모든 발레 단계는 다음 중 하나에서 시작됩니다. 다섯 가지 기본 발 자세 발레의. 또한 발레에서 팔의 기본 위치는 다섯 가지입니다. (이름과 실제 위치는 모두 방법. 여기에 표시된 위치는 프렌치 방식을 보여줍니다.)
모든 발레 댄스의 기초가 되는 이 자세를 연습하십시오.
준비 포지션
트레이시 위클런드
준비자세 또는 Premier en bas는 발레의 기본 팔자세 중 하나로 간주되지 않지만 자주 사용되며 주목할 가치가 있습니다. 준비 자세는 플로어 조합을 시작하고 끝내는 데 사용되는 시작 자세입니다.
- 당신의 등을 곧게 펴고 머리를 높이, 팔이 몸에서 약간 떨어진 상태에서 몸 앞에서 이완되도록 합니다.
- 두 팔은 손가락이 거의 닿을 정도로 둥글어야 합니다.
- 손과 어깨를 이완하십시오.
팔의 첫 번째 위치
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팔의 첫 번째 위치와 다른 팔 위치는 5가지 위치 중 하나에서 발을 사용하여 실행할 수 있습니다. 예를 들어, 여러 번 발은 첫 번째 위치에 있고 팔은 다섯 번째 위치에 있습니다.
- 손이 거의 닿을 정도로 두 팔을 몸 앞에서 낮게 잡습니다.
- 팔을 둥글게 만들고 팔꿈치를 약간 구부립니다.
- 손가락이 배꼽에 거의 닿을 정도로 팔을 들어 올립니다.
팔의 두 번째 위치
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- 두 번째 위치에서 팔을 옆으로 들어 올리십시오.
- 팔을 약간 둥글게 유지하십시오.
- 팔꿈치를 어깨보다 약간 아래로 내립니다.
- 손목이 팔꿈치보다 낮은지 확인하십시오.
- 어깨는 아래로, 목은 길게, 턱은 위로 유지하세요.
팔의 세 번째 위치
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세 번째 위치에서 팔은 다리와 반대 방향으로 작동합니다. 오른발이 앞에 있으면 왼팔을 올려야 합니다.
- 왼쪽 팔을 머리 위로 약간 앞으로 올립니다.
- 배꼽 높이에서 오른팔을 옆으로 돌립니다.
- 손바닥을 앞으로 돌린 상태를 유지합니다.
팔의 네 번째 위치
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세 번째 위치에서와 마찬가지로 팔은 다리와 반대 방향으로 작동합니다.
- 가슴 높이에서 약간 둥글게 왼팔을 앞으로 가져옵니다.
- 약간 둥근 머리 위로 오른팔을 들어 올리십시오.
팔의 다섯 번째 위치
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- 첫 번째 위치에서 팔을 시작하여 머리 위로 팔을 올립니다. 머리를 움직이지 않고 손을 볼 수 있어야 합니다.
- 팔꿈치를 약간 구부린 상태에서 팔을 돌립니다.
- 손은 약 6인치 떨어져 있어야 합니다.
- 손바닥이 안쪽을 향하도록 합니다.
참고: 발레의 다섯 번째 위치에 있는 팔의 위치는 로우, 미들, 하이 파이브의 세 가지입니다. 사진의 그림은 하이 파이브입니다.
