별거와 이혼은 부부에게 어렵습니다. 자녀가 관련되어 있을 때 부모가 서로에 대해 품고 있는 부정적인 감정으로부터 자녀를 보호해야 합니다. 아이들은 엄마와 아빠 사이에 스트레스와 고통이 있다는 것을 충분히 알고 있으며, 이것을 완전히 숨길 수는 없지만 어른들은 통제할 수 있습니다. 자녀는 별거 또는 이혼한 부부의 주요 접점이 되므로 특별한 주의가 필요합니다. 이러한 상호 작용이 어린이뿐만 아니라 성인에게도 가능한 한 스트레스가 적은지 확인하기 위해 잘.
이러한 상황에서 아이들이 최대한 편안하게 지낼 수 있도록 돕는 목적을 달성하기 위해 부모는 관련하여 상호 작용할 때 '계약 조건'을 사용하는 데 (함께 또는 별도로) 동의할 수 있습니다. 어린이들. 아래에 유용한 샘플과 각 샘플이 목록에 있는 이유에 대한 근거가 있습니다. 이 용어는 양 당사자가 사용할 때 가장 효과적이지만 한 당사자만 사용할 경우에도 여전히 매우 효과적일 수 있습니다. 너 그것을 사용하면 결국 상대방이 행동을 바꾸도록 압력을 가하게 됩니다. 아주 최소한, 너 옳은 일을 하고 있으며, 자녀를 도울 뿐만 아니라 전 배우자와 진정으로 감정적으로 이혼할 수 있도록 자신이 할 수 있는 일을 통제하고 있습니다.
절대 아이를 삼각측량하지 마세요.
'삼각법'은 부모가 자녀를 그들 사이의 메신저로 사용하는 것을 의미합니다. 내일 학교 데리러 갈 수 없어." 삼각측량은 가족이 있어도 결코 좋은 것이 아니다. 손대지 않은. 아이에게 과도한 스트레스를 줍니다. 자녀의 다른 부모에게 할 말이 있으면 전화나 이메일로 직접 이야기하십시오.
문제가 매주 이메일 또는 전화 연락을 기다릴 수 있는 경우 기다리십시오. 주간 통화에서 공동 양육에 대해 이야기해야 할 사항의 목록을 만드십시오. 이메일 접촉이 가장 좋습니다. 양 당사자가 얼굴을 맞대거나 음성 접촉을 피할 수 있기 때문입니다. 이는 오래된 감정을 유발하고 의견 불일치를 쉽게 촉발할 수 있습니다. 긴급 상황 또는 긴급 상황에 대비하여 전화 연락처를 저장합니다.
공동 양육 문제에 대해 논의하기 위해 전화 또는 이메일, 연락처로 상호 합의할 수 있는 시간을 설정하십시오. 미해결 문제가 없더라도 연락을 취하여 다른 부모에게 자녀의 상태를 설명하십시오. 일반적으로 하는 일, 학교 및 기타 활동이 어떻게 진행되고 있는지, 그리고 아이가 잘 하는 일 행위. 문제가 없는데도 매주 연락을 취하는 이유는 아이에 대한 긍정적인 점과 문제에 기반한 점을 다른 부모와 공유하는 법을 배우기 위함입니다. 또한 필요할 때 접촉의 리듬을 유지합니다. 아이는 부모가 있다는 것을 배운다.
역사를 논하지 말라
공정한 게임 대화는 자녀에 대한 것이어야 하며, 부부의 역사나 누가 무엇을 하지 않는지에 대해서는 절대 이야기하지 마십시오. 재정과 같은 다른 사항을 논의해야 하는 경우 다른 시간에 처리해야 합니다. 육아와 부부 문제를 혼동하지 마십시오.! 이 규칙을 따르면 다른 것에 대해 이야기하는 것이 촉발할 수 있는 감정적 화를 줄일 수 있습니다. 매주 연락을 취하는 목적은 부모가 공동 양육하고 있음을 자녀가 알도록 하는 것입니다… 전화를 끊거나 이메일을 읽은 후 화가 나거나 스트레스를 받은 감정 상태, 아이는 이것을 인식하고, 아이는 엄마와 아빠가 아이에 대해 이야기하고 있기 때문에 아이가 부모의 책임이라고 생각합니다. 통증. 상대방이 아이가 아닌 다른 문제에 대해 이야기하기 시작하면 정중하게 대화를 끝내고 다시 이야기할 시간을 주십시오.
감정을 억제하라
당신은 당신의 전 애인을 아주 잘 알고 있고, 그들도 당신을 잘 알고 있습니다. 둘 중 하나가 감정을 고조시키거나 접촉할 때 서로를 '찔러 파헤치면' 물론 감정적 반응을 얻도록 설계되었습니다. 감정을 억제하고 접촉 중에 부정적인 표현을 하지 않는 규칙을 따르도록 노력하십시오. 상대방이 이렇게 하지 않더라도 스스로 훈련할 수 있다면 더 잘할 수 있을 것입니다. 결국 그 다른 사람이 당신에게 충분한 고통과 좌절을 안겨준 것 아닙니까? 계속 놔두는 이유는? 상대방의 '찔끔찔끔'을 없애는 가장 좋은 방법은 무시하고 감정 표현으로 보상하지 않는 것이다. 이렇게 하도록 자신을 훈련하면 시간이 지남에 따라 그들이 계속 '찔러 파고들더라도' 더 이상 감정적으로 영향을 미치지 않으며 실제로 치유 과정에 기여할 것입니다.
'미끼'를 인식하라
당신과 당신의 전 애인은 어떤 버튼을 눌러야 하는지, 어떤 주제나 태도가 당신을 논쟁으로 몰아가는 '미끼'로 작용하는지 정확히 알고 있습니다. 그들이 당신에게 어떤 '미끼'를 사용하는지 알아본 다음 미끼를 무시하기 위해 자기 훈련을 하십시오. 미끼를 무시할 수 없는 것 같으면 미끼를 무시하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 상담을 받으십시오.
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샤릴리 스웨이티 2010년 12월 28일 캐나다에서:
아주 아주 좋은 조언입니다. 그러나 양측이 완전히 동의하지 않는 한 이를 따르기는 어렵습니다. 이별 초기에 설정해야 하지만 몇 년 후에는 더 어려울 것이라고 생각합니다.
