Little Shaman은 전 세계적으로 인기 있는 YouTube 프로그램과 고객을 보유한 B군 성격 장애의 영적 코치이자 전문가입니다.
다음은 자기애 주의자를 더 쉽게 다루기 위해 활용할 수 있는 전략 목록입니다. 물론 첫 번째이자 마지막이자 지속적인 제안은 그들과 그들의 조력자들과 접촉하지 말라는 것입니다. 어떤 이유로든 그렇게 할 수 없다면 다음과 같이 할 수 있습니다.
1. 개인적으로 복용을 중단하십시오.
나르시시스트가 잔인하고 학대적이며 악의적이며 교묘한 것은 사실이지만 실제로 당신을 파괴하고 싶어하지 않는 것도 사실입니다. 그들은 당신을 사람으로 보지도 않습니다. 그들은 단순히 그들이 느끼는 감정을 당신에게 투영하고 있습니다. 말 그대로 그들에 관한 것입니다. 기분이 어떻든 당신은 레이더에 있지 않습니다. 당신은 그들이 그들 자신과 싸우고 있는 전투의 일격에 휘말리게 됩니다. 개인이 아니므로 받아들이지 마십시오. 자기혐오와 있는 그대로의 수치심에 빠져 있는 사람입니다. 그것은 당신과 아무 관련이 없습니다.
2. 반응을 중지합니다.
자기애 주의자는 비참하고 무질서한 사람들이기 때문에 다른 사람들을 학대합니다. 그들의 감정은 그들을 압도하고 그들은 그것에 대해 무엇을해야할지 모르기 때문에 석방이 필요합니다. 이 시간에 다른 사람들은 샌드백처럼 사용됩니다. 자기애 주의자가 학대하는 또 다른 큰 이유는 자기 증오가 너무 강해서 감당할 수 없기 때문입니다. 그들은 그것을 거부하거나 방어할 수 있도록 다른 사람에게서 오는 척해야 합니다. 그들은 "나는 나를 미워하지 않는다. 너 날 싫어! 나는 아무 잘못도 하지 않았다, 너 뭔가 잘못했어!" 그들이 그렇게 하려고 하는 사람이 당신입니다. 그들은 당신이 그들과 맞서 싸우거나 그들이 당신에 대해 말하는 것을 거부할 수 있도록 당신을 화나게 해야 합니다. 이것이 그들이 당신에게 그들의 감정에 대한 소유권과 책임을 지도록 강요할 수 있는 유일한 방법입니다.
화를 내지 않는다면, 화를 내지 않는다면, 감정적으로 반응을 전혀 거부하지 않는다면,
3. 설명 그만.
자기애 주의자는 일반적으로 사물을 잘못 해석하고, 오해하고, 잘못 인식합니다. 이것은 종종 그 사람이 하지 않았거나 말하지 않았거나 느끼지 못한 것에 대해 사람들을 비난하는 결과를 낳습니다. 이것 중 일부는 단지 악의와 거짓말 또는 가스라이팅이지만, 일부는 당신이 그렇게 느낀다고 믿기 때문입니다. 자기애 주의자는 감정이 사실이라고 믿습니다. 그들은 자신의 감정이 실제라고 믿는다 사리 해석의 대상이 되지 않는 것입니다. 사실, 그들은 자신의 감정에 맞게 현실을 해석합니다. "이런 느낌이 들어서 그렇습니다." 감정의 힘 때문에, 그들은 심지어 가시적인 증거로도 흔들리지 않습니다. 그들의 감정은 그들에게 거짓말을 하지 않을 것이므로, 너 그들에게 거짓말을하고 있습니다. 이것으로 논쟁하는 것은 아무 소용이 없습니다. 그것은 완전히 비논리적이고 완전히 비합리적입니다. 그러니 하지마. 당신의 입장을 설명하는 것을 멈추고 일어나지 않은 일에 대해 자신을 변호하는 것을 멈추십시오. 위에서 언급했듯이 단순히 자신의 의견을 말할 자격이 있다고 응답하고 계속 진행하십시오. 이것은 그들이 대화를 방해하는 것을 막고 논쟁을 멈추게 합니다. 그들은 어쨌든 당신의 설명을 듣지 않고 당신을 믿고 싶어하지 않습니다. 이러한 상황에서 자신의 감정이 정확하다는 것은 그들에게 매우 중요합니다.
4. 자기애 주의자가 다른 사람들과 같을 것이라고 기대하지 마십시오.
이것은 힘든 일일 수 있습니다. 정상적인 기대를 버리기는 어렵습니다. 그러나 자기애 주의자는 이러한 기대에 부응하지 않을 것이기 때문에 당신을 좌절시키고 화나게 할 뿐입니다. 그들은 당신과 같지 않습니다. 당신이 몇 번이고 지적해도 그들은 당신처럼 되지 않을 것입니다. 그들은 당신이 하는 방식으로 생각하거나 추론할 수 없습니다. 그들은 당신이 하는 방식으로 사물을 인식하지 않습니다. 그들은 당신보다 더 다른 사람이 될 수 없습니다. 당신은 그들에게 1피트 높이를 요구할 수도 있습니다. 당신의 기대는 합리적이고 정상적이지만 자기애 주의자는 합리적이거나 정상적이지 않습니다. 이 접근 방식은 당신을 좌절시키고 그들을 좌절시킵니다. 그들은 그들이며 당신은 당신입니다. 아무도 2+2=5를 믿게 만들 수 없었습니다. 맞죠? 그것이 잘못된 것임을 알기 때문입니다. 나르시시스트에게 이것이 당신이 하려는 것처럼 느껴지는 것입니다. 그들에게 2+2=5라고 확신시키십시오. 당신이 말하는 것은 그들에게 의미가 없습니다. 그것은 그들의 잘못이 아니며 당신의 잘못도 아닙니다. 그냥 그대로입니다.
이 사람과 어떤 실제 수준에서도 의사 소통할 수 없습니다. 그들은 단지 그것을 이해하지 못합니다. 당신은 장님에게 하루 종일 아름다운 무지개를 설명할 수 있지만 그가 그것을 볼 수 없다면 그는 그것을 볼 수 없습니다. 그가 평생 장님이었다면 "파란색, 녹색, 빨간색, 노란색"이라는 단어는 그에게 아무 의미가 없으며 대화는 점프에서 실패했습니다. 당신이 사물을 경험하고 묘사하는 방식은 그에게 아무 의미가 없습니다. 왜냐하면 그는 그것을 이해할 수 있는 기준과 경험이 없기 때문입니다. 이것은 나르시시스트도 마찬가지입니다. 당신의 경험은 그들의 경험이 아닙니다. 당신의 이해는 그들의 이해가 아닙니다. 당신은 무지개를 묘사하고 있으며 그들은 평생 장님이었습니다.
5. 경계를 지키세요.
자기애 주의자는 다른 사람과 같지 않지만 학대 또는 무례에 대한 통과를 의미하지는 않습니다. 그들은 옳고 그름을 이해하고 어떤 결과가 있는지 알고 있습니다. 따라서 경계를 유지하고 경계를 넘었을 때 적용하십시오. 당신이 무례한 경우 대화를 계속하지 않을 경계를 설정했다면, 이것이 일어나야 하는 일입니다. 우리는 다른 사람들에게 우리를 대하는 방법을 가르칩니다. 우리가 무례, 학대 또는 기타 해로운 일이 일어나도록 허용하면 그렇게 됩니다. 경계는 매우 중요하지만 경계는 자기애 주의자의 행동을 바꾸는 것이 아님을 기억하십시오. 그들은 당신의 것을 바꾸고 더 이상 학대를 참는 것을 거부하는 것에 관한 것입니다. 자기애 주의자는 행동을 바꿀 수도 있고 바꾸지 않을 수도 있지만 너 당신이 당신의 경계를 고수한다면 어느 쪽이든 더 이상 참지 않을 것입니다. 제목의 기사 예, 나르시시스트는 변경할 수 있습니다. 경계와 작동 방식을 자세히 설명합니다.
그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 나르시시스트를 더 쉽게 다루기 위해 할 수 있는 5가지 방법 항상 그렇듯이 자기애 주의자가 폭력의 지점으로 확대되거나 두려운 경우 상황을 떠나거나 경찰에 전화하십시오. 또한 항상 그렇듯이 노 컨택은 나르시시스트의 끝없는 드라마와 학대에 대한 최선의 가장 영구적인 해결책이지만 그렇지 않은 경우 실현 가능, 이러한 일을 하면 화를 내지 않고 스트레스를 받지 않으며 몇 시간 동안 갇히지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 인수. 자기애 주의자는 자기애 주의자가 될 것임을 기억하십시오. 아무것도 바꿀 수 없습니다. 하지만 당신은 ~ 할 수있다 상황에서 당신의 역할을 바꾸고, 일단 그렇게 하면 일이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 됩니다.
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
루시 2019년 11월 28일 영국 리즈에서:
매우 흥미롭고 통찰력이 있습니다. 어떤 사람들은 우리 자신과 완전히 다르게 연결되어 있다는 사실을 깨닫는 것은 매혹적입니다.
