Got Milk를 보고 자랐다면? 광고를 보면 칼슘이 뼈 건강에 얼마나 중요한지 기억하실 것입니다. 물론, 유제품에서도 칼슘을 찾을 수 있지만, 필요한 모든 칼슘을 섭취하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 특히 채식주의자이거나 감수성이 있거나 IBD 또는 체강 질병과 같은 질병을 앓고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
성인 여성의 경우 하루 1,000~1,300mg의 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다. 메이요클리닉 그리고 국립 보건원. 칼슘 결핍증이 있고 식이 요법만으로 해결하기 어려운 경우, 아래의 칼슘 보충제를 고려해보세요. 격차를 좁히십시오. 일부는 조금 더 필요한 사람들을 위해 100mg부터 시작하는 반면 다른 제품은 각각 750mg 이상을 제공합니다. 피복재.
늘 그렇듯 칼슘을 과다 섭취하면 문제를 일으키다또한, 어떤 서비스가 귀하에게 적합한지 알아보기 위해 담당 주치의와 상담하실 것을 권장합니다.
1. 쏜
최고의 대상 | 흡수성이 높은 칼슘
천연성분 | 칼슘, 히프로멜로스 캡슐
가격 | 1-2개월치 $19-$34; 할인된 구독 가능
개인화되고 과학적인 웰니스를 위해 최선을 다하고 있습니다. 쏜 놀라운 제품을 위해 임상 연구, 건강 테스트 및 Mayo Clinic과의 브랜드 콜라보레이션을 결합합니다. 이 회사는 에너지와 인지에서부터 뼈와 관절 문제에 이르기까지 다양한 요구를 지원하기 위해 만들어진 약 200개의 제품을 판매합니다. 귀하의 선호도에 따라 주요 칼슘 보충제나 비타민 C, 마그네슘 또는 고급 뼈 지원 기능이 포함된 버전을 사용해 볼 수 있습니다. 모두 $35 미만입니다. 칼슘 보충제는 1회 제공량당 250mg의 킬레이트 칼슘을 사용하므로 더욱 농축되고 흡수성이 높습니다. Thorne 제품은 엄격한 테스트를 거쳐 깨끗한 재료로 만들어졌으며 온라인과 다음과 같은 매장에서 찾을 수 있습니다. 표적 그리고 비타코스트 (특히 "칼슘 D-글루카레이트" 옵션)
2. AG1
최고의 대상 | 칼슘과 장 건강
천연성분 | 75가지 이상의 비타민 & 미네랄, 슈퍼푸드 콤플렉스, 프로바이오틱스, 버섯 콤플렉스, 식물 추출물
가격 | 1개월분 $99; 할인된 구독 가능
AG1 by Athletic Greens는 추적 가능한 75가지 비타민, 미네랄 및 영양소를 한 스쿱에 모두 포함하는 일일 보충제입니다. 각 1회 제공량에 118mg의 칼슘이 포함되어 있습니다. 이 포괄적인 공식은 비건, 팔레오 및 케토 친화적이기 때문에 거의 모든 식단에 적용됩니다. 또한 AG1은 TGA 등록 시설 및 NSF 인증에서 생산되므로 모든 배치가 최대한 깨끗한지 테스트됩니다. 그리고 회사는 Green & Clean을 목표로 하고 있습니다. 다양한 지속 가능성 이니셔티브. 신경과학자 Andrew Huberman, Peloton 강사 Robin Arzón, 그리고 Formula 1 챔피언 루이스 해밀턴은 더 나은 신체 내부와 신체를 위해 필요한 모든 것을 얻을 수 있는 가장 간단한 방법입니다. 밖으로.
3. 메리루스 오가닉스
최고의 대상 | 칼슘 구미
천연성분 | 유기농 타피오카 시럽&사탕수수, 유기농 해바라기유, 펙틴, 비타민 K2&D3, 칼슘, 나트륨
가격 | 60개 구미(1일 1개)에 33달러; 할인된 구독 가능
모녀 듀오 “MaryRuth”에 의해 시작됨 메리루스 오가닉스 공인 보건 교육자이자 영양 컨설턴트인 MaryRuth Ghiyam입니다. 보충제 업계에서 격차를 발견한 후, 그녀는 자신만의 종합 비타민제를 만들기 시작했습니다. 완전 채식 및 비 GMO 보충제입니다. 그리고 K2+D3 칼슘 구미는 확실히 우리의 승자입니다. 책. 맛있는 맛(복숭아 망고 살구)이 있고 어린이에게 친숙하며 젤라틴이나 글루텐이 포함되어 있지 않습니다. D3 및 K2 비타민은 100mg의 칼슘이 빠르고 효과적으로 흡수되도록 돕고, 하루에 젤리 1개만 섭취해도 단 몇 주 안에 변화를 느낄 수 있습니다. 로스앤젤레스에 본사를 두고 있으며 온라인으로 구매하거나, 매장 찾기 섹션을 확인하거나, 다음 매장에서 젤리를 직접 수령할 수 있습니다. 표적, 비타민샵, 또는 비타코스트.
4. 조류칼
최고의 대상 | 골밀도 증가
천연성분 | 식물성 칼슘, 13가지 미네랄, 비타민 D3, K2-7, C
가격 | 1개월치 $49-$69; 할인된 구독 가능
칼슘 섭취량을 늘리고 싶다면 권장합니다. 조류칼 각 캡슐에는 무려 720-750mg의 칼슘이 들어 있습니다. 남미에서 손으로 수확한 홍조류(lithothhamnion superpositum)를 활용한 이 강력한 칼슘, 붕소, 망간, 그리고 아연. 특히 뼈 손실을 막는 데 중점을 두고 있다면 월 $49부터 시작하는 AlgaeCal을 사용해 보세요. 골밀도를 높이고 싶다면 AlgaeCal Plus를 선택하세요. 단 $89에 번들을 구입할 수 있습니다! 이 보충제는 지속 가능한 방식으로 공급되고 임상적으로 지원되며 다음과 같이 판매됩니다. 생명을 위한 더 강한 뼈 보증 및 AlgaeCal 지원하다 플라스틱 폐기물이 바다로 유입되는 것을 막기 위해 플라스틱 은행이 설립되었습니다.
5. 자연스러운 활력 CALM
최고의 대상 |마그네슘&칼슘 음료분말
천연성분 | 유기농 천연 레몬 및 라즈베리 맛, 유기농 스테비아, 비타민 C 및 D, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 붕소
가격 | 8온스에 25달러; 할인된 구독 가능
활동적인 라이프스타일을 유지하고 칼슘 섭취량을 늘리고 싶다면 다음을 선택하세요. 자연스러운 활력 CALM320mg의 마그네슘과 210mg의 칼슘을 하나의 맛있는 분말 믹스에 결합한 보충제입니다. (걱정하지 마십시오. 라즈베리 레몬 맛이 마음에 들지 않으면 브랜드에서 맛이 없는 맛을 제공합니다. 마그네슘과 칼슘의 균형을 맞추면 치아와 뼈가 튼튼해지고 신경이 안정되며 피로회복에도 도움이 됩니다. 고생. 이 포뮬러는 GMO가 아닌 것으로 검증되었으며 비건 제품이며 유기농 성분을 함유하고 있습니다. 이 보충 자료는 온라인이나 다음에서 찾을 수 있습니다. 표적, 비타민샵, 그리고 비타코스트—그러니 한번 시도해 보세요. 온몸이 감사할 것입니다.
