როგორ შევინარჩუნოთ თვითშეფასება დაშორების შემდეგ

ქალბატონმა დორამ, სერთიფიცირებულმა ქრისტიანმა მრჩეველმა, ოთხი ათწლეული გაატარა ახალგაზრდა და ზრდასრული ქალებისთვის პოზიტიური, პროდუქტიული ქალურობისკენ.

რაც უფრო მტკივნეულია დაშორება, მით უფრო მეტად ვაქცევთ ყურადღებას იმაზე, რაც დავკარგეთ და არა იმაზე, რაც ჯერ კიდევ გვაქვს. თუმცა, სასიყვარულო ურთიერთობის დაკარგვის გამო იმედგაცრუების, მწუხარების და ბრაზის ეტაპების განმავლობაში, თვითშეფასება უნდა იყოს იმ ღირებულებებს შორის, რომლებზეც ყურადღებას ვამახვილებთ შენარჩუნებაზე.

თვითშეფასება (თვითშეფასების სინონიმი) არის „გრძნობა, რომ კარგი ადამიანი ხარ, რომელიც იმსახურებს პატივისცემით მოპყრობას.¹.” ის მოითხოვს, რომ საკუთარი თავის დადანაშაულების ნაცვლად, ჩვენ მივიღოთ პასუხისმგებლობა დაშლის საქმეში ჩვენს წვლილზე და ვაპატიოთ საკუთარ თავს.

ჩვენი თვითშეფასების შენარჩუნება ასევე ღირს შურისძიების სურვილის დაკარგვა. ის გვეხმარება დონის თავის შენარჩუნებაში. ეს გვაძლევს ძალას, რომ ძალისხმევა გამოვიყენოთ წინსვლისთვის, იმის ნაცვლად, რომ შევეცადოთ სხვა ადამიანის შეკავება.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვამუშავებთ მიღებასა და პატიებას იმ წერტილამდე, როდესაც ეფექტურად ვმართავთ ჩვენს ემოციებს, შემდეგი იდეები დაგვეხმარება შევინარჩუნოთ ჩვენი თვითშეფასება.

(1) იზრუნეთ საკუთარ თავზე

Პასუხისმგებლობის აღება. როგორც ნებისმიერი სხვა მნიშვნელოვანი დანაკარგის შემთხვევაში, ურთიერთობის დაკარგვა სტრესულია. დოქტორი შერი მეიერსი, ქორწინებისა და ოჯახის თერაპევტი ლოს-ანჯელესში, კალიფორნია,გვთავაზობს ჰოლისტიკური მიდგომას² მოიცავს ოთხ ძირითად სფეროს, რომელიც დაგვეხმარება ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და ვმართოთ ჩვენი აღდგენა.

• ფიზიკური: მოერიდეთ საკვებისა და წამლების ბოროტად გამოყენებას (მედიტაცია და არა მედიკამენტების მიღება), შეარჩიეთ მკვებავი საკვები, მიიღეთ ადეკვატური ძილი და ივარჯიშეთ.
• ემოციური: იტირეთ, დაწერეთ, ისაუბრეთ საკუთარ თავზე ან რაც გჭირდებათ გრძნობებთან გამკლავებისთვის, ვიდრე მათი იგნორირება. იყავით ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებიც ამაღლებენ სულს.
• გონებრივი: კონცენტრირება მოახდინეთ სასიამოვნო აზრებზე და ისაუბრეთ დამამშვიდებელ დადასტურებებზე.
• სულიერი: ივარჯიშეთ მადლიერებით, რათა შეცვალოთ განწყობა პირქუშიდან ბედნიერამდე. ივარჯიშეთ კეთილშობილებაზე, რაც იძლევა გაძლიერების განცდას.

ალტერნატივა არის უკონტროლო სიტუაცია, რომელშიც ჩვენ შეიძლება ვეცადოთ თავიდან ავიცილოთ ტკივილი ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღებით: ვიჩქაროთ სხვა ურთიერთობაში საკუთარი თავის ღირსების დასამტკიცებლად; ან გიჟური ხარჯვა ტანსაცმელზე, გართობაში ან მოგზაურობაზე, როგორც მარტოობის ანტიდოტი.

თვითშეფასება ანათებს, თუ გამოცდას ჩავაბარებთ მოთმინებაში, თვითკონტროლში და სიბრძნეში. მიიღეთ დახმარება, საჭიროების შემთხვევაში, სანდო წყაროდან; ნუ უგულებელყოფთ ღვთაებრივ დახმარებას.

(2) დაკარგე სინანული

ნორმალურია სინანულის განცდა, მაგრამ შეიძლება დამღუპველი იყოს მასში ჩარჩენა. სინანული აღიარებს, რომ განსხვავებულ არჩევანს განსხვავებული შედეგი მოჰქონდა.

იმ სიტუაციაში, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ არჩევანი, სინანულს შეიძლება ჰქონდეს დადებითი შედეგი; მაგრამ როდესაც ორმა ადამიანმა გადაწყვიტა ურთიერთობის გაწყვეტა, ისინი დიდი ალბათობით ცდილობდნენ და ვერ შეძლეს სიტუაციის გადამუშავება.

იმის გამო, რომ სინანული უკანმოუხედავად გამოიყურება, მისი მართვა პირადი პროგრესის ინტერესებიდან გამომდინარე უნდა მოხდეს.

• ურთიერთობის უკან გადახედვა ინდივიდს სულელად, უბედურად, დამცირებულად, უიმედოდ აგრძნობინებს თავს? ამ გრძნობებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თვითშეფასებას. ისინი უნდა შეიცვალოს რეზოლუციებით აღდგენისთვის.
• იძლევა თუ არა უკან დაბრუნება გამოცდილებიდან სწავლის შესაძლებლობას? შემდეგ ამოიღეთ ნებისმიერი გაკვეთილის სწავლა და წინსვლა.

(3) იზეიმეთ თქვენი ღირებულებები

დავუშვათ, ყოფილი საყვარელი ან ყოფილი ქმრის ძველი სასიყვარულო წერილი გამოჩნდება. ის შეიცავს სიყვარულის გამოვლინებებს და მიზეზებს, რის გამოც მას უყვარხართ - თქვენი ხიბლი, მეგობრული პიროვნება, იუმორი, სიკეთე და სხვა მიმზიდველი ღირსებები. წაიკითხავდი?

ამ სიტყვებმა გააძლიერა თქვენი ღირებულების გრძნობა პირველად წაკითხვისას. თქვენი საზრუნავი უნდა იყოს თუ არა ისინი ჭეშმარიტი; სავარაუდოდ, ეს იმიტომ ხდება, რომ პერსონაჟის აქტივები ერთ-ერთია იმ ნივთებს შორის, რომლებსაც არ კარგავთ.

როდესაც თქვენი ყოფილი აზრზე მოდის - წერილის, ფეისბუქის ფოტოს ან რეალური ნახვის საშუალებით, ყურადღება გაამახვილეთ იმ ღირებულებებზე, რომლებიც ჯერ კიდევ გაქვთ, მიუხედავად ურთიერთობის დაკარგვისა. ავარჯიშეთ გონება, რათა აღინიშნოს არსი, ვინც ჯერ კიდევ ხართ. იფიქრეთ იმაზე, რომ თქვენი ღირებულება უფრო მაღალია და არა დაბალი, რადგან გადაურჩა უბედურებას.

(4) შეინარჩუნე კარგი განსჯა

შეცდომები, რომლებიც დაუშვით ურთიერთობაში შესვლის ან დასრულებისას, სამწუხაროა; მაგრამ რაც შეეხება შეცდომებს, რომლებიც არ დაუშვი? არ უარყავით ზოგიერთი იდეა, რომელსაც შეეძლო უფრო საზიანო შედეგი გამოეტანა? თქვენი კარგი განსჯის გამო, ყველაზე უარესი არ მომხდარა.

განაგრძეთ ისეთი რამის კეთება, რომელიც კვებავს თქვენს ფასეულობის გრძნობას:

• შეწყვიტე ზრუნვა იმაზე, თუ რას აკეთებს სხვა ადამიანი და ვისთან ერთად; გაათავისუფლოს საბაბი, რათა შეამოწმოს მისი ფეისბუქის გვერდი და იტიროს ფოტოებზე; გაატარეთ დრო თქვენი განრიგის კორექტირებისთვის ახალი აქტივობებისა და მოვლენების დასაკმაყოფილებლად.
• გაუძლო ცდუნებას, ისაუბრო სხვის ნაკლოვანებებზე; უთხარით თქვენს მეგობრებს, რომლებიც ითხოვენ ახსნას დაშლის შესახებ, რომ, ისევე როგორც მრავალი სხვა ურთიერთობა, თქვენთანაც არ გამოდგება.
• თქვენ არ უნდა გამოჩნდეთ ყველა იმ ფუნქციაზე, რომლებსაც ადრე ერთად ესწრებოდით, ყველა მეგობართან ერთად, რომლებსაც ორივე იზიარებთ; მაგრამ როცა ამას აკეთებ, იყავი სასიამოვნო.
• იყავით ცივილური თქვენი ყოფილის მიმართ, თუ თქვენი გზები ოდესმე გადაიკვეთება; მიეცით ისეთი პატივისცემა, რომელსაც იმსახურებთ, რითაც დაამყარეთ თქვენი პატივისცემა.

სიყვარული, გაშვება, წინსვლა

(5) დაუბრუნდით გზას

ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია (APA) გთავაზობთ რჩევებს მობრუნების შესახებ³ ცხოვრების შემცვლელი გამოცდილების შემდეგ. მათ მიაჩნიათ, რომ ნებისმიერი სახის დანაკარგთან ბრძოლის შემდეგ ადამიანები ძლიერდებიან. ისინი სწავლობენ რაღაცას საკუთარ თავზე, ავითარებენ სულიერებას, პოულობენ უკეთეს ურთიერთობებს და განიცდიან თვითშეფასების გრძნობას.

APA გთავაზობთ ყოველდღიურ პასუხს შემდეგ კითხვაზე:

"რა არის ერთი რამ, რისი მიღწევაც შემიძლია დღეს, რაც მეხმარება იმ მიმართულებით, სადაც მინდა წავიდე?"

- APA

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხართ თქვენი გადარჩენის მთავარი ბენეფიციარი, თქვენს გავლენის სფეროში არიან სხვა ადამიანები, რომლებიც შთაგონებული იქნებიან თქვენი გამძლეობით. გაუზიარე მათ ვინ ხარ და რისი გაკეთება შეგიძლია; არა ის, რაც დაგემართათ (გარდა მათი გაძლიერების მიზნით).

თქვენი მიზანია არა მხოლოდ გადარჩეთ დაშლის შემდეგ, არამედ მისცეთ საშუალება, რომ მისგან მიღებული გაკვეთილები გახდეთ უკეთესი და ბრძენი და დაგეხმაროთ წინსვლაში. ის, რაც დაკარგვის გრძნობას იწყებს, შეიძლება გახდეს თქვენი თვითშეფასების გაძლიერება. საბოლოოდ, თქვენ უფრო მეტს იღებთ, ვიდრე კარგავთ.

ცნობები

1. © 2014 Merriam-Webster, Incorporated, Dictionary, თვითშეფასება

2. მეიერსი, შერი: Huffington Post, ქალები, 'Დამთავრდა!' დაშლის გადარჩენის 10 რჩევა, რათა გაგიმარჯოს ის (08/15/2012)

3. ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაცია, ფსიქოლოგიის დახმარების ცენტრი, გზა გამძლეობისაკენ (ეწვია 5/7/2014)

ეს სტატია ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნით. კონტენტი მხოლოდ საინფორმაციო ან გასართობი მიზნებისთვისაა და არ ჩაანაცვლებს პერსონალურ რჩევას ან პროფესიულ რჩევას ბიზნეს, ფინანსურ, იურიდიულ ან ტექნიკურ საკითხებში.

© 2014 დორა ვეითერსი

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2017 წლის 18 აგვისტოს:

ივნისი, კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება HubPages-ში! ბედნიერი ხარ, რომ ეკუთვნი ასეთ მზრუნველ ოჯახს. Მადლობა გაზიარებისთვის.

ივნისი ლიანდრა ვაიომინგის შტატიდან 2017 წლის 17 აგვისტოს:

დიდი სტატია! მიხარია, რომ იმ ოჯახის ნაწილი ვარ, რომელიც ერთმანეთს ეხმარება და ამ წლების შემდეგ დამეხმარა საღი აზრის შენარჩუნებაში

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 19 მაისს:

სუზეტ, მადლობა გამხნევებისთვის. მე ვსწავლობდი ქრისტიანულ კონსულტაციას და ვაპირებ კიდევ დავწერო საკონსულტაციო სტატიები. მიხარია რომ მკითხე.

სუზეტ უოკერი ტაოსიდან, NM 2014 წლის 19 მაისს:

კიდევ ერთი შესანიშნავი სტატია. რა თქმა უნდა, შემიძლია დავეთანხმო ყველაფერს, რასაც აქ ამბობ. ფსიქოლოგი ხარ? თუ არა, თქვენ შეიძლება იყოთ ერთი, ეს ნამდვილად არის. სიამოვნებით წავიკითხე და ბევრი რამ მივიღე მისგან. ხმა მისცა+

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 19 მაისს:

უაზრო, შენი კომენტარი მამხნევებს. Გმადლობთ.

აალებადი17 2014 წლის 19 მაისს:

ძალიან სასარგებლო ქალბატონო დორა! ადამიანს, რომელიც განიცდის სევდას, შეუძლია გააკეთოს ცუდი არჩევანი, მაგრამ ამ კერას შეუძლია სწორი გზისკენ უხელმძღვანელოს.

Კარგ დღეს გისურვებთ! :-)

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 13 მაისს:

გმადლობთ, ნელი. დაშორების საუკეთესო რამ არის ის, რომ ის ქმნის უკეთესობის შესაძლებლობას. მხოლოდ ამის გაგება რომ შეგვეძლოს!

ნელ როუზი ინგლისიდან 2014 წლის 13 მაისს:

თქვენ ძალიან მართალი ხართ ამ ქალბატონ დორასთან, მე ვიცნობ რამდენიმე ადამიანს, რომლებიც ერთგვარ სიბნელეში მიდიან თვეების ან თუნდაც წლების განმავლობაში, მაგრამ არიან სხვები, რომლებიც, როგორც ჩანს, შეუძლიათ დაუყოვნებლივ აირჩიონ საკუთარი თავი! ჩვენ უნდა ვიპოვოთ კარგი რამ დაშორების შემდეგ, რათა ყველამ გავაგრძელოთ ცხოვრება, ნელი

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 12 მაისს:

მართალია, epbooks. სჯობს საკუთარი თავის წახალისება, ვიდრე დაელოდო სხვის გაკეთებას. გმადლობთ თქვენი შეტანისთვის.

ელიზაბეტ პარკერი ლას-ვეგასიდან, NV 2014 წლის 12 მაისს:

დიდი რჩევები. დაშორების შემდეგ დეპრესიაში ჩავარდნა ადვილია, მაგრამ თუ ვინმე შეძლებს იქიდან გამოსვლას და პოზიტივის პოვნას, უკეთესი იქნება.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 12 მაისს:

მადლობა, დევიკა. დაშლა გაგრძნობინებს, რომ ურთიერთობა გინარჩუნებდა სიცოცხლეს. კარგი დაკვირვება.

დევიკა პრიმიჩი დუბროვნიკიდან, ხორვატია 2014 წლის 12 მაისს:

კარგი რჩევა აქ დაშორების შემდეგ შეიძლება დაიშალოთ ამის ცოდნის გარეშე. ასეთ სასარგებლო პუნქტებთან ერთად, ეს ყველაფერი გასათვალისწინებელია. ხმა მისცა.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 8 მაისს:

რწმენა, შეიძლება ღვთის წყალობა გაგრძელდეს თქვენ. თქვენ ბედნიერი ხართ, რომ თავიდან აიცილეთ ეს დილემა. განაგრძეთ ნდობა და გაზიარება. Გმადლობთ.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 8 მაისს:

ფრენკ, გმადლობთ თქვენი კეთილი კომენტარისთვის. იმედია ის, ვისაც ეს სჭირდება, იპოვის.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 8 მაისს:

ჯანელი, კარგი განსჯა არის ის, რისთვისაც საკუთარ თავს საკმარის კრედიტს არ ვაძლევთ; და სინანული ცოტა ხნის შემდეგ უსარგებლო ხდება. გმადლობთ აწონვისთვის.

რწმენის მომკელი სამხრეთ აშშ-დან 2014 წლის 07 მაისს:

თქვენ ყოველთვის ძალიან ბრძენი ხართ თქვენი რჩევების გაცემისას, ქალბატონო დორა, განსაკუთრებით ამ ტიპის სცენარებში. ვიმედოვნებ, რომ ვერასდროს აღმოვჩნდები ასეთ სიტუაციაში, მაგრამ გავუზიარებ მათ ვინც, სამწუხაროდ.

ეს კერა ბევრს ყველაზე მეტად დაეხმარება.

მაღლა და მეტი და შორს

კურთხევა

ფრენკ ატანასიო შელტონიდან 2014 წლის 7 მაისს:

ძლიერი ძლიერი, კერა, რესურსი, რომელიც არა მხოლოდ გამოსადეგია, არამედ ადვილი მისაყოლი და სასარგებლო, გზა MsDora

ჯანელეგემსი 2014 წლის 07 მაისს:

შესანიშნავი რჩევა მათთვის, ვისაც არ შეუძლია გადაადგილება ცუდი დაშორების შემდეგ და უბრალოდ არ იცის სად წავიდეს იქიდან. მე მიყვარს რჩევები კარგი განსჯის შენარჩუნებისა და სინანულის დაკარგვის შესახებ. მადლობა კიდევ ერთი შესანიშნავი ჰაბისთვის.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

დოქტორ ბილი კიდი, ბოდიშს გიხდით; არ ვაპირებდი შენს შეუმჩნევლობას. მეგონა უკვე გამოვეხმაურე შენს კომენტარს.

თქვენ აკეთებთ ძალიან საინტერესო დაკვირვებას იმის შესახებ, რომ არ ხართ მზად იმისთვის, რომ რამე მოგვარდეს, სანამ ჩვენ არ ვისწავლით. ეს ნამდვილად დასაფიქრებელია. Გმადლობთ.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

ჯეკი, მიხარია, რომ მაინც გადალახე ეს. ჩვენ ვაგრძელებთ სწავლას, როცა წინ მივდივართ. გმადლობთ თქვენი კეთილი კომენტარისთვის.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

აყვავება, მიხარია ყველა, ვინც დახმარებას იღებს ჩემი სტატიიდან. გმადლობთ თქვენი მუდმივი მხარდაჭერისთვის.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

პარსტერ, ძალიან კეთილი ხარ. მადლობას გიხდი. ბედნიერი ხარ შენთვის, რომ არ მოგიწია ამ დილემის განცდა.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

დოქტორი, გმადლობთ თქვენი აზრის გაზიარებისთვის. მე სრულიად გეთანხმები, რომ ამას დრო სჭირდება და რომ ძალა ღვთისგან მოდის. გმადლობთ ამის გასაგებად.

ჯეკი ლინლი ულამაზესი სამხრეთიდან 2014 წლის 7 მაისს:

ოჰ, როგორ მტკივა და რა თქმა უნდა ვისურვებდი, რომ თქვენი რჩევა მქონოდა ადრე! მშვენივრად წერ, როგორც ყოველთვის!

აყვავება მაინც ამერიკიდან 2014 წლის 07 მაისს:

ეს არის შესანიშნავი ცენტრი, რომელიც ბევრ ადამიანს დაეხმარება, MsDora. ხმის მიცემა +++ და ჩამაგრება.

რიჩარდ პარი ავსტრალიიდან 2014 წლის 07 მაისს:

საბედნიეროდ, ისეთი რამ, რისი გამოცდილებაც არასდროს მქონია, მაგრამ თუ განვიცდიდი, ეს იქნებოდა ის რესურსი, რომელსაც წავიკითხავდი, როგორც შეხსენება, თუ როგორ უნდა შევინარჩუნო გზაზე. ხმა მისცა სასარგებლო და საინტერესო.

ივეტ სტუპარტი დოქტორი იამაიკადან 2014 წლის 07 მაისს:

ძალიან რთულია წინსვლა ცხოვრების შემცვლელი გამოცდილების შემდეგ. მაგრამ ჩვენ უნდა ჩავუღრმავდეთ და ვიპოვოთ ძალა, რომ გავუშვათ და გავაგრძელოთ. ჩემთვის ეს ძალა ღვთისადმი რწმენით მოდის.

მე შემიძლია ვაპატიო საკუთარი თავი, ვაპატიო მათ, ვინც მაწყენინებს, გავათავისუფლო ტკივილი და წინ წავიდე. ფაქტია, რომ ეს ერთ დღეში არ ხდება, საჭიროა... მაგრამ ნელ-ნელა მივდივარ წინ ახალი პერსპექტივებით.

მადლობა ქალბატონო დორა, გასაოცარი ცენტრისთვის.

დოქტორი ბილი კიდი სიდნეიდან, ავსტრალია 2014 წლის 07 მაისს:

ეს შესანიშნავი პოსტია! მომწონს შენი ღირებულებების და იდენტობის შენარჩუნება, სინანულზე კონცენტრირების გარეშე. ასევე, გვახსოვდეს, რომ ცხოვრების ბევრ სიტუაციაში, ჩვენ უბრალოდ არ ვართ მზად იმისთვის, რომ ის დადებითად განვითარდეს - თუ არ ვისწავლით ჩვენს დანაკარგს.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

ლორი, დიდი მადლობა. გაჭედვამ შეიძლება დაგვაკარგვინოს ძვირფასი დრო. გადალახვა ნამდვილი გამოწვევაა და ძალისხმევით შეიძლება ამის გაკეთება.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

შესანიშნავი კომენტარია, მორიელი. ჩემი იდეა დაშლის შესახებ არის დაშლა - არა ლოდინი, არა სოციალიზაცია. ვეთანხმები შენს იდეებს. გმადლობთ, რომ მათ ასე ნათლად აცხადებთ.

ლორი კოლბო შეერთებული შტატებიდან 2014 წლის 07 მაისს:

რა დროული და სასარგებლო მესიჯია. მეორე დღეს ვუსმენდი ქრისტიანულ საკონსულტაციო გადაცემას. დარეკა კაცმა, რომლის ახალმა ცოლმა მიატოვა. მას სურდა გაეგო, როგორ გადალახავდა ტკივილს. მრჩეველის რჩევა იყო, რომ მან უბრალოდ უნდა მისცემდა თავს მწუხარების უფლებას; ეს სავსებით ბუნებრივია და მითვისებულია იმ გრძნობების განცდა, რომელსაც ის განიცდიდა ამ ახალ კრიზისში. მან გააგრძელა მამაკაცს იგივე რჩევები, რაც თქვენ გააკეთეთ ამ ცენტრში. მე ვფიქრობ, რომ როდესაც საქმე ეხება რაიმე სახის დაკარგვას მწუხარებას, ჩვენ გვინდა ვებრძოლოთ ტკივილს, ვფიქრობთ, რომ რაღაც არასწორია ჩვენში, რომ ვგრძნობდეთ მას, განსაკუთრებით ასე ინტენსიურად. მისი გადალახვის პირველი ნაბიჯი არის მისი გავლა. მაგრამ თუ ჩვენ არ გავაკეთებთ ბევრ სხვა რამეს, რაც თქვენ ახსენეთ, ჩვენი მოგზაურობა გამოჯანმრთელებისკენ დაიხურება და შეიძლება დავრჩეთ.

დიდი თემა. შესანიშნავი წერა.

დაშინგკორპიონი ჩიკაგოდან 2014 წლის 07 მაისს:

შესანიშნავი! ხმა მისცა და გასაოცარია!

ადამიანებს შორის ორი ყველაზე დიდი გამოწვევაა:

1. აღიარება, რომ ეს დასრულდა. თქვენ ხედავთ უამრავ სტატიას, ჰაბს და წიგნს თემაზე: „როგორ დაიბრუნო შენი ყოფილი“. ადამიანებს უყვართ წარსულის „რომანტიზირება“. საკუთარ თავს ეუბნებიან; "ის იყო "ერთი".

იმისათვის, რომ ის იყოს "ერთი" მათ უნდა დაინახონ (შენ) როგორც "ერთი". აზრი არ აქვს გინდოდეს ის, ვისაც არ უნდა შენთან ყოფნა!

"არასოდეს შეიყვარო ის, ვინც ისე გექცევა, როგორც ჩვეულებრივი."

- Ოსკარ უაილდი

2. სურვილი იყო "მყისიერი მეგობრები". არარეალურია იმის მოლოდინი, რომ „წითელი საყვარლებიდან“ „პლატონურ მეგობრებად“ გადავიდნენ და-ძმების მსგავსი. ყოფილებს შორის საუკეთესო მეგობრობა, როგორც წესი, ხდება მას შემდეგ, რაც იყო დიდი დროის შუალედი (ექვსი თვე, ერთი წელი ან მეტი), როდესაც მათ არ უნახავთ ან არ ჰქონიათ კონტაქტი ერთმანეთთან. როგორც წესი, ორივემ გადაინაცვლა იპოვა სიყვარული ახალ ურთიერთობებში და უბრალოდ ხვდებიან ერთმანეთს სადმე. თუ ვინმეს დაშორდით (თქვენ) ხართ უკანასკნელი ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენს გადალახვაში. ვინც გთავაზობთ "მყისიერ მეგობრობას" როგორც (ნუგეშის პრიზს), აკეთებს ამას იმ იმედით, რომ ისინი არ განიხილება როგორც "ცუდი ბიჭი". სინამდვილეში ისინი ცრუ იმედს ბადებენ.

მეორეს მხრივ, თუ თქვენ იყავით ის ადამიანი, ვინც გადააგდეს, თქვენ უნდა მოერიდოთ ციხის შექმნას ჯადოსნური "დახურვის" მომენტის მოლოდინში. შენს ყოფილს ვერაფერს იტყვის, რაც გაგრძნობინებთ უკეთესად, როცა გული გაგიტყდებათ! უაზროა ყოფილისთვის საკუთარი თავის „გამოსწორების“ მცდელობა. Იყავი შენი თავი. (იცოდე საკუთარი თავი, გიყვარდეს საკუთარი თავი და ენდე საკუთარ თავს) მიზეზი, რის გამოც ვიღაცამ დაგშორდა, შეიძლება იყოს იგივე მიზეზი, რის გამოც შემდეგ ადამიანს სიგიჟემდე შეგიყვარებ! თქვენი მომავალი წინ არის და არა თქვენს უკან.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

გმადლობთ, ბილ. ვიყავი იქ და გავაკეთე ესეც. იმედი მაქვს, შემიძლია დავეხმარო ამ მილიონებს.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

სიტყვა, გმადლობთ სტატიის ბრწყინვალე კომენტარისთვის და თქვენი საკუთარი გამოცდილების მხარდაჭერისთვის. მოხარული ვარ, რომ თქვენ ასევე მოგწონთ ჟურნალის სტატია, რომელიც მე მივაწოდე. ყველაფერი საუკეთესო წინსვლაში.

დორა ვეითერსი (ავტორი) კარიბის ზღვის აუზიდან 2014 წლის 7 მაისს:

მადლობა იან. ეს სტატია შთაგონებულია ძველი სასიყვარულო წერილით, რომელიც ახლახან ვიპოვე. დავიწყე წერა და ეს არის ის, რაც გახდა - იმის მტკიცებულება, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ (თუნდაც წლების შემდეგ) დაშორებისგან.

ბილ ჰოლანდი ოლიმპიადან, WA 2014 წლის 07 მაისს:

ვიყავი იქ და გავაკეთე ეს და არა, ადვილი არ არის. შენი წინადადებები სწორია, როგორც ყოველთვის, დორა! იმის გათვალისწინებით, თუ რამდენი განქორწინება ხდება ამ ქვეყანაში, ეს უნდა წაიკითხოს მილიონებმა. კარგად გააკეთე!

ყველა Wordlaw ჩიკაგოდან 2014 წლის 07 მაისს:

შესანიშნავია ეს სტატია. თქვენი მითითება ჟურნალზე კარგად იყო საქმე. თქვენ მადლიერებით ხართ დაფასებული თქვენი შრომისთვის. თუ ყველა (რომელიც ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ გულისტკივილის მსხვერპლად გრძნობდა თავს) წაიკითხავდა ამ სტატიას და გაითვალისწინებდა თქვენი რჩევით, ისინი საოცრად გამოჯანმრთელდებიან და უფრო მეტ სარგებელს მოუტანენ ცხოვრებაში ასეთი გავლის გამო გამოცდილება. ხანდახან ვუსმენ ჩემს ძველ მუსიკას. სიმღერები მახსენებს (ძვირფას მოგონებებს) იმ პერიოდს, როცა ვგრძნობდი, რომ შეყვარებული ვიყავი (რამდენიმეჯერ). იმდროინდელი ყველა გამოცდილება ძვირფასია და განიხილება, როგორც პოზიტიური ურთიერთობა, რომელიც მოხდა ჩემს ცხოვრებაში და არ მომხდარა. ვგრძნობ, რომ იმ ადამიანს, ვისთანაც მე მქონდა ურთიერთობა, უნდა ესარგებლა, ისევე როგორც მე. ცხოვრება არის გაკვეთილების გამოცდილება, რომელიც ყოველდღიურად უნდა ვისწავლოთ და დავაფასოთ, როცა მას ვცხოვრობთ. სხვამ მოგცა ხმა ჩემო და!

გმადლობთ ასეთი უნიკალური სტატიისთვის, რომლითაც ყველას შეუძლია ისარგებლოს.

ჯენის ლესლი ევანსი ვაშინგტონიდან, 2014 წლის 07 მაისს:

კარგია, ქალბატონო დორა. ლამაზი განლაგებაც. ძალიან მნიშვნელოვანი რჩევა მათთვის, ვინც დარჩება ჩარჩენილი განქორწინების შემდეგ. ვიმედოვნებ, რომ ეს ბევრს დაეხმარება მათ გამოჯანმრთელებაში, რასაც ზოგჯერ შეიძლება თვეები ან წლებიც დასჭირდეს. შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს თითოეული წერტილის წარმატებით დაძლევა. ხმა მისცა და სასარგებლოა.