვეს, რომ თქვენ ან ვინმე სხვა დაზარალდეთ ან მოხვდეთ უსამართლო სიტუაციებში.
ერთ-ერთი კარგი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, არის თუ არა თქვენი საკუთარი საზღვრები ეგოისტური თუ არაგონივრული, არის ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რას იფიქრებდით, თუ მეგობარი იგივე სიტუაციას აგიხსნით. ფიქრობთ, რომ თქვენი მეგობარი ეგოისტი იყო თუ არაგონივრული? თუ ასეა, მაშინ იქნებ არაგონივრული ხარ. თუ არა, მაშინ იქნებ ცოტა შეგამსუბუქოთ თავი. ეს დაგეხმარებათ შექმნათ გარკვეული ემოციური დისტანცია საკუთარ თავსა და სიტუაციას შორის, რათა უფრო ნათლად დაინახოთ იგი.
მაგალითად, თუ მეგობარმა გითხრათ, რომ ვიღაცამ სთხოვა მისთვის რაიმე გაეკეთებინა, მაგრამ ის ასე იყო თავს ცუდად გრძნობდა და უნდოდა ეთქვა მათთვის, რომ არ შეეძლო ამის გაკეთება, ნამდვილად დაადანაშაულებდი მას ეგოისტობაში? ამისთვის? არა. ასე რომ ნუ ფიქრობ საკუთარ თავზე. თუ მეგობარმა გითხრათ, რომ მისმა შეყვარებულმა რამდენჯერმე გაანადგურა მისი ქონება და მას არ სურდა ნახე ის, მართლა დაჟინებით იტყვი, რომ ის არაგონივრული იყო და სხვა უნდა მისცე შანსი? Რათქმაუნდა არა. ასე რომ, თავი დაანებეთ თავს. შენც ადამიანი ხარ. შეცდომის დაშვების უფლება გეძლევათ, ცუდი დღე გქონდეთ, გეძლევათ უფლება, დაგჭირდეთ გარკვეული დრო და უფლება შეცვალოთ აზრი. თქვენ უფლება გაქვთ თქვათ არა.
თქვენ უფლება გაქვთ თქვათ "ეს არ მომწონს". თქვენ უფლება გაქვთ თქვათ: "მე არ მინდა ამის გაკეთება". თქვენ უფლება გაქვთ მოითხოვოთ პატივისცემა და დატოვოთ სიტუაცია, თუ ამას არ მიიღებთ. არა მაგრამ. Ის არის. ერთადერთი მიზეზი იმისა, რომ თავს ცუდად გრძნობთ, რომ არ მიიღებთ შეურაცხყოფას, არის ის, რომ თქვენ განპირობებული ხართ, რომ ასე იფიქროთ. ხანდახან მხოლოდ იმ კონდიცირების წინაშე დგას, რაც არის, შეუძლია მას ძალა ჩამოართვას. ბევრი რამ, რასაც ჩვენ, როგორც ადამიანები ვაკეთებთ, არის კონდიცირება და რეფლექსი. როდესაც ჩვენ ვსწავლობთ საგნების შემოწმებას და უფრო მიზანმიმართულად ცხოვრებას, ბევრი რამ შორდება და ჩვენ ვხედავთ იმას, რაც არის: მოძველებული პროგრამირება, რომელიც აღარ გვჭირდება.
ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.
დაშინგკორპიონი ჩიკაგოდან 2017 წლის 14 დეკემბერს:
ადამიანებს, რომლებსაც არ აქვთ საზღვრები და „გარიგებებს არღვევენ“, როგორც წესი, აქვთ დაბალი თვითშეფასება და უფრო დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ სხვების მოწონებას. „განსაკუთრებული ადამიანების“ მიღება მათთვის ყველაფერია.
ეს ადამიანები რეალურად (დევნიან) ნარცისულ ადამიანებს, რადგან თუ მათ შეუძლიათ აიძულონ მას „მოეწონოს“ ეს ნიშნავს, რომ ისინიც უნდა იყვნენ (განსაკუთრებულები). თუ ისინი თავად ვერ იქნებიან "ვარსკვლავები", შემდეგი საუკეთესო რამ არის ნარცისის გარემოცვაში შეერთება. ეს ადასტურებს მათ, როდესაც მათ შეუძლიათ თქვან, რომ ის არის (ჩემი)... და ა.შ
სანამ ერთ დღეს არ მიხვდებიან, რომ ნარცისი არ თვლის მათ "განსაკუთრებულებად" და არც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს მათ ურთიერთობას ან მეგობრობას.
ჩვენი მუხლმოყრის რეაქციაა ნარცისისტის დაშლა და მათი ქცევის ანალიზი. თუმცა, მეეჭვება, რომ ბევრად მეტს ვისწავლით, თუ გადავხედავთ მათ, ვინც იზიდავს ნარცისული პიროვნებები და რატომ.
თითოეული ჩვენგანი (ირჩევს) საკუთარ მეგობრებს, საყვარლებს და მეუღლეს.
როდესაც (ჩვენ) ვცვლით ჩვენს გარემოებებს, იცვლება.
