배구에서 준비자세는 선수가 신체적으로 준비되고 다가오는 플레이에 반응할 수 있는 좋은 위치에 있도록 하는 신체의 일반적인 위치입니다. 적절한 배구 준비 자세에서 무릎은 구부리고, 손은 선수의 허리 높이에서 무릎 바로 바깥에 있고, 선수의 무게는 앞으로 균형을 이룹니다. 선수의 체중이 몸에서 앞으로 균형을 이루는 것이 중요합니다. 이는 선수가 추진력을 얻는 데 도움이 되기 때문입니다.
불편하거나 뻣뻣하거나 어색한 느낌이 든다면 제대로 하고 있지 않을 가능성이 큽니다. 이러한 단계는 자세를 완성하는 데 도움이 됩니다.
적절한 준비 위치
준비 자세는 배구를 하는 데 있어 매우 중요한 측면입니다. 적절하게 수행될 때 도움이 될 수 있기 때문입니다. 플레이어 들어오는 공에 더 빨리 반응합니다. 주어진 플레이 전에 적절한 준비 위치에 배치된 선수는 물리적으로 반응할 준비가 되어 있고 들어오는 공에 도달할 준비가 되어 있기 때문에 자동으로 이점을 갖게 됩니다.
선수는 자신이 적절한 준비 위치에 있는지 확인하기 위해 세 단계를 따를 수 있습니다. 준비 위치에 올바르게 설정하면 플레이에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것처럼 부적절하게 설정하면 플레이에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
첫 번째 단계
적절한 준비 자세는 첫 번째 단계인 올바른 체중 분배에서 시작됩니다. 선수의 체중은 발바닥에 고르게 분산되어야 합니다. 반응 시간이 느려질 수 있으므로 체중이 발뒤꿈치에 가해져서는 안 됩니다. 그는 뒤로 넘어지지 않고 앞으로 나아가기를 원합니다.
그의 체중이 양발에 고르게 분산되어 선수는 균형을 잡고 움직일 때가 되었을 때 자신의 체중을 추진력으로 사용할 준비가 되어 있을 것입니다. 체중이 발 앞쪽에 있을 때 필요하다면 옆으로 움직이는 것도 더 쉽습니다.
두 번째 단계
균형은 준비된 위치에 매우 중요합니다. 선수의 발은 적절하게 떨어져 있어야 합니다. 이것은 적절한 준비 자세의 두 번째 단계입니다. 발은 서로 어깨 길이만큼 벌려야 합니다. 무릎은 약간 구부려야 하지만 너무 많이 구부리면 안 됩니다.
세 번째 단계
마지막으로 세 번째 단계로 플레이어의 팔이 밖으로 나와 행동할 준비가 되어 있어야 합니다. 그의 머리는 항상 공을 바라보고 있어야 합니다.
삼중 위협 입장의 유사점
배구의 레디 포지션은 삼중 위협 포지션과 유사합니다. 농구. 사실, 배구와 농구는 훈련과 실행 모두에서 공통점이 많습니다. 두 스포츠 모두 지구력, 힘, 팀워크 및 점프 능력이 필요합니다.
농구에서 삼중 위협 위치는 공을 받는 선수가 패스, 슛 또는 드리블을 동등하게 준비할 수 있도록 합니다. 배구에서 준비 위치는 선수가 들어오는 공을 받거나, 리턴하거나, 패스할 준비를 하도록 하는 것을 목표로 하기 때문에 유사한 개념으로 작동합니다. 플레이어가 수행해야 하는 작업에 따라 준비 위치는 신체가 신속하게 반응할 수 있는 적절한 위치에 놓이도록 합니다.
