도약은 춤에서 가장 큰 스릴 중 하나입니다. 전문 무용수들은 중력을 거스르며 하늘을 나는 것처럼 보입니다. 어떤 사람들은 점프에 타고난 능력이 있는 것처럼 보이지만 어떤 사람들은 조금 더 열심히 해야 합니다. 춤의 대부분의 도약은 올바르게 실행하기 위해 엄청난 힘과 조정이 필요합니다. 그러나 연습이 완벽을 만듭니다. 다음 5가지 팁은 도약을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다!
적절하게 스트레칭
지상에서 분할을 달성할 수 없으면 공중에서 분할을 달성할 가능성이 낮습니다. 스트레칭을 하되 무리하게 하지 마십시오. 유연성 중요하지만 더 많은 것이 있습니다. 당신도 힘과 많은 통제가 필요합니다. 좋은 코어 강도와 정렬이 중요합니다. 스트레칭을 하는 동안 도약의 모습을 상상해보세요. 점프에 대한 마음의 그림을 가지고 있으면 점프를 실행하는 데 필요한 에너지를 보정할 수 있습니다.
플리에 디퍼
도약을 제대로 실행하는 데 필요한 높이를 달성하려면 깊은 플라이가 중요합니다. 플리에는 단순히 무릎을 깊게 구부리는 동작으로 땅을 떠나기 전 마지막 단계입니다. 플리에가 깊을수록 다리에 더 많은 힘이 가해집니다. 힐, 볼, 토는 파워와 예쁜 포인트를 위해 매우 중요합니다. 도약을 준비하기 위해 몇 걸음을 내디뎠던 간에, 반드시 무릎을 구부려 공중으로 높이 올라가는 데 필요한 만큼의 힘을 얻고 앞으로 몸을 기울이지 않으려고 노력하십시오.
찾다
도약할 때 반드시 위를 올려다보십시오. 위를 올려다보면 몸의 나머지 부분이 따라옵니다. 아래를 내려다 보면 바닥에 낮게 유지됩니다. 도약에 가까워지면 멀리 있는 높은 지점에 시선을 고정하십시오. 그 지점에 도달하는 것을 목표로 하면 몸이 설정한 목표를 달성하기 위해 노력할 것이므로 목표를 높게 설정하십시오. 위를 올려다보면 더 높이 점프할 수 있을 뿐만 아니라 더 멋지게 도약할 수 있습니다.
심호흡하기
호의 정점에서 심호흡을 하면 마치 하늘을 나는 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 심호흡을 하면 몸과 긴장을 풀 수 있습니다. 특히 팔은 뻣뻣하거나 흔들리지 않고 특정 위치를 통해 부드럽고 부드럽게 움직여야 합니다.
착륙 제어
올라간 것은 내려와야 하므로 착륙을 피할 수 없다. 도약은 안전하게 착지할 때까지 완료되지 않습니다. 다시 한번, 깊은 플리에가 도움이 될 것입니다. 착륙의 목표는 가능한 한 부드럽고 조용하게 바닥을 치는 것입니다. 무릎을 곧게 펴고 도약하지 마십시오. 그렇게 하면 거의 항상 부상. 발이 땅에서 떨어지자마자 착지에 대해 생각하기 시작해야 합니다. 정신적으로 다리를 준비하여 체중을 흡수하면 정말 큰 차이를 만들 수 있습니다.
