Sadie Holloway는 사람들이 관계를 강화할 수 있도록 대인 커뮤니케이션 기술을 가르치는 워크숍 진행자입니다.
우정이 끝나면 고통과 실망은 이혼이나 이별만큼 충격적이고 스트레스가 될 수 있습니다. 우정이 끝난 후 회복하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.
특별한 우정의 상실을 치유하려면 시간이 걸립니다.
우정의 끝은 가슴 아픈 일일 수 있습니다.
당신이 사랑하고 돌보는 사람 없이 떠나는 법을 배우는 것은 당신이 할 수 있는 가장 힘든 일 중 하나가 될 수 있습니다. 그러나 시간과 부드러운 자기 성찰을 통해 상처와 실망을 극복할 수 있습니다. 옆에 사랑하는 친구가 없어도 삶을 계속할 수 있습니다.
당신의 우정은 왜 끝났습니까? 우정이 끝나는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그리고 그들 모두가 큰 "탈락"과 관련이 있는 것은 아닙니다. 친구가 이사를 가는 것을 슬퍼할 수도 있습니다. 아니면 당신이 이사를 갔을 수도 있습니다. 당신과 당신의 친구가 더 이상 같은 취미, 관심사, 활동을 공유하지 않기 때문에 슬퍼질 수 있습니다. 당신의 삶이나 친구의 삶의 변화는 당신이 서로를 볼 시간이 적다는 것을 의미할 수 있습니다. 한 친구가 결혼하거나 가정을 꾸릴 때 우선순위가 바뀌고 우정이 예전처럼 번성할 수 없는 경우가 있습니다.
당신의 우정이 끝난 이유가 무엇이든, 여기에 당신의 상실에 대처하는 몇 가지 방법이 있습니다.
우정이 끝날 때 비난 게임을 하지 마십시오. 당신의 우정을 객관적으로 그리고 판단하지 마십시오. 평생 친구를 잃는 고통에 매달리고 싶지 않다면 우정이 끝난 것에 대해 자신이나 다른 사람을 비난할 필요가 없습니다. 비난, 분노, 원한은 관계가 끝난 후에도 계속 나아가지 못하게 하는 함정입니다.
새로운 습관과 일과를 만드십시오. 우정이 끝나면 오래된 습관이 때때로 죽습니다. 아마도 당신과 당신의 친구는 하루 중 특정 시간에 서로에게 전화하는 일상적인 의식을 가지고 있었을 것입니다. 라디오에서 좋아하는 TV 프로그램이나 노래는 우정에 대한 추억을 불러일으키고 상실감과 슬픔을 불러일으킬 수 있습니다. 오랜 우정을 끊임없이 상기시키는 것은 헤어지는 것을 정말 어렵게 만들 수 있습니다. 새로운 사교 활동, 취미, 스포츠 활동을 찾는 것은 정신을 집중하고 정신적, 육체적 건강을 개선하며 새로운 사회적 관계를 형성할 수 있습니다.
우정이 끝나면 혼자가 되는 데 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
우정이 끝난 후 잠시 동안 자신의 가장 친한 친구가 될 방법을 찾으십시오. 실망한 후 자신을 사랑하는 것은 관계가 끝나는 고통에서 회복하는 데 중요한 부분입니다. 당신은 우정을 끝내는 것에 대해 스스로에게 낙담할 수 있습니다. 그러나 그 자기 증오는 당신을 아무데도 데려갈 수 없습니다. 사실, 그것은 새로운 친구와 동료를 찾는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 것입니다. 자신을 낮추면 자신에게 부정적인 관심을 갖게 됩니다. 자신에 대해 다시 기분이 좋아지게 하는 긍정적이고 삶을 긍정하는 솔로 활동을 찾아보십시오. 달성하고자 하는 개인적인 목표를 설정한 다음 각각의 새로운 목표를 달성하기 위한 계획을 세우십시오. 그러나 당신이 설정한 목표가 당신과 당신만을 위한 것인지 확인하십시오. 친구에게 반성하거나 질투하게 만들기 위해 자기 개선 목표를 설정하지 마십시오. (즉.; "나는 그녀보다 더 멋지게 보일 수 있도록 살을 빼겠다!"). 다른 사람을 욕하기 위해 설정한 목표는 관계가 끝나는 고통을 극복하는 데 도움이 되지 않습니다.
우정이 끝난 후 자신과 다른 사람에게 치유할 시간과 공간을 주십시오. 소중한 사람을 이별할 때 가장 중요한 것 중 하나가 가장 친한 친구이든 가까운 사무실이든 친구 또는 학교에서 가장 좋아하는 공부 친구는 잃어버린 사람의 슬픔에 대처할 수 있는 공간을 자신과 다른 사람에게 제공하는 것입니다. 우정. 두 사람 모두 독립적으로 생활하고 새로운 관심사와 활동을 찾는 방법을 파악하는 데 시간과 공간이 필요합니다.
우리에게 작별은 없습니다. 당신이 어디에 있든, 당신은 항상 내 마음에 있을 것입니다.
- 마하트마 간디
우정의 끝은 고통스러울 수 있지만 가까운 친구를 잃은 고통에서 회복하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.
시간이 지나면 친구를 잃은 고통에서 회복될 것입니다. 한동안 다른 사람들에게 다가가기가 어려울 수 있습니다. 다른 사람을 신뢰하는 것이 어려울 수 있습니다. 경계심을 늦추고 새로운 사람들이 당신의 삶에 들어오게 하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 우정이 끝난 후 계속 진행하려면 다른 사람들에게 다가갈 수 있는 새로운 방법을 찾아야 합니다.
새로운 친구를 사귀는 방법을 잊어버린 경우 다시 일어설 수 있도록 도와줄 몇 가지 기사가 있습니다.
관계를 끊는 것에 대한 부드러운 명상
포기한다고 해서 항상 약한 것은 아닙니다. 때때로 그것은 당신이 놓아버릴 만큼 충분히 강하다는 것을 의미합니다.
— 저자 불명
© 2013 새디 할로웨이
