저는 예술, 철학, 건강, 심리학에도 깊은 관심을 갖고 있는 컴퓨터 프로그래머이자 게임 개발자입니다.
불안정하고 질투하며 낭만적인 관계에 대한 신뢰가 부족한 것은 많은 사람들에게 영향을 미치는 것입니다. 어떤 사람들은 자신의 관계와 파트너에 대해 안전하고 자신감이 있는 것처럼 보이는 반면 어떤 사람들은 불안하고 불신감을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
이 기사에서 우리는 친밀한 관계에서 우리가 얼마나 안정감을 느끼는지에 중요한 역할을 한다고 믿어지는 몇 가지 요소에 대해 논의할 것입니다. 이러한 요인에는 과거의 관계 및 애착 경험, 부모와의 관계, 자존감 등이 포함됩니다. 다행히 행동이 많고 긍정적인 사고 패턴 당신은 개인으로서 그리고 파트너로서 더 안전하게 되기 위해 당신의 삶에서 배우고 구현할 수 있습니다.
1. 안전한 사람들의 행동 관찰
우리는 관찰함으로써 우리의 삶에서 건강한 행동을 구현하는 방법을 배울 수 있습니다. 친구나 가족처럼 관계에서 건전한 행동을 보이는 사람이 있다면 그들이 어떻게 행동하고 문제를 처리하는지 관찰하십시오. 파트너가 안전하다면 그들의 행동을 관찰하고 불안하고 질투가 났는지, 어떻게 대처하는지 물어볼 수도 있습니다.
2. 당신의 파트너가 당신을 선택한 이유를 기억하십시오
다른 사람들과 자신을 비교하고 그들이 당신보다 더 나은 파트너가 될 수 있는지 궁금해하면서 시간을 낭비하지 마십시오. 당신의 파트너가 정말로 다른 누군가가 그들을 행복하게 해 줄 것이라고 생각했다면 그들은 이미 다른 누군가를 선택했을 것입니다. 당신의 파트너가 당신을 선택한 데는 이유가 있고 그들이 당신에게 만족한다는 것을 보여준다면 그것은 그들 때문입니다.
3. 건강하고 안전한 관계가 어떤 모습인지 생각해 보십시오
건강한 관계를 유지하려면 관계가 어떠해야 하는지 자문해 보십시오. 그것에 대해 일기에 쓰고, 블로그에 기록하고, 비디오와 TV 프로그램을 보고, 책을 읽으십시오. 그러면 건강한 관계의 역학에 대한 아이디어를 얻을 수 있고 건강에 해롭고 해로운 행동을 더 잘 알 수 있습니다.
4. 증거 없이 결론을 내리지 마십시오
불안하고 불안한 사람들은 관계에 문제가 있거나 파트너가 평소와 다르게 행동할 때를 감지하는 능력이 뛰어납니다. 그러나 그들은 또한 그것에 대한 증거가 없는 경우에도 부정적인 결론에 뛰어듭니다. 이는 불필요한 드라마로 이어지며 파트너에게 부담이 될 수 있다. 즉시 나쁜 일을 가정하고 파트너가 불충실하다고 비난하는 대신, 그에 대한 강력한 증거가 있는지 스스로에게 물어보십시오.
5. 수동적으로 공격적이지 마십시오
때때로 당신은 마음의 게임을 하고 싶은 충동을 느낄 수 있으며 파트너에게서 멀어질 수 있습니다. 그들이 당신을 위해 충분하지 않은 것처럼 (또는 당신이 그들이 뭔가를 했다고 결론을 내릴 때 잘못된). 그 행동은 매우 건강에 좋지 않습니다. 수동적으로 공격적인 행동을 하는 대신 파트너와 우려 사항을 소통하도록 노력하십시오. 당신이 좋은 해결책을 찾고 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
6. 당신의 필요를 표현하는 것을 두려워하지 마십시오
궁핍하게 보일까봐 두려워서 자신의 필요를 표현할 수 없다고 느낄 수도 있지만 사실은 당신의 욕구를 억제할수록 당신은 더 이상 참을 수 없을 때까지 더욱 궁핍해집니다. 화난. 분노가 쌓이는 것을 피하려면 파트너에게 자신의 욕구를 표현하십시오. 대부분의 경우 파트너는 긍정적인 반응을 보일 것입니다.
7. 부정적인 생각에 반응하는 대신 반응하는 법을 배우십시오
반응하는 것과 반응하는 것은 다릅니다. 반응은 충동적이고 감정적이며 때로는 공격적이지만 더 주의 깊게 반응합니다. 충동적으로 반응하지 않고 반응할 수 있으려면 먼저 자신의 감정을 인식한 다음 상황에 대해 신중하게 대응해야 합니다.
8. 과거의 관계가 당신에게 부정적인 영향을 미치게 두지 마십시오
때로는 가장 가까운 사람들에게 배신을 당할 때 신뢰 문제가 발생하는 경향이 있습니다. 그러나 모든 관계는 고유하다는 것을 기억해야 합니다. 당신의 전 파트너가 불충실하다고 해서 새로운 파트너도 똑같을 것이라는 의미는 아닙니다. 부정적인 과거 경험이 파트너를 보는 방식과 파트너를 신뢰하는 방식에 부정적인 영향을 미치지 않도록 하십시오.
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관계에서 정서적 필요는 무엇이며 어떻게 극복할 수 있습니까?
정서적 결핍은 관계에서 불행을 초래합니다. 가난한 사람들은 불안정한 애착 스타일을 가지고 있습니다. 그들이 관계를 인식하는 방식을 바꾸면 관계를 극복하고 훨씬 더 행복해질 수 있습니다.
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
