빈 컵에서 따를 수 없다
우리 모두는 약간의 애지중지 만 필요한 어머니와 같이 약간의 추가 자기 관리로 혜택을 볼 수있는 어머니를 알고 있습니다. 자녀를 갖는 것은 정규직 이상의 일입니다. 특히 아기의 초기에는 24/7 생활 방식입니다. 감독, 오락 및 보살핌에 지속적으로 에너지를 소비하는 것과 결합된 수면 부족 어린 아이들은 사람을 지치게 할 수 있습니다. 이것이 바로 지금 잠시 자유를 되찾고 다시.
그러나 자기 관리의 우선 순위를 정하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 특히 여성으로서 우리 자신, 친구, 어머니, 자매가 휴식과 자기 회복을 위해 필요한 시간을 가질 수 있는 공간을 만들어야 합니다. 이번 어머니의 날, 우리 자신과 자녀를 양육하고 있는 우리 주변의 여성들에게 은혜를 베푸십시다. 한 시간이든 오랜 시간이든 가족이 스스로를 돌볼 수 있도록 격려합니다. 주말.
다음은 어머니의 날 또는 연중 언제든지 선물할 수 있는 9가지 경험입니다. 생명은 우리가 그들을 사랑하고 감사하며 그들이 자기 관리를 함양할 자격이 있다는 것을 알고 있습니다. 관행.
1. 작은 사치
어머니의 일상에 약간의 자기애를 불어넣는 가장 간단한 방법은 어머니의 일상 생활에 사용할 작은 사치품을 선물하는 것입니다. 매니큐어를 칠 시간이나 돈이 없습니까? 현지에서 만든 일부 비누, DIY 설탕 스크럽 및 천연 핸드 로션은 일상 생활에서 쉽게 사용할 수 있는 유지 관리가 적은 케어 패키지입니다.
여름이 다가옴에 따라 수분 공급 및 상쾌한 페이셜 스프레이는 빠른 픽업을 위한 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 그녀가 향수를 좋아한다면 그녀가 좋아하는 신선한 병을 사주거나 그녀가 가장 좋아하는 것과 일치한다고 느끼는 향수를 찾으십시오. 물론 차, 커피, 초콜릿도 훌륭한 아이디어입니다.
2. 말해봐
우리가 줄 수 있는 가장 큰 선물 중 하나는 우리의 시간과 참을성 있게 경청하는 귀입니다. 시간이 허락한다면 커피 한 잔이나 와인 한 잔을 마시며 대화를 나누십시오. 짧은 전화 통화도 가능합니다. 취미, 관심사, 인간관계 등 마음속에 있는 모든 것에 대해 이야기할 수 있는 공간을 제공하세요. 그녀의 프로젝트와 올해의 목표에 대해 그녀에게 질문하고 그녀가 추구하는 것에 대한 당신의 지원과 격려를 제공하십시오.
그녀는 자녀에 대해 이야기하지 않는 데 잠시 시간이 필요하거나 어린 자녀의 최신 이정표에 대해 열광하고 싶을 수도 있습니다.
3. 걸어 나가
규칙적인 운동 습관은 우울증을 예방하는 좋은 방법이지만, 어머니와 함께 운동할 친구가 될 수 없다면 산책을 나가다. 그녀에게 어린 자녀가 있다면 혼자 걷는 아이들을 도와주는 동안 유모차를 가지고 모험을 떠나십시오.
그녀의 자녀가 학령기 이상이라면 만날 수 있는 바쁜 시간을 찾으십시오. 점심 시간과 이른 아침은 1마일 정도에 맞는 적절한 시간이 될 수 있습니다.
4. 함께 만들기
함께 프로젝트를 시작하세요! DIY 프로젝트로 엄마의 열정에 참여하고, 공동으로 글을 쓰고, 음악을 만들거나 팟캐스트를 녹음하고, 북클럽에 가거나, 함께 자원봉사를 해보세요. 창의성은 적극적인 형태의 자기 관리이며 우리를 회복하고 갱신하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어머니가 한 걸음 물러서서 일상에서 벗어난 무언가를 만들도록 격려함으로써 귀하는 도움을 주고 있습니다. 자녀를 갖기 전에 가장 좋아했던 취미를 위한 공간을 만들고 새로운 취미를 찾도록 도와줍니다!
또한 이것은 의미 있는 무언가에 대해 연결하고 서로에 대해 더 많이 배울 수 있는 기회를 제공합니다.
5. 타임 어웨이
모든 사람은 잠시 떨어져 있는 시간이 필요합니다. 한 시간이든 긴 주말이든 관계없이 한 발짝 물러설 기회는 종종 가장 오기 어려울 때 가장 중요합니다. 여기에 접근할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 모험(또는 커피 데이트!)을 계획하고 함께 가거나 시청을 제안하세요. 그녀가 오후나 하루를 친구나 가족과 함께 보내거나 파트너.
배우자나 조부모에게 도움을 청하는 것을 두려워하지 마십시오. 그녀에게 하루나 주말을 선물하고 싶다면 재충전하고, 이 사람들과 직접 연결하여 그녀가 스스로 가족 계획을 세우는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
6. 페이스의 변화를 위해 새로운 것을 시도하십시오
창의적인 프로젝트를 함께 작업하는 것과 마찬가지로 완전히 새로운 활동을 시도하여 그녀를 위해 또는 그녀와 함께 사려 깊은 경험을 만들어 보세요. 을 찾다 모임 그룹 가까운 곳에서 새로운 사람들과 연결하거나 다음과 같은 사이트를 탐색할 수도 있습니다. 그루폰 또는 에어비앤비의 경험 귀하의 지역에서 새로운 활동을 찾을 수 있습니다.
어쩌면 그것은 브런치를 위해 새로운 장소에 가는 것처럼 간단할 수도 있습니다. 일상에 약간의 혼란이 종종 우리가 새로운 에너지로 앞으로 나아가는 데 필요한 변화가 될 수 있습니다.
7. 그녀를 위한 심부름
당신의 사랑 언어가 봉사 행위 영역에 더 많이 속한다면 그녀의 접시에서 무언가를 치우겠다고 제안하십시오. 이것은 학교에서 아이들을 데리러 가거나, 그녀를 위해 식료품 가게로 달려가거나, 차고를 청소하는 것일 수 있습니다.
해야 할 일 목록에서 눈에 보이는 것을 제거하면 감정적 노동 부담이 줄어들고 더 중요한 일을 할 수 있습니다. 일정에 맞으면 그녀의 심부름 중 하나를 인계하는 한 달에 하루를 설정할 수도 있습니다.
8. 엄마와 나 돌봄의 날
어린 자녀를 둔 많은 어머니들에게 자기 관리 기간은 매우 짧을 수 있습니다. 따라서 현재로서는 가능하지 않은 경우 자녀를 포함시키십시오! 함께 무언가를 함으로써 아기가 하루의 자기 관리 활동을 더 충분히 즐길 수 있도록 아기를 돌보는 책임을 분담할 수 있습니다.
산책을 하고, 동물원을 방문하고, 도시락을 싸서 가장 가까운 공원으로 가거나, 모두가 함께 즐길 수 있는 어린이용 게임을 찾아보세요.
9. 가장 중요한 것은 공간 확보
어머니(또는 친구나 친척)를 격려하려는 경우 기억해야 할 가장 중요한 사항은 자신을 돌본다는 것은 그들이 그렇게 할 수 있는 공간을 만드는 것입니다. 집. 어수선한 책상을 치우거나 객실을 창의적인 공간으로 바꾸도록 도와주세요. 그녀가 육체적, 정신적, 감정적, 영적으로 자신을 돌볼 시간을 가질 수 있도록 그녀의 일상 업무 중 일부를 덜어내십시오.
자기 관리는 그냥 "일어나는 것"이 아닙니다. 마치 정원이 아무데도 갑자기 나타나지 않는 것처럼 정원도 작은 구획에 심고, 가꾸고, 돌봐야 합니다. 당신의 삶에서 한 여성을 들어올리고 그녀가 사려 깊은 자기 관리 루틴의 씨앗을 심도록 도와줌으로써 그녀가 필요하고 소중하며 이 어머니의 날을 사랑한다는 것을 알려주십시오.
