과교육. 자금 부족. 저는 심리학/작문 학위를 가지고 있으며 대중 문화에 대한 건강에 해로운 집착을 가지고 있습니다.
합리화는 어떻게 생겼습니까?
이 시나리오를 상상해 보십시오. 쇼핑을 마치기 위해 전국 체인 식료품점을 걷고 있습니다. 목록에 모든 것이 있지만 눈에 띄는 것이 있는지 확인하기 위해 여전히 통로를 배회하고 있습니다. 새로운 청량 음료 맛을 위한 디스플레이를 접하게 됩니다. 당신은 호기심이 생겨 하나를 잡고 열어서 긴 음료를 마십니다. 맛은 당신의 취향이 아닙니다. 당신은 그것을 끝내고 싶지 않고 당신이 그것을 좋아하지 않기 때문에 그것을 지불하고 싶지도 않습니다. 주위를 둘러보면 주위에 아무도 없다는 것을 알고 열려 있는 캔을 다른 열리지 않은 캔 뒤에 놓고 계속해서 통로를 따라갑니다. 계산할 때 열어본 음료를 언급하지 않고 비용을 지불하지 않습니다. 머릿속으로 "이 체인은 연간 수십억 달러를 벌어들이고, 탄산음료 한 캔은 전혀 문제가 되지 않을 것"이라고 생각합니다. 알 잖아 물건에 대해 돈을 지불하지 않는 것은 잘못이지만 당신이 그것을 좋아하지 않았고 상점의 재정에 전혀 문제가 되지 않을 것입니다. 성공. 축하합니다. 부정적인 행동을 합리화했습니다.
이것은 관계에 어떻게 적용됩니까?
첫째, 우리는 우리 자신에게 정직해야 합니다. 우리 중 누구도 완벽하지 않습니다. 우리 모두는 우리의 잘못이 있습니다. 우리 모두는 새로운 관계를 맺을 때마다 가지고 다니는 짐을 가지고 있습니다. 우리 중 일부는 신뢰 문제가 있고, 일부는 스트레스를 받을 때 멀어지거나 폐쇄적입니다. 일부는 우리를 취약하게 만드는 감정을 표현하는 데 어려움을 겪습니다. 이것들은 그 자체로 우리가 개인으로서 더 건강하고 더 나은 파트너가 되기 위해 기꺼이 노력할 때 부여된 문제가 아닙니다.
문제가 발생하는 곳은 이러한 문제가 개인 내에서 모든 것을 소비하게 되고 차례로 파트너에게 문제가 해결될 때입니다. 예를 들어; 신뢰 문제가 있는 사람은 여가 시간에 하는 일에 대해 파트너가 바람을 피우거나 거짓말을 한다고 계속 가정하거나 비난할 수 있습니다. 이것이 관계의 초기에 발생하고 신뢰 구축에 의해 진정되는 문제라면 다시 제기되지 않을 것입니다. 문제는 상대방이 속임수/거짓말이 아닌 사실을 보여주기 위해 무엇을 하든 이러한 비난이 계속되는 경우입니다. 피고인이 관계를 계속하면 파트너의 행동을 합리화하는 함정에 빠질 수 있습니다. 끝없는 비난 문자나 전화는 다음과 같은 진술로 지워질 것입니다.
- 그들은 이전에 사기를 당했고 신뢰 문제가 있습니다. 나는 그들이 어디에서 왔는지 이해합니다.
- 그들은 단지 나를 걱정하고 내가 괜찮은지 확인하고 싶어합니다.
- 그들은 나를 너무 사랑해서 내가 그것을 알고 있는지 확인하고 싶어합니다.
- 한 번은 내가 하고 있는 일을 자세히 말하지 않았기 때문에 그들이 나를 완전히 신뢰하지 않는 것은 내 잘못입니다.
이것들은 모두 문제 행동의 합리화입니다. 사랑이나 사랑에 대한 인식은 이러한 문제에 대한 우리의 눈을 멀게 할 수 있습니다. 우리는 다른 사람을 위해 존재함으로써 다른 사람을 돕는다고 생각합니다. 대신, 이러한 합리화는 상대방의 문제 행동을 긍정적으로 강화합니다. 우리는 아무 잘못도 하지 않았을 때 책임을 지고 잘못을 받아들입니다. 이것은 정서적 학대로 이어질 수 있는 악순환을 만들 수 있습니다.
이 주기를 어떻게 끊을 수 있습니까?
관계를 끝내는 것 외에 이 순환을 끊을 수 있는 명확한 방법은 없습니다. 다른 모든 잠재적인 옵션에는 문제가 있는 행동을 하는 다른 사람이 포함되며, 문제가 있음을 받아들이고 문제를 해결하기로 결정합니다. 이 작업 과정에 대한 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
- 파트너에게 문제를 식별하고 파트너의 행동이 당신을 어떻게 느끼게 하는지 설명하십시오.
- 문제를 해결하기 위해 상담을 구합니다.
- 허용되는 행동과 허용되지 않는 행동에 대한 확고한 경계를 설정합니다.
사람으로서 우리는 주변 사람들을 돕고자 하는 타고난 욕구가 있습니다. 우리는 우리가 아끼는 사람들을 지원하고 싶습니다. 때때로 이것은 우리 자신에게 큰 해가 될 수 있습니다. 우리는 다른 사람을 도우려다가 길을 잃고 그 과정에서 우리 자신을 너무 많이 희생할 수 있습니다.
불륜/거짓말로 파트너를 지속적으로 비난하는 문제 행동은 건강에 해로운 합리화로 이어질 수 있는 유일한 문제가 아닙니다. 그것은 관계 내에서 발생할 수 있는 많은 것 중 하나일 뿐입니다.
문제가 실제로 무엇이든 관계없이 상황을 떠나는 것이 유일한 선택이 될 때가 올 수 있습니다. 고통스러울 수 있지만 우리는 행복하고 건강한 관계를 유지할 권리가 있습니다. 때로는 우리가 내릴 수 있는 가장 건강한 결정이 가장 고통스럽기도 합니다.
전갈자리 2019년 5월 30일 시카고에서:
흥미로운 기사.
자신의 행동을 정당화하는 것과 특히 상대방이 당신을 학대하는 경우 다른 사람의 행동을 정당화하는 것은 별개입니다.
일반적으로 사람들은 (그들이) 불행하지 않는 한 변하지 않습니다.
당신이나 당신의 배우자가 관계를 원활하게 하기 위해 당신의 핵심을 바꿔야 한다면 당신은 아마도 잘못된 사람을 만나고 있는 것입니다. 물을 포도주로 바꾸려고 하기에는 인생이 너무 짧습니다!
관계에서 기쁨과 마음의 평화를 경험하는 방법은 두 가지뿐입니다. 우리는 원하는 것을 얻거나 우리가 가진 것에 만족하는 법을 배웁니다. (있는 그대로) 수락하거나 계속 진행하십시오.
선택은 우리에게 달려 있습니다! 고통은 선택 사항입니다.
"당신을 평범한 사람처럼 대하는 사람을 절대 사랑하지 마십시오."
- 오스카 와일드
