내가 적합하지 않다고 느끼면 어떻게 해야 합니까?

Misbah는 심리학 학사 학위를 받았습니다. 그녀는 정신 질환을 치료하는 다양한 정신 건강 전문가를 이용할 수 있습니다.

내가 적합하지 않다고 느끼면 어떻게 해야 합니까?

내가 어울리지 않는다고 느끼면 시도를 그만둬야 한다고 생각합니다. 이것은 내 마음에 오는 간단한 해결책이지만 왜? 내 크기가 아닌 장소, 사람, 시나리오에 내 모습을 보여줄 필요가 없기 때문입니다. 나의 정체성, 나의 열정을 기념하고 나의 자존감 근육을 매일 키우는 것이 나의 주요 목표가 되어야 합니다.

우리 중 많은 사람들은 어울리고, 다른 사람에게 사랑받고, 그룹의 일원이 되기 위해 귀중한 에너지를 많이 소비하고, 때로는 소속감을 느끼기 위해 자신의 정체성을 포기하기도 합니다. 대부분의 상황에서 우리는 '특별함'의 중요한 부분을 간과하는 경우가 많습니다.

그러나 한 가지는 우리 모두에게 분명합니다. 어떤 사람들은 낙인의 무게 때문에 고립되어 살고 있습니다. 우리는 인간이기 때문에 사회적인 피조물이며 종종 다른 사람들과 교류하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 해야 한다고 느낍니다. 우리는 또한 무언가의 일부, 누군가의 일부를 느끼고 싶어합니다. 우리는 기본적인 소속감, 안정감, 그리고 개인 프로젝트에서 계속 성장할 수 있는 뿌리를 원합니다.

따라서 우리는 때때로 우리의 개성을 강화하는 것이 중요하다는 말을 듣지만, 다름의 "마법"을 강화하는 것은 실제로 규모의 균형을 맞추는 방법을 배우는 문제일 뿐입니다. 우리 모두는 '우리가 누구인지, 우리가 세상을 받아들일 수 있도록 보여줘야 하는 것' 사이의 불편한 이중성 때문에 괴로워하고 있습니다.

당신의 결점을 인정하고 자랑스러워하세요. 결국 완벽한 사람은 아무도 없으며 누군가가 진정으로 당신과 함께 하고 싶어한다면 그 결점도 받아들일 것입니다.

— — 라시다 로우

따라서 웰빙은 본질과 자아의식을 잃지 않는 것에서 시작될 것입니다. 목표는 우리의 기이함, 웅장함, 심지어 불안까지도 우리의 모든 것을 감사할 수 있는 존재를 통해 우리에게 중요한 사람들에게 받아들여지는 것입니다.

우리 삶의 어떤 순간은 우리가 다른 음악에서 영감을 받는 동안 모두가 같은 음악에 기뻐하는 것처럼 보이는 장면에서 무국적자일 때 정반대인 것처럼 보입니다. 아마도 우리는 자카란다라는 놀라운 나무와 같을 것입니다. 자카란다는 보라색 그늘에서 피고 나머지 세계는 녹색으로만 피어납니다.

그리고 내가 적합하지 않다고 느끼기 때문에 어려움을 겪고 있다면 어떻게 하시겠습니까? 이 모든 것의 가장 문제가 되는 측면은 우리가 지금까지 아주 쉬운 고통에 대해 논의하고 있다는 것입니다. 통합되지 않는다는 감각은 종종 어린 시절에 태어납니다.

우리에게 뭔가 문제가 있다고 믿는 것이 관례에 따라 위의 그림과 같이 보라색으로 "피는" 것은 나쁜 것입니다. 사실, 우리 모두는 현실의 공원에서 우리를 구별하는 독특한 특성을 가지고 있습니다.

Bowen의 생명력 개념

Murray Bowen 박사는 다음과 같은 아이디어를 제공했습니다. 생명력 이론 1950년대에 사람들이 감정적으로 그리고 자연스럽게 어떻게 성장하는지 관찰함으로써.

• Bowen은 그의 접근 방식에서 매우 유용한 것을 강조했습니다. 그의 이론에 따르면 인간에게는 동시에 두 가지 기본적이고 반대되는 생명력이 있습니다.
• 첫 번째는 우리를 가족, 친구, 사회 등과 분리하여 자아를 만들 수 있는 개인주의로 이끄는 매우 강력한 성장의 힘입니다.

• 두 번째는 감정적 친밀감을 추구하고 요구하게 만드는 엄청난 힘입니다.
• 그의 이론에 따르면, 우리 대부분은 이 종종 불쾌한 이중성 속에서 규칙적으로 살고 있습니다. 우리의 자아감이 군중들로부터 눈에 띄기 위해 노력하기 때문에 우리는 매우 다르게 느낍니다. 그러나 우리는 다른 사람들이 움직이는 역학의 일부로 통합하기를 원합니다.

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내가 적합하지 않다고 느끼면 어떻게 해야 합니까?

우리 자리에 있지 않다는 "낙인"

내가 속해 있지 않다고 느낄 때, 나는 나 자신을 탓할 수 없다. 때때로 나는 세상 자체가 무의미하다고 생각함으로써 결론을 내릴 수 있다.

미시간 대학에서 Gregory Walton 박사와 Geoffrey M.Cohen 박사라는 두 명의 의사가 수행한 연구에 따르면 배제의 "낙인"으로 고통받는 사람들은 "소속의 불확실성"으로 계속해서 괴로워하고, 동기 부여, 학업 및 직업적 수행의 감소를 경험하고, 어떤 유형의 심리적 고통을 겪을 가능성이 더 높습니다. 무질서.

어떡해?

"나는 어울리지 않는 것 같다"라는 개념은 가족에 뿌리를 두고 있는 경우가 많습니다. 우리의 학교 교육과 이러한 마이크로 시나리오에서 오는 역동성은 우리에게 아주 어린 나이에 "정상적이지 않은" 느낌을 줍니다. 예를 들어, 우리는 형제만큼 똑똑하지 않기 때문에 부모의 눈에는 정상적이지 않습니다.

그래서 우리의 관심사, 취향, 열정이 가족 프로젝트와 일치하지 않기 때문에 더 반항적이 되었습니다. 결과적으로 우리는 이 표식을 수년 동안 가지고 다닐 수 있으며 사회적 기술, 자아상 및 정체성을 감소시킬 수 있습니다. 결과적으로 이러한 차원을 강화하고 소속감을 높이기 위해 이러한 생각을 숙고하는 것이 좋습니다.

당신의 정체성을 정의

가장 흥미로운 기여 중 하나는 칼 융 우리에게 남겨진 것은 개성화에 대한 그의 생각이다. 이 접근 방식에 따르면 우리의 가장 중요한 책임 중 하나는 다음과 같습니다. 우리의 두려움과 저항을 극복하고, 자신감을 가지고 있는 그대로 세상 앞에서 자신을 표현하기 위해 그리고 행복.

이전에 "자신과 어울리기"가 매우 바람직하고 유익하다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. "다른 사람들과 어울리고 싶어." 우리는 우리가 누구이며 우리가 무엇을 하는지 인식하는 것을 포함하여 자기 수용을 장려해야 합니다. 욕구.

모든 거부는 고통을 유발합니다

우리 모두는 어느 시점에서 퍼즐 조각을 퍼즐에 밀어 넣으려고 노력했습니다. 우리는 무력을 사용하는 것이 무익하다는 것을 빨리 발견합니다. 형태가 일치하지 않을 때도 아니고 구멍이 가장자리와 일치하지 않을 때도 아닙니다.

사실 우리는 삶이 어울리기보다는 흘러가는 것이라는 사실을 인식해야 합니다. 우리가 이것을 강제로 달성하려고 하면 고통을 겪을 것이며, 잘못된 퍼즐에 빠져 있기 위해 우리의 정체성의 일부를 포기하기로 선택할 수도 있습니다.

우리는 연결할 수 있는 개인, 장소 및 그룹이 있고 단순히 연결할 수 없는 다른 사람들이 있음을 이해해야 합니다. 더 나아가 누군가에게 소속감을 느끼기 위해 우리는 이상적인 환경을 찾을 때까지 수천 가지의 다양한 시도를 할 수 있습니다.

당신의 "지파"가 당신에게 올 것입니다

우리가 우리 길을 잠시 혼자 가도 괜찮아. 우리는 여행에서 서로에게 감사할 뿐입니다. 우리가 특정한 열정이나 본능의 리듬을 따를 때 우리는 때때로 우리 자신의 "부족"을 발견하게 됩니다. 모든 것이 조화를 이루는 곳, 모든 세부 사항, 모든 독특한 구석에 대해 우리가 사랑받고 소중히 여기는 곳입니다.

결론적으로, 내가 어울리지 않는다고 느낀다면, 우리가 할 수 있는 첫 번째 일은 이 불안을 줄이는 것입니다. 걱정을 관리하고, 불안을 개선하고, 우리 자신의 자존감과 자존감을 빛나게 하는 것은 우리가 더 성공하는 데 도움이 됩니다.

"자신이 되십시오. 다른 사람들은 이미 잡혔습니다.”

— 오스카 와일드

참고 문헌:

월튼, G.M. & Cohen, G.L.(2007). 소속감: 사회적 적응과 성취. 성격 및 사회 심리학 저널, 92 (1), 페이지: 82-96

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