글렌 스톡(Glenn Stok)은 정서적 자기 인식을 연구하고 독자들이 관계에서의 중요성을 이해하도록 돕기 위해 이에 대해 씁니다.
왜 우리는 같은 실수를 계속하는가?
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이 기사의 목적은 일부 사람들이 부적절한 파트너를 선택하는 패턴을 반복하고 잘못된 감정으로 관계를 손상시키는 이유를 배우는 것입니다.
나는 또한 무의미하고 반복적인 활동을 없애고 감정적으로 보람 있는 관계를 찾기 위해 태도를 바꾸는 데 필요한 것이 무엇인지 논의할 것입니다.
우리가 계속 같은 실수를 하는 이유
우리의 웰빙에 도움이 되지 않는 특정 패턴을 반복하는 것은 불행한 과거의 신호일 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 이전 관계에 해결되지 않은 문제가 있을 수 있으며, 그 원인을 이해하기 위해 동일한 상황을 반복적으로 재구성하려고 합니다.
우리는 특정한 배열에 편안함을 느끼고 그것을 반복해서 만들어야 할 필요가 있을 수 있습니다. 건설적인 미래로 이어지지 않더라도 이를 수행합니다.1
그것은 사물을 깊이 생각하고 우리의 특정한 필요에 연락하지 못하는 데서 비롯될 수 있습니다. 우리가 우리의 가치와 미래의 욕망을 고려하지 않는다면, 우리는 관계에서 반복되는 실수의 패턴에 갇힐 수 있습니다.
부정적인 패턴을 반복하면 어떻게 됩니까?
우리는 보람 있는 미래를 제공하지 않지만 우리에게 부정적인 영향을 준 사람과 어쩐지 닮은 같은 유형의 파트너와 관계를 맺는 경향이 있습니다.
우리는 무의식적으로 여전히 우리에게 감정적으로 영향을 미치는 문제를 해결하기 위해 이러한 유형의 파트너를 찾습니다. 과거에 우리를 괴롭혔던 문제를 해결하지 않았다면 불안한 경험에서 비롯된 마음의 갈등을 해결하기 위해 평생을 갈 수도 있습니다.
우리는 의식적인 수준에서 잊어버렸을 수도 있지만, 여전히 잘못된 파트너를 선택하거나, 파트너를 나쁘게 대하거나, 단순히 지속적인 관계에 전념하지 못하게 만들고 있습니다.
왜 우리는 유독한 관계를 반복합니까?
내가 논의한 것과 동일한 문제로 인해 우리는 해로운 관계에 빠지게 됩니다. 우리는 그것을 바꾸기 위해 비슷한 경험을 반복해야 하는 무의식적 필요가 있습니다. 예를 들어, 파트너나 부모의 유독한 행동과 관련하여 해결되지 않은 문제가 있는 경우 유사한 파트너와의 관계를 모색합니다.
유독한 사람들은 자신이 다른 사람들에게 미치는 영향에 대해 관심이 부족합니다. 결과적으로 그들은 자신의 필요와 욕구 이외의 다른 것을 고려하지 않습니다.2
당신은 자신의 관심사에 대해 더 많이 생각하고 그것이 당신에게 미치는 영향을 고려하지 않은 부모와 함께 자랐습니까? 아니면 그런 식으로 기능하는 파트너와 관계가 있었을 수도 있습니다.
그것은 유독한 경험이며, 나중에 인생에서 무의식적으로 그것을 고칠 필요가 있습니다. 그래서 당신은 그 뒤에 무엇이 있는지 배우기를 희망하면서 비슷하게 행동하는 파트너를 찾습니다.
해결되지 않은 문제의 원인은 무엇입니까?
어린 시절에 부모와의 부정적인 사건이나 이른 데이트와의 번거로운 만남은 우리가 해결해야 할 일에 대한 끝없는 기억을 남길 수 있습니다. 그래서 우리는 긍정적인 결론이 부족하다고 느끼게 한 느낌을 바로잡기 위해 새로운 파트너와의 경험을 재현하려고 합니다.
이러한 어린 시절의 사고는 학창 시절에 잘못되었던 것과 같은 다른 많은 일이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 하지 않은 일에 대해 당신을 비난한 교사나 학생.
어떤 사람들은 과거에 일어난 부정적인 일에서 결코 회복하지 못합니다. 그럼에도 불구하고, 그러한 경험은 우리가 현재 어디에 있고 어떻게 삶을 영위하는지에 대한 발판을 마련합니다.
이러한 경험은 과거에 우리에게 트라우마를 남겼을 수 있습니다. 그리고 문제를 마음속으로 처리하지 않고 처리하지 않고 더 이상 영향을 미치지 않도록 하지 않으면 평생 동안 계속해서 문제를 해결하려고 할 수 있습니다.
다음 비디오는 이 모든 것에 대한 훌륭한 설명입니다. 5분 동안 감상할 가치가 있습니다.
관계에서 부정적인 패턴을 반복하지 않는 방법
우리 삶의 반복 패턴은 우리가 그것을 발생시키기 때문에 발생합니다. 우리는 유사한 문제를 반복하여 한 번에 완전히 바꾸는 방법을 찾습니다. 그러나 그것은 그것을 성취하는 방법이 아닙니다. 대신 우리의 "인생 이야기!"라는 주제가 되는 경향이 있습니다.
주제를 이해하고 변경하는 방법을 배울 수 있습니까? 낙관적인 시나리오와 성장을 창출할 수 있는 능력으로 삶을 더 의미 있게 만들려면 그렇게 해야 합니까?
나는 당신이 도움이 된다고 생각하는 세 가지 운동을 설명할 것입니다. 그래서 당신의 과거는 더 이상 당신을 통제할 수 없습니다.
1. 과거를 인정하라
자신에 대한 모든 것이 과거 경험에서 비롯된 것임을 인정할 수 있다면 후회 없이 앞으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
잠재의식에 숨겨져 있는 문제를 떠올리게 하여 그것들을 쉬게 할 필요가 있을 것입니다. 고요한 시간에 그것에 대해 생각함으로써 그렇게 하도록 노력하십시오. 이것을 명상이라고 생각할 수도 있지만, 당신에게 효과가 있는 것은 무엇이든 좋습니다.
그러한 사건에 대한 감정이 마지막으로 존재했던 때는 너무 어려서 오늘날의 방식으로 그 감정을 이해할 수 없었을 때였을 것입니다. 성숙함은 모든 상처와 불의를 받아들일 수 있는 힘을 줍니다. 그러나 감정이 숨겨져 있는 동안, 당신은 경험에 의해 생성된 문제의 영향을 지우고 있지 않습니다.
어렸을 때 있었던 괴로운 사건을 떠올리면 사건의 진행 과정을 생각해 볼 수 있습니다. 그러다가 이러한 사실을 알게 되면 지금의 성숙한 태도로 분석할 수 있습니다.
2. 과거를 이해하다
그것은 우리를 괴롭혔던 초기 관계를 조사하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 그것이 우리의 현재 행동에 어떻게 영향을 미치는지 이해할 수 있는 정보를 제공할 수 있습니다.3
우리의 뇌는 초기 삶의 사건과 우리가 현재 어떻게 기능하는지 사이의 연관성을 볼 수 없도록 함으로써 우리를 보호하고 있습니다. 그 결과 우리의 삶은 어렸을 때의 고통스러운 경험에 대한 잊혀진 기억에 영향을 받습니다.
불리한 상황이 발생한 순간부터 인생의 역사를 생각해보십시오. 발전된 주제에 주목하십시오. 초기 경험이 오늘날 당신에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 관찰하십시오.
문제를 복잡하게 만드는 것은 연결되지 않은 것처럼 보이는 여러 이벤트가 있을 수 있다는 것입니다. 그러나 그들은 당신의 "인생 이야기"에 추가하기 위해 스스로를 구축합니다.
나타난 패턴에 대해 생각하면 인생이 어디로 향하고 있는지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 과거는 잊어라
당신의 두뇌는 과거를 잊기 위해 고군분투하고 있습니다. 그러나 그렇게 하면 이해하려는 욕구가 생깁니다. 그래서 같은 말을 계속 반복합니다. 결국, 당신은 당신이 갖고 싶어한다고 생각했던 미래로 앞으로 나아가지 못하기 때문에 실망하게 됩니다. 그리고 당신은 단지 같은 패턴을 반복하는 자신을 발견합니다.
과거를 잊는 올바른 방법은 먼저 그것을 표면으로 가져와 접촉하고 검토하는 것입니다. 고통을 느끼다. 놓친 기회나 과거에 당신에게 가해진 불의의 상처를 극복하는 방법을 알아내려고 노력하십시오.
“그런 일이 일어났고 내가 할 수 있는 일은 아무것도 없다. 내가 원하는 삶을 스스로에게 바쳐야 합니다. 나는 과거의 사건이 어떻게 해결되지 않았는지 알고 있습니다. 나는 그것을 바꿀 수 없다는 사실에 감사합니다. 그러나 나는 과거의 투쟁이 일어나지 않은 것처럼 삶을 사는 것만으로도 지금부터 미래를 만드는 데 필요한 모든 것을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.”
의식적인 노력으로 그렇게 하면 과거의 고통스러운 결과를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
결론적으로, 새로운 "인생 이야기"를 만드십시오
과거의 관계, 특히 어린 시절에 있었던 모든 문제를 해결하지 못할 수도 있습니다. 당신이 할 수 있는 최선은 그 효과를 제거하는 것입니다.
무엇이 당신에게 영향을 미치고 당신이 잘못된 파트너를 선택하게 했는지 알았으므로 이제 당신은 인생 이야기의 서사를 바꾸는 길에 들어서게 될 것입니다.
헌신적인 관계를 발전시키기 위해 함께 일할 수 있는 파트너를 찾는 데 집중하십시오. 신뢰할 수 있고 자신의 가치를 높이 평가하는 사람.4
관계에 대한 당신의 욕망이 무엇인지 기억하십시오. 평생 괴롭혀온 문제를 해결해야 할 필요성보다는 그것에 집중하십시오. 할 수 있어요. 당신의 인생 이야기는 당신의 통제에 있습니다.
참고문헌
- NS. 다이앤 바스 L.C.S.W. (2015년 10월 31일). “왜 계속 같은 관계의 실수를 저지르는가?" - 오늘날의 심리학
- 카렌 영. (2021년 6월 12일에 확인함). “사랑하는 사람이 유독할 때 – 죄책감 없이 놓아주는 방법" - HeySigmund.com
- 케이트 하덴버그. (2018년 10월 29일). “나는 왜 같은 관계의 실수를 반복합니까?" - WellDoing.org
- 테리 가스파드. (08/30/2014). “같은 관계의 실수를 반복하지 않는 방법" - 허핑턴 포스트
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
© 2021 글렌 스톡
글렌 스톡 (지은이) 2021년 8월 28일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
고마워, 리즈. 이해하기 쉬운 형식으로 이것에 대해 쓰는 데 성공했다는 소식을 들으니 기쁩니다. 나는 항상 그 수준의 성취에 도달하려고 노력합니다. 피드백을 주셔서 감사합니다.
글렌 스톡 (지은이) 2021년 8월 28일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
오, McKenna, 어린 시절의 끔찍한 기억! 그런 것들은 극복하기 어렵습니다. 부모는 자녀의 등을 지지하고 학대자로부터 자녀를 보호해야 합니다.
나는 성인이 되어서도 그 방어력 부족을 안고 사는 사람을 이해할 수 있습니다. 당신의 이야기는 내가 이 기사에서 이야기한 것의 한 예입니다. 즉, 우리가 어린 시절의 미해결 문제를 해결하고자 하는 특정 파트너를 찾는 방법입니다.
정보를 제공해 주셔서 감사합니다. 귀하의 어려움에 대해 듣게 되어 유감입니다.
리즈 웨스트우드 2021년 8월 27일 영국에서:
이것은 매우 유용하고 사려 깊고 생각을 자극하는 기사입니다. 이 기사에 비추어 한 걸음 물러서서 관계를 보는 것은 흥미롭고 분명합니다. 당신은 이해하기 쉬운 형식으로 매우 유효한 포인트를 만듭니다.
맥케나 마이어스 2021년 8월 27일:
와우, 글렌, 이것은 내가 평생 동안 관계에서 반복했던 행동에 대해 정말로 생각하게 했습니다. 가장 중요한 것 중 하나는 파트너가 나를 위해 목소리를 내고 내 명예를 옹호하며 내 등을 지지해주기를 기대했다는 것입니다. 그것은 내가 학대를 받았고 부모님이 학대자를 처벌하도록 하지 않으셨을 때 어린 시절의 트라우마 경험에서 비롯된 것입니다. 나는 무의식적으로 여러 남자들에게 이런 불합리한 기대를 품고 실패하게 만들었다. 오늘, 나는 나 자신을 위해 일하려고 노력하고 그 일을 파트너에게 맡기지 않습니다.
글렌 스톡 (지은이) 2021년 8월 27일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
Misbah, 직관적인 의견 감사합니다. 쉽지는 않지만 과거로부터 배울 수 있다는 것이 맞습니다. 우리의 잠재의식에 감춰진 감정을 극복하기 위해서는 많은 의지력이 필요합니다.
글렌 스톡 (지은이) 2021년 8월 27일 뉴욕주 롱아일랜드에서:
파멜라, 당신은 중요한 요점을 아주 잘 포착했습니다. 이에 대한 귀하의 생각에 감사드립니다.
미스바 셰이크 2021년 8월 27일 시인의 세계에서:
Mr. Glenn, 이렇게 유익하고 잘 쓰여진 기사를 써주셔서 정말 감사합니다. 당신은 몇 가지 훌륭한 포인트를 만들었습니다. 우리의 기억 속에는 늘 우리의 일상을 괴롭히는 무언가가 숨겨져 있습니다. 과거를 잊는다는 것은 쉬운 일이 아니라고 생각하지만, 과거로부터 배우는 것은 가능한 일입니다. 나는 새로운 삶을 시작하는 당신의 개념을 좋아합니다. 의심할 여지 없이 어렵지만 시도해 볼 가치가 있습니다. ;) 이 아름다운 허브를 공유해주셔서 감사합니다. 안전하고 건강하세요.
당신에게 축복을!!
파멜라 오글스비 2021년 8월 27일 Sunny Florida에서:
나는 당신이 "비슷한 경험을 반복해야 할 잠재 의식의 필요성"에 대해 아마도 옳다고 생각합니다. 조금 슬프다.
나는 새로운 삶의 이야기를 만드는 아이디어를 정말 좋아합니다. 효과가 없는 행동을 반복하는 것은 의미가 없습니다. 에 감사하다. 매우 유익한 기사, Glen. 우리는 확실히 우리 자신의 인생 이야기를 통제하고 있습니다!
