სიძულვილის დევნა სოციალურ მედიაში

იონე სტივენსმა ბაკალავრის ხარისხი ინგლისურში 2016 წელს მიიღო. ახლა ის არის სტრატფორდის უნივერსიტეტის ბიბლიოთეკის ასისტენტი.

"ვიღაცას სიძულვილი გამოვდექი და ძალიან მრცხვენია ამის..."

სოციალური მედია საშუალებას აძლევს ადამიანს გაუზიაროს საკუთარი თავის შესახებ ყველას, ვისთანაც მეგობრობს. ზოგს ურჩევნია უბრალოდ ყველას (მათ შორის მათ, ვისთანაც არ მეგობრობენ) ნახონ რას აქვეყნებენ. პატიოსნად, ეს არის ის, რაც თქვენს ნავს ცურავს!

მე არ ვარ აქ იმისთვის, რომ სოციალურ ქსელებზე ცუდად ვილაპარაკო. მე მაქვს ანგარიში Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter და Pinterest. ეს შეიძლება ძალიან ჟღერდეს, მაგრამ სიმართლე გითხრათ, მეტ დროს ვატარებ Facebook-სა და Pinterest-ზე. ბოლო დროს, ვცდილობ, დავბრუნდე Instagram-სა და Snapchat-ში. რაც შეეხება ტვიტერს, არ მახსოვს ბოლოს როდის დავდე ტვიტი! ყოველივე ამის გარდა, ეს ქსელები შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანებს შეეძლოთ სხვებთან დაკავშირება. მე სერიოზულად მჯერა, რომ ისინი შეიქმნა ჩვენი აზრების, მოსაზრებების, სურათებისა და ვიდეოების გასაზიარებლად. ზოგი ონლაინ მეგობარიც კი ხდება. პირადად მე მომწონს სოციალური მედია ყველა ამ მიზეზის გამო და სხვა. მე მომწონს ჩემი ოჯახის ხილვა, რომელიც შორს ცხოვრობს. მომწონს ჩემი მეგობრების სურათებისა და სტატუსების ყურება. სოციალური მედია იქცა მათთან კონტაქტის შენარჩუნების საშუალებად, რომლებსაც ხშირად ვერ ვხედავ.

სოციალური მედიის ანგარიშის ქონასთან დაკავშირებული ყველა დადებითი ფაქტორის მიუხედავად, კონფლიქტები შეიძლება წარმოიშვას და სიძულვილის თვალთვალი დაიწყება მანამ, სანამ ამას გააცნობიერებთ. მე პირდაპირ ვიქნები შენთან მიმართებაში, რისი გაკეთებაც (როგორც მოგეხსენებათ) არ მეშინია. მე ვიღაცას სიძულვილით ვზივარ და ძალიან მრცხვენია ამის. როგორც ვთქვი, ვერ მივხვდი რას ვაკეთებდი, სანამ საკუთარ თავს ხმამაღლა არ დავკითხე: „რატომ ვაკეთებ ამას? რა აზრი აქვს?"

"მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვსაუბრობდით, მე აღმოვჩნდი, რომ ვეძებდი მის პოსტებს ჩემს Newsfeed-ში."

სიძულვილის თვალთვალის საქმე არის ის, თუ რამდენად სწრაფად ჩავარდებით მასში და როგორ გაგიკვირდებათ, როდესაც საბოლოოდ ხვდებით, რომ ამას აკეთებთ. მე არ ვაპირებ თითების გაშლას, რადგან დარწმუნებული ვარ, რომ ეს არ ეხება ყველას სოციალურ ქსელებში. მე არ ვაპირებ წაახალისოს მთელი მსოფლიო აღიაროს, რომ მათ ეს გააკეთეს. თუმცა გეტყვით ჩემს გამოცდილებას სიძულვილის თვალთვალის შესახებ და როგორ დავამარცხე ეს სურვილი.

პირველ რიგში, უნდა აგიხსნათ, როგორ დაიწყო:

როგორც ახალი დედა, მე შევიძინე ახალი მეგობარი (რომელიც ასევე ორსულად იყო). ყველაფერი კარგად მიდიოდა მანამ, სანამ ჩვენი ფეისბუქის ერთ-ერთ საუბარში რამდენიმე წითელი დროშა არ აღიმართა. მე არ ვარ ისეთი, ვინც ინტუიციას მსუბუქად ვუყურებ, ამიტომ ნელ-ნელა დავიწყე ნაბიჯის გადადგმა.

მტკიცედ მჯერა, რომ ყველაფერი დაიწყო მას შემდეგ, რაც მის ერთ-ერთ სურათზე გავაკეთე გულწრფელი კომენტარი. მან მტკიცედ დაიწყო საკუთარი თავის და სურათის დაცვა. სწორედ მაშინ ვიცოდი, რომ ალბათ არ უნდა მეთქვა ის, რაც ვთქვი. მიუხედავად იმისა, რომ მხოლოდ კეთილგანწყობას ვლაპარაკობდი „დედა დედასთან“ მიდგომით, ალბათ ჩუმად უნდა დავრჩენილიყავი. თუმცა, საიდან უნდა ვიცოდე, რომ ჩემი გულწრფელი კომენტარი მასობრივ გაუგებრობაში გადაიქცევა? მთლიანობაში, საუბარი მაშინ დასრულდა, როდესაც მე გადავწყვიტე არ მეპასუხა მის თავდაცვაზე. ცხადი გახდა, რაც არ უნდა მეთქვა, არასწორ გზას მიიღებდნენ. ამიტომ სრულიად უკან დავიხიე.

სოციალურ მედიაში ახალ დედად ყოფნის საქმე ისაა, თუ როგორ იქნები გარშემორტყმული ახალი დედებით. ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული შეხედულებები აღზრდის მეთოდებზე და ჩვენი ჩვილი ყველა თავისებურად განსაკუთრებულია. მას შემდეგ, რაც გაუგებრობა ჩაიშალა, დავიწყე ფეისბუქზე კონკურენტული პოსტების შემჩნევა. პირადად მე არ მაქვს კონკურენტუნარიანი ძვალი სხეულში. სროლა, მე გავაკეთე cheerleading ერთი წელი საშუალო სკოლაში. ვფიქრობდი, რომ ეს კონკურსი არ იქნებოდა, მაგრამ ვცდებოდი. ყველა სპორტი არის კონკურენტუნარიანი, თუნდაც ჩირლიდინგი. სწორედ ამიტომ გავაკეთე ეს მხოლოდ ერთი წლის განმავლობაში! პოსტები, რომლებსაც მე ვგულისხმობ, ეხებოდა ძუძუთი კვებას, ქოთნის ვარჯიშს, მოტორულ უნარებს და დედობის ყველა სხვა შესანიშნავ ასპექტს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი შვილი შვილზე ერთი თვით უფროსი იყო, მისი პოსტები მუდმივი და თანმიმდევრული იყო, რათა ეჩვენებინა, რომ დედობისას იმარჯვებდა. მაგალითად, თუ გამოვაქვეყნებდი, რომ ჩემმა შვილმა პირველი ნაბიჯები გადადგა, ის გამოაქვეყნებდა თავის შვილს "უკვე დადის". მსგავსი წვრილმანები ძალზე შესამჩნევი იყო, სანამ საერთო მეგობრები და ოჯახი მეკითხებოდნენ ამის შესახებ. მე ბედნიერი ვიყავი, რომ მე არ ვიყავი ერთადერთი ვინც ვხედავდი მის ამ კონკურენტულ სერიას, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მე მომეწონა.

მიუხედავად იმისა, რომ არ მომეწონა, რაღაც მაამებურად ვგრძნობდი თავს. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ! თუ ჩვენი ინტუიცია გვეუბნება, რომ ვინმე შენს წინააღმდეგობას ცდილობს, ჩვენ თავს კარგად ვერ ვგრძნობთ. ეს მათი ქცევის მიღების სრულიად ბუნებრივი გზაა!

სწორედ აქ დავიწყე სიძულვილის თვალთვალი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვსაუბრობდით, მე აღმოვჩნდი, რომ ვეძებდი მის პოსტებს ჩემს Newsfeed-ში. გარკვეულწილად, მისმა კონკურენტუნარიანობამ მე კარგად ვგრძნობდი თავს, როგორც ქალს და აუცილებლად, როგორც დედას. ასე რომ, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, მე ვეძებდი ამ გრძნობას ყოველ ჯერზე, როდესაც ფეისბუქზე შევედი. ახლა რომ ვუყურებ, ნამდვილად ვხედავ, სად შევცდი. იქამდე მივიდა, რომ მის პოსტებს ვეყრდნობოდი, რათა თავი კარგად მეგრძნო. ეს ძალიან არასწორი იყო ამდენ დონეზე.

მიუხედავად იმისა, რომ არ მომწონდა მისი და მისი საქციელი, ის ჩემთვის დამაინტრიგებელი იყო და უბრალოდ თვალს ვერ ვაშორებდი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ დავიწყე ჩემი ნიმუშების შემჩნევა. არც ისე დიდი ხნის შემდეგ, ფეისბუქის მესიჯების გამო სიტყვიერი კამათი მოგვივიდა. მისი პრეტენზია იყო, რომ მე მის წინააღმდეგ ვეჯიბრებოდი, პირიქით... იმ მომენტში ვიცოდი, რაც უნდა გამეკეთებინა. ამიტომ, მე ვთქვი ის, რისი თქმაც მჭირდებოდა, ვუსურვე მას და მის ოჯახს კარგად და გავაუქმე მეგობარი.

"მე არ ვგრძნობ, რომ "მჭირდება" ვინმე, რათა დაადასტუროს, რომ კარგად ვაკეთებ ჩემს ცხოვრებას."

ჩემი მეგობრების სიიდან მისი ამოღების შემდეგ, ბევრი რამ ვისწავლე, როგორ გამეხარდა. გავიგე, რომ არ გჭირდება სხვისი მოწონება ან მათი უარყოფა, რომ თავი კარგად იგრძნო. ახლა, როცა ჩემს Newsfeed-ს ვათვალიერებ, ოჯახის და მეგობრების პოზიტიურ პოსტებს ვუყურებ. მახარებს მათი ბედნიერების დანახვა. მე ვერ ვხედავ კონკურენციას ან წვრილმანს. მე არ ვგრძნობ, რომ „მჭირდება“ ვინმე, რომ დაადასტუროს, რომ კარგად ვაკეთებ ჩემს ცხოვრებას. მთლიანობაში, არსებობს თავისუფლების დიდი გრძნობა, რომელიც მოდის ყოველგვარი ნეგატივის ჩაქრობით!

ახლა რამდენჯერმე ვცადეთ გამოსწორება და თავიდან დაწყება. მე მეორე შანსის მომხრე ვარ და ვცდილობ კარგი მეგობრობის დამყარებას. თუმცა, ყოველ ჯერზე იწვევდა იგივე იმედგაცრუებულ შედეგს: Unfriend ღილაკზე დაწკაპუნება. მე არასოდეს შემიძულებია იგი პირველად მას შემდეგ და ძალიან ვამაყობ საკუთარი თავით, რომ არ შევქმენი დესტრუქციული ნიმუში. მე მსმენია ადამიანების შესახებ, რომლებიც ქმნიან ყალბ ანგარიშებს, რათა დაედევნებინათ ისინი, ვინც დაბლოკა ისინი. მე გამიგია ადამიანების შესახებ, რომლებიც იყენებენ თავიანთი მეგობრის ანგარიშს, რათა ნახონ რას აქვეყნებს სხვა ადამიანი. მე არასოდეს განვიკითხავ იმ ადამიანს, ვინც სიძულვილის თვალთვალისკენ მიდის აქამდე, მაგრამ გთხოვთ იცოდეთ, რომ მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ. თქვენ არ გჭირდებათ სხვა ადამიანი, რომელიც თავს კარგად გრძნობს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დამოუკიდებლად!

"თქვენ გაქვთ ძალა აკონტროლოთ, თუ როგორ იმოქმედებენ სხვები თქვენზე"

და ახლა ყველაზე დიდი კითხვა: რატომ გვძულს?

არსებობს მრავალი მიზეზი იმისა, თუ რატომ ხართ მოხიბლული ვინმეს მიერ, რომლის გაცნობის ინტერესი არ გაქვთ. ადამიანების უმეტესობა ამტკიცებს, რომ ეს არის ეჭვიანობა, რაც შესაძლოა ახსნა იყოს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აქვთ თუ არა ის, რაც თქვენ არ გაქვთ. თუ იპოვით, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაწუხებთ თუ არა ეს. ეს არის საუკეთესო გზა (ჩემი აზრით) იმის დასადგენად, ეჭვიანობ თუ არა მათზე. თუ ის, რაც მათ აქვთ, გაწუხებთ, გააკეთეთ რამე ამის შესახებ. მოშორდით ეკრანს და გააკეთე ეს შენთვის!

იქნებ შენც ჩემნაირი ხარ და თავს კარგად გრძნობენ. თუ ეს ასეა, რატომ გიქმნის ეს ადამიანი თავს კარგად? რას ამბობენ და აკეთებენ, რაც აძლიერებს შენს ეგოს? როგორიც არ უნდა იყოს, დროა გადახედოთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს კარგად. სხვებზე დაყრდნობა, რომ გააკეთებენ ამას შენთვის, არაჯანსაღია და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ურთიერთობების შეფერხება. უაზროა იმის დადასტურების საჭიროება, რომ საოცარი ხარ ვინმესგან, რომელიც არ მოგწონს. შენ უკვე მაგარი ხარ! თქვენ შეგიძლიათ კარგად იგრძნოთ ეს მათი გვერდის შემოწმების გარეშე!

კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენ უბრალოდ გსურთ მოწონდეთ. სხვებისგან თანხმობის ძიება ყოველთვის იმედგაცრუებას იწვევს. ასე რომ, თუ მუდმივად ამოწმებთ მათ სტატუსებს და ცდილობთ გაარკვიოთ, მოგმართავენ თუ არა პასიურად აგრესიულად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, აქვს თუ არა ამას ნამდვილად მნიშვნელობა. არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ შენზე, კარგი თუ ცუდი. მერე რა, თუ მათი პოსტი შენზე დარტყმას იღებდა? თუ აირჩევთ მის იგნორირებას და მათი ნეგატივის აღმოფხვრას, მაშინ თქვენ გაქვთ უპირატესობა. თქვენ გაქვთ ძალა გააკონტროლოთ, თუ როგორ იმოქმედებენ სხვები თქვენზე. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: აქვს თუ არა ამას მნიშვნელობა 5 წლის შემდეგ? თუ პასუხი არის არა, მაშინ გააკეთეთ სიკეთე საკუთარ თავს და წაშალეთ ისინი. დაზოგე სტრესი!

© 2018 IoneLynne

ანეა საბაჰუდინი 2018 წლის 21 მარტს:

დიდი