Em & Weep(또는 Laugh. 아니면 둘다.)
기분 장애 및 정신 질환의 증상, 영향 및 치료는 많지만 종종 진단받은 사람들 사이의 공통점은 우리가 느낄 수 있는 고립, 우리가 혼자라는 매우 설득력 있는 오해입니다. 경험.
“유머는 발견된 커뮤니티 내에서 표현될 때 치유와 같은 느낌을 받을 수 있습니다.”
연대를 찾는 것이 그러한 고통을 관리하거나 회복하는 유일한 수단은 아니지만 영향을 받은 사람들이 분명히 보고 듣고 희망을 갖게 할 수 있습니다. 또한 발견된 커뮤니티 내에서 유머가 표현될 때 치유와 같은 느낌을 받을 수 있음을 상기시키는 역할을 할 수 있습니다.
잠시 동안 불신을 멈추고 웃음이 최고의 약이라는 생각에 굴복했다면 이 책을 의사의 지시로 생각하십시오.
정신과 의사가 동의하기 훨씬 전에 그녀가 조용히 우울증에 시달렸다고 믿는 사람으로서 그녀는 그랬습니다. 이 읽기 중 하나는 저를 코웃음 쳤습니다. 냉담. 그것은 또한 내가 비밀리에 짊어진 무거운 짐을 IRL 사람들과 공유하기에는 너무 부끄럽고(부끄러움 참조) 너무 다르다고(참조: 이상함) 느끼는 순간에 친구를 제공했습니다. (나도 페이지를 접었다. 순수주의자들에게 사과!)
자신의 장애로 정의되기를 거부하는 여성들에 의해 쓰여진 이 책들은 당신을 능글맞게 만들고 고개를 끄덕이는 위안을 찾게 만들 것입니다.
그리고 정신 건강을 키울 수 있는 더 많은 미디어를 보려면 다음을 확인하십시오. 차분한 비디오 게임, 명상 앱, 그리고 동기 부여 팟캐스트!
1. 격렬하게 행복하다
끔찍한 일에 관한 재미있는 책
작가 |제니 로손
Jenny Lawson의 책은 그녀 자신의 말에 따르면 뇌에도 불구하고 번창하는 것에 관한 것입니다. 우울증과 불안에 대한 그녀의 경험과 어색함을 채우기 위해 그녀가 말한 부적절한 말을 기록하는 동안 그녀의 정신과 의사 사무실의 침묵 - 그러한 극단적인 감정을 경험할 수 있다면 그들 중 하나는 확실히 할 수 있다는 믿음에 의해 움직입니다. 기쁨이 되십시오.
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2. 할돌과 히아신스
양극성 생활
작가 | 멜로디 모에찌
Melody Moezzi가 10대 때 심각한 신체적 질병을 겪기 시작했을 때 그녀의 동료들은 그녀의 병실에 히아신스를 뿌렸습니다. 그러나 나중에 양극성 장애 진단을 받았을 때 그녀의 페르시아인 부모는 그녀가 그것을 비밀로 유지해야 한다고 주장했습니다. 그녀의 회고록에서 Moezzi는 조울증이 있는 이란계 미국인 무슬림으로서 겪은 임상적, 문화적 인식과 그러한 인식에 의해 침묵되기를 거부하는 것에 대해 자세히 설명합니다.
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3. 과장법과 반
불행한 상황, 결함이 있는 대처 메커니즘, 신체 상해 및 발생한 기타 일
작가 | 앨리 브로쉬
블로그에서 만화책으로 변신한 Allie Brosh는 실제와 같은 삽화를 사용하지 않습니다. 대신, 그녀는 정체성, 성인, 우울증에 대한 그녀의 정직한 에세이에 경쾌함을 더하기 위해 Microsoft Paint로 만든 거친 눈의 막대기 그림을 사용합니다. 미루는 일을 미루는 것이 "죄책감의 나선"이든, 사회적으로 승인된 자아상을 유지하기 위해 저항하는 자연스러운 충동이든, Brosh는 아웃사이더가 친밀감을 느끼게 합니다.
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4. 디테일의 악마
강박적인 소녀 시절의 장면들
작가 | 제니퍼 트레이그
Jennifer Traig는 유대인 아버지와 가톨릭 어머니의 딸입니다. 12세 때 그녀의 몇 가지 강박 장애 중 하나가 "과도한 종교적" 형태를 취했습니다. 그녀는 각질 제거에서 믹스 테이프에 이르기까지 모든 것을 금지한다고 선언했습니다. 그녀는 또한 학생회 회의 중에 기도했고 HBO를 보고 지옥에 갈까 생각했습니다. 그녀가 자신과 여행을 비웃는 동안 함께 읽으십시오.
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5. 구슬: 광기, 우울증, 미켈란젤로, 그리고 나
그래픽 회고록
작가 | 엘렌 포니
Ellen Forney는 29세 때 양극성 장애 진단을 받았습니다. 약물이 그녀의 창의력을 위협할 것을 두려워한 평생의 만화가는 균형과 탁월함을 모두 유지하기 위해 수년간의 여정을 시작했습니다. 그 과정에서 그녀를 돕기 위해 그녀는 조지아 오키프(Georgia O'Keeffe)와 실비아 플라스(Sylvia Plath)와 같이 장애 진단을 받은 동료 예술가들로부터 영감을 받은 이야기에 뛰어들었습니다. 그녀의 흑백 그래픽 회고록은 생각 거품, 말풍선, 이야기로 가득 차 있습니다.
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6. 아고라패뷸러스!
내 침실에서 발송
작가 | 사라 베닌카사
코미디언 Sara Benincasa의 두려움은 그녀가 학부생이었을 때 절정에 달했습니다. 그때 그녀는 침대에서 일어나 화장실에 가는 것조차 두려워했습니다. 그러나 그녀의 한 여성 쇼를 기반으로 한 그녀의 회고록은 관점을 제공하는 것을 목표로 합니다. 또한 불안, 광장공포증 또는 공황 발작을 겪는 사람들에게 위로와 희망의 원천이기도 합니다. (아니면 그녀처럼 젖은 머리에 대한 두려움일 수도 있습니다.)
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