모든 연령대의 많은 사람들이 원하는 인라인 스케이트, 쿼드 또는 아이스 스케이트를 타지만 약한 발목, 발 뒤꿈치 문제, 발 충돌 또는 기타 발 통증으로 인해 스케이트 스포츠를 시도하지 못할까봐 두려워합니다. 이미 레크리에이션이나 경쟁적인 스케이팅 활동에 참여하고 있는 다른 사람들은 발이나 발목의 통증으로 인해 스케이팅의 기분이 더 이상 좋지 않고 심지어 스케이팅을 방해할 때까지 염려합니다. 스케이터와 다른 스포츠의 운동 선수 사이에 발 통증에 대한 많은 이유가 있습니다. 이러한 성가신 통증의 거의 모든 원인은 다음 출처 중 하나로 추적할 수 있습니다.
- 제대로 맞지 않은 스케이트나 기타 신발은 발에 통증을 유발할 수 있습니다.
- 사람이 움직이는 방식에 영향을 미치는 의학적 상태는 발 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
- 고강도 스케이팅이나 기타 격렬한 훈련, 크로스 훈련 또는 레크리에이션 활동은 발이나 발목을 다칠 수 있습니다.
많은 종류가 있습니다 발목과 발 문제 모든 유형의 스케이팅이나 스포츠 활동에 영향을 줄 수 있습니다.
발목 통증과 약한 발목
발목은 신체에서 가장 흔하게 다치는 관절 중 하나입니다. 몸 전체의 무게는 작은 발목으로 지탱되기 때문에 통증과 부상의 표적이 될 가능성이 매우 높습니다.
- 발목 염좌는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다.
- 아킬레스건염은 과사용 손상으로 이 힘줄을 반복적으로 사용하면 조직이 거의 찢어지지 않습니다.
- 스트레스 골절은 뼈와 관련된 또 다른 유형의 남용 부상입니다.
- 골관절염과 류마티스 관절염 모두 발목 관절에 영향을 줄 수 있습니다.
발목이 약한 스케이터는 스케이트를 탈 때 자동으로 불안정함을 느끼고 발 아래에 추가적인 압력을 느낄 수 있습니다. 약한 발목은 또한 세션이 끝날 때 다리와 발을 피곤하게 만듭니다. 약한 발목과 관련된 실제 통증은 불안정으로 인해 발목이 구르거나 비틀 때 발생합니다.
옥수수와 굳은살
각질과 굳은살은 피부를 문지르거나 압력을 가하거나 마찰을 일으켜 발생합니다. 옥수수는 스케이터의 발가락 위나 사이에 두꺼워진 피부로 죽은 피부 세포의 보호 층을 만듭니다. 그것은 원뿔 모양이며 안쪽을 가리키는 압력 민감성을 가지며 신경을 누르고 발 통증을 유발합니다. 굳은살은 발바닥의 두꺼워지고 딱딱해진 피부로 더 균일하게 퍼져 있으며 원뿔 모양의 코어가 없습니다.
Bunions 및 Bunionettes
엄지발가락(bunions) 또는 작은 발가락(bunionettes)은 스케이터에게 흔한 통증의 원인입니다. 건막류는 엄지발가락 기저부 근처의 발 안쪽 기형입니다. bunionette는 bunion과 매우 유사하지만 발 바깥쪽에 있습니다.
평발과 높은 아치
평발(평발)은 일반적으로 유전되는 발의 결함입니다. 평발을 가진 스케이터는 발바닥에 아치가 거의 없거나 전혀 없습니다. 대부분은 평발로 태어나지만 성인의 아치도 떨어질 수 있습니다. 높은 아치(중공 발)도 문제를 일으킬 수 있습니다. 평발보다 속이 빈 발을 가진 사람이 더 많습니다.
발 뒤꿈치 문제
발 뒤꿈치의 앞, 뒤 또는 바닥의 뒤꿈치 통증과 발 바닥의 통증은 스케이터에게 매우 일반적입니다. 발뒤꿈치 통증의 유형은 다음과 같습니다.
- 발목 뒤쪽의 큰 힘줄의 자극과 염증을 아킬레스건염이라고 합니다.
- 발 뒤꿈치의 활액낭염은 오랜 시간 동안 움직임을 많이 반복하거나 과도한 압력으로 인해 발생합니다.
- 과도한 내전은 움직임을 수용하기 위해 발과 발목이 너무 안쪽으로 굴러갈 때 발생합니다.
- 발뒤꿈치 뼈에 형성되는 뼈의 갈고리를 발꿈치 박차라고 합니다.
- 족저근막염은 발바닥의 아치를 이루는 조직에 염증이 생겼을 때 발생합니다.
솔루션
발 통증을 멈추거나 예방하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 발과 발목 관리는 자신의 발에 맞는 스케이트와 신발을 구입하는 것에서 시작됩니다. 사실, 모든 종류의 스케이팅 부상을 치료하거나 예방하고 스케이팅을 유지 또는 개선하는 데 도움이 되는 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 피팅 장비입니다.
발, 발목 또는 심지어 무릎에 문제가 있는 일부 스케이터는 스케이트 내부에서 발을 적절하게 정렬하는 데 도움이 되는 일반 판매용 인서트나 보조기를 사용합니다. 다른 스케이터는 특수 신발 지지대 또는 보조기를 위한 맞춤 피팅 및 처방이 필요할 수 있습니다. 심각한 문제를 경험하지 않은 모든 스케이터는 다양한 유형의 발 통증을 완화하는 데 도움이 되는 저렴한 솔루션을 시도할 수 있습니다.
모든 심각한 발 또는 발목 상태는 통증에 대한 정확한 진단과 치료를 받기 위해 족부 전문의 또는 주치의가 검토하고 치료해야 합니다.
기타 스포츠 부상
스케이팅 부상은 항상 지평선에 숨어 있습니다. 일부는 남용 부상일 수 있고 다른 일부는 급성 또는 외상적일 수 있습니다. 일반적인 인라인 스케이트 부상을 예방, 식별 또는 전문적인 치료를 받기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보세요.
- 머리 부상
- 어깨 부상
- 입 부상
- 레이스 바이트
- 발 부상
- 도로 발진 및 찰과상
- 바닥 화상
이 문서는 2012년 의료 심사 위원회에서 검토했으며 의학적으로 정확한 것으로 간주됩니다.
