자기 관리에 대해 이야기합시다
이 기사로 가는 길을 찾았다면 한 가지 확신할 수 있습니다.
당신은 사람, 세계, 환경에 관심이 있습니다.
의식적인 소비주의, 사회적 기업가 정신, 행동주의를 통해 또는 단순히 개인 서클 내에서 더 나은 대화를 촉진함으로써 영향을 미치기를 원합니다. 당신은 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 당신의 아름답고 환상적인 역할을 하고 싶습니다.
우리와 같은 사람들, 그토록 깊은 관심을 갖고 있는 사람들이 세상을 변화시키고, 우리가 실제로 변화를 일으키는 데 필요한 가장 중요한 것을 소홀히 하는 다른 사람들을 돕는 것: 우리의 자기.
우리 같은 사람들은 "자기 관리" 및 "자기 사랑"과 같은 단어를 "이기심"과 동일시하는 경향이 있습니다. 그러나 이것은 단순히 사실이 아닙니다. 어렵게 배웠습니다...
자기 사랑의 부족은 지속 가능하지 않습니다
나는 당신이 공감할 수 있는 좋은 기회가 있다고 생각하기 때문에 지난 20년 동안 내 인생을 요약하고 싶습니다.
나는 어렸을 때부터 가족의 생계를 유지하는 것부터 세계 기아를 해결하는 것까지 모든 것이 내 책임이라고 믿었습니다. 미친 짓이고 비논리적이라는 걸 압니다. 하지만 상황이 그런 믿음을 소녀 시절 내 머리에 고정시켰고 성장하면서 굳건해졌습니다. 나도 감정이입이 돼서 다른 사람의 감정도 느끼고 세상의 무게를 내 어깨에 짊어지는 건강하지 못한 성향이 있다. 나도 당신처럼 친구와 가족의 문제뿐만 아니라 거대한 세계 문제를 해결하는 데 열정적입니다. 나는 일을 하지 않거나 학교에 가지 않을 때 나의 모든 시간과 에너지를 사람들과 대의를 위해 바칠 것입니다. 나는 아니라고 말한 적이 없다. 눈앞의 문제와 뉴스를 다 해결하지 못한다는 점을 강조했다.
말할 필요도 없이, 이 신념을 고수하고 행동하는 몇 년은 심각한 소진으로 이어졌습니다. 두통, 불면증, 소화기 문제, 통제할 수 없는 스트레스와 불안, 피로, 그리고 마지막으로 만성 통증(25세의 노년에!). 게다가 관계나 일상의 스트레스 요인을 처리하는 것이 점점 더 어려워지는 것을 발견했습니다.
이 믿음의 물리적 표현을 경험하는 것은 저에게 적신호였습니다. 나는 마침내 깨달았습니다. 내가 행복하고 건강한 사람이 아니라면 세상에 긍정적인 영향을 미치고 주변 사람들을 도울 수 없다는 것입니다. 진정으로 나를 사랑하고 돌보지 않고 세상을 더 좋게 만들려는 것은 지속 가능성의 반대입니다.
꽤 논리적인 것 같죠? 그러나 세계를 변화시키고 영향력을 행사하는 우리에게는 말처럼 훨씬 쉽습니다. 그렇기 때문에 우리는 이 문제를 깊이 파고들어야 합니다.
#SelfCareSundays를 넘어서
자기 사랑과 보살핌은 편안한 거품 목욕을 위해 시간을 초과하는 것 이상에 관한 것입니다(일부이긴 하지만). 그러나 우리 중 많은 사람들은 이것이 우리를 지치지 않게 할 것이라고 생각하도록 속이지 않도록 조심해야 합니다. 근본적인 문제를 다루지 않고 휴가를 보내는 것은 뇌종양으로 인한 두통으로 이부프로펜을 복용하는 것과 같습니다. 몇 시간 동안 작동할 수 있지만 실제 문제는 곧 다시 그 못생긴 머리를 다시 기르게 될 것입니다.
더 나아가서 '내가 처음에 어떻게 여기까지 왔지?'라는 질문을 해야 합니다.
진정한 번아웃을 다룰 때 답은 결코 간단하지 않습니다. 왜냐하면 우리는 항상 우리 자신을 땅 속으로 파고들었기 때문입니다(또는 그렇게 할 위험에 처해 있습니다).
아마도 당신은 나처럼 세상을 구하는 것이 당신에게 달려 있다고 (심지어 무의식적으로) 믿고 있을지도 모릅니다.
어쩌면 당신은 생존자의 죄책감이 있습니다.
당신이 백인 중산층 미국인이기 때문에 의무감을 느낄 수도 있습니다.
어쩌면 부모, 교사, 친구 또는 교회 지도자가 다른 사람을 구할 책임이 있다고 믿게 만들 수도 있습니다.
이러한 이유는 종종 우리의 좋은 의도, 열정, 긍정적인 영향을 미치고자 하는 진지한 열망과 혼동되며, 조심하지 않으면 극도로 해를 끼칠 수 있습니다.
당신은 빈 컵에서 따를 수 없습니다
자기 사랑은 단순히 산책을 하거나 하루를 마무리하며 와인 한 잔을 마시는 것 이상입니다. 그것은 전체 사고 방식, 관점, 자세, 자신과 주변 세계를 보는 일반적인 방법에 관한 것입니다.
당신은 세상을 변화시키는 믿을 수 없을 정도로 강력한 힘이지만 당신이 가진 것만 줄 수 있다는 진실을 맹렬히 붙잡는 것입니다. 빈 잔으로는 따를 수 없습니다. 그리고 그 잔에 무조건적인 사랑과 인내와 은혜가 가득 차도록 책임지는 사람은 당신뿐입니다!
당신은 다른 사람을 구하거나 세상의 문제를 해결할 책임이 없습니다. 당신은 자신을 돌보고 그 모든 사랑, 영감, 에너지를 다른 사람들에게 넘길 책임이 있습니다. 그리고 그것이 당신이 세상을 바꾸는 방법입니다.
