Kaitlyn은 심리학에 대한 배경 지식이 있으며 몸, 마음, 마음 및 주변 사람들에게 기대는 방법을 가르치는 기사를 씁니다.
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가장 가까운 사람은 기댈 어깨가 필요할 때 기댈 수 있는 사람이어야 합니다. 그들은 당신을 두껍게 또는 얇게 해서 당신을 받아들이고 지지해 줄 사람들이어야 합니다. 이것은 당신의 낭만적인 삶의 파트너와 관련하여 특히 그렇습니다.
따라서 가장 친밀해지기 위해 선택한 사람이 다른 방식으로 거짓말을 하거나 배신했다는 사실을 알게 되면 화를 내고 황폐해하며 길을 잃는 것이 당연합니다.
그러나 시간, 이해, 친절, 힘이 있으면 치유를 시작할 수 있습니다.
설문 조사: 배신의 유형
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깨진 신뢰에서 치유하는 방법
다음은 고통을 치유하고 삶을 계속하기 위해 취할 수 있는 9단계입니다.
1. 비난 게임을 하지 마십시오.
너무 순진한 것이 당신의 잘못이거나 의도적으로 당신을 속인 것이 그들의 잘못이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 손가락으로 가리키는 것은 치유에 도움이 되지 않습니다. 아마도 그들이 당신을 배신하기로 결정한 것은 잘못일지 모르지만, 그들을 비난하는 것은 당신을 화나게 할 뿐이며 분노는 더 해로운 것으로 곪아 터질 것입니다. 따라서 배신에서 회복하기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 손가락질의 함정에 빠지지 않는 것입니다. 일어난 일을 인정하고 다음 단계로 넘어갑니다.
2. 자신을 다시 신뢰하는 법을 배우십시오.
다른 사람을 다시 신뢰하기 전에 먼저 자신을 신뢰하는 방법을 기억하십시오. 당신의 본능이 다시 당신을 실망시키지 않을까 하는 두려움을 이겨내십시오. 당신의 직감이 당신을 도왔고 과거에 정확했던 때를 기억하십시오. 한 번 잘못 판단했다고 해서 일반적으로 판단력이 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
3. 자신을 먼저 생각하십시오.
슬픔, 분노, 원한에 휩싸이고 싶은 만큼 배신의 행위가 이기게 내버려 두는 것입니다. 당신은 행복할 자격이 있으므로 부정적인 일이 행복할 기회를 망치지 않도록 하세요. 그러니 부정적인 것에 연연하지 말고, 죽은 피부처럼 흘려보내고, 당신을 행복하게 하는 일을 하기 위해 나가서, 당신이 원하는 삶을 건설하십시오. 행복을 위해 노력하고 노력이 결실을 맺는 것을 볼 때 자신에 대한 자신감이 저절로 돌아올 것입니다.
배신에서 회복하고 계속 나아가는 데는 시간이 걸리며, 편안한 것보다 더 빨리 가야 한다는 압박을 받아서는 안 됩니다.
4. 새로운 관계를 시작하는 것을 미루십시오.
배신 후 관계를 떠나기로 결정했다면 곧바로 새로운 관계로 뛰어들지 마십시오. 새로운 시작이 이전 관계를 극복하는 데 도움이 될 것이라고 생각할 수도 있지만, 그것이 최선이 아닐 수도 있습니다. 배신의 고통, 특히 관계를 끝내는 상실은 일종의 비탄입니다. 스스로 치유할 수 있도록 해야 합니다. 자신을 위한 시간을 가져보세요. 새로운 관계에 뛰어들기 전에 자신이 누구인지 재발견하고 우선 순위와 목표를 재확인하십시오.
5. 모든 사람이 똑같지 않다는 것을 깨달으십시오.
모든 사람들이 당신을 배신하지는 않는다는 것을 이해하는 것이 과거의 배신에서 벗어나고 회복하는 열쇠입니다. 한 사람이 당신에게 거짓말을 했다고 해서 모든 사람이 거짓말을 하는 것은 아닙니다. 모든 사람을 믿을 수 없는 냉소적인 사고방식에 빠지면, 스스로를 고립시킬 뿐이고, 오히려 더 오해받고 외로움을 느끼게 하는 유독한 사고방식을 낳게 됩니다.
6. 명확한 지침을 설정합니다.
당신을 배신한 파트너와 관계를 계속하기로 결정했다면, 지금부터 당신이 가질 수 있는 명확한 기대치를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신이 그것을 다시 신뢰하기 시작하기 위해 충족되어야 하는 당신의 경계와 기대를 표현했을 때 당신은 더 안심할 수 있습니다. 그렇게 함으로써 당신은 파트너에게 당신의 신뢰를 회복할 수 있는 기회를 제공하는 것이며, 이는 우리를 다음 요점으로 이끕니다.
7. 그들이 스스로를 증명할 수 있는 기회를 주십시오.
당신을 배신한 사람에게서 완전히 멀어지고 싶은 것은 정상적이고 종종 더 쉽습니다. 그러나 때로는 용서하고 신뢰를 회복하는 것이 당신과 당신 주변 사람들에게 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 그러니 다시 배신당하는 것에 대한 두려움이 당신의 관계를 파괴하도록 두지 마십시오. 당신의 마음을 요새로 만들고 싶은 충동을 억누르고 파트너가 당신에게 자신을 증명할 기회를 제공하십시오. 파트너가 다시 들어오도록 허용하는 것이 너무 취약한 느낌이 든다면, 주어진 기회에 제한을 두는 것이 상황을 좀 더 통제할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
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8. 시간을 주세요.
배신 후 파트너를 다시 신뢰하기 위해 다른 사람이나 어떤 것도 서두르지 못하게하십시오. 깨진 신뢰를 회복하고 앞으로 나아가는 데는 시간이 걸리며 편안한 것보다 더 빨리 가야 한다는 압박을 받아서는 안 됩니다. 신뢰를 얻는 데는 시간이 걸리고 잃어버리면 회복하는 데 훨씬 더 오래 걸리므로 회복하는 데 시간이 얼마나 걸릴지 아무도 예상하지 못하게 하십시오.
9. 용서하다.
마지막으로, 그리고 가장 중요한 것은 용서할 수 있는 것이 당신이 앞으로 나아가는 가장 강력하고 효과적인 방법이라는 것입니다. 사과를 한 번도 하지 않았어도 상관없고, 종결을 찾지 못해도 상관 없습니다. 용서는 당신을 위한 폐쇄가 될 것입니다. 당신에게 상처를 준 사람에 대한 원한과 원한을 품고 사는 것은 부정적인 감정을 불러일으킬 뿐이며 당신의 삶에 독이 될 것입니다. 그러니 최대한 빨리 용서하고 잊어버리십시오. 당신은 그런 종류의 부정성이 당신의 삶을 끌어내리기에는 너무 좋습니다.
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이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
© 2018 KV Lo
KV 로 (저자) 2018년 4월 4일:
@Sarah: 읽어주셔서 감사합니다!
사라 2018년 2월 26일:
친구나 가족이 당신의 신뢰를 배신하면 회복하기가 정말 어렵습니다. 나는 그곳으로 돌아가기 전에 자신을 먼저 생각하는 시간을 갖는 것에 동의합니다. 잘 읽었습니다.
사라 (당신이 원하는 곳에서 모험) 2018년 1월 27일:
이것은 훌륭한 조언입니다. 사람들이 당신의 신뢰를 깨뜨리면 정말 마음이 아프고 다시 신뢰하는 법을 배우는 것이 어렵습니다.
아니아 여행 2018년 1월 25일:
이것은 훌륭합니다. 때때로 모든 종류의 관계에서 신뢰가 깨질 수 있으며 그 신뢰를 다시 얻기가 너무 어렵습니다. 이것은 훌륭한 팁입니다! 그것이 가장 중요하고 우리는 관계를 잊어 버리기 때문에 자신을 우선시하는 것을 포함하게되어 기쁩니다.
엠마 화이트 2018년 1월 25일:
여기에 몇 가지 훌륭한 팁과 슬프게도 나는 당신을 해치지 않겠다고 약속한 한 사람에 의해 당신의 신뢰가 깨졌을 때 당신이 느끼는 상처를 너무 잘 압니다.
아라 오데자 2018년 1월 25일:
당신이 진정으로 신뢰하는 누군가가 당신을 배신했을 때 마음이 아픕니다. 나는 내 전 BF가 나를 속였을 때의 상황에 처한 적이 있습니다. 우리는 관계를 고치려고 노력했지만 깨진 유리는 결코 고칠 수 없다는 상대방의 말처럼. 우리는 서로 다른 방식으로 끝났습니다. 다시는 그런 일이 일어나지 않았으면 합니다.
로렌스 2018년 1월 24일:
좋은 게시물. 이미 거짓말을 하거나 배신한 사람을 다시 신뢰하기는 어렵습니다. 그리고 예, 다시 신뢰하는 데 시간이 걸립니다. 하지만 그게 인생입니다 :D
알렉스 2018년 1월 23일:
OMG 나는 이 주제와 완전히 관련될 수 있고 그것은 제자리에 있습니다. 신뢰를 회복하는 것은 관계에서 가장 어려운 일 중 하나이지만 그것이 제대로 작동하도록 하려면 중요합니다.
