덜 내성적이 되는 데 도움이 되는 5가지 팁

Raneem은 너무 수줍어해서 학교에서 선생님과도 이야기하지 않았지만 지금은 전 세계의 낯선 사람들과 이야기합니다.

덜 내성적이고 수줍어하는 방법

헐리우드의 비유와 미디어가 달리 말할 수 있음에도 불구하고 수줍음이 나쁠 것은 없습니다. 나를 포함하여 우리 중 일부는 내성적이며 혼자 시간을 보내는 것을 좋아합니다. 다른 사람들은 자신에게 진실하게 살 자신감이 없거나 단순히 자신의 개성을 드러내는 방법을 모르는 외향적입니다.

우리가 어떤 유형의 사람이든 상관없이 다른 사람들과 의사 소통하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 네트워킹, 작업 발표 또는 새 직장으로 이사한 후 단순히 친구를 사귈 수 있는 도시.

당신에게 올 수 있는 기회를 놓치지 않기 위해, 여기에 당신이 당신의 껍데기를 탈출하는 데 도움이 될 수 있는 5가지 방법이 있습니다.

1. 올바른 책 읽기

내가 필수로 읽어야 하는 부분은 아니었지만, 친구를 얻고 사람들에게 영향을 미치는 방법 Dale Carnegie의 책은 의심할 여지 없이 내가 대학에서 읽은 가장 교육적인 책 중 하나였습니다. 전문가가 되는 방법에 대한 수많은 유용한 팁이 있는 전문 개발 장르의 고전입니다. 훌륭한 대화가이며 잡담을 하는 방법부터 비즈니스 회의에서 잘 하는 방법에 이르기까지 다양합니다. 다음은 이 책의 "Win Friends" 섹션의 주요 내용입니다.

• 상대방에게 관심을 가지세요.
• 웃다!
• 그들의 이름을 부르십시오.
• 좋은 청취자가 되십시오.
• 다른 사람의 관심사에 대해 이야기하십시오.
• 상대방이 스스로에 대해 기분 좋게 느끼게 하십시오.

Dale Carnegie가 당신의 차 한잔이 아니거나 조금 더 최근의 것을 원한다면 시도해 볼 수 있습니다. 카리스마 신화: 개인 자기의 예술과 과학을 누구나 마스터할 수 있는 방법 올리비아 폭스 카베인. 그것은 카네기의 책과 같은 아이디어를 많이 가지고 있으며 카리스마를 개발하는 것이 덜하다고 가르칩니다. 다른 사람처럼 되는 법을 배우고 자신의 개성을 가장 잘 드러내는 방법에 대해 을 통해.

대화 기술, 바디 랭귀지 및 접근 가능성을 향상시키는 방법을 다루는 수많은 자기계발서가 있습니다. 저자마다 추상적 "생각을 바꾸십시오" 방법에서 구체적인 행동에 이르기까지 문제에 대한 접근 방식이 다르므로 몇 권의 책을 읽고 자신에게 맞는 것을 찾으십시오.

2. 즉흥 연기 수업을 듣다

멀리서 보면 즉흥 연주는 수줍음이 많은 사람의 악몽처럼 보일 수 있습니다. 그냥 무대에 올라가서 관객들 앞에서 시끄럽고 웃기게 하는 거잖아요?

그것은 진실에서 더 멀어 질 수 없습니다. 즉흥 연기는 긍정적인 강화를 주는 방법부터 좋은 경청자가 되는 방법에 이르기까지 좋은 의사 소통 방법에 대해 많은 것을 가르쳐줍니다. 요점은 항상 이야기하는 것이 아닙니다. 사실, 항상 경청하고 주변 환경과 동료 출연진을 인식하는 것이 더 중요합니다.

Improv는 또한 다른 사람들과 함께 그리고 다른 사람들 앞에서 편안하게 일하는 방법을 알려줄 것입니다. 당신이 겪는 게임과 희극은 당신에게 연기 스튜디오를 넘어 배울 수 있는 교훈을 보여줄 것이며, 당신도 즐거운 시간을 보낼 것입니다! 지역 극장이나 지역 대학에서 즉흥 극단을 찾아보십시오.

3. 노래 수업을 듣다

청중 앞에서 자신을 표현하는 것은 매우 개인적이고 신경이 많이 쓰일 수 있으며, 특히 노래를 부르면 취약하거나 노출될 수 있습니다. 이것이 우리가 원하는 것입니다. 어떤 종류의 연주자가 될 계획이 전혀 없더라도 노래는 목소리를 투영하고 감정적으로 열린 사람이 되는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기서 배울 교훈은 취약한 사람이 되어도 괜찮다는 것입니다. 진정한 우정과 관계는 다른 사람들에게 개방적이고 진실할 때 발전할 가능성이 더 큽니다. 당신이 감정적으로 이용 가능한 것에 익숙하지 않다면, 당신의 감정을 통과시키는 개념은 꽤 끔찍할 수 있습니다. 노래를 부르는 것은 실제로 모든 것을 드러내지 않고도 마음을 열 수 있는 좋은 방법입니다.

물론, 교수가 배정한 오페라를 부를 때 전체 학급 앞에서 목소리가 갈라질 수 있습니다. 당혹스러움), 하지만 시간이 지나면 대부분의 사람들이 당신의 실수를 전혀 기억하지 못하거나 알아차리지 못할 것이라는 사실을 곧 깨닫게 될 것입니다. 자신의.

그룹 노래 수업은 지역 커뮤니티 칼리지에서 확인하십시오. 청중 앞에 서는 것이 더 편안해지고, 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만날 수 있는 좋은 기회를 제공할 수 있는 안전한 공간입니다. 보컬 레슨은 비싸고 청중 앞에서 공연하는 것의 이점(또는 공포)을 주지 않습니다.

종종 우리는 "조립된" 이미지를 유지하기 위해 너무 열심히 일하거나 "모든 것을 갖고 있는" 것처럼 보이기를 원합니다. 우리는 빛이 균열을 통해 들어오는 것을 깨닫지 못합니다. 당신의 어려움을 공유함으로써 사람들이 당신의 삶에 참여하도록 하십시오.

— Dr. Sue Varma, 정신과 의사

4. 모임 참여

노래나 연기가 당신의 일이 아니라면, 당신과 같은 관심사를 공유하는 사람들과 함께하십시오. 당신의 취미가 하이킹이나 독서와 같이 더 고독한 것이더라도, 당신의 지역에는 아마도 자주 모이는 그룹의 사람들이 있을 것입니다. 이것은 이미 이야기할 공통점이 있기 때문에 사교를 조금 더 쉽게 만듭니다.

만나다 은(는) 단일 활동에 대해 만날 사람들을 찾을 수 있는 훌륭한 앱이자 웹사이트입니다. 또한 해당 관심사와 관련된 Facebook 그룹을 검색하고 그곳을 통해 주변 사람들과의 대면 미팅을 주선해 볼 수도 있습니다.

5. 길을 잃다 – 일부러

여유가 되시면 혼자 어딘가로 여행을 떠나보세요! 혼자 여행하는 것은 편안한 지대에서 벗어나 자신을 발견하고 낯선 사람과 이야기하는 것입니다! 많은 다른 여행자와 함께 호스텔에 머무를 때, 당신은 같은 배를 타고 여행을 공유할 수 있는 새로운 친구를 사귈 수 있는 모든 사람들의 방에 있게 될 것입니다.

다른 모든 것과 마찬가지로 연습이 완벽을 만듭니다. 여행은 사회적 기술을 연습하기에 완벽한 상황입니다. 누군가에게 물어보면 위험 부담이 적기 때문입니다. 잘못된 질문을 하거나 대화를 방해하는 것은 중요하지 않습니다. 아마도 이 사람들을 한 번도 보지 못할 것입니다. 다시.

새로운 도시나 나라로 여행을 갈 수 없거나 호스텔에 머무르는 것이 당신의 일이 아니더라도 항상 당신을 찾아오는 여행자를 만나려고 시도할 수 있습니다. 카우치서핑 귀하의 지역에서 전 세계의 여행자를 만날 수 있는 훌륭한 리소스입니다.

나는 왜 수줍음이 많은가?

이 모든 팁과 함께 수줍음의 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 당신은 자존감이 낮고 사람들이 당신을 좋아하지 않을까 두려워합니까? 사람들과 이야기하는 것이 두려우신가요 아니면 그냥 하고 싶지 않으신가요? 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 많이 걱정합니까? 그리고 가장 중요한 것은 왜 덜 수줍어하고 싶습니까?

이러한 질문에 대한 답을 알면 작업해야 하는 작업을 정확히 찾아내는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 문제가 당혹감에 대한 두려움이라면 즉흥 수업을 듣는 것이 가장 먼저 시도해야 할 것입니다. 안전지대에서 벗어나는 것이 두려우면 가장 두려운 일을 하도록 자신을 밀어붙이십시오.

위의 제안은 캐주얼한 의미에서 사교를 연습하는 데 도움이 됩니다. 그러나 당신이 연습한 것을 보다 공식적이거나 비즈니스와 관련된 환경에 가장 확실히 적용할 수 있습니다.

다른 사람들을 위해 작동하는 다른 것들

나는 항상 수줍음이 많은 사람이었지만 대학에 가기 전까지 그것이 나에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 전혀 알지 못했습니다. 근무시간에 교수님들과 이야기를 하고 취업이나 인턴십에 대한 추천서를 요구할 때가 오면 너무 두려웠습니다. 그 때 나는 나의 억제를 극복할 방법을 찾기로 결정했습니다.

나는 위에서 언급 한 모든 것을 시도했습니다. 나는 노래와 즉흥 수업을 듣고 Model UN에 합류하여 자기 계발에 대해 할 수 있는 모든 것을 읽기 시작했습니다. 변화는 하루 아침에 일어난 것이 아니며, 사회적 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 행동을 단 한 가지도 지적할 수 없습니다. 오히려 나는 시간이 지남에 따라 천천히 습관을 발전시켜 나에게 더 자신감이 생겼고 솔직히 다른 사람들과 이야기하는 데 더 관심을 갖게 되었습니다. 나는 여전히 혼자 있는 시간을 즐기지만 이러한 일들은 내가 전 세계에서 친구를 사귀고 개인적 관계와 비즈니스 관계 모두에서 의미 있는 관계를 구축하는 데 도움이 되었습니다.

그러나 당신의 상황은 나와 완전히 다를 수 있습니다. 이 중 몇 가지를 시도해 보고 자신에게 맞는 것이 무엇인지 확인하십시오. 최악의 경우 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.

제니퍼 2018년 6월 13일 Mill Valley에서:

워워워!