용서하는 방법: 분노와 적개심을 버리기
분노와 억울함을 붙잡고 있는 것은 도움이 되지 않는 무거운 짐을 지고 다니는 것과 같습니다. 사실 그것은 육체적으로나 감정적으로 당신에게 해를 끼칠 뿐입니다. 그러니 그 분노와 억울함을 버리지 않으시겠습니까? 용서가 열쇠입니다.
자신에게 잘못한 사람을 용서하는 것이 어려워 보일 수 있지만 실제로는 매우 자유로워집니다. 당신이 용서할 때, 당신은 분노와 억울함이라는 부정적인 에너지로부터 당신 자신을 자유롭게 하고 당신에게 잘못을 저지른 사람을 당신의 분노의 무게로부터 자유롭게 합니다.
진정한 용서는 쉽지 않습니다. 시간과 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. 다음은 분노와 억울함을 떨쳐버리고 당신에게 상처를 준 사람을 용서하는 방법에 대한 몇 가지 요령입니다.
용서란 무엇입니까?
그렇다면 용서란 과연 무엇일까요? Dictionary.com은 이를 "범죄, 잘못 또는 부상에 대해 (누군가)에 대한 원망을 멈추는 것"으로 정의합니다. 즉, 용서는 분노와 억울함을 버리는 행위입니다.
쉽지 않습니다. 그것은 많은 자기 성찰과 궁극적으로 우리의 사고 방식의 변화를 필요로 합니다. 우리에게 잘못을 저지른 사람이 완벽하지 않고 무지나 악의에서 실수를 했을 가능성이 있다는 사실을 받아들여야 합니다. 괜찮습니다.
우리는 다른 사람들이 하는 일을 통제할 수 없지만 그에 대한 우리의 반응은 통제할 수 있습니다. 용서는 마음의 평화와 행복을 앗아가는 분노와 적개심을 스스로 버릴 수 있도록 허락하는 것입니다. 과거가 아닌 현재에 집중하고 나아가는 것입니다.
용서하는 것이 왜 중요합니까?
누군가를 용서한다는 것은 그들의 행동을 묵인하거나 그들이 한 일을 잊는 것이 아닙니다. 붙잡고 있는 분노와 억울함을 버리고 앞으로 나아가기로 선택하는 것입니다.
용서하지 않으면 고통받는 사람은 당신입니다. 당신은 분노와 쓰라림의 공간에 갇혀서 놓아줄 수 없고 앞으로 나아갈 수 없는 사람입니다. 당신은 행복과 평화에서 자신을 억제하는 사람입니다.
용서는 당신을 자유롭게 해주기 때문에 강력한 도구입니다. 그것은 당신의 마음과 영혼을 잠식하고 있는 분노와 분노로부터 당신을 자유롭게 해줍니다. 평화롭고 행복하게 삶을 살 수 있도록 자유를 줍니다.
용서의 이점은 무엇입니까?
용서가 항상 쉬운 것은 아니지만 항상 가치가 있습니다. 용서할 때 우리는 분노와 원한의 사슬에서 자유로워집니다. 우리는 과거를 버리고 우리의 삶을 계속할 수 있습니다.
용서는 용서받는 사람과 용서하는 사람 모두에게 많은 유익을 줍니다. 용서는 우리가 과거에서 벗어나 현재에 집중할 수 있게 해줍니다. 상처를 치유하고 더 강한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 또한 육체적으로나 정서적으로 우리를 더 행복하고 건강하게 만듭니다.
따라서 많은 분노와 원한을 품고 있다면 이제는 놓아주고 용서할 때입니다. 쉽지는 않겠지만 결국에는 그만한 가치가 있을 것입니다.
누군가를 어떻게 용서합니까?
첫 번째 단계는 용서해야 한다는 것을 인식하는 것입니다. 이것은 특히 자신이 부당한 대우를 받았다고 느끼는 경우 어려울 수 있습니다. 하지만 분노와 억울함을 붙잡고 있는 것은 결국 당신을 해칠 뿐입니다. 인생을 계속할 수 있도록 이러한 부정적인 감정을 버리는 것이 중요합니다.
용서하기로 결정했다면 이제 그 과정을 시작할 때입니다. 이것은 모든 사람에게 다르게 보일 수 있지만 시작하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 일반적인 작업이 있습니다.
먼저 상대방이 왜 그렇게 행동했는지 이해하려고 노력하십시오. 이것은 그들의 행동을 변명하지는 않지만 그들의 관점에서 사물을 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 상대방과 소통하는 것도 중요하다. 이것은 그들에게 사과할 기회를 주고 그들의 행동이 당신을 어떻게 느꼈는지 표현할 기회를 줍니다.
누군가를 용서하는 것은 어려운 과정일 수 있지만 그것이 자신의 이익을 위한 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 분노와 분개를 붙잡고 있으면 장기적으로 당신을 해칠뿐입니다.
분노와 분개를 어떻게 놓아 줍니까?
당신은 분노와 분개를 어떻게 떨쳐버릴 수 있는지 궁금할 것입니다. 결국, 그 부정적인 감정을 유지하는 것이 꽤 기분이 좋지 않습니까? 하지만 진실은 분노와 억울함을 붙잡고 있는 것은 장기적으로 당신을 해칠 뿐이라는 것입니다.
분노와 분개를 버리는 요령
- 당신의 감정을 인정하십시오. 당신이 화가 나거나 분개하고 있다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 인정하면 감정을 다룰 수 있습니다.
- 감정을 억누르지 마십시오. 감정을 억누르면 나중에 건강에 좋지 않은 방식으로 나올 뿐입니다. 글을 쓰든, 친구와 이야기를 나누든, 치료사를 만나든 건강한 방식으로 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다.
- 너 자신을 용서해. 화를 내거나 분개하는 것이 무엇이든 자신을 용서하는 것이 중요합니다. 자신을 용서하고 나면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
- 연습, 연습, 연습. 다른 것과 마찬가지로 용서도 연습할 수 있는 기술입니다. 더 많이 용서할수록 더 쉬워질 것입니다.
용서에 대한 FAQ
Q: 나에게 상처를 준 사람이 용서하고 싶지 않다면?
ㅏ: 괜찮아요. 당신은 여전히 그들의 동의 없이 그들을 용서하기로 선택할 수 있습니다. 누군가를 용서한다는 것은 그들의 행동을 용인하는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 분노와 원한에서 벗어나는 것을 의미합니다.
Q: 그 사람이 나에게 한 일을 잊을 수 없으면 어떻게 합니까?
ㅏ: 이해할 수 있습니다. 용서는 잊어버리는 것이 아니라, 붙잡고 있는 분노와 분개를 놓아버리는 것을 의미합니다. 화내지 않고 일어난 일에 대해 생각할 수 있는 장소에 도달하는 데 시간이 다소 걸릴 수 있지만 가능합니다.
문: 나에게 상처를 준 사람을 용서하면 내가 현관 매트가 되지 않을까요?
ㅏ: 아니요, 용서는 다른 사람이 아닌 자신을 위해 선택하는 것입니다. 부정적인 감정에서 자유로워지는 것이지 상대방이 당신 위를 걸을 수 있도록 허락하는 것이 아닙니다.
결론
결국 용서는 개인의 선택입니다. 과거에 자신에게 일어난 일을 통제할 수는 없지만 그에 대한 반응과 앞으로 나아가는 방식은 통제할 수 있습니다.
분노와 억울함을 붙잡고 있다면 장기적으로 당신을 해칠 뿐입니다. 용서하는 법을 배우는 것은 어려울 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 부정적인 감정을 버리고 정신적 육체적 건강을 개선하며 삶에서 더 많은 행복을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 내용은 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
