Sabrina는 나르시시스트와 3년 동안 관계를 유지했습니다. 그 기간 동안 그녀는 신체적, 언어적, 성적 학대를 받았습니다.
언어 폭력이란 무엇입니까?
그의 말은 나를 비참하게 만드는 것 외에는 특별한 이유 없이 고장난 기록처럼 계속해서 내 머리 속에 맴돈다. 그들은 밤낮으로 나를 괴롭힌다. 나는 이제 내 영혼의 섬유질에 박혀 있는 그의 생각 때문에 모든 자부심과 자긍심을 잃었습니다. 내 자신의 마음에서 어떻게 벗어날 수 있습니까? 그가 나에게 한 말을 어떻게 극복합니까? 나는 그가 화를 내며 내게 뱉은 말보다 뺨을 맞는 쪽을 택했을 것이다. 적어도 멍은 낫겠지만 이러한 생각, 그의 생각, 그의 말은 사라지지 않을 것입니다! 보이지도 만질 수도 없는, 마음속으로만 들릴 수 있는 무언가에 매일매일 땅을 치며 살고 있습니다. 다시 평화를 찾을 수 있을까요?
언어 폭력은 나를 사랑해야 할 사람에게 3년 동안 개인적으로 겪었던 일이다. 당신은 아마 누군가가 3년 동안 그러한 행동을 용인할 이유가 궁금할 것입니다. 알다시피, 병들고 뒤틀린 순환이 일어나고 이 순환의 중간 어딘가에서 희생자가 발생합니다. 길을 잃고 학대자가 자신의 내면에 몰아넣은 가혹한 말과 생각만 남습니다. 영혼. 속으로는 내가 학대를 받고 있고 떠나야 한다는 것을 알고 있었지만 그 말은 내 의지력을 완전히 앗아갔다. 내 생각에 그의 말은 현실이었고 다른 모든 사람들도 그와 같은 감정을 느꼈습니다. 그가 나에게 먹인 독에 내 마음은 불구가 되었지만 내 마음은 계속해서 탈출할 방법이 있다고 말하고 있었고, 나는 그것을 찾아야만 했습니다.
나에게 어떻게 이런 일이 일어났습니까?
학대는 차별하지 않습니다. 명예나 계급은 희생자가 되지 않도록 보호합니다. 여성과 남성 모두 학대의 대상이 될 수 있지만 사실을 직시합시다. 대상의 대부분은 여성입니다. 인간보다 더 동정심 많고 이해심 많고 관대하다는 것은 우리의 유전자에 내재되어 있습니다. 따라서 연구에 따르면 매년 2,070만 명의 여성이 언어적 학대를 받는다는 연구 결과가 나온 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 숫자는 놀랍지만, 당신이 혼자가 아니라는 사실에서 작은 위안을 찾을 수 있습니다.
당신은 당신이 가진 훌륭한 자질 - 공감, 이해심, 친절, 동정심, 사랑 때문에 학대자에 의해 선택되었습니다. 그는 자신이 있을 수 없고 그를 화나게 하는 모든 것을 당신에게서 봅니다. 그가 포식자이기 때문에 그는 자신이 할 수 없는 것에 대해 당신을 분개하기 때문에 당신의 내면의 아름다움을 착취하고 공격합니다. 실제로 학대자는 불안정하고 약하며 연약한 사람입니다. 그것이 그들이 느끼는 것을 당신에게 투영하는 이유입니다. 그들은 매일 겪는 내적 고통을 느낄 누군가가 필요합니다. 그들이 가치를 느끼는 유일한 시간은 그들이 당신을 공격할 때입니다. 당신은 그들에게 한 가지 목적을 제공합니다. 기분이 좋아지는 공급. 그들은 기분을 좋게 하는 유일한 것을 잃고 싶지 않기 때문에 당신이 그들의 게임에 계속 참여하기를 바라는 마음으로 미친듯이 방법을 개발합니다.
학대의 순환
그가 말하는 비열한 말을 통제할 수 있습니까?
마약 중독자는 마약을 빼면 금단 현상이 발생하지 않습니까? 학대자의 "공급"을 빼앗아 가더라도 같은 유형의 일이 학대자에게 발생합니다. 앞서 언급했듯이 당신은 그들은 공급이며 당신을 학대하지 않고 자기 증오의 감정을 남기고 붕괴합니다. 이것이 그들이 다음에 자신에 대해 기분이 좋아질 필요가 있을 때를 위해 당신을 계속 지켜줄 마스터 플랜을 가지고 있는 이유입니다. 그들은 어떻게 당신을 이 악순환에 빠뜨릴 수 있습니까? 불행히도 우리가 바라는 것만큼 어렵지는 않습니다.
학대자는 조종의 대가이며 처음에는 칭찬, 애정, 사랑, 안전, 편안함으로 당신을 샤워할 것입니다. 그들은 당신이 필요로하는 모든 것입니다. 게임의 이 부분은 자신도 모르게 신뢰를 필요로 하도록 유도하면서 신뢰를 구축합니다. 그들은 당신의 자존감, 자신감, 그리고 당신의 가치를 높여줍니다. 그 대가로 당신은 그들의 승인과 그들이 당신에게 말하는 완벽한 것에 의존하게 됩니다. 그들은 당신의 삶에서 중요한 위치로 스스로를 조종했으며 그들의 의견은 이제 당신에게 중요합니다. 그들이 당신을 보는 방식이나 그들이 당신을 얼마나 높이 평가하는지 위험에 빠뜨리기 위해 아무 것도하고 싶지 않습니까?
이제 작업을 완료했으므로 회비를 지불해야 합니다. 먼저, 작업이 결실을 맺고 지불액이 높을지 확인하기 위해 물을 테스트해야 합니다. 관계는 완벽하게 진행되고 있지만 갑자기 당신은 그들이 그다지 주의를 기울이지 않고, 멀리 떨어져 있고, 차갑고, 더 이상 당신에게 멋진 말을 하지 않는다는 것을 알게 됩니다. 당신의 마음은 당신이 무엇을 잘못했는지, 왜 그들이 철수하고 있으며, 그것을 고치기 위해 무엇을 하는지 알아내려고 과도하게 몰리게 됩니다. 당신은 그들에게 말을 하려고 하지만 당신이 말하는 것을 인정하지 않습니다. 당신은 그것들을 당신에게 되돌리기 위해 계속해서 나아가지만 아무 것도 작동하지 않습니다. 당신이 더 열심히 노력할수록 그들은 더 멀어집니다. 당신은 물건을 고치려고 미친 듯이 노력하는 반면, 그들은 당신을 즐겁게 하고 관심을 끌기 위해 미친 듯이 노력하면서 비밀리에 당신을 즐기고 있습니다. 그들은 이제 지불금이 높을 것이라는 것을 알고 있으며 이제 수집할 시간입니다.
말은 정말 당신을 아프게합니까
당신은 단순히 그의 하루가 어땠는지 물으면 모든 지옥이 풀립니다. 그의 입에서 뿜어져 나오는 외설과 끔찍한 것들은 당신을 완전히 방심케 하고 핵심에 충격을 줍니다. 그의 말은 총성처럼 쏟아진다. 모든 진술은 그가 이전에 당신에게 말한 모든 사랑스럽고 놀라운 것들과 모순됩니다. 당신의 마음은 그의 감정을 극적으로 변화시키기 위해 당신이 무엇을 그렇게 잘못했는지 이해하기 위해 고군분투하고 있습니다. 당신은 언어 폭력이 멈출 것이라는 희망으로 그를 위로하고 위로하려고 필사적으로 노력합니다. 당신의 얼굴에 눈물이 흘러내리면서 당신은 당신이 무엇을 잘못했고 그가 당신에게 이런 말을 할 수 있는지 알기를 간청합니다. 그는 당신의 작은 조각을 깨뜨렸고 그의 임무가 성공적이었다는 것을 알고 내부에서 빛을 발합니다.
그는 그의 말이 당신의 마음에 새겨져 있고 당신이 그를 예전처럼 사랑스러운 사람으로 만들기 위해 무엇이든 할 것이라는 것을 알고 잠시 동안 당신을 상처 입히도록 내버려 두었습니다. 그는 마음에 주입할 더 많은 독을 가지고 있지만 그는 자신의 운을 밀어낼 수 없습니다. 그래서 그는 왜 그가 당신에게 그런 상처를 주는 말을 하는지에 대한 설명을 제공합니다. 직장에서 좋지 않은 날이었을 수도 있고 당신을 비난할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그는 당신이 그를 유감스럽게 생각하고 당신의 이해력과 용서하는 성격을 조종하도록 당신을 달래고 있습니다. 그는 당신이 그를 필요로 하는 것보다 당신을 더 필요로 하지만 당신은 그것을 알지 못합니다. 그래서 그는 당신이 한때 그가 당신에게 주었던 존경과 사랑을 갈망하기 때문에 그를 용서하기 위해 당신을 의지합니다.
이제 그는 당신을 약간 위로하기 위해 그의 공허한 사랑의 말을 더 먹여야 합니다. 그는 다시 당신에게 잘못된 보안 감각을 부여하고 당신은 그것에 완전히 동의합니다. 잠시 동안 상황이 다시 멋지게 보일 것입니다. 그러나 항상 다음 시간이 있으며 결국에는 나쁜 시간이 좋은 시간보다 큽니다. 당신이 그에게 끝없는 공급이라는 그의 확신은 주기가 완료될 때마다 치솟습니다. 그는 결국 당신이 그의 공허한 영혼에 영양을 공급하기 위해 항상 거기에 있을 것이고 주기의 길이가 계속해서 단축될 것이라는 것을 의심할 여지 없이 알고 있습니다. 그는 그가 당신을 원하는 곳에 당신이 있다고 믿으며 당신은 그가 당신의 머리에 두는 부정적인 생각에서 결코 벗어날 수 없을 것이라고 믿습니다. 나는 그와 동의하지 않습니다. 당신 안에 파이터가 없었다면 당신은 이 글을 읽지 않았을 것입니다.
마음의 치유
회복하고 싶지만 방법을 모릅니다. 머리 속 생각에 너무 상처를 받고 삶을 되찾을 힘이 없다고 느끼지만 당신에게는 희망이 있고 폭풍우 끝에 무지개가 있습니다. 당신은 학대가 일어나고 있음을 인정함으로써 이미 첫걸음을 내디뎠습니다. 그것은 매우 어려운 일이며 당신이 여전히 학대적인 관계에 있더라도 당신 안에 여전히 전사가 있음을 보여줍니다.
다음 단계는 일어난 일에 대해 이야기할 누군가를 갖는 것입니다. 학대자들은 피해자들이 세상과 단절되기를 좋아하므로 아무도 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 없습니다. 어떤 판단도 내리지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 토의하고 토론할 출구가 필요합니다. 친구나 가족이 선택사항이 아닌 상황에 처할 수 있습니다. 그렇다고 해서 회복을 위한 여정이 끝나는 것은 아닙니다. 전국 가정 폭력 핫라인은 항상 이용 가능하며 지역 사회의 리소스로 안내할 수 있습니다. 그들의 번호는 1-800-799-7233입니다 | 1-800-787-3224(TTY) 및 해당 웹사이트는 http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
당신의 치유는 자신의 길을 갈 것입니다. 다른 이야기를 듣고 진행 상황을 추적하는 실수를 저지르지 마십시오. 당신은 당신의 독특한 경험에 머물고 당신의 속도로 일을 해야 합니다. 요가, 명상, 상담, 지원 그룹, 일기 쓰기, 언어 폭력에 대한 지식으로 자신을 채우는 것이 내가 시도해볼 것을 제안하는 몇 가지입니다. 어떤 방법이 효과가 있고 어떤 방법이 그렇지 않은지 빠르게 발견할 수 있습니다. 치유가 어떻게 또는 언제 일어나는지에 대한 정해진 일정은 없습니다. 처음에는 기어가야 하지만 결국에는 날개를 펴고 다시 날 수 있습니다. 올바른 방향으로 계속 움직이면 치유가 일어날 것입니다. 내가 항상 말하듯이, "당신은 희생자가 되는 선택의 여지가 없었지만, 당신이 희생자가 되는 기간은 당신이 선택했습니다."
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
사브리나 카메론 (작가) 2017년 1월 14일 웨스트 버지니아에서:
@ Zzz 시간을 내어 제 글을 읽고 피드백을 남겨주셔서 감사합니다. 학대를 이해하려는 시도는 오르막길처럼 느껴질 수 있습니다. 나는 우리 모두가 사회적 계급에 관계없이 학대를 받기 쉽다는 것을 여성들에게 알려주는 이해하기 쉬운 기사를 쓰고 싶었습니다. 글이 마음에 드셨다니 정말 다행입니다. 다시 감사합니다.
쿨쿨 2017년 1월 14일:
광기에서 완벽하게 이해되는 완전히 놀라운 기사! 관계에 갇힌 상태에서 상황의 이상을 깨닫고 답을 찾기 시작할 때까지는 주기의 역학을 이해하기 어렵습니다. 이 기사는 영리한 지적인 여성이 그들이 멍청해서가 아니라 감정 조절에 얼마나 쉽게 속았는지 알 수 있도록 학대의 기본 사항을 설명합니다! 훌륭한 작품 사브리나!
