Little Shaman은 전 세계적으로 인기 있는 YouTube 프로그램과 고객을 보유한 B군 성격 장애의 영적 코치이자 전문가입니다.
많은 사람들이 하는 일에 대해 이야기해 봅시다. 무서운 그리고 그것은 휴일 동안 자기애 주의자들을 다루고 있습니다. 우리 모두는 가장 좋은 것은 당신이 당신의 삶에서 확인한 자기애 주의자들로부터 멀리 떨어져 있으십시오, 그러나 어떤 사람들에게는 일년에 적어도 한 번은 이 사람과 교류해야 한다고 느끼는 때가 있는데, 그것이 바로 휴일입니다. 자기애적인 사랑하는 사람이 있는 사람들에게 휴일은 매우 어렵습니다. 축하, 모임 및 가족 시간은 항상 이 사람들에 의해 엉망진창이 됩니다. 그들은 화를 내고, 논쟁을 시작하고, 일부는 재산을 파괴하거나 모임에서 주먹다짐을 하기도 합니다. 그들은 분위기를 파괴하고 혼란을 일으키며 이번에는 이유가 무엇이든 모두가 비참해질 때까지 행복하지 않을 것입니다.
그래서 당신은 무엇을합니까? 글쎄, 당신은 항상 할 수 있습니다:
1. 불참을 선택합니다.
많은 사람들이 이것이 선택 사항이라는 사실을 인지하지 못합니다. 자기애 주의자가 참석할 활동에 참여하지 않도록 선택할 수 있습니다. 자기애적 여동생이나 자기애적 의붓아버지가 할머니 집에 간다면 아마도 올해는 가지 않을 것입니다. 아니면 할머니가 떠나신 후 할머니를 만나러 갈 수도 있습니다. 어떤 사람들은 이것이 나르시시스트가 휴가를 망치는 것을 허용한다고 항의하고 그것은 적어도 부분적으로 사실이지만 진실을 말합시다. 어쨌든 그들은 그것을 망치지 않을 것입니까? 적어도 이런 식으로, 너 거기에 가서 달걀 껍질을 밟고 어쨌든 큰 비명을 지르는 히스테리 장면에 참여해야 하는 것보다 무슨 일이 일어날지 결정하십시오. 어느 쪽이든 망할 것 같으니 적어도 참석하지 않으면 비명을 들을 필요는 없습니다. 이제 이에 대해 불쾌한 의견을 받을 수 있으며, 그렇다면 강력한 경계를 유지하십시오. 당신 자신이나 당신의 감정을 설명할 필요는 없지만 그렇게 하기로 결정했다면 진실을 말하십시오. 당신은 당신의 휴가를 망치고 싶지 않습니다.
주변에 있고 싶지 않은 사람은 주변에 없어야 합니다. 그것이 어른이 된다는 것의 아름다운 점이다. 대부분의 상황에서 "나는 끝났어"라고 간단히 말하고 자리를 뜰 수 있습니다. 사람들은 때때로 "음, 우리 엄마가 나르시시스트인 건 알지만 내 아이들이 할머니와 관계를 갖기를 바랍니다."라고 말합니다. 공정한 질문 그들에게 "왜?" 사람들은 가족 구성원이 어떻게 대했는지에 관계없이 종종 가족에게 종속되거나 특정한 방식으로 일을 해야 한다는 의무감을 느낍니다. 그들을. 이것은 건강하지도 않고 필요하지도 않습니다. 당신과의 관계가 무엇이든 간에 당신은 유독한 사람들로부터 멀어질 수 있고 또 그래야 합니다. 당신을 진정으로 사랑하는 사람은 당신이 학대나 무례한 상황에 처하는 것을 원하지 않을 것입니다.
참석하지 않는 것이 원하지 않는 경우 다음을 시도할 수 있습니다.
2. 참석하지만 자기애 주의자를 무시합니다.
더 어려운 상황이기 때문에 자기애 주의자는 무시받는 것을 싫어합니다. 그리고 그들은 유치한 도발에 반응하기를 거부하는 사람들을 경멸합니다. 당신의 자기애적 형제가 당신이 그의 조롱과 모욕에 반응하지 않는다는 것을 깨닫는다면 그는 아마도 더 많은 돈을 벌게 될 것입니다. 그리고 당신이 반응할 때까지 그것을 높이십시오. 나르시시스트적인 남편이 회사 앞에서 자신의 발언이 당신을 당황스럽게 만드는 것처럼 보이지 않는다는 것을 깨닫는다면, 뭔가 효과가 있을 때까지 그 댓글은 점점 더 나빠질 것입니다. 자기애 주의적 이모가 모든 사람이 자신을 반대하는 방식에 대해 히스테리 적으로 흐느끼면 아무도 즐거운 시간을 보낼 수 없습니다. 이 사람들과의 휴일은 관계도 사랑도 다른 사람에 대해 전혀 관심이 없기 때문에 불가능합니다. 그들은 할아버지의 마지막 크리스마스일지도 모르기 때문에 빌 삼촌이 여기에 오기 위해 5,000마일을 날아간 것을 개의치 않습니다. 그들이 관심을 갖는 것은 사람들이 하는 상상의 무례한 말과 아무도 그들의 이발을 눈치채지 못했다는 사실입니다. 이 모든 것을 무시하는 것은 괜찮은 사람이 하기에는 매우 어려울 수 있지만, 할 수만 있다면 최소한 보고 싶은 사람을 볼 수는 있을 것입니다.
참석해야 한다고 생각되면 화를 참고 반응하지 마십시오. 조금도. 이 사람과 그들의 드라마를 무시하십시오. 당신이 예의 바르게 행동할 수 없다고 생각한다면 그들이 들어올 때 방을 나가십시오. 그것이 현명하다고 생각하면 가족에게 드라마에 참여하지 않도록 단서를 주려고 할 수 있지만 많은 경우 가족 중에 자기애를 변호하는 조력자가 있어 문제를 악화시킵니다. 이것은 일반적으로 그들이 자기애 주의자의 분노의 수신자가되고 싶지 않거나 어쨌든 평생 동안 자기애 주의자를 버릇없고 선호했기 때문에 발생합니다. 그러나 현명하고 사람들에게 단서가 될 수 있다면 온 가족이 이 사람의 불쾌한 말을 무시하고 문제를 일으키려고 시도하여 중단하거나 포기하고 떠날 수 있습니다.
그러나 행동 패턴을 깨는 것은 매우 어렵다는 것을 알려드립니다. 휴일과 같은 상황에서는 많은 오래된 문제가 발생할 수 있으며 자기애 주의자들에게는 이것이 될 수 있습니다. 특히 그들이 마땅히 받아야 할 인정이나 관심을 받고 있지 않다고 느낄 때 어려운 시기입니다. 그들은 그것을 얻기 위해 할 수 있는 모든 일을 할 것이며 일반적으로 문제를 일으키는 것이 포함됩니다. 그들은 다른 사람들이 받는 관심, 칭찬 또는 선물을 질투할 수 있으며 이것은 항상 나쁘게 끝납니다.
예를 들어 한 여성이 임신으로 인해 가족으로부터 많은 관심을 받는 경우를 들 수 있습니다. 나르시시즘적인 여성이 참석하면 그 장면이 나올 수도 있고, 임신한 소녀에게 또는 다른 사람들에게 그녀에 대해 매우 불쾌하고 잔인한 말을 많이 할 수도 있습니다. 그녀는 거짓말을 하고 임신했다고 말하기도 합니다. 또 다른 예로는 남자 가족 구성원이 정말 좋은 직업을 얻었다는 칭찬을 많이 받는 경우가 있습니다. 나르시시스트적인 남성이 참석하면 꾸며낸 일에 대해 자랑하기 시작하거나 모두가 이야기하는 직업을 무시할 수 있습니다.
다른 예로는 가족 구성원의 배우자와 노골적으로 시시덕거림, 자신의 배우자와 큰 소리로 논쟁을 벌이는 것, 몇 년이 지난 문제를 제기하거나 수십 년 동안 사람들 사이에 싸움을 일으키고, 다른 사람을 당황하게 하거나 굴욕을 주려고 시도하고, 환영받지 못하는 모임에 누군가를 데려오고, 많은 사람들이 더. 사람들이 술을 마시면 문제가 기하급수적으로 악화될 수 있습니다.
그러니 꼭 가야 한다면 반응하지 않는 연습을 하세요. 필요한 경우 응답하되 반응하지 마십시오. 응답하는 것은 말하는 것입니다. 반응은 감정적입니다. 중립 및 해안에 보관하십시오. 기억하십시오: 이 사람은 비참하고 그것이 그들의 문제입니다. 그들이 그것을 만들게하지 마십시오 당신의 문제.
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
