개입이 독성 관계에 있는 내 친구를 도운 방법

저는 라이프스타일 매니아입니다. 나는 생활 방식의 긍정적인 변화가 거의 없으면 삶의 질과 건강을 향상시킬 수 있다고 믿습니다.

우리는 모든 것을 가까운 친구들과 공유하지만, 특히 그들의 개인 생활에 관한 한 건강한 경계를 유지해야 합니다. 절대적으로 중요하지 않으면 넘을 수 없는 선이 있습니다.

평소에는 행복한 사람이었던 내 친구 리타는 슬퍼져서 항상 생각에 잠겨 있었습니다. 그녀는 얼굴에 미소가 거의 없었습니다. 학창시절부터 절친한 사이였고 모든 것을 공유했다. 최근에 그녀는 말을 많이 하지 않았고 자주 연락할 수 없었습니다. 나는 그녀에 대해 걱정하기 시작했다.

나는 그녀가 누구와도 이야기하고 싶지 않은 관계 문제를 알고 있었습니다. 내가 그들에 대해 물었을 때 그녀는 방어적으로 변했습니다. 그녀는 스스로 문제를 해결할 수 있으며 누구에게도 방해가 되고 싶지 않다고 말했습니다. 내 가장 친한 친구가 이런 일을 겪는 것을 보는 것은 나에게 고통스러웠다. 그때 개입에 대한 아이디어가 떠올랐습니다.

건강한 관계를 위해서는 친구, 꿈, 존엄성을 희생할 필요가 없습니다.

— 맨디 헤일

유독한 관계란 ​​무엇입니까?

끊임없는 갈등, 질투, 경쟁이 있는 유독한 관계. 그들은 서로를 지지하지 않고 오히려 서로를 약화시키거나 해를 입히려고 합니다. 이 용어는 Dr. Lillian Glass가 1995년 그녀의 책에서 처음 만들었습니다. 유독한 사람들. Glass 박사는 캘리포니아에 거주하는 커뮤니케이션 및 심리학 전문가입니다.

독성 관계의 특성

어떤 관계도 완벽하지 않으며 관계의 기복은 정상입니다. 그러나 지속적인 불쾌감이 있고 부정적인 순간이 긍정적인 순간보다 훨씬 크면 독성 관계로 분류됩니다. 캘리포니아에 기반을 둔 저명한 정신 건강 전문가인 Dr. Kristen Fuller에 따르면, 그러한 관계는 정신적으로, 감정적으로, 때로는 심지어 한쪽 또는 양쪽 모두에게 신체적 손상을 입힙니다. 관계에서 신뢰가 부족하고 거짓말을 하고 행동을 통제하는 경우가 많습니다.

관계에서 위험 신호는 무엇입니까?

데이트 심리학자 Madeleine Mason Roantree는 위험 신호를 "파트너가 관계에 대한 존중, 성실성 또는 관심의 부족을 나타내는 행동"으로 정의합니다.

워싱턴에 기반을 둔 임상 심리학자인 질 웨버(Jill Weber) 박사에 따르면 관계의 주요 위험 신호는 다음과 같습니다.

• 의사 소통의 부족
• 신뢰의 부족
• 행동 통제
• 학대 행위
• 다른 것을 원함
• 진정한 자신이 되지 못하는
• 친구와 가족이 승인하지 않음
• 소유욕, 질투심, 나쁜 기질

내 친구의 경우 모든 매개 변수가 일치하는 것 같았습니다. 나는 그녀를 유독한 관계의 부정적 영향으로부터 구하기 위해 개입이 필요하다고 느꼈다. 내가 그녀에게 모든 위험 신호에 대해 물었을 때 그녀는 내 두려움을 확인했습니다.

내가 어떻게 그녀를 도왔는지 알아보세요.

직접하는 것이 중요합니다

나는 내 친구가 어려운 일을 겪고 있다는 것을 알았을 때 수풀 주위를 두드리는 것은 의미가 없다고 생각했습니다. 나는 그녀에게 그녀의 삶에 관한 무언가에 대해 이야기해야 한다고 곧바로 말했습니다. 처음에 그녀는 당황했고 모든 것이 잘되고 괜찮다고 말하기 시작했습니다. 나는 그녀에게 간섭하고 싶지 않다고 확신했지만 그것에 대해 이야기하는 것만으로도 그녀를 도와야 할 필요성을 느꼈습니다. 나는 그녀에게 어떤 조언을 해주거나 무엇이든 그녀에게 강의할 생각이었습니다. 나는 그것이 단지 친근한 대화일 뿐이라고 그녀에게 확신시켰다.

요점에 충실

나는 정확하고 요점에 있기로 결정했습니다. if와 but과의 긴 대화는 문제를 해결하지 못할 것입니다. 화가 난 사람은 한 번에 너무 많은 정보, 특히 부정적인 정보만 받아들일 수 있습니다. 나는 그녀에게 이 문제에 대한 나의 주요 관심사를 말하고 그녀가 응답할 시간을 주었다. 그녀의 반응이 호의적이었을 때 나는 대화를 계속했다.

좋은 청취자가 되십시오

나는 개입의 첫 번째이자 가장 중요한 규칙이 공격적이 아니라 동정적이라는 것을 알고 있었습니다. 나는 공격적이면 그녀를 밀어낼 뿐이라는 것을 깨달았습니다. 내가 한 가장 좋은 일은 그녀의 이야기를 참을성 있게 들어준 것입니다. 나는 그녀에게 내 믿음을 강요하지 않고 오히려 내 삶의 경험을 공유했습니다.

나는 그녀에게 내가 과거의 관계에서 위험 신호를 무시하지 않았기 때문에 상황이 더 나빠지기 전에 어떻게 벗어날 수 있었는지 이해하게 했습니다. 나는 그녀가 자연스럽게 자신의 깨달음에 올 수 있도록 허용했고 한 번도 파트너와 헤어지자고 제안한 적이 없습니다. 나는 그녀에게 어떤 상황에서도 항상 그녀를 위해 있을 것이라고 확신했습니다.

당신의 시간이 당신의 감정이 가치가 없는 것처럼, 또는 당신의 영혼이 바꿀 수 있는 것처럼 당신을 대하는 사람들로부터 자신을 제거하십시오.

- NS. 맥넛

자신의 이미지와 가치를 높이십시오.

친구 관계의 문제로 인해 친구의 사기가 떨어졌습니다. 끊임없는 부정과 잦은 싸움은 그녀의 자신감을 깨뜨렸습니다. 나는 그녀의 모든 성취를 상기시켜 그녀의 자존심을 부양함으로써 그녀의 영혼을 고양시키려고 노력했습니다. 결국 지나갈 단계일 뿐이라고 위로해 주었다.

끊임없는 비판과 비난에 직면하면 누군가의 자아상이 심하게 손상될 수 있습니다. 나는 그녀의 자존감을 높이기 위해 가능한 모든 것을 시도했다. 나는 그녀에게 자신에 대해 자신감을 가지라고 격려했고, 누군가 그녀에 대해 어떻게 생각하고 느끼든, 그녀는 항상 그녀의 가치를 알고 그녀에 대한 다른 사람들의 의견을 믿지 않아야 함을 상기시켰습니다.

참을성 있게 그들의 반응에 귀를 기울이십시오

처음에 그녀는 그것을 완전히 없애려고 노력했습니다. 나는 그녀가 거부하고 매우 불편하다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 내가 이해할 수 없다는 말을 계속 반복했습니다. 핵심은 친구의 반응을 판단하거나 반응하지 않는 것입니다.

나는 인내심을 갖고 그녀의 말을 듣고 필요할 때마다 귀중한 정보를 제공했습니다. 나는 상황에 대해 비판적이지도 않고 비판적이지도 않았다. 나는 그녀에게 그녀가 자신의 상황과 유사성을 확인할 수 있도록 주제를 다루는 책을 읽고 영화를 보라고 조언했습니다. 나는 그녀가 겪었던 정신적 외상이 그녀의 육체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있다고 조언했습니다.

처음에 작동하지 않으면 나중에 다시 시도하십시오

처음 그녀에게 말을 걸었을 때, 나는 내 친구에게 잘 통하지 않는 것 같았습니다. 하지만 나는 걱정하지 않았다. 나는 그녀에게 치유할 시간을 주고 며칠 후에 다시 이야기하려고 했다. 두 번째와 세 번째 대화는 종종 첫 번째 대화보다 더 중요합니다.

나는 그녀가 우울증에 걸리지 않도록 정기적으로 그녀를 확인했습니다. 나는 그녀가 포기하고 모든 것에 대해 나에게 이야기하고 관련 정보를 공유하기 시작할 것이라는 것을 알았습니다. 그녀가 겪고 있는 것이 무엇이든, 나는 그녀가 편안하게 공유할 수 있는 것보다 더 많은 정보를 누설하도록 압력을 가하지 않았습니다. 그녀가 나를 믿을 수 있는 사람으로 보았을 때 그녀는 나에게 자신의 문제를 털어놓고 털어놓기 시작했습니다. 개입의 가장 중요한 측면은 친구를 판단하지 않는 것입니다. 공격적으로 접근하지 마십시오. 그렇게 하면 대화를 꺼릴 수 있습니다.

전문가만이 진정으로 편파적이지 않고 비판적이지 않고 그러한 문제에 대한 해결책을 찾도록 도울 수 있기 때문에 나는 그녀가 카운슬러와 상담하도록 설득할 수 있었습니다. 내 개입이 내 친구와 그녀가 결정을 내리는 데 도움이 되어 기쁩니다.

다른 사람과 함께 아픈 것보다 혼자 건강한 것이 낫습니다.

— 필 박사

해로운 관계를 고치거나 고칠 수 있습니까?

해로운 관계를 고칠 수는 있지만 각 파트너가 건강한 관계를 만들기 위해 열심일 때만 가능합니다. 다음은 해로운 관계를 고치기 위한 몇 가지 팁입니다.

• 관계는 건강을 유지하기 위해 상호 이익이 되어야 합니다.
• 두 파트너 모두 치료사 또는 상담사를 기꺼이 만나야 합니다.
• 파트너는 과거를 잊고 건강한 관계에서 새로운 시작을 기꺼이 해야 합니다.
• 그들은 서로를 불쌍히 여기고 항상 서로를 지지해야 합니다.
• 정신적, 정서적, 육체적으로 치유하고 성장할 수 있는 충분한 공간을 제공해야 합니다.
• 좋은 의사 소통은 건강한 관계의 열쇠이며 연습해야합니다.
• 양 당사자는 서로의 신뢰를 되찾기 위해 노력해야 합니다.
• 서로에게 정직하고 서로에 대한 기대치를 논의하는 것이 도움이 됩니다.
• 각자는 상대방의 이익을 침해하지 않고 자신의 이익과 취미를 따라야 합니다.
• 양 당사자는 치료사의 조언을 열렬히 따라야 합니다. 해당 분야의 숙련된 전문가는 부부가 직면한 문제를 분석하여 새로운 솔루션을 제공할 수 있습니다.

마지막 생각들

신뢰가 부족하고 행동을 통제하고 자주 거짓말을 할 때 관계는 유독한 것으로 분류됩니다. 그들은 종종 한 파트너가 다른 파트너를 지배하고 무시하고 관계에 대한 노력을 거부하는 것을 포함합니다. 해로운 관계는 파트너가 기꺼이 자신의 행동을 조정하고 제대로 작동하도록 노력할 때만 치유될 수 있습니다.

계속 허용하면 관계가 건강에 좋지 않고 학대로 바뀔 가능성이 있습니다. 신체적, 정서적, 성적 등 어떠한 종류의 폭력이 발생하고 한 파트너가 인간의 존엄성이 결여된 삶을 살아야 하는 경우를 학대 관계라고 합니다.

위험 신호를 조기에 인식하고 개입을 찾는 것은 개인의 몫입니다. 그들은 관계를 계속할지 끝낼지 결정해야 합니다. 어떤 종류의 학대도 용납되어서는 안 됩니다. 학대적인 관계에 있는 사람은 즉각적인 도움을 받아야 합니다.

학대적인 관계에 있는 경우 도움을 요청하고 너무 늦기 전에 떠날 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다. 우리가 사랑하는 사람이 건강하지 못한 관계에 있는 것을 보고 그들이 위험에 빠지기 쉽다고 느낄 때 자해의 위험이 있든 없든 친구를 불쾌하게 하고 배신감을 느끼게 하는 대가를 치르더라도 당국에 알리는 것이 가장 좋습니다. 생명을 구하는 것은 무엇보다 중요합니다.

참고문헌

• 독성 관계: 징후, 도움 및 해야 할 일 | 시간
  당신이 연인, 친구 또는 가족과 유독한 관계에 있는지 그리고 그것에 대해 어떻게 해야 하는지 아는 방법.
• 유독한 관계의 38가지 징후와 해결 방법
  유독한 관계에 대한 아이디어가 많이 떠돌지만 실제로 관계를 유독하게 만드는 것은 무엇입니까? 징후를 인식하고 더 건강한 관계를 구축하는 방법을 배우십시오.

이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.

© 2021 비디아 디 사가르

VIDYA D SAGAR (저자) 2021년 6월 16일:

당신은 절대적으로 옳습니다 Devika. 피해자는 상대방이 언젠가는 변하기를 바라는 관계를 이어간다. 하지만 악화될 뿐입니다. 가장 좋은 방법은 시간이 있을 때 나오는 것입니다. 방문과 댓글 감사합니다. 매우 감사. 잘 지내세요.

데비카 프리미치 2021년 6월 16일 크로아티아 두브로브니크에서:

유독한 관계는 내가 몇 년 전에 배웠던 가치가 없으며 다시는 그곳으로 돌아가지 않을 것입니다. 때로는 그것에 대해 말하고 유독한 관계에 있지 않는 것이 가장 좋습니다. 더 오래 머물고 그것에 대해 이야기하지 않으면 마음이 아프다.

VIDYA D SAGAR (저자) 2021년 6월 15일:

방문과 의견에 대해 Flourish에게 감사드립니다. 매우 감사. 개입은 내 친구를 도왔습니다. 도움을 받지 못하고 유독한 관계에 갇혀 고통받는 사람들이 많이 있습니다. 좋은 하루 되세요.

플러리쉬어쨌든 2021년 6월 15일 미국에서:

그녀가 적어도 당신의 소식을 들은 것이 좋습니다. 주제와 계정이 마음에 들었습니다.

VIDYA D SAGAR (저자) 2021년 6월 14일:

파멜라님 정말 감사합니다. 매우 감사. 많은 여성들이 사회적 금기와 다른 이유로 조용히 고통받습니다. 그들은 위험 신호를 보지 못하고 상황이 개선되기를 계속 바라고 있습니다. 그들은 절대 하지 않고 단지 악화될 뿐입니다. 적시에 개입하면 많은 무고한 생명을 구할 수 있습니다. 적시에 친구를 도울 수 있어서 기쁩니다. 좋은 하루 되시고 복 많이 받으세요.

VIDYA D SAGAR (저자) 2021년 6월 14일:

고마워 라완. 마음에 드셨다니 다행입니다. 좋은 하루 되세요. 축복.

라완 오사마 2021년 6월 14일 이집트에서:

잘 썼다

파멜라 오글스비 2021년 6월 14일 Sunny Florida에서:

이것은 유독한 관계, Vidya에 대한 훌륭한 요점을 포함하는 매우 잘 작성된 기사입니다. 나는 그 해로운 관계에 대한 당신의 제안을 좋아합니다. 친구에게 연락을 주셔서 기쁩니다.

건강한 관계의 요점도 매우 중요합니다. 당신의 관계가 항상 어디에 있는지 아는 것이 매우 중요합니다.

VIDYA D SAGAR (저자) 2021년 6월 14일:

감사합니다 Rozlin. 기사가 마음에 드셨다니 다행입니다. 좋은 하루 되세요. 축복.

VIDYA D SAGAR (저자) 2021년 6월 14일:

잘 말했다 미스바. 사랑, 신뢰, 타협, 희생은 모두 건강한 관계의 핵심 요소입니다. 많은 여성들이 자녀, 재정적 자립 부족 등의 이유로 유독한 관계에 빠지고 학대적인 관계에도 여러 번 갇히게 됩니다. 사회적 낙인은 그들을 침묵 속에서 고통스럽게 만듭니다. 학대 환경으로부터 여성을 보호하기 위해 더 많은 인식과 더 많은 자원이 할당되어야 합니다. 더 많은 사람들이 여성을 보호하기 위한 캠페인에 참여해야 합니다. 친구님 좋은 하루 되세요.

미스바 셰이크 2021년 6월 14일 시인의 세계에서:

친구와 도움이 필요한 사람을 돕는 것은 항상 중요합니다. 많은 사람들은 자신이 다른 사람들에게 평가받는 것을 원하지 않기 때문에 자신의 이야기를 다른 사람들과 공유하지 않습니다. 그들은 안에 숨어 죽습니다. 의심할 여지 없이 사회가 매우 큰 역할을 합니다. 나는 두 사람이 동등한 노력을 기울일 때만 관계가 작동한다고 믿습니다. 기분이 나쁘거나 부담스럽다면 두 파트너가 서로 의논해야 합니다. 사랑, 신뢰, 타협, 희생은 모두 건강한 관계의 핵심 요소입니다. 일어나야 할 때와 무릎을 꿇을 때를 알아야 한다고 생각합니다.

친구의 이야기를 공유해주셔서 감사합니다. 나는 이 명언을 좋아한다: 다른 사람과 함께 아픈 것보다 혼자 건강한 것이 낫다.- Dr. Phil

당신에게 많은 축복, Vidya

로즐린 2021년 6월 14일 UAE에서:

안녕하세요, 비디아입니다. 이것은 매우 유익하고 유용하며 잘 연구된 기사입니다.

공유해 주셔서 감사합니다.

축복합니다.