1. 야간 계획은 어떻게 결정합니까?
- 우리 둘 다 공정하게 함께 결정합니다.
- 누가 더 하고 싶은가에 따라 다릅니다.
- 우리가 할 일은 내가 결정합니다.
- 내 파트너는 우리가 할 일을 결정합니다.
2. 내 파트너가 나에게 입을 옷을 알려줍니다.
- 절대.
- 드물게.
- 때때로.
- 언제나.
3. 내 파트너가 내 친구 중 한 명을 좋아하지 않는 경우:
- 중요하지 않습니다.
- 내 파트너는 이 친구를 가능한 한 적게 봅니다.
- 내 파트너는 이 친구를 보기를 거부합니다.
- 내 파트너는 내가 이 친구를 만나는 것을 금지합니다.
4. 정직이 당신의 관계에서 중요한 부분입니까?
- 예, 우리는 서로에게 개방적이고 솔직합니다.
- 나는 정직하기 위해 최선을 다하지만 항상 그런 것은 아닙니다.
- 나는 파트너가 듣고 싶은 말을 합니다.
- 우리는 서로에게 열려 있지 않습니다. 그 또는 그녀가 모르는 것은 그 또는 그녀를 해치지 않을 것입니다.
5. 내 파트너가 나에게 신체적 및/또는 정서적 학대를 가했습니다.
- 두 가지 모두에서 절대 아닙니다.
- 때때로 우리의 논쟁은 뜨거워질 수 있지만 결코 물리적인 것이 아닙니다.
- 한 번은 나에게 신체적으로 학대를 가했지만, 나중에는 진심으로 사과했다.
- 그는 반복적으로 신체적, 정서적 학대를 가합니다.
6. 나는 마약이나 알코올 남용과 같은 파트너의 해로운 행동을 조장합니다.
- 절대. 나는 그것을 지지하지 않을 것이다.
- 나는 그에게 도움을 청하라고 힌트를 주지만, 가끔은 눈을 감는다.
- 나는 때때로 그를 달래기 위해 도와준다.
- 나는 자주 촉진합니다. 저는 전형적인 조력자입니다.
7. 나의 행복도는 다음에 달려 있습니다.
- 내 인생 전반에 무슨 일이 일어나고 있는지.
- 내 삶, 특히 내 관계에서 일어나는 일.
- 오직 내 관계에서 일어나는 일.
- 내 파트너의 삶에 무슨 일이 일어나고 있는지.
8. 파트너와 함께 있을 때 나는 다음을 느낀다.
- 의기양양하고 흥분됩니다.
- 편안하고 콘텐츠.
- Blasé 및 지루합니다.
- 짜증나고 짜증나.
9. 우리의 미래를 함께 생각하면 다음과 같은 생각이 듭니다.
- 자신감.
- 유망한.
- 무관심한.
- 갇힌.
10. 내 파트너는 나를 특별하게 느끼게 한다:
- 매일.
- 때때로.
- 아주 가끔.
- 마지막이 기억나지 않습니다.
퀴즈: 당신은 건강한 관계에 있습니까?
당신은있어: 예... 매우 건강!
축하합니다! 당신은 매우 건강한 관계를 유지하고 있으며 미래에 대해 흥분해야 합니다. 당신의 파트너와 둘 다 서로를 존중하고 연민으로 대하고 당신은 서로를 더 강하게 만드는 것이 분명합니다. 또한, 서로에게 개방적이고 정직할 수 있는 능력은 건강한 관계의 또 다른 신호입니다. 사실, 파트너와의 관계는 함께 있을 때 진정한 자신이 될 수 있기 때문에 훨씬 더 중요합니다. 위조, 역할 연기, 활성화가 없습니다. 귀하의 연결은 신뢰에 기반을 두고 있습니다.
앞으로는 계속해서 커뮤니케이션 라인을 열어두고 파트너가 더 많은 정보를 얻을 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 기억하십시오, 그 또는 그녀는 당신을 위해 공명판 및 지원 시스템으로 존재하기를 원하며 당신은 그렇게 해서는 안 됩니다. 당신의 파트너가 안내가 필요하거나 어깨에 울어야 할 사람일 때 보답하기를 두려워합니다. 에. 당신과 당신의 파트너가 서로를 동등하게 대할 때, 당신은 진정으로 건강한 관계에 있는 것입니다.
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퀴즈: 당신은 건강한 관계에 있습니까?
당신은 얻었다: 대부분 건강
당신이 건강한 관계에 있다는 많은 지표가 있으며 좋은 소식은 파트너와 더 건강한 관계를 형성할 수 있는 훨씬 더 많은 방법이 있다는 것입니다. 다행히도 관계가 성장하고 번창할 수 있는 적절한 토대를 마련했습니다. 즉, 미래에 대한 희망을 느끼고, 파트너와 시간을 즐기고, 자신의 삶을 통제하는 것은 건강한 관계의 중요한 구성 요소입니다.
관계의 건강을 새로운 차원으로 끌어올리기 위해 할 수 있는 특정한 변화가 있습니다. 첫째, 가능한 한 파트너에게 솔직하려고 노력해야 합니다. 당신이 취약하다고 느끼기가 힘들더라도 더 많은 마음을 열기 위해 도전하고 파트너를 받아들이는 것을 두려워하지 마십시오. 다음으로, 삶의 다른 부분에서 봉투를 계속 밀고 있는지 확인하십시오. 파트너와의 관계는 관계에서 일어나는 일뿐만 아니라 삶 전체에 의해 전망이 형성될 때 더 건강해질 것입니다.
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퀴즈: 당신은 건강한 관계에 있습니까?
당신은 다음을 얻었습니다: 작업이 필요합니다
당신이 건강에 좋지 않고 잠재적으로 해로운 관계에 있다는 많은 징후가 있습니다. 파트너가 당신을 통제하려고 시도하는 것 외에도 당신 주변에서 파괴적인 행동을 하거나 솔직히 말해서, 함께하는 미래에 대한 무관심, 무관심, 절망감 또한 건강에 해로운 징후입니다. 관계. 더군다나 파트너가 당신에게 욕을 했다면 한 번뿐이더라도 앞으로도 계속될 가능성이 더 크다. 사실, 미래 행동을 가장 잘 예측하는 것은 그 사람이 과거에 보여준 행동입니다. 한마디로 한 번만 일어나도 다시 일어날 수 있다.
이제 당신의 관계가 건강한 관계가 아니라는 신호를 더 잘 알고 있으므로, 관계를 끝내는 것을 진지하게 고려해야 합니다. 미래가 어둡고 암울할 필요는 없습니다. 당신의 전반적인 가치는 훼손될 필요가 없습니다. 당신은 현재 상황을 바꾸고 당신에게 합당한 삶을 살 수 있는 힘이 있습니다.
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퀴즈: 당신은 건강한 관계에 있습니까?
당신은 얻었습니다: 건강하지 않음
불행히도, 당신은 건강에 좋지 않고 잠재적으로 위험한 관계에 있으며 이제 끝낼 때입니다. 당신의 "파트너"가 분명히 당신을 통제하고 당신의 가치를 훼손하려고 하기 때문에 당신이 갇히고 희망이 없다고 느낄 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. (그 또는 그녀는 실제로 파트너가 아닙니다.) 이를 위해 이 사람이 신체적 또는 정서적 학대를 받은 경우 당신 또는 그녀의 파괴적인 행동을 달래고 있는 자신을 발견했다면 이제 이 상황에서 벗어날 때입니다. 관계. 코드를 자르는 데 도움이 필요한 경우 특정 핫라인, 훈련된 전문가, 도움을 줄 수 있는 지역 당국, 친구 및 가족이 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다.
당신의 파트너는 당신의 감정을 줄이고 당신을 작게 느끼게 하려고 노력했지만 성공하지 못했습니다. 당신은 주변 사람들의 삶에 가치를 가져다주는 회복력 있는 개인입니다. 당신의 인생에서 파트너와 같은 부정적인 사람은 필요하지 않습니다. 당신은 헤어지고, 자유로워지고, 당신이 받을 자격이 있는 행복한 삶을 살 수 있는 힘이 있습니다.
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