글렌 스톡(Glenn Stok)은 정서적 자기 인식을 연구하고 독자들이 관계에서 그 중요성을 이해하도록 돕기 위해 이에 대해 씁니다.
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당신은 당신의 관계가 평생 행복할 가능성이 있는지를 인식하는 데 방해가 되는 실망감을 갖고 있습니까?
관계가 절망적이라고 느끼게 만드는 문제에 주의를 기울일 수 있습니다. 불만과 좌절감을 극복하려면 파트너와 함께 경험하는 긍정적인 일에 대한 감사가 필요합니다. 그러나 어떻게 우리의 인식을 바꿀 수 있습니까?
다음 각 섹션에서 나는 관계의 긍정적인 특징을 인식하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 아이디어를 검토할 것입니다. 그 결과 행복하고 건전한 파트너십을 통해 보람 있는 경험을 할 수 있습니다.
성장 잠재력에 초점
미래는 즐겁고 보람 있을 수 있지만 관계가 올바른 방향으로 가고 있는지 확인해야 합니다. 평생을 함께할 계획도 없이 정체되어 있다면 뭔가 잘못된 것입니다. 대부분의 경우 잘못된 의사 소통 또는 의사 소통 부족으로 인한 것입니다.
실망감은 차치하고 파트너와 좋은 경험을 했다고 말할 수 있습니까? 당신은 당신의 관계에 대한 다음 진술 중 어느 것에 동의할 수 있습니까?
- 평생의 행복을 가져다 줄 수 있습니다.
- 보람있는 경험이 될 수 있습니다.
- 파트너와의 관계는 일반적으로 귀하의 요구 사항을 충족합니다.
- 파트너와의 관계는 일반적으로 따뜻하고 편안합니다.
당신이 이 네 가지 진술에 동의한다면, 당신의 관계는 강력한 잠재력을 가지고 있습니다. 유쾌한 파트너와의 좋은 관계는 있는 그대로 오기 어렵습니다. 긍정적인 것에 집중함으로써 실망의 감정 너머를 바라볼 수 있을지도 모릅니다. 미래를 함께 생각합니다. 마음속으로 생각해 보세요. 성장 가능성이 보이십니까?
계속해서 성장하는 건강한 관계가 성공하려면 정서적 친밀감이 필요합니다. 통찰력 있는 의사 소통, 기대, 다양한 선호와 우선순위에 대한 감사, 공통점을 찾으려는 의지 지면. 각 아이디어를 더 자세히 살펴보겠습니다.
파트너와 효과적인 의사 소통
당신을 괴롭히는 것이 있다면, 참지 마세요. 파트너와 논의하십시오. 그 사람은 당신이 문제가 되는 일을 하고 있다는 사실을 몰랐을 수도 있습니다.
파트너가 문제를 듣거나 논의하기를 원하지 않는 경우에만 문제가 발생합니다. 논쟁에 휘말리면 자신을 잘 설명하지 못하는지 확인하십시오.
파트너가 말을 듣지 않는 경우 이를 극복하는 효과적인 방법은 반대의 경우 어떻게 느낄지 예를 들어주는 것입니다.
경멸적인 발언이 아닌 생산적인 발언을 하십시오. 논쟁에서 이기려고 하기보다 문제를 해결하는 데 집중하십시오. 때로는 타협해야 할 수도 있습니다.
둘 다 동등한 위치에 있어야 합니다. 공정하게 토론하고 상대방의 감정이 어디에서 오는지 잘 이해하십시오. 당신이 팀으로 함께 있다는 것을 기억하십시오.
올바른 기대에 연락하십시오
기대가 너무 많으면 파트너가 제공할 수 있는 것보다 훨씬 더 많은 것을 상상할 수 있습니다. 일이 우리가 바라던 대로 되지 않으면 실망할 수도 있습니다.
관계에서 원하는 것이 무엇인지 생각하는 것으로 시작하십시오. 이미 가능하다고 본 것을 기반으로 했습니까? 그렇지 않다면, 그것은 당신이 평생 갖고 싶었던 꿈, 즉 당신이 원했던 미래에 기반한 것입니까?
다음 단계는 현실과 타협하는 것입니다. 생각했던 대로가 아니라 있는 그대로의 생각을 조정하려고 노력하십시오.
그렇게 하기 어려울 수 있습니다. 내가 당신에게 너무 많은 것을 요구하고 있다고 말할 수도 있지만 이것이 우리가 가진 삶의 현실입니다. 흐름에 따라 이동합니다. 당신은 다시는 그렇게 좋지 않을 수 있습니다.
원하는 것보다 가진 것에 마음을 집중하면 더 감사하게 생각하는 자신을 발견할 수 있습니다.
파트너의 요구 사항을 염두에 두십시오
당신은 당신 자신의 필요가 있고, 당신의 파트너가 그것이 무엇인지 감사하기를 기대하는 것은 괜찮습니다. 그러나 파트너에게도 필요가 있다는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 당신의 파트너는 당신이 "혼자 있는 시간"의 필요성을 더 자주 느끼는 동안 함께 일을 많이 하는 것을 선호할 수 있습니다.
항상 원하는 대로 할 수는 없습니다. 요구 사항이 충족되지 않는 다양한 선호 사항이 있음을 감지하면 수용 가능한 절충안을 마련하십시오.1
파트너와 효과적으로 의사 소통하는 섹션으로 돌아가십시오. 잘 활용하세요. 나는 실패한 관계에 대한 내 자신의 경험을 통해 범인이 항상 의사 소통에 실패했다는 것을 알고 있습니다.
공통점 찾기
관계에서 일어나는 모든 일은 성장에 가치가 있다고 생각합니다. 차이가 때때로 관계에 문제를 일으킬 수 있지만, 그것은 또한 그것을 향상시킬 수 있습니다. 이러한 차이점은 파트너가 고려해야 할 새로운 관점을 제시할 수 있기 때문에 성장의 요소가 될 수 있습니다.
각자 다른 우선순위와 가치가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 그것에 대해 이야기하고 공통점을 찾아야 합니다.
이 토론을 하는 동안 파트너의 반응에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이는 더 많은 고려가 필요한 문제 영역을 분리하는 데 도움이 됩니다. 상호 이해를 찾기 위해 둘 다 그렇게해야합니다.
미소나 찡그린 표정은 말보다 더 많은 것을 나타낼 수 있기 때문에 이 경우에 바디 랭귀지가 유용합니다.2
- 차이점에 대해 토론합니다.
- 상충되는 의견을 검토하십시오.
- 두려움을 공유하십시오.
그것은 당신이 당신의 파트너와 가질 수 있는 가장 의미 있는 커뮤니케이션이 될 수 있습니다.
관계의 정체성을 고려하십시오
당신의 관계는 자신의 정체성을 발전시킵니다. 각 파트너의 성격 외에도 관계에는 두 성향의 조합에 따른 성격이 있습니다.
이는 두 가지를 의미합니다.
- 서로에게서 배우고 서로에게 새로운 아이디어를 가르치는 것은 만족스럽고 즐거울 수 있습니다.
- 사물을 바라보는 다양한 방식을 공유하고 삶에 대한 서로의 관점을 고려하면 인식이 향상될 수 있습니다.
재건을 위한 상호 계획을 함께 세우십시오
훌륭한 의사 소통과 공정함으로 실패한 관계를 재건하기 위한 상호 계획에 힘을 합치면 신뢰와 상호 존중이 강화될 수 있습니다. 이것들은 건강한 관계의 요소입니다.3
파트너가 공동의 목표를 위해 작업하고 함께 재건할 때 그들은 팀으로서 서로 더 깊이 관여하게 됩니다. 그들은 각자의 관계를 개선하기 위해 노력하면서 파트너가 얼마나 신뢰할 수 있는지 배웁니다.
서로의 이익을 공유하는 행위 역시 부정적인 문제가 아닌 집중할 수 있는 계기가 될 것입니다. 두 사람이 함께 작업하는 계획을 세우는 것은 게임 체인저가 될 수 있습니다.
팀 플레이어 태도 지원
실망은 삶의 정상적인 부분입니다. 우리는 매일이 완벽하기를 기대할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고, 우리 편이고, 우리 시대에 우리 곁에 있어주는 파트너가 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 우리의 행복에 관심이 있고 팀으로서의 관계에 자부심을 느끼는 사람 플레이어.
관계에서 팀 플레이어가 되려면 서로의 우선 순위, 가치 및 목표를 공유하고 감사해야 합니다. 이는 시간이 지나면서 변할 수 있지만, 이를 의식하고 논의하는 것이 영원한 관계의 열쇠입니다.
두 사람을 하나로 묶는 것은 두 사람이 인생에서 원하는 것에 대한 공통된 견해라고 생각합니다. 그들의 가치와 꿈은 같은 페이지에 있습니다. 그들은 삶이 무엇인지에 대해 어느 정도 이해하고 동의합니다.
그게 당신이 원하는 것이 아닙니까? 가자!
참고문헌
- 앤 스미스. (2013년 1월 7일). "나는 우리의 관계에서 더 많은 것을 원합니다!" 오늘날의 심리학
- 대런 거글(2013). "협업 작업에서 기초 및 인식을 위한 시각적 정보 사용". HCI 저널: 1–43.
- "건강한 vs. 건강에 해로운 관계". 워싱턴 대학교. (2020년 10월 2일에 액세스함).
© 2018 글렌 스톡
나탈리 프랭크 2018년 9월 8일 일리노이주 시카고에서:
드 나다. 다음 기사를 기대합니다.
글렌 스톡 (지은이) 2018년 9월 8일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
고마워 나탈리. 내 기사에 대한 귀하의 의견은 박사 학위를 소지하고 있기 때문에 해당 주제에 대한 권위자 중 한 사람에게서 오는 큰 의미가 있습니다. 임상 심리학에서. 귀하의 피드백은 대단히 감사합니다.
나탈리 프랭크 2018년 9월 8일 일리노이주 시카고에서:
이것은 매우 잘 작성된 기사입니다, Glenn. 정보를 직관적이고 이해하기 쉬운 방식으로 제공합니다. 관계에 문제가 있는 사람들은 종종 다른 사람의 조언에 압도감을 느끼기 때문에 이것이 중요하다고 생각합니다. 누군가가 "설교"가 아닌 실용적인 방식으로 제안을 제공하는 것으로 충분할 수 있습니다. 그들은 더 나은 길로 인도할 수 있는 다른 방식으로 사물에 대해 생각합니다. 관계.
그렇긴 해도 이 글에서 말씀하신 내용들은 지금 우리가 어려움을 겪고 있든 없든 각자의 관계를 위해 유념해 두면 좋을 것 같아요.
글렌 스톡 (지은이) 2018년 8월 17일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
도라님 댓글 감사합니다. 성공적인 관계를 위해서는 두 파트너 모두 상대방의 필요를 이해해야 합니다. 사실입니다.
도라 위더스 2018년 8월 17일 캐리비안에서:
훌륭한 조언! 너무 많은 기대는 실망으로 이어질 수 있다는 점을 강조해주셔서 감사합니다. 파트너가 필요로 한다는 사실을 포함하여 귀하가 언급한 다른 모든 기능을 고려해야 합니다.
마크 툴린 2018년 8월 16일 캘리포니아 팜스프링스에서:
도움이 되는 조언, 글렌.
리즈 웨스트우드 2018년 8월 16일 영국에서:
제목을 읽으면서 이게 어디로 갔을까 하는 생각이 들었다. 그러나 저는 상식, 긍정적이고 유용한 조언으로 가득 찬 훌륭한 허브를 읽었습니다.
글렌 스톡 (지은이) 2018년 8월 16일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
dashingscorpio - 귀하의 요점을 잘 이해하고 있습니다. 나는 당신이 말한 것을 기반으로 토론하는 이전 기사를 썼습니다. "관계를 맺을 때와 헤어져야 할 때" — 내 프로필 목록에서 찾을 수 있습니다.
전갈자리 2018년 8월 16일 시카고에서:
훌륭한 조언!
관계에서 기쁨과 마음의 평화를 경험하는 방법은 두 가지뿐입니다. 우리는 원하는 것을 얻거나 우리가 가진 것에 만족하는 법을 배웁니다. (있는 그대로) 수락하거나 계속 진행하십시오.
선택은 우리에게 달려 있습니다. 현명하게 선택해!
"당신을 평범한 사람처럼 대하는 사람을 절대 사랑하지 마십시오."
- 오스카 와일드
글렌 스톡 (지은이) 2018년 8월 15일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
팸, 정상적인 관계를 유지하는 데 필요한 이 모든 중요한 측면을 이해하는 남편이 있다는 것은 정말 멋진 일입니다.
파멜라 오글스비 2018년 8월 15일 Sunny Florida에서:
Glen, 관계에 대한 귀하의 기사가 적절하다고 생각합니다. 말씀하신 대로 소통, 공통의 가치, 관점이 가장 중요한 부분인 것 같습니다. 이 모든 면이 통하는 남편이 있어서 다행이지만, 과거에 연애를 하고 있었던 것은 문제일 뿐이었다. 무엇이든 의논할 수 있는 파트너가 있다는 사실에 감사하고 항상 그 수용을 느낄 수 있습니다. 훌륭한 기사.
