대부분의 젊은 발레리나들은 그들의 첫 신발을 묶기 전에 몇 년 동안 앙 포인트 댄스를 꿈꿉니다. 포인트 슈즈. 좋은 발레 강사는 댄서가 포인트로 나아갈 수 있도록 결정을 내리기 전에 적절한 준비를 해야 한다고 주장합니다. 다리, 발 및 발목의 강도를 포함하여 많은 요인이 포인트 준비 상태와 관련됩니다.
프리 포인트 수업은 종종 발레를 시작하는 데 필요한 근육을 더 개발하고 강화하기 위해 아직 포인트에 있지 않은 발레 학생들에게 제공됩니다. 그들은 올바른 정렬과 올바른 고전 발레 기술을 강조합니다. Pre-point 수업은 또한 교사가 준비 상태를 평가할 수 있도록 하여 중요한 기술을 적절하게 평가할 수 있는 분위기를 제공합니다. 프리 포인트 발레 수업을 시작하는 것에 대해 생각하고 있다면 다음과 같습니다.
Pre-Pointe 수업 기초
전형적인 pre-pointe 수업은 보통 10세에서 12세 사이의 소녀들로 구성되며 약 45분 동안 지속되는 경향이 있습니다. 이 수업에 참석하기로 선택한 소녀들은 다음 해 중 어느 시점에 배치될 것으로 예상됩니다. 무용수에게 적절한 테크닉을 가르치기 위해 일부 강사는 1/4, 1/2, 3/4 및 풀 포인트의 차이를 가르치는 것으로 시작합니다. relevés 및 echappés를 포함한 여러 강화 운동이 바에서 수행됩니다. 교사는 댄서가 뾰족한 신발을 신기 전에 수정할 수 있는 기술적 문제를 관찰할 기회가 있습니다.
프리 포인트 스트레칭 및 강화
많은 pre-pointe 수업에는 Thera-Band를 사용하여 수행되는 특정 운동이 포함되어 있습니다. 저항을 위해 Thera-Band를 사용하여 댄서들은 다리를 평행하게 가리키고 구부리도록 지시받습니다. 교사는 또한 투표율을 높이는 데 도움이 되는 특정 연습을 통해 학급을 이끌 수도 있습니다. 이는 포인트에서도 매우 중요합니다. 유연성 운동에는 발가락을 두드리는 것이 포함될 수 있습니다. 드럼 연주는 발가락을 바닥에서 들어 올렸다가 한 번에 하나씩 내립니다. 코어 스트렝스는 춤을 추면서 풀업에 엄청난 도움이 되기 때문에 복근 운동도 커리큘럼에 포함될 수 있습니다. 포인트 슈즈.
포인트 준비
댄서가 뾰족한 신발을 신기 전에 발레 강사는 평가를 위해 특정 운동을 사용합니다. 예리한 준비. 다음 연습은 평가의 일부일 수 있습니다.
- 핵심 강도: 댄서들은 중앙에서 플리에와 그랑 플리에를 하게 됩니다. 교사는 복부, 발목 및 발의 근력을 관찰하고 갈비뼈가 엉덩이 위에 있는지 확인합니다.
- 회전: 댄서들은 느린 텐던 조합을 통해 인도될 수 있습니다. 교사는 댄서가 보상 없이 엉덩이에서 투표율을 유지할 수 있는지 확인합니다.
- 조정: 교사는 첫 번째 위치에서 관련 연습을 지도함으로써 댄서가 적절한 배치를 유지하는 능력을 확인할 수 있습니다.
- 균형: 댄서는 뒷다리 쪽을 수수하고 디게이징하도록 요청받을 수 있으므로 앞쪽으로 닫힙니다. 5번째에서 5번째로 교차하는 데미포인트에서 계속 앞으로 걸어가라는 요청을 받을 수 있습니다. 교사는 코어와 다리를 통해 근력과 배치를 평가합니다.
프리 포인트 수업 준비
프리 포인트 수업 중에 부드러운 발레 슬리퍼를 착용하라는 요청을 받을 가능성이 큽니다. 재미를 위해 일부 강사는 프리 포인트 댄서가 슬리퍼에 리본을 꿰매어 포인트 신발처럼 보이고 느껴지도록 허용합니다. 단정하고 단정한 머리뿐만 아니라 일반 발레 복장도 요구될 것입니다.
몇 주 후에 강사가 수업 중에 평가를 시작할 수 있도록 준비하십시오. 실제 포인트 클래스로 승격하려면 특정 이정표와 체크포인트를 충족해야 합니다. 평가를 준비하는 데 도움이 되도록 집에서 몇 가지 강화 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 그러한 운동 중 하나를 '도밍'이라고 합니다. 발을 바닥에 평평하게 놓고 바닥에 앉습니다. 중족골 너클을 들어 올리고 발가락을 발 뒤꿈치쪽으로 밀어 발로 "돔"을 만듭니다. 발가락을 말리거나 망치질하지 말고 길고 평평하게 유지하는 데 집중하십시오.
원천:
다이애나, 줄리. Pre-Pointe 수업, 댄스 교사, 2013년 7월.
