Marjorie는 외향적인 사람들에게 둘러싸여 있는 내성적인 INFP입니다. 젠장, 나도 결혼했어!
낯선 사람에게 다가가 잡담을 하는 것만으로도 걱정이 된 적이 있습니까? 의사 소통은 어떤 사람들에게는 너무 쉬워서 다른 사람들에게는 자연스럽게 오지 않는 이유가 궁금할 때가 있습니다. 나는 너무 수줍음이 많았고, 말을 듣게 될까봐 두려워서 나에게 관심을 갖는 것에 대해 주저했습니다. 그냥 재미있는 얘기가 없는 것 같았어요! 주식 소개를 주고받은 후 초조해하지 않고 누구와도 이야기하는 법을 몰랐습니다.
글쎄, 당신이 수줍음을 느낄 때 기분을 좋게 만드는 것이 있습니다. 그것은 절대적으로 정상입니다. 당신은 혼자가 아니며 반드시 나쁜 것도 아닙니다. 그러나 여기에 핵심이 있습니다. 수줍음은 학습된 반응입니다. 당신은 수줍어하지 않고 태어날 때부터 방법을 배웠고 그것을 버릴 수도 있습니다.
수줍음을 극복하는 8가지 방법
당신의 수줍음에 일할 준비가 되셨습니까? 다음은 누구와도 대화하는 데 도움이 되도록 개발할 수 있는 8가지 실용적인 팁과 기술입니다.
1. 자신을 소개하는 방법을 연습하십시오.
상황에 따라 다른 버전을 사용할 수 있도록 몇 가지 버전을 준비하십시오. 하나는 데이트용, 직장 회의용, 다른 하나는 친구의 친구와의 우연한 만남을 위한 것입니다. 거울 앞에서 이것을 몇 번 하고 믿을 수 있는 친구나 가족에게 당신의 말을 들어주고 격려해 달라고 부탁하십시오. 최고의 코미디언조차도 무대에 오르기 전에 파일럿 그룹과 함께 자신의 자료를 테스트합니다.
2. 오늘의 헤드라인을 확인하세요.
기술, 대중 문화 또는 최근 발견과 같은 가볍고 흥미로운 이야기를 기억하십시오. 날씨를 제외하고 무슨 일이 일어나고 있는지 알면 흥미로운 대화의 기회가 될 것입니다. 기사에서 읽은 내용을 암송하는 것은 중요하지 않으며 다른 사람들의 의견을 듣고 싶은 몇 가지만 선택하십시오.
당신이 그 주제에 대해 어떻게 느끼는지 말할 차례가 되었을 때 그들이 당신에게 진실할 가능성이 높기 때문에 그들이 그 주제에 대해 어떻게 생각하는지 또는 그것이 어떻게 느끼게 하는지를 아는 것에 대해 진지하십시오. 목적은 옳은 것이 아니라 우리의 유사점과 의견의 차이점에 대해 이야기하는 것입니다. 직장에 있는 사람들, 술집에서, 또는 친구들과 매일 이것을 연습하고 그것이 어떻게 더 쉬워지는지 매번 확인하십시오.
3. 사람들이 자신에 대해 이야기하게 하십시오.
당신이 지금 물을 테스트하고 있고 당신의 자신감이 약 60%라고 가정해 봅시다. 실제로 많은 말을 해야 한다는 압박감 없이 대화를 진행하는 한 가지 방법은 사람들에게 자신에 대해 계속 물어보는 것입니다. 재미있는 사실: 사람들은 자신에 대해 말하는 것을 좋아합니다!
나는 프랑스의 타운 페어에 있었고 대화를 할 만큼 언어를 몰랐지만 질문하는 방법을 알고 몇 가지 불신, 동의 및 실망. 나는 크레이프 가게에 갔고 주인에게 간단한 "잘 지내고 있니?"가 그녀의 삶의 이야기를 내리는 시간으로 바뀌 었습니다. 꽤 걱정스럽게 들렸고 나는 그녀가 말하는 모든 것을 이해할 수 없었음에도 그녀에게 진심으로 미안했습니다. 적절한 순간에 불신, 동의 및 실망의 신호를 전달하는 것만으로도 작업을 수행하는 것처럼 보였습니다. 그녀는 내 공감에 감사했고 DJ가 집에 가기 위해 짐을 꾸릴 때까지 나에게 핫 초콜릿을 주었다. 나는 매점에 무료 음식과 음료를 제공한다고 말하는 것이 아닙니다! 그러나 누구에게나 할 이야기가 있고 그것을 말해줄 누군가가 필요하다는 사실을 알고 있습니다. 심지어 당신.
4. 몇 가지 질문을 준비하십시오.
모임에서 누구에게나 사용할 수 있는 최소한 3가지를 준비하십시오. 이것은 현재 일어나고 있는 일과 관련된 질문일 수 있습니다. 결혼식에서 물어볼 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.
- 신부와 신랑을 어떻게 알 수 있습니까?
- 음식/DJ에 대해 어떻게 생각하세요?
- 귀하의 업무 라인은 무엇입니까?
간단한 검색으로 온라인에서 더 많은 쇄빙선 질문을 찾을 수 있습니다. 다음은 칵테일 파티에서 공을 들일 수 있는 훌륭한 대화 시작 도구입니다.
- 좋아하는 음료
- 좋아하는 TV 시리즈
- 산이나 해변
그러나 질문에 그치지 말고 자신의 답을 제시하고 그 이유를 자세히 설명하십시오. 좋아하는 음료를 발견한 방법에 대한 일화를 제공하십시오. 이것은 다른 활기찬 주제에 꼬리를 물고 교환을 즐길 수 있습니다.
5. 적극적인 듣기를 연습하십시오.
작업한 소개와 질문으로 구축하기 시작한 추진력을 낭비하지 마십시오. 다음 질문을 생각하는 대신 상대방의 말을 주의 깊게 경청하고 아이디어를 바탕으로 구축하십시오. 증인을 심문하는 것이 아니라 연결을 구축하려고 합니다.
6. 대화를 계속 진행하세요.
다른 사람의 이야기에 빠져 자신의 경험이나 감정으로 전환한다는 것을 어떻게 보여주나요? 다음은 공을 계속 굴리기 위한 몇 가지 편리한 반응 문구입니다.
- 알 겠어요. 이것은 내가 ______할 때를 생각나게 합니다.
- 나도 _____(배우나 가수)를 사랑해! ______을(를) 보거나 들었습니까? 나는 ______에 의해 날아갔다.
- 당신이 그렇게 했다는 것이 믿기지 않습니다! 나는 _____을 가질 것이다.
7. 농담으로 준비하십시오.
때로는 대화가 점점 줄어들고 주제에 대해 더 이상 할 말이 없습니다. 그래 서툴지만 너만 그런 건 아니니까 다들 겪는다. 이것은 잘 연습된 농담이 유용할 때입니다. "이봐, 당신은 ...에 대해 들었습니까?"로 시작하십시오. 그들이 아니오라고 말하면 농담을하십시오. 그런 다음 실례하고 다른 그룹과 이야기하거나 적절한 음료를 마시러 가십시오.
아직 자신의 스토리텔링 능력에 자신이 없다면 좋은 코미디언의 농담을 다시 이야기하는 것은 결코 늙지 않을 것이며 온라인에서 재미있는 한 줄짜리 글을 많이 찾을 수도 있습니다.
8. 가장 중요한 것은 휴식을 취하는 것입니다.
좋은 인상을 주는 것에 스트레스를 받으면 노력파로 나올 수 있습니다. 상호 작용이 자연스럽게 흐르게 하면 잡담을 하기가 더 쉬워지는 것을 볼 수 있습니다. 정말 연습이 필요한 기술이며, 더 많이 하면 할수록 더 잘할 수 있습니다. 그리고 위로가 된다면 주변 사람들도 다른 사람과 이야기하는 것을 긴장할 것입니다.
우리는 왜 수줍음이 많은가?
우리가 불편할 정도로 순진하다고 느끼게 된 과거의 경험은 우리가 기회를 잡고 다른 사람들과 이야기하고 싶지 않은 이유 중 하나일 수 있습니다. 우리는 바보처럼 느끼고 싶지 않습니다. 하지만 과거의 당신이라는 이유로 굴욕을 당했던 사람을 전혀 다른 사람으로 생각할 수도 있습니다. 우리 몸은 매일 새로운 세포를 흘리고 재생하므로 말 그대로 당신은 어제의 당신이 아닙니다. 아침에 일어났을 때 생각해보세요. 새로운 모험을 할 수 있는 권한을 부여하거나 더 좋고 자신감 있는 방식으로 하루를 보내십시오. 당신은 과거로부터 배울 수 있는 이점과 오늘 더 나아질 수 있는 능력이 있습니다.
어떤 사람들은 "부끄러워하도록 배웠다"는 이유만으로 수줍어하게 됩니다. 그들은 자라면서 그것이 결국 그들의 정체성의 일부가 될 때까지 바람직한 특성이라는 단서를 받았습니다. 대부분의 아이들이 자연스럽게 말이 많다는 것을 눈치채셨을 것입니다. 그들은 논스톱 질문을 가지고 있고 의견으로 가득 차 있습니다. 예의바른 규칙은 훌륭하지만 때로는 잘못된 맥락에서 가르칠 때 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들과 연결하고 대화하는 우리의 능력은 학습된 기술입니다. 사용하지 않으면 힘을 잃는 근육처럼 우리의 대화 기술은 사용하지 않으면 저하됩니다. 아직 젊었을 때 특정한 상황에서만 특정한 방식으로 말하는 훈련을 받는 것은 잊기가 당연히 어렵지만 자신에게 시간을 준다면 불가능한 것은 아닙니다.
© 2020 마조리 뒤몽
마조리 뒤몽 (작가) 2020년 7월 22일 프랑스에서:
의견 감사합니다, 마리아! 그것은 매일의 투쟁이 될 수 있고 나 자신을 지키고 싶은 날도 있습니다. 하지만 다른 사람들에게서 배울 것이 너무 많고 그것이 내가 숨을 구멍을 파지 못하게하는 이유입니다, 하하! 어디서든 편하게 지내시면 많은 도움이 됩니다 :D
마리아 2020년 7월 20일:
나는 기사를 너무 좋아하고 수줍어하거나하지 않는 모든 종류의 사람에게 매우 도움이 될 것이라고 생각합니다.
사람들과 대화하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.
