미루는 습관을 최대한 활용하는 방법
내가 대학에 다닐 때, 나는 마감일 몇 시간 전에 논문을 쓰곤 했다. 침침한 눈으로 커피 한 병에 연료를 채우고 시계가 똑딱거리고 해가 뜨기 시작하면 맹렬한 손가락으로 타자를 쳤습니다. 나는이 밤새도록 사랑했습니다. 나는 마감일에 이르는 마지막 시간에 번성했습니다. 그래서 나는 그들을 위해 계획을 세우기 시작했습니다.
“함께 일할 수 있는 최소한의 시간이 있을 때 일반적으로 훨씬 더 효율적입니다.”
마감일이 다가오는 규칙에 따라 생활하는 편집 팀에서 일하게 될 것이라는 것을 알았을 것입니다. 또는 압박을 받을 때 가장 생산적이라는 사실을 방금 발견했을 수도 있습니다. 저는 급한 상황에 처했을 때 종종 최고의 작품을 만들어냅니다. 정해진 날짜와 시간은 체계와 책임감을 제공합니다. 함께 일할 수 있는 최소한의 시간이 있을 때 일반적으로 훨씬 더 효율적입니다.
그럼에도 불구하고 나는 종종 내 작업 스타일에 대해 부끄러움을 느꼈습니다. 아마도 그것은 미루는 습관에 대한 10가지 실패 방지 단계를 제공하는 수많은 인터넷 기사일 것입니다. 지연의 원인에 대한 수많은 이론과 함께 (두려움입니까? 우리의 두뇌가 작동하는 방식입니까? 완벽주의인가?) 건전한 업무 스타일이냐는 논란이 계속되고 있다.
이러한 제안된 이론 중 일부는 미루는 습관을 가진 사람들이 우리에게 문제가 있는 것처럼 느끼게 합니다. 가정이 진행되는 방식, 미루는 사람들은 게으른의욕이 없고 우유부단합니다. 진정한 '승자'는 일을 끝내지 않고 일정보다 앞서 일을 처리합니다. 그렇죠? 나는 여기서 일반화하고 있지만 우리는 사람들이 작업을 얼마나 빨리 완료했는지(그리고 얼마나 많은 작업을 완료했는지)에 대해 칭찬하는 경향이 있다는 것을 알게 되었습니다.
“우리는 사람들이 작업을 얼마나 빨리 완료하는지에 대해 칭찬하는 경향이 있습니다.”
하지만 미루는 사람도 일을 끝낼 수 있다고 말하면 어떨까요? 그리고 때때로 우리는 일찍 일어나는 새들보다 더 효율적이지는 않더라도 똑같이 효율적입니다. 미루는 것과 .
대부분의 procrastinator는 첫 번째 진영에서 시작하지만 결함으로 알려진 것을 해킹하고 불안을 완화하며 크런치 시간 창을 유리하게 사용할 수 있습니다.
시도해 보고 싶으신가요? 제가 사려 깊고 계획적인 미루는 습관을 실천하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 사고에 결코 미루지 마십시오
한 스탠포드 철학 교수는 그것을 “구조화된 미루기,” 및 임상 심리학자인 Dr. Josh Klapow는 “미루는 습관 자체가 반드시 나쁜 것은 아니라고 말합니다. 그것이 부담이 되는지 도구가 되는지를 결정하는 것은 접근 방법입니다.” 허프포스트에 따르면.
나는 일을 미룰 때 결코 우연히 그렇게 하지 않는다. 우발적인 꾸물거림은 특히 다른 사람이 당신을 의지하는 경우 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다.
“우발적인 꾸물거림은 특히 다른 사람이 당신을 의지하는 경우 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다.”
업무와 관련되지 않은 예: 저는 우리 집에서 식료품 쇼핑을 하는 사람이고 일요일 저녁까지 미루는 경우가 있습니다(주말은 즐거워야 하기 때문입니다). 하지만 오후 7시가 되자 파트너가 저녁을 요리할 수 있도록 급히 식사 계획을 짜고 쇼핑을 합니다. 그것은 우리 모두에게 불필요한 스트레스를 야기하며, 이러한 경우 미루는 것은 결코 결실을 맺지 못합니다(문자 그대로, 우리는 열매가 없기 때문입니다).
대신, 나는 프로젝트와 특정 창에 따라 미루는 계획을 세심하게 계획합니다. 활동적인 활동이고 제가 진지하게 생각하는 것입니다.
내 모범 사례는 마감 시간 전에 청크를 만들어 다른 모든 긴급 작업을 완료했는지 확인하고 특정 작업에 소요되는 대략적인 시간을 파악하는 것입니다. 글을 쓰면서 나는 작품을 쓰기 위한 첫 번째 초안 마감일 전에 몇 시간(단 몇 시간)을 내 자신에게 줍니다. 할당된 시간은 내 생각을 구조화하고, 에세이를 쓰고, 자기 편집을 할 수 있을 만큼 충분히 길다. 또한 필연적으로 글쓰기 춤을 추지 않을 정도로 짧습니다. 할 일 목록에 있는 다른 모든 작업을 확인하고 빈칸에 직면하지 않도록 가상의 작업을 몇 개 만드는 것 같습니다. 페이지.
“짧은 시간 내에 여러 항목을 저글링하지 않도록 [마감일] 전에 필요한 작업을 완료하세요.”
글쓰기, 숙제 또는 작업 프로젝트 완료를 미루고 있든 마감일까지 남은 날짜와 시간에 대해 신중하게 생각하십시오. 짧은 시간 내에 여러 항목을 저글링하지 않도록 그 전에 필요한 작업을 완료하세요. 당신이 오프라인 상태이고 정해진 시간 동안 사용할 수 없다는 것을 상사나 동료에게 알리는 것을 고려하십시오.
또한, 이것이 핵심입니다. 저는 마지막 순간에 최종 초안을 작성하지 않을 것입니다. 계획된 미루기의 핵심은 수정을 위한 시간과 공간을 확보하고 작업(작문, 숙제 등)을 확인하면서 긴박함을 느끼도록 자신을 속이는 것입니다.
2. 산만하지 않은 작업
나는 일할 시간이 몇 시간 밖에 없기 때문에 산만함을 제거하는 것이 중요합니다. 이것은 내 전화와 이메일 알림을 끄는 것을 의미하며, 웹에 너무 자주 돌아간다는 것을 알게 되면 때때로 인터넷도 꺼지게 됩니다. 이러한 산만함을 없애면 당면한 작업에 계속 집중할 수 있습니다.
나는 또한 미루는 것을 의식처럼 취급합니다. 글을 쓰기 전에 물을 채우고 커피를 내리고 촛불을 켜고 편안해집니다.
3. 편집할 여지를 남겨두세요
나는 이것을 이미 언급했지만 그 자체의 요점이 있습니다. 계획된 미루기는 자신에게 너무 많은 시간을 허용하는 것과 충분한 시간을 허용하지 않는 것 사이의 선을 신중하게 걷는 것입니다. 글을 쓸 때, 저는 항상 제 앞에 몇 차례의 수정 사항이 있다는 점을 고려합니다. 이것은 약간의 부담을 덜어주고 실수의 여지를 허용합니다.
작업 중인 프로젝트가 무엇이든 편집 및 수정을 위한 공간을 남겨두세요. 프로젝트의 첫 번째 패스는 최고의 작업이 아닐 가능성이 높으므로 최종 제출 전에 나중에 다시 방문할 수 있는 충분한 시간을 할당하십시오.
4. 당신의 꾸물거림으로 인해 누가 영향을 받는지 의식하십시오
계획된 미루기는 모든 사람에게 효과가 없습니다. 특히 프로젝트가 중요하거나 다른 사람들이 귀하의 작업을 기다리고 있을 때 그렇습니다. 팀을 고려하고 미루는 것이 회사에 부정적인 영향을 미칠지 여부를 신중하게 고려하십시오.
“계획된 지연은 효과가 없습니다. 프로젝트가 중요하거나 다른 사람들이 귀하의 작업을 기다리고 있을 때.”
비결은 비용을 측정하는 것입니다. 미루는 것은 내 업계와 특정 역할에서 정말 잘 작동합니다. 소규모 편집 팀과 함께 작업하면 마감일에 더 많은 유연성을 얻을 수 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다.
때때로 우리는 특정 프로젝트나 환경에 따라 다른 작업 흐름에 적응해야 합니다. 이러한 곤경에 처했을 때 '가짜 마감일'(또는 스스로 부과한 마감일)을 만드는 데 도움이 됩니다. 이 마인드 트릭은 우리 팀을 손상시키지 않으면서도 같은 양의 압력을 줍니다. 나는 또한 동료들에게 마감일을 정하도록 요청할 것입니다. 글쓰기 세계에서 쉽게 물어볼 수 있습니다. 식료품 쇼핑으로 돌아가기: 파트너가 요리하고 싶은 시간을 알려주면 도움이 됩니다. 저녁 식사(그리고 그가 필요한 시간)를 위해 내가 떠날 수 있는 절대적인 마지막 시간을 알고 있습니다. 가게.
5. 필요에 따라 재평가
이것이 저의 마지막 요점으로 이어지며, 그것은 필요에 따라 작업 습관을 재평가하는 것입니다. 내 일을 미루는 것이 내 일에 해를 끼치거나 스트레스를 가중시킨다는 것을 깨달았다면(나 자신의 삶이나 주변 사람들에게) 프로젝트를 제시간에 완료하기 위한 다른 전략을 고려해야 할 때일 수 있습니다.
나는 계획된 미루기를 연습할 때 얻는 아드레날린과 집중력을 영원히 사랑하지만 모든 프로젝트에 효과가 있는 것은 아닙니다. 또한 일정보다 일찍 작업을 완료하면 종종 자부심을 느끼게 됩니다. 때때로 일찍 일어나는 것이 즐겁습니다!
6. 그동안 한 일을 축하하세요
마지막 요점: (종종) 미루는 동안 여전히 중요한 작업을 수행하고 있다는 점을 기억하십시오. 친구와 함께 있거나, 음악을 듣거나, 잠을 보충하고 있을 수도 있습니다. 아니면 *드디어* 그 종이를 피하면서 빨래를 널고 있을지도 모릅니다.
그러나 일을 미루는 순간은 중요할 수 있으며 앞으로의 작업에 필요할 수도 있습니다. 특히 이러한 순간이 영감을 불러일으키거나 중요한 문제를 통해 생각할 수 있게 해줄 때 더욱 그렇습니다. 나는 이 순간들이 내가 실제로 일하기 위해 앉아있을 때를 위해 나를 준비하고 있다고 생각하고 싶습니다.
내가 일을 끝내고 당신도 그렇게 할 것입니다. 시작하는 데 시간이 조금 더 걸릴 수 있습니다. 즐거운 미루기 x
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