იცით თუ არა ჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები?

Sadie Holloway არის სემინარის ფასილიტატორი, რომელიც ასწავლის ინტერპერსონალური კომუნიკაციის უნარებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი ურთიერთობების გაძლიერებაში.

თქვენი ურთიერთობა გაძლევს ასეთ გრძნობას?

ოდესმე გქონიათ თავი ცუდ ურთიერთობაში და დაფიქრებულხართ, როგორ გამოვიდა ყველაფერი ასე კონტროლიდან?

გიფიქრიათ: "მხოლოდ რომ ვიცოდე დესტრუქციული ურთიერთობის ნიშნები, შემეძლო უფრო ადრე დამემთავრებინა საქმეები და უფრო ბედნიერი ვყოფილიყავი"? გყავთ მეგობარი, რომელიც, როგორც ჩანს, ერთი მეორეს მიყოლებით ტოქსიკურ ურთიერთობაში აღმოჩნდება?
თუ გაინტერესებთ, დადგა თუ არა თქვენი პარტნიორის დატოვების დრო, დაშორდით თქვენს შეყვარებულს ან შეყვარებულს. განქორწინება, არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნების ამოცნობა დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგი.

მაგრამ ყოველთვის გახსოვდეს, არ აქვს მნიშვნელობა რას კითხულობ ან რა რჩევის მოცემას ცდილობენ სხვები, შენ ერთადერთი ხარ, ვინც შეგიძლია გადაწყვიტო, რა არის შენთვის საუკეთესო.

თქვენ ხართ ნომერ პირველი ექსპერტი საკუთარ ცხოვრებაში.
პირველ რიგში, იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ გამოიყურება ცუდი ურთიერთობა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, როგორ გამოიყურება კარგი ურთიერთობა. თქვენს ამჟამინდელ ინტიმურ ურთიერთობაში აკეთებთ:

• გრძნობთ პატივისცემას იმის გამო, ვინც ხართ, ისევე როგორც ხართ?

• გრძნობთ მშვიდად, მოდუნებულად და მშვიდად, როცა პარტნიორის გვერდით ხართ?

• თავს კომფორტულად გრძნობთ თქვენი პარტნიორისგან განსხვავებული აზრის გამოხატვისას?

• გრძნობთ თავს თანაბარ პარტნიორად თქვენს ურთიერთობაში, ისწრაფვით საერთო მიზნებისკენ და ასევე ეხმარებით ერთმანეთს პირადი მიზნების მიღწევაში?

როდესაც თავს ბედნიერად, დაცულად და პატივისცემით გრძნობთ, თქვენ განიცდით რას ნიშნავს იყო ჭეშმარიტად შეყვარებული. თქვენ გაქვთ ადგილი, რომ შეიყვაროთ საკუთარი თავი უპირობოდ და თქვენს პარტნიორს სურს იყოს თქვენთან ერთად ისე, რომ არ სურს თქვენი შეცვლა.

ჯანსაღი ურთიერთობა უნდა გაგრძნობინოთ ასე!

რა არის ჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები?

კომფორტულად გრძნობთ პარტნიორს დახმარების თხოვნით. დახმარების თხოვნა შეიძლება იყოს რაღაც დავალებაზე ორიენტირებული, მაგალითად, მეტი დახმარების თხოვნა საშინაო საქმეებში. ეს შეიძლება იყოს ისეთი ემოციური თხოვნა, როგორიცაა: „მჭირდება, მომისმინო, სანამ მე გეტყვი, რა საშინელი იყო ჩემი დღე.“ თქვენ არ გრძნობთ თავს სუსტად, დამნაშავედ ან უმწეოდ, როცა დახმარებას ითხოვთ პარტნიორისგან. ამის ნაცვლად, თქვენც და თქვენი პარტნიორიც ხედავთ ერთმანეთის დახმარებას, როგორც შეხსენებას იმის შესახებ, თუ რა შესანიშნავი გუნდი ხართ ერთად. თქვენ ორივემ იცით, რომ დახმარების თხოვნა სხვა ადამიანს აძლევს შანსს გამოხატოს ზრუნვა და შეშფოთება ერთმანეთის მიმართ.

თქვენ ორივე პოულობთ ჯანსაღ, უსაფრთხო გზებს გამოხატოთ თქვენი მწუხარების, ბრაზის ან შფოთვის გრძნობები. კარგია, თუ არ ეთანხმებით თქვენს პარტნიორს რაიმეზე. კარგია, რომ სევდიანი იყო, როცა რაღაც ცუდი ან მოულოდნელი ხდება. კარგია, რომ ზოგჯერ შფოთვა ან სტრესი იყო სამუშაოზე. რაც არ არის კარგი და ეს არის ის, რაც ბედნიერმა წყვილებმა იციან, არის მავნე სიტყვების გამოყენება, სხეულის აგრესიული ენა ან შეურაცხყოფა და დამცირება ერთმანეთის მიმართ. რაც არ უნდა იმედგაცრუებული იყოთ, ძალადობა არასოდეს არის გამოსავალი.
ყველაზე ძლიერ წყვილებს შეუძლიათ აღიარონ, რომ საჭიროებენ ერთმანეთს ხელი შეუწყონ. მათ არ ეშინიათ ერთმანეთისგან სიყვარულის ან სითბოს მოთხოვნის. ისინი თავს კომფორტულად ითხოვენ პარტნიორისგან რაც სჭირდებათ და მზად არიან სანაცვლოდ იგივე სიყვარული და სიყვარული მისცენ. ძლიერმა, ბედნიერმა წყვილებმა იციან, როდის უნდა ისაუბრონ და როდის მოუსმინონ.
ორივემ იცით, რომ არ არსებობს იდეალური ქორწინება ან იდეალური ინტიმური სასიყვარულო ურთიერთობა. ამიტომ ორივე ერთგული ხართ იმუშაოთ თქვენს ურთიერთობაზე, არა იმისთვის, რომ ის იყოს სრულყოფილი ან იდეალური, არამედ შეინარჩუნოთ ის წარმატებული და დინამიური. ორივემ იცით, რომ "ბედნიერად ოდესმე" არის ის, რაც კარგად გამოიყურება ვერცხლის ეკრანზე, მაგრამ ყოველთვის არ ვლინდება სიყვარულსა და ცხოვრებაში.

ყველა დაქორწინებულმა წყვილმა უნდა ისწავლოს ბრძოლის ხელოვნება, ისევე როგორც სიყვარულის კეთების ხელოვნება. კარგი ბრძოლა არის ობიექტური და პატიოსანი - არასოდეს მანკიერი ან სასტიკი. კარგი ბრძოლა არის ჯანსაღი და კონსტრუქციული და მოაქვს ქორწინებას თანაბარი პარტნიორობის პრინციპები.

- ენ ლენდერსი

საკუთარი თავის სიყვარული ნამდვილი სიყვარულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია

საკუთარი თავის შეყვარება აუცილებელია ნამდვილი სიყვარულის საპოვნელად, რადგან ის გიხსნის გულს და გასწავლის როგორ გასცე და მიიღო სიყვარული სხვებისგან. აქ არის ხუთი მიზეზი, რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი უპირობოდ, სანამ დაიწყებთ ჭეშმარიტი სიყვარულის ძიებას:

1. ადამიანებს, რომლებსაც საკუთარი თავი არ უყვართ, უჭირთ იმის დაჯერება, რომ იმსახურებენ ნამდვილი სიყვარულის პოვნას.
2. როცა საკუთარ თავს დიდ პატივს სცემთ, სხვებსაც აფასებთ.
3. საკუთარი თავის სიყვარული საშუალებას გაძლევთ გასცეთ და მიიღოთ ჯანსაღი და დაბალანსებული გზით. სასიყვარულო ურთიერთობაში არც ძალიან ცოტას აძლევ და არც ძალიან ბევრს. კომფორტულად საუბრობთ ინტიმურ ურთიერთობაზე და ელით პატივისცემასა და თანასწორობას თქვენს ქორწინებაში ან სასიყვარულო ურთიერთობაში.
4. საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს, რომ გჯეროდეს შენი უნარის სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში. და ეს აადვილებს ცხოვრების თითქმის ნებისმიერ გამოწვევას, მათ შორის ხანგრძლივი სიყვარულის ძიებას.
5. როდესაც საკუთარ თავში ეჭვს და თვითშეგნებას შეცვლით საკუთარი თავის სიყვარულით და საკუთარი თავის შეცნობით, შეგიძლიათ თქვენი ყურადღება მიაქციოთ იქ, სადაც ის ყველაზე მეტად გჭირდებათ, იყოთ საუკეთესო, რაც შეიძლება იყოთ!

რა არის არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები?

ნომერ პირველი ნიშანი იმისა, რომ არაჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ, არის ის ფაქტი, რომ ეჭვი გეპარებათ ნორმალურია თუ არა თქვენი ქორწინება ან ინტიმური ურთიერთობა. აქ არის რამდენიმე სხვა რამ, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ გსურთ თავი დააღწიოთ ურთიერთობას არასწორ ადამიანებთან.

საიდუმლოება.

გრძნობთ თუ არა საჭიროდ დამალვას ან დამალვას, თუ როგორ იქცევა თქვენი მეუღლე? ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ არაჯანსაღი ურთიერთობა გაქვთ. გარეგნობის შენარჩუნება დამღლელია. ეს არ არის ავთენტური და უხვად ცხოვრების გზა. თუ გრცხვენიათ, უხერხულად გრძნობთ პარტნიორის სიტყვებსა და ქმედებებს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენ ხანს გსურთ აჩვენოთ, რომ ყველაფერი რიგზეა. რამდენი ენერგია გაქვთ იმისთვის, რომ განაგრძოთ პრეტენზია, რომ „ნორმალური, ბედნიერი“ წყვილი ხართ?

ნდობის ნაკლებობა.

თუ გრძნობთ, რომ დაკითხავთ ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ ან ყველას, ვისაც ესაუბრებით, ეს არის ძლიერი გამაფრთხილებელი ნიშანი იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ცუდი ურთიერთობა.

ღირებულებების, მორალისა და რწმენის ძლიერი განსხვავებები შეიძლება მომავალში პრობლემა იყოს.

კარგია აზრთა სხვადასხვაობა დეკორაციის, საკვების ან გართობის არჩევანზე. მაგრამ თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ვერ შეთანხმდებით ცხოვრების მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა ფულის მართვა, ქონა და ბავშვების აღზრდა ან ადამიანის უფლებები და რელიგიური საკითხები, თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობა საბოლოოდ იქნება განიცდიან.

თქვენი ოჯახი და მეგობრები პარტნიორის გვერდით თავს არაკომფორტულად გრძნობენ.

შეგიმჩნევიათ, რომ წვეულებებზე, შეკრებებსა და სპეციალურ ღონისძიებებზე მიწვევები მოულოდნელად გაქრა? ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ რაღაც არ არის სწორი. თუ ადამიანები გაურბიან თქვენს პარტნიორს, ყურადღება მიაქციეთ რა ხდება.

თქვენი მეგობრები და ოჯახის წევრები ზრუნავენ თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.

ისინი სვამენ კითხვებს თქვენი ურთიერთობის შესახებ. ისინი გამოხატავენ უჩვეულო ინტერესს თქვენი სახლისა და ოჯახური ცხოვრების მიმართ. ისინი შეიძლება მაშინვე გამოვიდნენ და თქვეს: „ვფიქრობ, რომ შენ ცუდ ურთიერთობაში ხარ და მე შენზე ვნერვიულობ!“

თუ შეამჩნევთ, რომ გრძნობთ სევდას, შფოთვას ან დეპრესიას თქვენი ურთიერთობის გამო, ეს იმის ნიშანია, რომ რაღაც არასწორია. შეიძლება დადგა დრო, ჰკითხოთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს თქვენთვის შესაფერისი ადამიანი. თუ ფიქრობთ, რომ ცუდ ურთიერთობაში მოხვდით, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს. გონებრივი, ემოციური და ფიზიკური შეურაცხყოფა არასოდეს არის თქვენი ბრალი. თქვენ იმსახურებთ პატივისცემით და სიკეთით მოპყრობას.

ეს სტატია ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნით. კონტენტი მხოლოდ საინფორმაციო ან გასართობი მიზნებისთვისაა და არ ჩაანაცვლებს პერსონალურ რჩევას ან პროფესიულ რჩევას ბიზნეს, ფინანსურ, იურიდიულ ან ტექნიკურ საკითხებში.

© 2013 Sadie Holloway