코골이 배우자를 대하는 9가지 현명한 방법

코골이 배우자를 다루는 방법

코골이하는 배우자는 결혼 생활을 망칠 수 있습니다

일부 배우자는 코골이 배우자를 대하다 매일 밤. 그들은 잠자리에 들고 잠들려고 하다가 마치 그날 밤에 고장난 기계가 그들을 계속 함께 해주기로 결정한 것처럼 소음을 듣습니다! 이것은 그들이 "남편(또는 아내)이 코를 너무 크게 해서 잠을 잘 수 없어!"라고 불평하게 만듭니다.

코골이하는 배우자가 내는 소리는 너무 화가 나서 배우자를 때리고 싶을 수도 있고, 배우자가 화성으로 휴가를 갔다가 다시는 돌아오지 않기를 바랄 수도 있습니다!

Rush University Medical Center의 수면 장애 센터 과학적 연구를 수행했다한쪽 배우자가 코골이를 하는 부부 사이에 이혼율이 더 높다는 사실을 알게 되었습니다.

코골이는 결혼 생활에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 코골이 파트너의 코골이 소리는 배우자의 수면 부족을 유발할 수 있습니다. 이것은 그 배우자를 짜증나게 할 수 있으며, 그로 인해 약간의 오해가 있어도 화를 낼 수 있습니다. 그 결과 가정에서 자주 다툼이 생길 수 있습니다. 따라서 남편의 코골이나 아내의 코골이는 결혼 생활을 망치는 데 기여할 수 있습니다.

일부 파트너는 배우자의 코골이가 수면에 영향을 줄 때 다른 방에서 자는 것을 선호하지만, 이는 결혼 생활의 조화와 유대감에 영향을 줄 수 있습니다.

그 상황이 당신의 결혼 생활에 영향을 미치고 관계에 균열을 일으키지 않도록 코골이하는 배우자를 대처하기 위해 어떻게 할 수 있습니까?

첫 번째 단계는 배우자에게 문제가 있다는 것을 알게 하는 것입니다.

배우자가 코를 고는 것을 인정하게 하십시오

배우자가 문제가 있음을 인식하지 못한다면 배우자가 문제를 해결하기 위해 당신과 협력할 방법이 없습니다. 코를 고는 사람은 분명히 자신이 내는 소리를 듣지 못합니다. 따라서 그는 자신이 코를 고는 것을 부인할 수 있으며 심지어 값싼 점수를 받기 위해 자신을 욕되게 하려고 당신을 비난할 수도 있습니다. "로맨틱 포인트"—당신이 해결해야 할 점수가 있을 수 있기 때문에 그는 당신이 그에게 되돌리고 싶어한다고 비난할 수 있습니다. 그와 함께. 그러므로 배우자의 코골이를 녹음하고 재생시켜 문제가 있다는 것을 설득시키도록 노력하십시오.

당신이 어떻게 느끼는지 그에게 말하십시오

배우자에게 문제가 있음을 알릴 방법을 찾은 후에는 그와 의논하고 기분을 이야기하십시오. 이것은 당신을 감정적으로 풀어주고 싸움으로 이어질 수 있는 괴로움을 예방할 것입니다.

배우자의 코골이가 당신에게 영향을 미친다는 사실을 배우자에게 알리십시오. 당신이 편안한 기분일 때 그에게 이 사실을 말하십시오. 그가 당신의 수면을 방해해서 화가 난 이른 아침이 아니라 그에게 말하십시오. 저녁 식사를 하고 텔레비전을 본 후 직장에서 집으로 돌아올 때 저녁 어딘가에서 그것을 말할 수도 있습니다.

당신이 어떻게 느끼는지에 대해 토론에 집중하십시오. 배우자를 공격하거나 상황에 대해 그를 비난하지 마십시오. 당신은 “당신이 코를 골기 때문에 늦게까지 잠을 잘 수 없다는 것을 알게 되었습니다. 나는 우리가 이 문제에 대한 해결책을 찾아야 한다고 생각합니다. 같은 방에서 잘 수 있도록 이 문제를 해결해 주실 수 있도록 지원하겠습니다.” "당신은 당신이 잘 때마다 나를 방해합니다. 당신의 코골이는 자극적입니다. 해결 방법을 찾으십시오. 그렇지 않으면 다른 방에서 자겠습니다!”

인내심을 가지고

인내는 짜증나는 일을 냉정함을 잃지 않고 견디는 능력입니다. 화가 났을 때 화를 다스리겠다는 결심입니다.

코골이하는 배우자를 상대하려면 인내심을 가져야 합니다. 당신에게 상처를 주더라도 그 상황을 견디겠다고 결심하십시오. 결국, 당신은 "… 더 좋든 나쁘 든"에 동의했습니다. 이것은 결혼의 "더 나쁜" 부분입니다!

짜증나는 소리가 들리면 스스로에게 이렇게 말하십시오. “나는 참을게요. 나도 배우자를 짜증나게 하는 일을 하기 때문에 참아야 한다”고 말했다.

이해하기

코골이하는 배우자에게 공감하려고 노력하십시오. 당신의 배우자가 아프고 당신이 그의 상황에 관심과 보살핌을 보여줘야 한다는 관점에서 전체 상황을 보십시오.

그에게 화를 내지 않고 그의 상태가 당신이 배우자와 관계를 맺는 방식에 영향을 미치게 하려고 최선을 다하십시오. 그렇게 해도 문제가 해결되지 않을 것이기 때문입니다. 대신, 항상 배우자의 조력자이며 이해와 사랑을 나타내는 것이 당신의 의무임을 상기하십시오.

연습

연구에 따르면 목에 체중을 실으면 잠을 잘 때 목이 좁아져 코골이가 더 커질 수 있습니다. 하지만, 체중 감량 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

배우자가 과체중이라면 체중 감량을 권장하십시오. 그와 함께 운동을 하자고 제안하여 그가 운동을 시작하고 싶은 마음을 쉽게 갖도록 하십시오. 이것은 배우자가 지방을 태울 수 있도록 돕는 동안 부부가 더 잘 결합할 수 있으므로 한 돌로 두 마리의 새를 죽이는 데 도움이 될 것입니다.

배우자가 체중 감량을 위해 할 수 있는 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

• 활기차게 걷는다. 더 신나게 하려면 매일 아침에 활기차게 걸을 동네의 거리를 선택하세요. 활발한 걷기 대회에 서로에게 도전하십시오. 예를 들어, 배우자가 100미터를 걷기로 결정했다면, 당신이 150미터를 걷겠다고 말하고 그렇게 하도록 노력하십시오. 운동 시간이 재미있을 수 있도록 일종의 게임으로 만드십시오.
• 빠른 걷기 외에도 체중 감량을 위해 할 수 있는 다른 운동으로는 수영, 조깅, 자전거 타기, 고정식 자전거 위에서 운동하기, 에어로빅 댄스, 달리기, 줄넘기 및 스포츠 등 축구로. 위의 예와 같이 운동 시간을 즐겁게 만들 아이디어를 생각해 보세요. 예를 들어, 줄넘기 대회에 서로 경쟁하여 누가 먼저 500개에 도달하는지 볼 수 있습니다. 그런 다음 우승자에게 보상이 주어질 수 있습니다. 귀하는 콘테스트에 각각 $25를 기부할 수 있고 우승자는 $50를 가져가게 됩니다.

배우자가 옆으로 자게 하십시오

중학교 때는 등을 대고 잤다. 내 룸메이트 중 일부는 내가 잘 때마다 코를 골았다고 불평했습니다. 그래서 옆으로 누워서 자기로 결정했고 더 이상 코를 골지 않는다는 피드백을 받았습니다.

배우자가 엎드려 자는 경우 옆으로 눕거나 엎드려 자는 것을 권장합니다. 그가 잠자는 자세를 바꾸기로 결정했다면 키스나 낭만적인 사랑 세션으로 그에게 보상하십시오. 또한, 잠자는 동안 실수로 등을 돌렸을 때 깨우고 다시 옆으로 자라고 부드럽게 말하십시오. 이것은 다툼을 예방할 수 있기 때문에 코를 고는 배우자를 다루는 좋은 방법 중 하나입니다.

몇 가지 유형이 있습니다. 배우자가 등을 대고 자는 것을 방지하는 데 도움이 되는 베개. 너r 배우자가 잠을 잘 때마다 등을 대고 눕는 습관을 계속 유지한다면 이 베개 중 하나를 사야 할 수도 있습니다.

존중하는 의사 소통

코골이가 당신을 짜증나게 하지만, 그것이 당신의 배우자에 대해 쓰라린 감정을 느끼게 하지 마십시오. 더욱이, 밤에 싸움이 일어날 때 그가 당신에게 일으킨 불편을 기억하지 않으려고 노력하십시오. 오히려 계속 제대로 소통하다 당신의 관계가 강하게 유지되도록 그와 함께하십시오. 이것은 코골이 배우자를 다루는 좋은 방법 중 하나입니다.

분노와 원한에 대한 생각이 마음을 침범할 것 같으면 배우자가 어떻게 지냈는지에 대한 생각으로 그 생각을 밀어내십시오. 당신에게 좋은 그리고 그가 당신에 대한 사랑을 보여주기 위해 행한 다양한 낭만적 인 행동을 통해 어떻게 당신의 몸에 따뜻한 감정을 만들어 냈습니까? 너.

귀마개 사용

파트너가 코를 골면 귀마개가 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 귀하의 귀에 완벽하게 맞는 쌍을 찾기 위해 윈도우 쇼핑을 하십시오. 사용하기 시작하면 약간의 불편함을 느낄 수 있지만 반복 사용하면 적응하는 데 도움이 됩니다. 이 장치는 코골이 소리를 차단하여 힘든 하루 일과를 마친 후 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

기도하다

하나님은 모든 종류의 질병의 사람들을 치료한 실적이 있습니다. 성경에 기록된 대로 과거에 나병환자, 눈먼 사람, 간질환자, 다리 저는 사람을 고쳐 주셨습니다. 오늘날 사람들은 하나님께서 불치의 병을 고치신 방법을 매일 간증합니다.

할 수 있는 모든 일을 한 후에도 코골이가 여전히 문제라면 하나님을 바라보십시오. 당신이 행복한 결혼 생활을 할 수 있도록 구원을 가져오도록 그분께 기도하십시오. “사랑하는 아버지, 이삭이 코골이로 나를 방해하고 있습니다. 정말 짜증나고 짜증납니다. 우리 부부의 침대에 누울 때마다 편안하게 잠을 잘 수 있도록 끝내고 싶습니다. 나는 당신이 질병을 치료하고 어려운 문제를 해결한다는 것을 압니다. 이 병에 걸린 이삭을 고쳐 주십시오. 아멘."

결론

몇 가지 방법 코골이 배우자를 대하다 그에게 상황의 심각성을 깨닫게 하고, 문제에 대해 이야기하고, 이해하려고 노력하고, 배우자가 살을 빼도록 노력하고, 인내하기 위해 모든 노력을 기울이고, 하나님의 도움을 구하도록 하는 것입니다. 이러한 일을 하면 도움이 될 것입니다. 당신의 관계에서 평화를 유지 그래서 이 문제 조화를 파괴하지 않는다 다른 결혼에서와 마찬가지로 배우자와 당신 사이에 이혼을 초래합니다.

코골이 배우자를 다루는 방법

이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.

© 2017 아이작 요 아시두 누누피오

좌절스러운 2020년 1월 12일:

와이 아내는 상관하지 않습니다. 그녀는 내가 이불 위에서 잘 수 있게 해줘서 기뻐요. 그녀는 실제로 과체중도 행복합니다. 그녀는 우리 결혼 생활보다 정크 푸드를 중요시합니다. 그녀는 단지 그녀를 편안하게 해 줄 좋은 직업을 가진 사람을 원했습니다. 진지하게 우리의 전체 결혼 생활은 편안함에 중점을 두고 있습니다. 나는 그녀가 34개의 신발과 수많은 옷을 가질 수 있도록 가난한 사람처럼 살고 있습니다. 그 중 대부분은 그녀가 입기에는 너무 작습니다. 1년에 3번, 옷장이 너무 작아서 모든 것을 담을 수 없기 때문에 계절 의류를 창고로 운반하고 있습니다.

코골이가 진짜 문제가 아닌 것 같아요. 그녀는 단지 나를 존중하지 않습니다.

아이작 요 아시두 누누피오 (작가) 2018년 8월 16일 가나에서:

신은 존재하지만 자신의 방식대로 일한다. 그의 길은 우리의 길이 아닙니다. 그리고 그렇습니다. 그는 잔인하기 때문에가 아니라 그가 주권자이기 때문에 고통을 허용합니다.

티나 2018년 8월 15일:

기도하다?? 그것이 당신의 제안 중 하나입니까? 신이 존재한다면 코골이하는 배우자가 있는 사람을 걱정하는 것보다 세상의 기아를 치료하거나 이 세상에서 동물 학대를 근절하는 데 더 관심을 가질 것이라고 생각하지 않습니까?

아이작 요 아시두 누누피오 (작가) 2018년 1월 4일 가나에서:

그의 교회에 있는 목사 중 한 사람에게 그와 이야기하도록 하십시오. 또한 그가 존경하는 친구나 가족이 그와 이야기를 나누도록 하십시오. 그리고 계속 기도하십시오. 하나님은 당신의 기도를 들으시고 그를 변화시키실 것입니다.

파리 2018년 1월 1일:

남편은 매일 밤 코를 골고 나는 잠을 잘 못 자요. 나는 당신이 이 기사에서 이야기한 모든 요점을 시도했지만 불행히도 남편은 내가 어떻게 느끼는지 또는 내가 어떻게 잠을 자지 못하는지 신경 쓰지 않습니다. 그는 나에게 이것을 직접 말했다. 나는 그것에 대해 기도했지만 치유되지 않았습니다. 하나님이 내 남편의 말을 듣지도 않고 고치고 싶어하지도 않는 것 같아 낙담합니다. 남편은 (코골이) 처리하라고 나에게 말했다. 가끔은 그냥 침대에 누워서 울고, 미쳐버릴 때가 있어요. 나는 그것이 나에게 어떤 영향을 미치는지 신경 쓰지 않는 남편을 싫어합니다. 그는 비열하다. 그가 목사라고 언급했습니까! 그저 슬프고 상처받고 낙심할 뿐입니다. 무엇을 해야 할지 모르겠습니다. 하나님이 코골이와 함께 잠을 잘 수 있는 기적을 행하시기를 기도합니다.