Andrea는 데이트, 커플, 점성술, 결혼식, 인테리어 디자인, 정원 등 다양한 주제에 대해 글을 씁니다. 그녀는 영화와 글쓰기를 공부했습니다.
거대하고 혼란스러운 상황에서 Kermit와 Miss Piggy는 짧게 말해야 했습니다.
선을 위해 Ex를 자르다
나는 누군가가 당신의 연인이 엄청난 비율의 괴물이었다는 것을 나중에 알게 되기에 너무 쉽게 넘어진다는 것을 압니다. 너무 자신을 힘들게 하지 마세요. 누구에게나 한 번도 사귀지 않았으면 하는 사람이 있습니다. 전 애인을 극복하는 것이 항상 가장 쉬운 문제는 아닙니다. 특히 이별 직후에는 더욱 그렇습니다. 여러 감정이 교차하며 쓰나미가 매일 당신을 맞이하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
이번에는 전 애인을 영원히 극복하는 방법에 대한 안내입니다. 그렇게 하면 앞으로 나아가고 더 나은 사람, 즉 실제로 당신을 걱정하고 당신이 인생에서 성공하기를 바라는 사람을 찾을 수 있습니다.
당신의 인생을 청소하십시오
먼저 곤도 마리에에게 인생을 보낼 시간입니다. 무슨 말인지 모르겠다면 Netflix에서 "Tidying Up with Marie Kondo" 쇼를 찾아보십시오. 남자친구, 여자친구를 생각나게 하는 아이템은 버려야 합니다. 그런 것들을 기부하거나 불에 태우거나 단순히 쓰레기통에 버릴 수 있습니다. 이 쓰레기를 어떻게 잘라낼 것인지에 대한 소유권을 갖게 됩니다. 특정 스웨터에 대해 감상적이지 마십시오. 사랑스러운 보석에 너무 집착하지 마십시오. 곱슬머리 미스터 미인이 생각난다면 버리세요. 당신이 그것에 있는 동안, 누군가를 극복하는 데 진전을 이루는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신의 생활 공간을 청소하는 것입니다.
계속해서 내가 언급한 Netflix 시리즈를 시청하고 삶을 정리하는 방법에 집중하세요. 깨끗한 집은 더 나은 생각을 하는 데 도움이 됩니다. 모든 가제트와 물건이 필요하지 않습니다. 당신의 장소를 청소하고 몇 달 동안 미친 구매를하지 마십시오. 지출을 철저히 지켜라. 원하는 것이 무엇인지 더 잘 알 때까지 돈을 저축하면 더 행복할 것입니다. 돈을 관찰하는 것은 충동 조절에 도움이 될 것입니다. 이는 지금 당장 필요한 것입니다. 돈을 절약하고 여기에서 부지런하면 인생의 다른 분야에서 이것을 반복할 수 있습니다.
예, 전 애인을 극복하는 가장 간단한 단계 중 하나는 모든 첨부 파일을 차단하는 것입니다. 전 남자친구에 대한 신체적 기억은 거기에 없는 유대감을 강화할 수 있습니다. 이러한 항목을 놓으면 첨부 파일을 놓는 것입니다.
우리의 두뇌는 특정 사람들과 연결되도록 연결되어 있으며, 화학적으로 우리가 두뇌와 결합하기 때문에 단기적으로 당신의 두뇌는 그것이 의존했던 누군가가 사라졌다는 사실에 말 그대로 상처를 입게 될 것입니다. 그래서 당신의 두뇌는 당신을 이 사람에게 다시 데려오거나 어떤 식으로든 그들을 상기시키려고 할 것입니다. 이는 자연스러운 반응입니다. 당신의 정신은 시간이 지남에 따라 그리고 당신이 전 애인을 극복함에 따라 진정될 것입니다. 최악의 부분은 초반에 있습니다.
Brad Pitt와 Jennifer Aniston은 부부처럼 보였지만 낙원에서 모든 것이 완벽하지는 않았습니다. 브래드 피트(Brad Pitt)와 안젤리나 졸리(Angelina Jolie)도 마찬가지였지만 중요한 사실은 휴식 시간 이후에 모두 목적 의식과 야망을 찾았다는 것입니다.
소셜 미디어와 휴대 전화를 사용하여 반드시 차단, 삭제 및 모든 재즈를 차단할 필요는 없습니다. 이 사람에게 연락하지 않을 수 없다면 삭제를 고려할 수 있습니다. 그러나 어느 정도 자제할 수 있고 항상 온라인에서 스토킹하는 것을 피할 수 있다면 소셜 미디어를 차단하는 작업에 신경쓰지 마십시오. 많은 사람들에게 이것이 중요한 단계이기 때문에 그들이 당신을 삭제하더라도 끔찍하게 화를 내지 마십시오.
진짜 열쇠는 과거 연인과의 의사 소통을 중단하는 것입니다. 새로운 사람으로 거듭나기 위해 전 애인과 이야기하지 않는 데 몇 달이 필요합니다. 서로 연락을 주고받으면 절차가 더 쉬워지지 않을 것입니다. 우리는 이 글에 나오는 사람을 되돌리려는 것이 아니라 극복하려고 합니다.
어떤 이유로든 그들에게 연락해야 하는 경우 이모티콘, GIF, 귀여운 것들을 그만 두십시오. 간단하고 명확하게 유지하십시오. 당신이 이미 헤어졌기 때문에 그들에게 당신의 감정에 대해 계속 이야기하지 마십시오. 그리고 모든 상처받은 감정을 꺼낼 장소는 지금이 아닙니다. 지금 당신은 운전석에서 행동하고 있습니다. 당신은 전 애인에게 감정에 대해 이야기하지 않을 강한 사람입니다. 당신은 당신의 전 애인이 아닌 진정으로 걱정해주는 누군가를 가질 자격이 있습니다.
이 사람을 삶에서 차단해야 한다고 결정했다면 다음을 수행해야 합니다.
- Facebook에서 삭제하지 말고 차단하세요.
- 인스타그램에서 전 애인의 사진을 모두 잘라내십시오.
- 그의 전화번호 차단
- 그의 이메일을 정크 메일로 보내기
- 편지를 버리거나 개봉하지 않은 상자에 넣어
- 집의 자물쇠를 바꾸세요
- 휴대전화에서 사진 삭제
- 함께 수다를 떨던 장소 피하기
- 실제로 지불하는 계정과 공유하는 데 사용한 계정의 비밀번호를 변경하세요.
- 기존에 가지고 있던 모든 것을 상자에 넣어 우편으로 배달
당신에게 초점
계속 나아가는 것의 일부는 새로운 당신을 만드는 것입니다. 나쁜 관계를 겪은 후에는 자신과 연락을 취해야 합니다. 도시에 있는지 몰랐던 새로운 장소에 가보십시오. 새로운 취미 생활에 에너지를 집중할 수 있는 좋은 기회입니다. 미술, 음악 등의 수업을 들으러 가십시오. 바쁘게 지낼 수 있는 편안한 방법을 찾으십시오.
다음은 이별 후 해야 할 몇 가지 건설적인 일입니다.
- 헬스클럽 회원가입
- 항상 가고 싶었던 곳으로 휴가를 떠나십시오.
- 미술 수업을 듣다
- 음악 수업을 듣다
- 추가 돈을 위해 부업을 시작하십시오
- 교회에 더 많이 참여하십시오
- 오랜만에 만난 친구들과 수다떨기
- 더 나은 급여를 받는 직업을 위한 새로운 기술 개발
- 같은 관심사를 가진 그룹에 참여
- 당신의 하루에 더 많은 단계를 추가하십시오
- 지원 그룹에 가입
- 새로운 레시피 시도
- 새로운 시리즈를 읽어보세요
- 집 청소
- 더 나은 일상적인 수면을 취하십시오
다음은 이별 직후 하지 말아야 할 일 목록입니다.
- 슬픔을 음식에 익사
- 충동 구매
- 머리카락을 모두 자르거나 새 문신을 새기십시오. 외모에 약간의 조정을 가하십시오. 큰 변화는 후회와 함께 올 수 있습니다.
- 너무 빨리 데이트로 돌아가십시오. 감정적으로 준비될 때까지 기다리세요
- 그만 일하러 가
- 좌식되다
- 잠만 자다
- 친구와 단절하라
피트 데이비슨(Pete Davidson)과 아리아나 그란데(Ariana Grande)는 맨체스터 콘서트 폭탄 테러와 데이비슨의 아버지가 9/11 테러로 사망한 소방관이었던 그들의 비극적인 과거로 인해 형성되었을 가능성이 있는 빠른 로맨스를 가졌습니다. 일이 잘 풀리지 않았어, 괜찮아
자신을 부려
이별은 정말 힘든 일입니다. 그것은 실제로 신체가 메스꺼움, 불안, 불면증, 체중 감소 또는 체중 증가, 복통, 경련, 분노와 우울증의 혼합으로 인한 신체적 반응을 일으킬 수 있습니다. 실제로는 좋지 않은 관계였더라도 몸과 마음은 슬퍼할 시간이 필요합니다. 당신은 이 사람에게 당신의 시간과 당신의 다른 중요한 부분을 주었고, 당신이 당신의 삶에서 유독한 누군가를 제거하기로 선택했을 때 당신의 두뇌는 화학적으로 혼란스러워집니다. 이별 후(그리고 도중에) 이러한 감정의 돌진은 거의 당신의 마음을 바꾸게 만들 수 있습니다.
당신이 정말로 해야 할 일은 당신 자신과 더 많이 접촉하는 것입니다. 상한 마음에서 나오는 이러한 질병과 감정의 물결은 당신이 스스로를 추측하게 만들기 위한 것이 아닙니다. 당신이 하고 있는 일을 진정으로 생각하게 하고 관계를 재고하게 하여 다음 사람에 대해 더 선별적일 수 있도록 상처를 주기 위한 것입니다.
Google에서 이러한 문제에 대해 누군가와 무료로 이야기할 수 있는 핫라인이 있다는 것을 기억하십시오. 이렇게 하면 너무 많이 들어가 친구를 겁먹게 할 필요가 없습니다. 치료를 위한 저렴한 옵션이 있으며, 돈이 있다면 치료사에게 갈 수 있습니다. 이별을 극복하고 혼자가 아님을 알리는 데 도움이 되는 읽을 수 있는 온라인 도구와 훌륭한 동영상이 YouTube에 많이 있습니다. 일부 이별은 이러한 메스꺼움을 모두 수반하지 않습니다. 때로는 과거의 연인이 당신을 붙잡고 있었고 둘 다 놓아주고 계속 나아갈 때임을 알았기 때문에 기분이 좋습니다.
기분이 우울하면 자신을 부려보세요. 아이스크림을 사고, 좋아하는 TV를 시청하고, 평온함을 느끼십시오. 귀하의 프로세스는 귀하의 것입니다. 필요하다면 소셜 미디어를 오래 쉬십시오. 저는 마지막으로 이별을 했다는 확신이 들 때까지 누구와도 데이트를 거부했고 그것이 최고의 결정이었습니다. 그것은 내가 실제로 물을 담을 수 없는 사람보다는 호환되고 장기간에 걸쳐 있을 사람을 찾을 수 있게 해주었습니다.
다음은 자격이 있는 것처럼 자신을 부려먹을 수 있는 몇 가지 팁입니다.
- 좋아하는 초콜릿을 사십시오.
- 손톱을 완성하세요. 스파 데이를 하세요.
- 저렴하지만 새 옷을 구입하세요.
- 밖에서 더 많이 산책하세요. 하루에 더 많은 단계를 추가하면 우울증과 싸우고 정신 활동에 도움이 되며 불안과 싸우는 데 도움이 되며 간단한 운동입니다.
- 정신 건강에 좋은 자연에서 시간을 보내고 일부 태양은 비타민 C와 D를 제공합니다.
- 새 침구를 구입하십시오. 편안한 침대는 궁전입니다. 최적의 편안함을 위해 할 수 있는 것을 찾으십시오.
- 야채와 과일을 더 많이 사서 먹습니다. 정말로 나쁜 이별을 겪었다면 소화가 여기저기서 일어날 수 있습니다. 며칠 동안 고기를 먹지 않고 야채를 먹습니다.
- 물을 더 마셔. 이상하게 들릴지 모르지만 불안을 느끼면 에너지가 고갈되고 탈수될 위험이 있어 전체 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 당신의 감정에 대한 일기. 당신이 느끼는 것을 예술로 표현하십시오.
- 명상 비디오를 온라인이나 ASMR에서 찾아보고 마음을 가라앉히고 떠오르는 생각을 더 잘 통제해 보십시오.
- 미술관에 가십시오. 이상하게 들릴지 모르지만 지금 당신에게 정말로 필요한 것은 관점입니다. 2시간의 박물관 견학을 해보면 분명히 새로운 관점을 발견할 수 있을 것이며 그것이 당신의 문제와 전혀 연결되지 않더라도 간접적으로 고통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 마음은 답을 찾기 위해 헤매고 있을 것이므로, 당신은 당신의 마음이 장난스럽게 결론에 도달할 수 있는 곳으로 스스로를 데려가야 합니다.
- 뻗기. 요가하세요.
- 긴 목욕을 하십시오.
- 마사지를 예약하세요.
- 좋아하는 레스토랑에서 식사하십시오.
자신을 힘들게 하지 마세요
이별은 당신이 실패자라는 것을 의미하지 않습니다. 이 시간 동안 자신을 힘들게 하기 쉽지만 그러지 마십시오. 유머 감각과 현실 확인으로 이별을 가져 가라. 이 경험에서 배우고 더 나은 경험을 위해 얻을 수 있는 것을 얻을 수 있습니다. 자신에게 편히 앉아서 생각을 모든 곳으로 보낼 수 있는 시간을 가지십시오. 당신은 이 사람에 대한 공상을 하고 그의 손길을 갈망하고 있다는 것을 알게 될 수도 있고, 정말, 정말 화가 날 수도 있고, 해결되지 않은 질문이 있을 수도 있습니다.
시간이 지나도 해결되지 않은 질문은 당신을 그렇게 괴롭히지 않을 것입니다. 폐쇄는 우리의 사회적 유대와 관련하여 가장 쉬운 일이 아닙니다. 당신은 그것이 실제로 끝났고, 당신이 몇 가지 질문에 대해 상상했던 대답에 괜찮고, 마음 속 깊은 곳에서 당신이 신경 쓰지 않기로 결정했음을 분명히 해야 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 헤어질 때 누군가와 연결을 끊는 데 즉시 100에서 0으로 바뀌지 않습니다. 그 연결을 행복한 0으로 만드는 데는 시간이 걸립니다. 관계는 추상적이어서 하나를 놓아주는 과정도 추상적이다.
자신의 감정을 포용하도록 허용하되, 감정이 최악으로 치닫지 않도록 하고 전 애인에게 연락하도록 하십시오. 술을 좋아한다면 술에 취해 전화를 거는 실수를 하지 않도록 전 남자친구의 전화번호를 삭제하는 것이 좋습니다.
많은 사람들에게 가장 힘든 시간은 잠자리에 들고 이별에 대한 생각이 그들을 맞이하는 것입니다. 때때로 그러한 생각을 해볼 수 있도록 하십시오. 당신은 결국 이 유대를 깨고 더 이상 그것에 집착하지 않게 될 것입니다. 그들에게 연락하고 싶다면 절대 보내지 않을 가짜 편지를 쓰십시오. 당신이 당신의 삶을 계속할 수 있도록 이 사람을 보내주십시오.
이 프로세스가 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 당신은 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있습니다. 누군가를 극복하는 방법은 수백 가지가 있습니다. 그리고 수백 가지의 다양한 관계가 있습니다. 이 가이드는 빙산의 일각에 불과합니다. 이별은 여기에 언급된 것보다 훨씬 더 간단하거나 더 복잡할 수 있습니다. 당신이 데이트를 오래할수록 더 많은 시간을 치료해야 할 것입니다. 함께 일할 경우 서로를 되돌리려 하지 않고 성숙하고 전문적인 사람들로 함께 일할 방법에 대해 함께 계획을 세워야 합니다. 당신은 성인으로서 이 이별을 감당할 수 있는 능력이 있습니다.
안드레아 로렌스 (작가) 2019년 3월 6일 시카고에서:
그것이 소셜 미디어를 보는 현명한 방법입니다. 어느 정도 이러한 소셜 네트워크는 우리의 삶의 감각을 완전히 뒤틀고 있습니다.
안드레아 로렌스 (작가) 2019년 3월 6일 시카고에서:
이것은 인상적인 의견이며 매우 좋은 조언을 가지고 있습니다.
엘리슨 하틀리 2019년 3월 1일 미국 메릴랜드에서:
정말 실용적이고 도움이 되는 글입니다. 특히 이것은 누구나 인생의 어느 시점에서 경험하는 것이므로 적어도 잠시 동안 소셜 미디어 휴식을 취하는 것에 대해 언급 한 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 소셜 미디어는 실제로 사람들의 삶의 하이라이트 릴만을 보여주기 때문에 모든 것이 그들에게 아주 훌륭하고 완벽한 것처럼 보이게 합니다. 우리는 우리의 실제 삶을 그들의 하이라이트 릴과 비교하며 우리 자신과 다른 사람들과 비교하여 우리가 삶의 어디에 있는지에 대해 기분이 나쁩니다.
전갈자리 2019년 3월 1일 시카고에서:
건전한 조언!
당신의 "장미색" 안경을 버리고 당신이 가진 좋은 시간의 "선택적 기억"으로 과거를 낭만화하지 마십시오.
또 다른 핵심은 현실 확인을 통해 상황을 바라보는 것입니다. 너무 자주 사람들은 다시는 사랑에 빠지지 않을 것이라고 스스로에게 말하거나 자신의 전 애인이 "소울 메이트"라고 확신합니다.
당신의 (전)이 "하나"가 되기 위해서는 그/그녀가 (당신을) "하나"로 보아야 했을 것입니다. 최소한 "소울메이트"는 실제로 당신과 함께 있고 싶어하는 사람입니다! (그 반대)
모든 끝은 새로운 시작입니다!
당신의 미래는 당신보다 앞서 있고 당신 뒤에 있지 않습니다.
"당신을 평범한 사람처럼 대하는 사람을 절대 사랑하지 마십시오."
- 오스카 와일드
