Victoria는 Healthy at Home의 전업주부이자 작가, 교육자 및 블로거입니다. 그녀는 현재 가족과 함께 콜로라도에 살고 있습니다.
Unsplash에 있는 Tj Holowaychuk의 사진
모든 사람에게는 매일 마주치는 어려운 사람이 한 명 이상 있습니다. 수십 명까지는 아니더라도 말입니다. 사람들이 당신의 교통을 차단하고, 당신의 관대함을 이용하고, 당신의 앞마당에 쓰레기를 던지고, 사기를 치십시오. 당신은, 당신을 학대하고, 당신이 하지 않은 일에 대해 당신을 비난하고, 일반적으로 어떤 면에서 당신을 무시하거나 또 다른. 보복하고, 소리지르고, 소리치고, 화내고, 이름을 부르기는 쉽지만, 우리가 자신의 내면을 깊이 들여다보고 대신 더 나은 사람이 되기로 선택한다면 어떨까요?
우리 모두는 역기능적인 과거를 가지고 있습니다. 부모는 망하고, 형제 자매는 당신에게 끔찍하고, 사람들은 특히 아이들에게 그저 끔찍할 수 있습니다. 그러나 이 사람들이 당신의 삶을 살 필요는 없습니다. 그들은 하루가 끝날 때 당신과 함께 집에 가지 않고 당신이 밤에 어떻게 자고 있는지에 대해 걱정하지 않습니다. 어느 시점에서 우리 모두는 레몬으로 레모네이드를 만들 것인지 아니면 그냥 신맛이 난다고 불평할 것인지 결정해야 합니다.
제가 나이가 들어서인지, 아니면 엄마가 되어 지쳐가는 건지 다르게 보이기 시작하는 건지 모르겠어요. 아이를 갖는 것은 특히 당신의 모든 말과 행동이 당신의 유아에 의해 매일 당신에게 되돌려질 때 특히 당신이 인생을 다르게 보게 만듭니다. 자신을 좀 더 가까이서 볼 수 있게 해주는 거울만한 것은 없습니다. 내 아이가 지금 내 인생에서 가장 어려운 사람이라고 생각하지만, 나에게도 정말 나를 화나게 하는 사람들이 있습니다.
Unsplash의 Nadi Whatisdelirium 사진
패턴 감지 시도
항상 당신을 화나게 하거나 자주 일어나는 일들이 당신을 괴롭히나요? 상황을 고치거나 제거하는 관점에서 상황을 보는 법을 배우기 시작하면 관점이 바뀝니다. 텍사스 휴스턴에 살았을 때 교통체증이 나를 사로잡았습니다. 사람들은 빠른 차선에서 천천히 운전하지만 나는 뒷문을 열고 고속도로 한가운데에 멈췄습니다. 운전 중 사람들이 하는 어리석은 행동이 책 한 권을 채울 수 있습니다. 하지만 나는 매일 화를 내거나 좌절하는 것이 싫었다.
그래서 그것을 하고 있는 것이 교통이라는 것을 알았을 때, 나는 관점을 바꾸었습니다. 무언가가 나를 느리게 만든다면 그것을 축복으로 보기로 했습니다. 내 앞에서 끔찍한 일이 일어나지 않았거나, 내가 느려졌기 때문에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 누군가가 있었을 것입니다. 누군가 나를 잘라 버리면 방금 일어난 사고에서 나를 구해주신 주님께 감사했습니다. 이상하게도 감사함을 느끼기 시작했고 화를 내기 시작했습니다.
당신에게 화를 일으키는 약점이 있습니까?
나는 최근에 누군가가 나에게 소리를 지르는 것을 느낄 때 자제력이 가장 낮다는 것을 깨달았습니다. 나는 완벽하게 괜찮은 상태에서 내가 소리를 지르면 밀리초 안에 폭발할 것 같은 느낌으로 갈 수 있습니다. 그것은 분명히 나에게 약점입니다. 이제 그것을 확인했으므로 문제를 해결하기 위해 노력할 수 있습니다.
더 이상 나를 귀찮게하지 않는다는 의미입니까? 절대적으로하지. 하지만, 지금은 내 안에 있는 압도적인 감정이 그렇게까지 오기 전에 머리를 굴릴 수 있습니다. 내 아이와 함께, 나는 그의 수준에 내려서 조용히 말하고 그가 왜 소리를 지르는지 물어볼 수 있습니다. 일이 뜨거워지는 대신에 그는 나에게 반응하여 조용히하고 무슨 일이 일어나고 있는지 알려줍니다. 낯선 사람들과 함께 나는 걸어가는 법을 배웠다.
Unsplash의 Christopher Sardegna 사진
자신의 내면을 들여다보세요
누구에게나 방아쇠가 있고 당신도 그것에서 면제되지 않습니다. 당신의 애완 동물 화는 무엇이며 그 이유는 무엇입니까? 당신이 화를 내거나 짜증을 내는 것은 다른 사람의 잘못이 아닙니다. 왜 귀찮게 합니까? 당신을 조금 더 잘 알게 되면, 당신이 몰랐던 몇 가지를 알게 될 수도 있습니다.
이것은 당신이 계속 걸리고 있는 함정을 식별하고 스스로를 놓아버릴 수 있는 좋은 시간입니다. 당신은 그것들에 다시 발을 들이지 않기로 선택할 수 있지만, 당신이 깊이 파고들어서 당신 자신과 당신의 과거를 진정으로 들여다보고 몇 가지 답을 찾을 때까지는 그것들이 무엇인지 알 수 없을 것입니다.
상황을 바꾸기 위해 할 수 있는 일이 있습니까?
아이들이 좋은 예입니다. 그들은 당신이하는 모든 것을 반영합니다. 당신이 행복하고 웃으면 일반적으로 그들도 마찬가지입니다. 당신이 슬프면 그들도 함께 울 것입니다. 어른들도 많이 닮은 것 같아요. 상황을 처리하는 방식에 따라 상황이 바뀔 수도 있고 무너질 수도 있습니다. 논쟁을 계속하거나 "그렇게 생각해서 미안합니다."라고 말할 수 있습니다. 교통 체증을 차단한 사람에게 화를 내거나 그들을 이해하려고 할 수 있습니다. 당신도 전에 누군가를 끊었다고 확신합니다.
당신의 관점과 행동은 당신이 화를 내며 하루를 망쳤는지, 아니면 그 상황에서 더 나은 사람, 더 행복한 사람이 되는 법을 배울 수 있는지를 결정할 수 있습니다. 나쁜 상황과 어려운 사람들을 더 좋게 만들기 위해 당신에 대해 무엇을 바꿀 수 있습니까? 다른 관점인가, 다른 반응인가? 관점을 바꾸고 긍정적인 것으로 만들 수 있습니까?
가자
아마도 당신이해야 할 일은 누군가를 보내주는 것입니다. 그들이 부정적인 영향을 미치고 당신이 아무리 노력하고 유지하려고 해도 계속 당신을 실망시킨다면, 놓아버리십시오. 당신의 인생에서 그들을 꺼내. 그들의 드라마에 등장인물이 되는 것을 그만두세요. 이 세상에는 그것을 즐기지만 혼자 있고 싶지 않기 때문에 당신을 끌어들이는 매우 극적인 사람들이 많이 있습니다.
그것은 당신 자신을 보호하는 것이고 아마도 당신의 가족이 충분히 말할 수 있습니다. 그리고 당신은 그들 없이 삶이 얼마나 더 쉬울 것인지 정말 놀랄 것입니다. 어려움을 겪고 있는 사람을 무시하는 것을 권장하지는 않지만, 도움을 주기 위해 자신의 역할을 다한 때와 그것을 더 유능한 사람에게 넘겨줄 때를 알아야 합니다.
Unsplash의 rawpixel 사진
웃을 일 찾기
웃음은 항상 상황을 더 좋게 만듭니다. 심리학 연구에 따르면 의도적인 행동으로 뇌를 다시 코딩할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히 웃을 수 있다면 어떻게든 나쁜 상호작용을 긍정적으로 만들고, 그 때문에 다시는 화를 내거나 괴로워하지 않도록 두뇌를 훈련시키십시오. 그리고 웃음은 기분을 좋게 하는 엔돌핀 또는 행복한 화학 물질로 몸을 가득 채웁니다. 처음에는 억지로 해야 할 수도 있지만 결국에는 자연스러워집니다.
"그 사람과 같이 살지 않아도 돼서 정말 다행이야"로 시작해서 어떤 상황도 웃을 수 있고 긍정적인 시선으로 헤쳐나갈 수 있는 그런 사람이 되기를 바랍니다. 그것이 억지스럽게 느껴진다면, 괜찮습니다. 도착하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그것은 시금치를 이빨에 물고 있다는 속으로 킥킥 웃으면서 시작될 수 있으며, 이는 상대방의 행복이나 긍정적인 것으로 해석됩니다. 무엇이든 작동합니다.
내가 말하고자 하는 것은 무엇이 당신을 좌절하게 만드는지에 집중함으로써 당신의 마음을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 일 감정을 느끼고 더 나은 자신이 되고 더 나은 삶을 살면 현실로 만들 수 있습니다. 당신을위한. 행복한 것은 전염됩니다. 다른 사람들에게 미소 짓는 것은 그들의 하루를 더 좋게 만듭니다. 그리고 미소를 지으면 당신의 기분이 좋아집니다. 인생의 기회가 되십시오.
당신의 마음 속에 있는 어려운 사람들로부터 부정성을 재구성하기로 선택하십시오. 다른 사람이 당신을 통제하게 할 필요가 없습니다. 마음을 다스리고 당신을 화나게 하는 것에서 배우십시오. 다른 사람을 탓하기보다 자신의 내면을 들여다보고 그것이 왜 당신을 화나게 하는지 배울 수 있는 얼마나 좋은 기회인가. 당신을 변화시키고 현실을 더 긍정적으로 만드십시오. 할 수 있어요!
이것이 당신이 인생에서 원하는 것이라는 단순한 마음의 변화와 당신의 약간의 노력으로 당신은 될 것입니다. 당신의 삶에서 어려운 사람들로부터 인생 교훈을 배우고 당신의 현실을 더 많이 만드는 길에 잘 가고 있습니다. 긍정적 인.
© 2018 빅토리아 반 네스
빅토리아 반 네스 (작가) 2018년 8월 4일 콜로라도 주 Fountain에서:
멋지네요. 감사합니다!
이오아니스 아르바니티스 2018년 8월 3일 그리스 Almyros에서:
사랑하는 빅토리아, 이 아름다운 허브에 감사드립니다! 그것은 매우 현명하고 계몽적이며 도움이 됩니다! 나는 이 말의 이면에 있는 황금 심장을 볼 수 있고, 우리 세계가 당신과 같은 목소리를 필요로 하기 때문에 기쁩니다.
나는 당신의 선물에 대한 선물로 내 인용문 중 하나를 당신과 나누고 싶습니다.
천사는 그에게 이렇게 말했습니다.
그리고 그는 "나는 나보다 남을 더 사랑하기 때문에 이미 낙원에 살고 있습니다!"라고 대답했습니다. - 션 드래곤
신 께서 당신과 당신의 가족에게 축복을!
션
빅토리아 반 네스 (작가) 2018년 8월 3일 콜로라도 주 Fountain에서:
:) 나는 너무 기뻐요. 이것은 내가 최근에 나 자신에 대해 발견한 것입니다. 내 반응, 감정, 솔직하게 내 현실을 통제할 수 있는 사람은 나뿐입니다. 나는 그것을 긍정적인 것으로 선택한다.
파멜라 오글스비 2018년 8월 3일 Sunny Florida에서:
당신은 짜증나는 사람이나 상황에 대한 반응과 관련하여 좋은 지적을 많이 합니다. 나는 테일게이터를 좋아하지는 않지만 교통 체증에 꽤 능숙하고 음악이 도움이 됩니다.
우리 모두는 경계가 필요합니다. 나는 누군가가 겸손할 때 냉정을 잃을 수 있으며 그것이 나의 가장 큰 애완 동물 화를 내는 것 같아요. 이 기사는 자신의 행동에 대해 생각하게 합니다.
