게토레이를 먹은 적이 있거나 Pedialyte 광고를 본 적이 있다면 아마도 "전해질"이라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 하지만 이것은 무엇이며, 어떤 공식은 다른 공식보다 더 나은가요?
전해질- 클리블랜드 클리닉에 따르면 - "물에 용해될 때 자연 전하를 갖는 물질"이며 우리 몸이 다음과 같이 기능하도록 돕습니다. 최적의 수준. 널리 사용되는 전해질은 다음과 같습니다.
- 체액을 유지하고 영양분을 흡수하는 나트륨
- 영양소를 에너지로 바꾸는 마그네슘
- 강력한 심장 기능을 지원하는 칼륨
- 뼈를 튼튼하게 하고 근육을 조절하는 칼슘
- 신체의 자연적인 pH를 유지하기 위한 염화물
- 영양소 대사를 위한 인산염
- 혈액의 pH 수준을 정상화하기 위한 중탄산염
불행하게도 전해질용으로 만들어진 많은 공식에는 첨가제, 방부제 또는 설탕이 너무 많아—따라서 수분이 더 많이 공급된 것처럼 느껴지지만 나중에 부작용을 느낄 수도 있습니다. 좋은 소식은 감자(칼륨), 딜 피클(나트륨), 호박씨(마그네슘) 및 전해질 분말과 같은 많은 자연 식품 및 공식에서 전해질을 찾을 수 있다는 것입니다.
우리는 신체의 수분 공급과 건강에 도움이 되는 최고의 천연 전해질 혼합물 5가지를 발견했습니다. 대부분은 전해질 없이 만들어졌습니다. 과도한 설탕, GMO 또는 동물 부산물을 함유하여 완전 채식주의자, 채식주의자, 임신 중인 부모 및 특별한 식사를 하는 사람들에게 적합합니다. 다이어트.
1. LMNT
천연성분 | 나트륨, 칼륨, 마그네슘
맛 | 감귤류, 수박, 오렌지, 라즈베리, 망고 칠리, 레몬 하바네로, 초콜릿 소금, 자몽, 생
가격 | 30팩에 45달러; 할인된 구독 가능(15%)
LMNT의 공동 창립자인 Robb Wolf는 자신의 운동 요법에 필요한 유일한 것이 소금이고 주류에서는 찾을 수 없다는 사실을 발견했습니다. 다른 경쟁자들은 "설탕 함량이 너무 높거나 실제 전해질이 부족했습니다." 그래서 그는 창립팀과 함께 자신만의 것을 창조했고, 이제 이 전해질 분말은 Andrew Huberman 박사부터 Lance Armstrong, Nancy Chen에 이르기까지 운동선수와 건강 지도자 모두에게 사랑받고 있습니다. 케토 다이어트, 저탄수화물 다이어트 또는 팔레오 다이어트를 하는 사람을 포함하여 모든 사람을 위해 만들어진 다양한 재미있는 맛의 9가지 음료 믹스가 있습니다. 나트륨, 마그네슘, 칼륨(과학적으로 뒷받침되는 분량)이 함유되어 아침에 가장 먼저 또는 운동 직전에 한 팩을 섭취할 수 있습니다. 다양한 팩을 주문하여 모두 사용해 보거나 할인을 받아보세요!
2. 구도냐
천연성분 | 유기농 레몬즙분말, 마그네슘, 유기농 코코넛즙분말, 유기농 스테비아, 히말라야핑크소금, 천연비타민C
맛 | 레몬 에이드
가격 | 20개 이상 팩의 경우 $29 이상; 할인된 구독 가능(10%)
톡 쏘는 레모네이드를 갈망한 적이 있나요? 그러면 당신은 구도냐의 HYDRATE는 맛은 똑같지만 해수 마그네슘과 자연 발효된 비타민 C 덕분에 에너지와 수분 공급이 더 강화되었습니다. 이 맛있는 음료 믹스는 유기농 인증을 받았으며 글리포세이트가 없고 단 1g의 설탕으로 만들어졌습니다. 따라서 인공 성분이나 단맛 없이 전해질 분말의 모든 이점을 누릴 수 있습니다. 한 잔에 1.5테이블스푼만 필요하므로 각 봉지마다 오래 사용할 수 있으며 구독을 통해 더욱 비용 효율적으로 사용할 수 있습니다. 맛만큼 상쾌한 기분을 선사하는 음료와 함께 더 나은 수면, 집중력, 면역력 등의 혜택을 누려보세요.
3. 마지막 음절
천연성분 | 구연산, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 천연 향료, 소금, 유기농 스테비아, 아연, 망간
맛 | 수박, 레모네이드, 핑크 레모네이드, 포도, 패션프루트, 체리 석류, 블루 라즈베리, 라즈베리, 오렌지, 피치 벨리니, 코코넛 피냐 콜라다
가격 | 20개 이상 팩의 경우 $21 이상; 할인된 구독 가능(10%)
설탕을 완전히 피하고 싶습니까? 마지막 음절의 전해질 수화 분말이 갈 길입니다. 설탕, 탄수화물, 칼로리가 전혀 없는 깨끗한 수분 공급과 6가지 주요 전해질의 파우더 믹스입니다. 수박, 목테일, 패션프루트 등의 맛을 살펴보세요. 우리는 모두를 원해요! 그리고 리뷰에서도 이상한 뒷맛이 없다고 하는데, 그게 우리 책의 승리입니다! 병원과 전체적인 건강 센터부터 등산객과 스키어에 이르기까지 모든 식단 계획에 적합하고 비건, 비 GMO, 카페인이 없기 때문에 사랑받고 있습니다. 어디서부터 시작해야 할지 모르시나요? 6가지 맛 스틱 팩을 시험 샘플로 사용해보고 각각의 과일 맛을 시험해 보세요. Ultima는 팬이 아닌 경우 60일 만족 보장을 제공하지만 여러분도 그럴 것이라고 생각합니다.
4. 필요
천연성분 | 마그네슘, 천일염, 나트륨, 칼륨, 라임오일&과즙, 아귀열매추출물, 구연산, 강황, 스피루리나
맛 | 레몬, 라임, 자몽
가격 | 30인분에 45달러; 할인된 구독 가능(15%+)
예비부모님께서는 확인해보세요 필요귀하에게 꼭 맞는 수분 공급 지원 - 특히 전해질과 미량 미네랄이 더 많이 손실되기 때문에 더욱 그렇습니다. 임신 중 입덧, 호르몬 변화 등을 경험할 때 그 어느 때보 다. Needed's 믹스는 쉽게 마실 수 있는 세 가지 맛으로 제공되며, 몽크 과일 추출물로 가볍게 단맛을 더해 설탕이나 스테비아 첨가에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또한 이 포뮬러는 부기를 줄이고, 호르몬 균형을 유지하며, 뼈 형성을 지원하도록 만들어졌습니다. 이는 성장하는 신체(그리고 아기!)를 위한 세 가지 필수 요소입니다. 1회 제공량을 물 한두 컵에 섞고, 더 필요한 경우 무료 미국 배송, 구독 할인, 손쉬운 취소 또는 변경 등의 혜택을 누려보세요.
5. 건강을 추구하다
천연성분 | 나트륨, 칼륨, 나이아신, 마그네슘, 크레아틴, D-리보스, 타우린, 아귀 열매 추출물
맛 | 오렌지, 레모네이드, 베리, 탄산수
가격 | 30인분에 30달러; 할인된 구독 가능(10%)
건강을 추구하다 종합비타민제와 믹스 제품 라인으로 건강을 관리할 수 있는 힘을 실어주고 있으며, Optimal Electrolyte는 1,000개 이상의 별점 5점 리뷰를 받은 브랜드의 베스트셀러 중 하나입니다. 다양한 맛(또는 다양한 팩) 중에서 선택하세요. 모두 주요 알레르기 유발 물질이 없고 4세 이상 누구에게나 적합합니다. 철저한 채식주의자, 채식주의자, 임신부 및 모유 수유 중인 사람들은 모두 니아신과 크레아틴과 같이 다른 분말에는 없는 비타민과 아미노산이 추가된 이 포뮬러의 이점을 누릴 수 있습니다. Seeking Health는 생체 이용 가능한 영양소를 사용하여 미국에서 제조하며 각 제품은 순도와 효능에 대해 테스트됩니다. 최대한 깨끗하고 자연스럽게!
