Little Shaman은 전 세계적으로 인기 있는 YouTube 프로그램과 고객을 보유한 B군 성격 장애의 영적 코치이자 전문가입니다.
자기애 주의자가 당신의 평화를 파괴하도록 허용하지 않는 것은 어려울 수 있습니다. 이 사람들은 문제를 일으키고 다른 사람들을 화나게 하고 당신의 하루를 망치기 위해 초과 근무를 합니다. 하지만 눈치채셨다면 이 글의 제목은 "그만 렛팅 나르시시스트는 당신의 평화를 파괴합니다." "맡기다"라는 단어는 매우 중요합니다. 매우 극단적인 상황을 제외하고는 아무도 당신이나 당신이 주지 않은 감정에 대해 어떤 힘도 가질 수 없습니다. 그것을 되찾는 법을 배우는 것이 문제입니다. 사실, 모든 것은 권력과 권력에 관한 것입니다.
자기애 주의자는 강력하다고 느끼고 싶어합니다. 그들은 자신이 사물을 통제하고 있다는 느낌을 원합니다. 내면적으로 매우 나약하고 무력하다고 느끼기 때문입니다. 그들이 다른 사람들을 통제하고 권력을 행사하려는 방법 중 하나는 감정을 통한 것입니다. 그들은 사람들을 조종하기 위해 죄책감, 분노 및 기타 많은 감정을 사용합니다. 그들은 의도적으로 다른 사람들을 화나게 하고 화나게 하고 상처를 주려고 노력합니다. 누군가를 울게 하거나 화나게 하거나 화를 내거나 헐뜯고 혹독한 대우를 받을 때 관계를 회복할 수 있을 때 그들은 강력함을 느낍니다. 그들은 통제력이 없다고 느끼기 때문에 통제감을 좋아합니다.
그것이 그들이 다른 사람들에게 영향을 미치기 위해 그토록 필사적으로 노력하고 그렇게 하기 위해 노력하는 이유의 일부입니다. 그들은 다른 사람들이 통제하고 있다고 느낀다. 그들을, 사람들의 행동과 말에 대한 감정적 반응을 통해 다른 사람들에게도 똑같은 행동을 하려고 합니다. 그들은 자신의 행동에 대해 책임을 느끼지 않습니다. 그들은 책임이 다른 사람들에게 있다고 믿습니다. "그래, 네가 그렇게 하지 않았다면, 난 이렇게까지 하지 않았을 텐데!" 그들이 무엇인지 여러 번이라는 사실 외에도 당신이 하고 있다고 비난하는 것은 거짓이거나 지나치게 과장된 것입니다. 그들이 그렇게 반응한 것은 누구의 잘못도 아닙니다. 했다. 반응은 선택입니다. 자기애 주의자들은 이것을 이해하지 못하는 것 같습니다. 아마도 그들의 감정이 너무 압도적이기 때문일 것입니다. 그리고 그들은 스스로에게 허락을 받았기 때문에 - 그리고 다른 사람들에게 허락을 받았기 때문에 - 그렇게 오랫동안 행동할 수 있었습니다. 전에.
배우자를 때리는 사람을 생각해 보십시오. 그것은 항상 배우자의 잘못입니다. 당신은 나를 도발했고, 당신은 내 버튼을 눌렀고, 당신은 나에게 잔소리, 당신은 나를 만들었습니다. 그건 사실이 아니다. 그들 선택한 그렇게 반응하는 것. 모든 사람은 그 상황이나 다른 상황에서 자신의 반응을 선택합니다. 당신이 반응하는 방법은 언제나 선택. 화가 나면 화를 내고 누군가를 때리거나 소리를 지르거나 소리를 지르거나 침착하게 자신의 감정에 대해 이야기하거나 아무 말도 하지 않을 수 있습니다. 누군가가 스스로를 통제할 수 없거나 그들이 하는 방식으로 반응하기로 선택하는 것은 다른 사람의 잘못이 아닙니다. 당신은 누군가가 무언가를 위해 입으로 한 대 얻어맞을 자격이 있다고 느낄지 모르지만, 그것을 할 것인지 아닌지는 여전히 당신의 선택입니다. 당신이 그것을 선택한 것은 그들의 잘못이 아닙니다. 그들은 당신이 아니라 그들의 행동에 대해 책임이 있습니다. 당신도 그들의 책임이 아닙니다.
자기애 주의자와 기타 유독 한 사람들의 무장 해제
이것은 자기애 주의자를 무장 해제하고 당신에 대한 그들의 힘을 빼앗는 열쇠입니다. 당신이 그들을 허용하지 않으면 그들은 당신에게 영향을 미칠 수 없습니다. 진부하게 들리지만 100% 진실입니다. 예를 들어, 당신의 삶의 자기애 주의자가 문제를 일으키기 위해 심하게 반응하는 특정 사건이나 주제를 항상 사용한다고 가정 해 봅시다. 당신이 그것에 대해 나쁘게 반응하는 것을 그만두면 어떻게 될까요? 소리지르고 고함을 지르거나 울거나 방어적인 태도를 취하는 대신 그냥 무시하면 어떻게 될까요? 아니면 단순히 그들을보고 "당신은 당신의 의견을 말할 자격이 있습니다"라고 말했습니까? 그들이 아무리 소란을 피우고 고함을 치거나 무슨 말을 해도 반응이 없으면 어떻게 합니까? 자신을 변호하지 않았고, 감정이 상하지 않았으며, 그들이 기대하는 일을 하지 않았습니까? 함께 놀지 않으면 어떻게 문제를 일으킬 수 있습니까?
이것이 핵심이다. 모든 관계는 양방향 거리입니다. 그들은 스스로 게임을 할 수 없습니다. 당신도 놀아야 한다. 게임을 중단하면 게임이 없습니다. 결국 바보처럼 보이는 것은 한 사람일 뿐입니다. 이것은 처음에는 매우 어려울 수 있지만 결국에는 그만한 가치가 있습니다. 참여를 중단하면 드라마가 멈춥니다. 그들은 여전히 극적 일지 모르지만 당신은 그렇지 않을 것입니다. 그리고이 사람을 설득하려고하는 스트레스 그것들은 틀렸고, 당신이 사악하지 않다는 것, 아니면 아무도 그들을 데려가려고 하지 않는다는 것, 또는 다른 미친 것이 무엇이든 다 쓴. 가장 어려운 부분은 아마도 그들이 당신에게서 이러한 반응을 일으키지 않는다는 것을 받아들이는 것입니다. 학대하는 배우자 비유를 기억하십시오. 그것은 선택입니다. 당신은 함께 놀 필요가 없습니다. 감정에 휘둘릴 필요가 없습니다. 그들의 의견은 그들의 의견이고 그것이 전부입니다. 실제로는 말 그대로 아무 의미가 없습니다.
때때로 반응하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 그들이 당신의 자녀나 당신의 재정과 관련된 일을 할 때 그렇습니다. 그러한 상황에서는 관계를 떠날 수 있고, 자녀와의 사건을 기록할 수 있으며, 이미 이혼한 경우 판사에게 보여줄 수 있습니다. 자녀를 은행에서 잠글 수 있습니다. 그들이 당신에게서 도둑질을 하거나 당신의 재정을 분리시킨다면, 당신은 당신의 삶에서 미친 사람을 없애기 위해 당신이 해야 할 모든 일을 할 수 있지만 그것이 당신의 평화를 망치게 놔두는 것은 변하지 않을 것입니다 아무것. 당신을 더 비참하게 만들 뿐입니다. 당신이 할 수 있는 일은 이 사람을 실제와 다른 것으로 만드는 것입니다. 그들은 선택의 여지가 없습니다. 하지만 당신은 할. 당신은 그들에게서 권력을 되찾도록 선택할 수 있습니다.
사람들이 반응을 멈추면 나르시시스트가 확대된다고 종종 말할 필요가 있습니다. 맞습니다. 여러 번 합니다. 그들은 그 반응을 찾고 있습니다. 이 사람이 폭력적이 되거나 물건을 부수거나 통제할 수 없으면 경찰에 신고하거나 가능한 한 빨리 떠나십시오. 친구나 가족과 함께 머물 수 있고, 대피소, 안전한 집, 프로그램이 있습니다... 더 심한 학대를 예방하기 위해 학대를 참는 것은 살 길이 없습니다. 지금 또는 조만간 그렇게 할 필요가 없다는 것을 깨닫기를 바랍니다.
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
