당신의 관계에서 의사 소통 문제 해결하기

Matty는 패션 및 뷰티 컨설턴트입니다. 2018년 피부 관리 사업을 시작하여 천연 기반 및 무독성 제품을 제공합니다.

어떤 사람들은 자신의 감정과 감정을 파트너에게 표현할 수 없다고 느낍니다. 그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다. 의사 소통 문제는 모든 유형의 관계에서 매우 일반적입니다. 사람들이 명확하게 또는 직접적으로 의사소통을 할 수 없는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 자세히 설명합니다.

우리가 확실히 알고 있는 것은 의사소통 문제가 당신을 지치게 만들고 관계에 대한 희망을 잃는다는 것입니다. 그렇기 때문에 이러한 문제에 대처하는 방법을 배워야 합니다. 의사 소통은 선물이며 그렇게 여겨져야 함을 명심하십시오. 우리의 관계에서 그것의 중요성을 이해하기 시작하면 우리는 더 사랑스럽고 만족스러운 관계를 갖기 위해 그것을 건강한 방식으로 사용할 수 있습니다.

사람들이 자신의 삶, 특히 관계에 영향을 미치는 것들에 대해 교육받는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

주요 커뮤니케이션 문제는 무엇입니까

의사 소통 문제는 사람마다 다르며 우리 모두는 어릴 때 의사 소통을 배우기 시작합니다. 우리 부모님은 어린 나이에 의사 소통의 첫 번째 역할 모델이되었습니다. 당신도 그들이 겪었던 것과 같은 의사소통 문제를 가지고 있을 가능성이 높으므로 당신의 문제에 대해 그들을 비난하십시오(농담입니다). 그러나 모든 것을 잃은 것은 아닙니다. 의사 소통을 더 잘 할 수 있고 엄마 아빠에게서 배운 나쁜 습관을 없앨 수 있습니다.

일반적으로 관계에 영향을 미치는 경향이 있는 기본적인 의사소통 문제가 있습니다. 다음은 이러한 문제 중 일부의 목록입니다.

• 자기 주장의 부족 - 자신의 관점이 확고하지 못하며 자신이 느끼거나 필요로 하는 것을 명확하게 표현하는 능력이 부족합니다.
• 주의 깊게 듣지 못함 - 그 사람은 당신의 입에서 나오는 말을 듣고 이해하기 위해 듣지 않습니다.
• 무례한 언어 사용 - 알려진 유일한 의사소통 형태는 무례하고 공격적인 언어를 통해서이며, 소리를 지르거나 물건을 세게 때리는 것도 포함됩니다.
• 다른 사람의 목소리를 멸시하거나 침묵시키는 것 - 상대방의 말을 경청하고 싶지만 상대방의 말을 경청하기를 거부하고 상대방의 의견을 덜 소중하게 여긴다.

더 나은 의사 소통을 위한 팁

1. 정기적으로 의사 소통

어떻게 반응할지 결정하기 위해 갈등이 발생할 때까지 기다리지 마십시오. 파트너와 의사 소통하는 것을 일상적인 시간으로 만드십시오. 많은 말을 할 필요는 없습니다. 간단한 질문을 하고 파트너가 이해할 수 있는 방식으로 대답하도록 격려하는 것으로 시작하세요. 번갈아 가며 말하세요. 이렇게 함으로써 서로의 관점을 존중하는 법을 배우기 시작하고 듣기 기술을 연습할 수 있습니다.

2. 주의 깊게 듣기

파트너에게 집중적인 관심을 기울이십시오. 주변 소음을 최소화하고, TV를 끄고, 휴대전화를 멀리하십시오. 일반적으로 주의를 산만하게 하는 모든 것과 연결을 끊고 싶습니다. 세부 사항에주의하십시오. 파트너가 이해하는 데 도움이되는 "키워드"를 제공합니다. 주의 깊게 경청하는 것은 사랑과 존경심을 나타내는 좋은 방법입니다.

3. 독단적이 되십시오

자신을 분명하고 간결하게 표현해야 하지만, 또한 확고하게 표현해야 합니다. 당신의 파트너는 당신이 의미하는 바를 정확히 알아야 합니다. 모호한 말은 피하고, 자신을 이해하지 못하면 상대방도 이해할 수 없다는 것을 기억하십시오. 먼저 자신이 서 있는 위치를 정확히 파악한 다음 이를 명확하게 전달해야 합니다.

4. 경멸을 피하십시오

파트너를 보는 방식은 파트너와 의사 소통하는 방식과 관련이 있습니다. 당신이 그들을 가치 있거나 존경할 가치가 있는 것으로 볼 수 없다면, 당신이 그들과 의사 소통할 때 당신이 무례하게 될 가능성이 높습니다. 이 경우 관계에 영향을 미치는 밑줄 문제가 있을 수 있으며 이러한 팁 이상이 필요할 수 있습니다. 치료 세션이나 관계 코칭을 살펴보십시오.

소중한 것이 당신을 파트너에게 끌었고 감정은 변해도 사람의 가치와 가치는 변하지 않습니다. 파트너와 의사 소통할 때 당신은 서로 다르고 다른 가치를 가지고 있지만 각자는 고유한 방식으로 가치가 있다는 것을 기억하십시오.

5. 분노와 소통하지 마세요

우리는 화가 났을 때 의도하지 않은 말을 한다는 것을 알고 있습니다. 종종 우리가 화가 났을 때 한 말은 되돌릴 수 없으며 이미 되돌리기 힘든 피해를 입혔습니다. 특히 공격적인 말로 분노를 표출하는 경향이 있는 경우 화난 상태에서 의사 소통을 피하고 싶습니다.

파트너를 보는 방식은 파트너와 의사 소통하는 방식과 관련이 있습니다.

그래서 당신은 나에게 훌륭한 팁을 주었습니다 — 어떻게 작동시킬 수 있습니까?

다음은 위의 팁 구현을 시작할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 정기적으로 의사 소통

당신이 조금 다른 일을 하는 데 관심이 있다고 파트너에게 말하십시오. 당신의 목표(더 나은 의사소통)가 무엇이며 그것을 함께 달성하기 위한 계획을 정확히 설명하십시오. 집이나 공원에서 커피 데이트를 하기로 합의하고 그것이 정기적인 의사 소통의 시작이 되도록 하십시오. 그런 다음, 둘 다 시간을 따로 떼어서 하루와 인생에서 일어나는 일에 대해 이야기하십시오. 당신의 감정에 대해 이야기하고 당신의 파트너가 당신을 더 잘 알게 될 것이기 때문에 당신을 불편하게 만드는 말을 잊지 마십시오. 당신이 몇 년 동안 누군가와 결혼했기 때문에 그 사람이 당신을 완전히 알고 있다고 가정하지 마십시오. 사실 아직 공개하지 못한 부분이 많습니다. 그러니 계속해서 그러한 것들을 공유하기 시작하십시오. 이것이 친밀함의 일부임을 기억하십시오. 필요한 경우 휴대전화에 타이머를 설정하여 파트너를 위해 따로 지정한 시간을 상기시키십시오. 당신이 다른 일을 할 때 이것을 하지 마십시오. 그것을 당신의 오늘의 다중 작업 기능(또는 무엇이든)의 일부로 만들지 마십시오.

2. 주의 깊게 듣기

이 세대는 기술이 크게 발전한 축복을 받았지만, 우리가 서로의 말을 부정적인 방식으로 듣는 방식에 영향을 미쳤습니다. 최근에 저는 기술이 우리를 멀리 있는 것에 더 가깝게 만들고 가까운 것과 멀어지게 했다고 말하는 것을 들었습니다. 참으로 안타까운 현실입니다. 당신은 당신의 관계에서 이런 것을 원하지 않습니다. 사랑하는 사람에게 말할 때마다 집중적으로 주의를 기울여야 합니다. 미친 소리처럼 들릴 수 있지만 휴대전화와 주의를 끄는 기타 장치를 꺼야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 주의 깊게 듣는 것이 자연스럽게 오지만 다른 사람들은 추가로 밀어야 합니다. 파트너와 정기적으로 대화하면 상대방이 어떤 유형의 청취자인지 식별하는 데 도움이 되고 귀하가 어떤 유형의 청취자인지 파악하는 데 도움이 됩니다. 파트너의 요구 사항을 주의 깊게 경청해야 합니다. 첫 번째 팁을 따랐다면 이미 파트너의 말을 들을 시간이 있습니다. 이제 더 잘 경청할 수 있도록 환영하고 편안한 환경을 개발해야 할 수도 있습니다.

3. 독단적이 되십시오

자기 주장이 강할 때 파트너의 감정과 필요를 염두에 두어야 합니다. 그들의 견해를 존중하면서 자신의 견해를 표현해야 합니다. 그러나 더 많은 로맨스를 원하거나 혼자만의 시간을 원한다고 죄책감을 느낄 필요는 없습니다. 파트너가 원하지 않거나 필요로 하지 않는 것을 원하는 데 수치심과 죄책감이 없어야 합니다.

처음 두 가지 팁을 따랐다면 이제 진지하고 직접적인 대화를 구축할 수 있는 기반을 갖게 된 것입니다. 파트너에게 원하는 것을 정확히 말하십시오. 당신이 나를 이해할 수 있도록 굵게 표시해야했습니다. 당신의 파트너가 당신의 머리에서 일어나는 모든 미친 아이디어를 알고 있다고 가정하지 마십시오. 자신의 필요와 감정을 명확하게 표현하면 확고하지만 기꺼이 타협할 수 있습니다. 당신은 자신이 아닌 다른 사람과 관계를 맺고 있음을 기억하십시오. 자기 주장은 이기적인 자유를 주지 않습니다.

의사 소통은 관계에 대한 것이며 호흡은 삶에 대한 것입니다.

— 버지니아 사티르

4. 경멸을 피하십시오

당신이 어떤 유형의 관계에 있는지는 중요하지 않습니다. 당신이 당신의 삶을 공유하기로 선택한 사람은 존경받을 가치가 있습니다. 위의 팁을 구현했다면 이미 파트너에게 사랑과 존경을 표하고 있을 것입니다. 당신이 자주 하고 싶은 것은 당신이 서로를 대하는 방식과 관계에서 서로의 역할에 부여하는 가치를 반영하는 것입니다.

파트너의 목소리를 침묵시키지 마십시오! 파트너가 하는 말은 가치가 있으며 동의하지 않더라도 존중해야 합니다.

나는 아마도 이것을 전에 말했어야 했지만, 당신은 또한 당신의 파트너에게 그들이 얼마나 감사한지 자주 상기시켜야 합니다. 말로 해!

5. 분노와 소통하지 마세요

분노는 당신이 존재하지 않는 실마리를 당신에게서 얻을 수 있습니다. 당신이하고 싶은 것은 파트너에게 휴식을 요청하는 것입니다. 나중에 적절하다고 생각되면 대화를 나누도록 제안하십시오. 당신이나 당신의 파트너가 타임아웃이 필요하다고 느낀다면 너무 서두르지 마십시오. 당신의 파트너가 말하기 전에 진정하기로 선택했다는 사실을 존중하십시오. 휴식 시간을 너무 오래 두지 마십시오. 파트너가 "조용한 대우"를 받는 것으로 해석할 수 있습니다. 파트너가 무시당했다고 느껴서는 안 됩니다. 이것이 바로 의사소통이 불가능한 순간이 왔을 때 파트너가 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있도록 정기적인 의사소통을 연습해야 하는 이유입니다.

이 기사는 저자가 아는 한 정확하고 사실입니다. 콘텐츠는 정보 제공 또는 엔터테인먼트 목적으로만 제공되며 비즈니스, 재정, 법률 또는 기술 문제에 대한 개인적인 조언이나 전문적인 조언을 대체하지 않습니다.

매티 나바로 (작가) 2017년 5월 29일 뉴저지에서:

@dashingscorpio 동의합니다. 감사 해요!

전갈자리 2017년 5월 29일 시카고에서:

Matty, 당신이 커플과 함께 하는 일에 박수를 보냅니다.

내 요점은 아래 귀하의 의견과 일치했습니다.

"통신 문제는 현실입니다. 많은 관계가 그것에 대해 실질적인 우려를 하는 이유는 그들이 뜻대로 되지 않아서가 아니라 {간단한 대화가 아무데도 이끌지 못하기 때문입니다.'

제가 말하고자 하는 바는 많은 사람들이 '소통'과 '행동'을 혼동한다는 것입니다. 즉, 상황이 "변경"되지 않거나 (어디로든 연결됨) "통신 문제"가 있음을 의미합니다.

그들이 원하거나 요청한 것을 얻지 못한다고 해서 {그들이 듣지 않거나 이해되지 않음}을 의미하지는 않습니다.

그것이 내가 하려는 요점이다.

우리는 "함께 성장"하거나 "함께 성장"하고 있습니다.

커뮤니케이션은 우리가 향하고 있는 방향을 결정할 수 있게 해주는 관계를 위한 GPS입니다. 본질적으로 우리가 같은 페이지에 있는지 또는 여전히 관계에 대해 같은 것을 원하는지 확인할 수 있습니다. 그것은 또한 우리가 다양한 일에 대해 어떻게 느끼는지 표현할 수 있게 해 줄 뿐만 아니라 배우자의 감정과 그들이 원하는 것이 무엇인지에 대한 정보를 얻을 수 있게 해줍니다.

의사 소통은 이해를 확립하고 공기를 맑게하는 것입니다.

때로는 변화로 이어질 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

{비호환성}과 "통신 문제"에는 차이가 있습니다. 한 남자의 의견!

매티 나바로 (작가) 2017년 5월 29일 뉴저지에서:

커뮤니케이션 문제는 현실입니다. 많은 관계가 그것에 대해 진짜 걱정을 하는 이유는 그들이 뜻대로 되지 않아서가 아니라 단순한 대화가 아무 소용이 없기 때문입니다. 모든 커뮤니케이션이 나쁘지 않다는 점에는 동의하지만 이 허브는 특히 커뮤니케이션 문제가 있는 사람들을 위한 것입니다. 내가 언급한 팁은 내 자신의 관계에서 사용했으며 다른 커플에게도 도움이 되었습니다. 내가 코칭/카운셀링 기회를 가진 커플들에게 가장 먼저 한 말은 오해를 하는 것은 당신이 기꺼이 해결하기만 하면 나쁜 것이 아니라는 것입니다. 나는 그들이 말하는 것에 대해 스트레스를 받지 않도록 격려한다. 허브에서 언급했듯이 좋은 의사 소통에는 타협이 필요하므로 귀하의 요구 사항을 전달하는 것이 귀하의 방식대로 전달되는 것과 같지 않다는 것도 가르칩니다. 그러나, 좋은 방식으로 말을 하는 것이 기꺼이 타협할 수 있다고 해도 방법을 모른다고 해서 항상 가능한 것은 아닙니다. 입력해 주셔서 감사합니다.

래리 랭킨 2017년 5월 27일 오클라호마에서:

훌륭한 조언입니다.

전갈자리 2017년 5월 26일 시카고에서:

의사 소통은 한 사람이 생각이나 아이디어를 표현하고 다른 사람이 말한 내용을 듣고 이해했음을 인정하는 것에 불과합니다.

너무 자주 사람들은 의사 소통을 (행동)과 혼동합니다.

원하는 것을 얻지 못하거나 요청한 것이 없으면 "통신 문제"가 있다고 가정합니다. 반드시 그렇지는 않습니다.

당신과 관계에 있는 누군가가 당신이 요구한 것을 주지 않는 데는 두 가지 기본적인 이유가 있습니다.

1. 그들은 줄 것이 없습니다. (즉, 그들이 누구인지가 아닙니다.)

2. 그들은 (당신이) 그것을 줄 가치가 있다고 믿지 않습니다.

그것이 무엇인지에 따라 당신이 그것을 얻지 못하면 "거래 차단기"인지 여부를 결정해야 합니다.

당신의 배우자가 당신의 요청을 듣고 당신이 원하는 것을 얻지 못한다고 말한 것을 (이해했다면) 의사소통 문제가 아닙니다.

두 사람(낯선 사람)이 데이트를 시작할 때 모든 것이 완벽해 보인다는 사실을 눈치채셨나요! 오랜 시간 함께 하고 나서야 '커뮤니케이션 문제'가 생기기 시작한다.

그것은 거의 (새로운 도시)로 이사하고 그곳에서 1년 이상 거주할 때까지 길을 잃지 않는 것과 같습니다!

어떤 경우에는 "커뮤니케이션 문제"가 실제로 배우자가 "변경"되기를 바라는 코드입니다.

관계에서 기쁨과 마음의 평화를 경험하는 방법은 두 가지뿐입니다. 원하는 것을 얻거나 가진 것에 만족하는 법을 배우는 것입니다. (있는 그대로) 수락하거나 계속 진행하십시오.

일반적으로 사람들은 (그들이) 불행할 때만 "변화"합니다. 대부분의 사람들은 있는 그대로의 사랑을 받고 인정받기를 원합니다.

말하는 사람이 말하는 것이 아니라 듣는 사람이 반응하는 방식에 영향을 미치는 방법을 말하는 것입니다. 소리를 지르면 누군가가 "긍정적인 방식"으로 반응하는 경우가 거의 없습니다.

어떤 사람들은 그들이 상처를 입었다고 표현하면 그것이 "약함"의 표시라고 느끼므로 화를 내며 소리를 지르면 강해집니다. 그럼에도 불구하고 청취자는 다음을 기억해야 합니다.

"분노는 상처가 쓰는 가면이다."

당신의 배우자가 당신을 깊이 사랑하고 보살피는 것을 아는 것은 그들이 저지르는 대부분의 "상처/경미한 것"이 "의도하지 않은" 것임을 알게 해야 합니다. "사랑에 빠진" 사람은 아무도 당신을 해치고 싶어하지 않습니다.

마지막으로 "커뮤니케이션"이라는 단어가 부정적인 의미를 갖게 되었습니다. 관계에서 언급될 때 일반적으로 무언가에 대해 {complaining}하는 것과 관련하여 수행됩니다.

"사랑해!" 그리고 "보고 싶었어요"도 소통입니다. 그러나 아무도 그 말을 하기 전에 "우리는 말할 필요가 있습니다"라고 말할 필요를 느끼지 않습니다. 그 말만으로도 어떤 사람들은 방어적인 태도를 취할 수 있습니다. "설정"하지 않고 단순히 원하는 것을 요청하기 위해 시간과 장소를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

자기 주장이 강하다는 것은 단지 확고하다는 의미일 뿐이며, 소리를 지르거나, 누군가의 얼굴을 손가락으로 가리키거나, 물건을 던지거나, 문을 닫거나, 위협을 가하는 것을 의미하지는 않습니다.

"우리는 우리의 행동을 선택할 자유가 있지만, 우리 행동의 결과를 선택할 자유는 없습니다." - Stephen R. 한 무리

쓰리키 2017년 5월 26일:

항상 관계에 대한 팁을 읽는 것이 좋습니다. 건배!

매티 나바로 (작가) 2017년 5월 25일 뉴저지에서:

감사합니다!!

타마라 무어 2017년 5월 25일:

훌륭하고 유익한 게시물! 우리가 이 팁 중 적어도 하나 또는 두 개를 수행하면 나머지도 모두 따라오는 것 같습니다. 이것은 훌륭한 팁이며 매우 유용합니다!

포옹,

타마라