2000 m. Kieronas baigė Vanderbilto universitetą ir įgijo psichologijos bakalauro laipsnį.
Rimtų santykių nutraukimas yra vienas iš blogiausių sprendimų, kuriuos žmogus kada nors turi priimti. Kyla tiek daug klausimų ir emocijų, su kuriomis žmogus yra priverstas susidurti. Tada, kai viskas bus padaryta, žmogus turi kovoti, kaip gyventi vienam.
Priklausomai nuo asmens praeities ir asmenybės, viengungio gyvenimas gali būti rojus arba pragaras. Kartais geriausia santykių dalis yra tai, kad nereikia jaudintis dėl to, kad dalyvausi pasimatymų žaidime ar vėl eisiu miegoti vienišam. Kai kuriems žmonėms gali būti sunkus smūgis, kad šie dalykai sugrįžtų į realybę.
Laimei, yra būdų, kaip žmonės gali susidoroti su vienišumu pasibaigus santykiams. Skilimo tunelio gale yra šviesa. Tam gali prireikti laiko ir pastangų, tačiau įmanoma susitaikyti su buvimu vienišiais ir kurti naujus teigiamus santykius su kitais žmonėmis.
Skirkite akimirką gedėti
Išgyventi rimtus santykius nėra lengva, todėl nesigėdykite, jei iš karto po išsiskyrimo jūsų emocijos užplūsta visur. Kurį laiką turėsite priimti tai, ką jaučiate ir kodėl taip jaučiatės. Visiškai priimtina liūdėti iškart po išsiskyrimo. Dalykas, kurio norite išvengti, yra patekti į gilesnę depresiją.
Kad išvengtumėte tos gilesnės, tamsesnės nuotaikos, pabandykite apriboti, kiek laiko leidžiate sau leistis į praeities santykius. Žinoma, bus akimirkų, kurios privers pagalvoti apie savo buvusį draugą, bet tyčia nepakliaukite savęs į situaciją, kuri verčia apie jas galvoti. Pavyzdžiui, stenkitės negrįžti namo ir negaminti savo seno mėgstamo valgio ir sėdėti klausydamiesi senos juostos, kurią jie jums padovanojo praėjusią Valentino dieną. Tai tiesiog pritraukia liūdesį į savo gyvenimą, ir bus sunku nuo to atsigauti.
Taigi, galų gale, gerai liūdėti dėl išsiskyrimo, tačiau stenkitės, kad gedulo laikotarpis būtų kuo trumpesnis, nesusunkindamas jo.
Christopher, CC BY-SA, per flickr
Pasikliaukite draugais ir šeima
Kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kai esate vienišas, yra tiesiog pasikalbėti su žmonėmis, kurie yra arčiausiai jūsų širdies. Būs jūsų pusė, kuri jaučiasi taip, lyg praradote geriausią draugą, kai išsiskyrėte, tačiau yra daugybė kitų žmonių, kurie vis dar turi jūsų nugarą ir nori, kad jums būtų gerai. Skirkite šiek tiek laiko išlieti jiems savo jausmus ir įsiklausykite į tai, ką jie turi jums pasakyti.
Pokalbiai ne visada bus lengvi. Jūsų draugai gali būti žiauriai nuoširdūs su jumis apie tai, kas nutiko, bet pasistenkite klausytis viso to pamokos. Tai gali išgelbėti jus nuo panašaus išsiskyrimo ateityje.
Kalbėjimasis su kitais taip pat naudingas, nes išgelbės jus nuo begalinio „kas būtų, jei“ scenarijų per galvą. Jei bandytumėte viską išspręsti patys, galėtumėte kankinti save, galvodami, ar ten yra kažkas galėjo pasielgti kitaip, arba kas dar galėjo nutikti, ko jūs iš pradžių nežinojote vieta.
Apribokite savo neveikimo laiką
Blogiausi laikai po išsiskyrimo su kuo nors ypatingu žmogumi dažniausiai būna tos akimirkos, kai esi vienas. Tai yra laikai, kai visi prisiminimai šliaužia į galvą ir pradeda liūdėti. Kai taip nutinka, sunku ką nors padaryti, tik sėdėti ant sofos ir gailėtis dėl situacijos, kurioje atsidūrėte. Tai gali tapti nepakeliama ir jaustis bejėgis.
Kad išvengtumėte tokių situacijų, geriausia, ką galite padaryti, tai pabandyti išlikti užimtam. Nesvarbu, ar tai būtų maisto gaminimas, ar buto valymas, ar naujos savanorio pareigos gyvūnų prieglaudoje, pasistenkite rasti ką nors, kam galėtumėte skirti savo laisvalaikį. Investuodami savo laiką į naują hobį ar savanorišką veiklą, taip pat galite susipažinti su naujais žmonėmis, kurie gali padėti jums įveikti išsiskyrimą. Situacija gali būti naudinga visiems dalyvaujantiems.
Unsplash, CC0 viešasis domenas, per Pixabay
Išrašykite savo jausmus
Natūralu, kad bus akimirkų, kai būsite nevedęs ir vienas. Užuot įsitraukę į liūdną būseną, skirkite šiek tiek laiko ir pradėkite rašyti apie tai, kaip jaučiatės. Tai ne tik padės išvalyti jausmus, bet ir pateiks įrašą, kaip atsikovojote išsiskyrimą. Jei rašote konstruktyviai, taip pat galite išsikelti sau tikslus ir atkreipti dėmesį į dalykus, kurie padėjo ar pakenkė jūsų situacijai.
Po kelių mėnesių galėsite sugrįžti ir perskaityti savo dienoraštį ir pamatyti, kiek toli nuėjote savo vienišiame gyvenime. Tai padės jums įvertinti kelionę, taip pat suteiks tam tikrą kryptį, kur norite eiti ateityje.
Prisiminkite dalykus, kuriais mėgavotės
Kažkuriuo metu prieš jūsų rimtus santykius buvote vienišas. Kai buvai vienišas, buvo dalykų, kuriuos mėgau daryti būdamas vienišas. Skirkite šiek tiek laiko ir pabandykite prisiminti, ką mėgote daryti. Jei reikia, užrašykite juos ant popieriaus lapo, bet nepamirškite pagalvoti, kas anksčiau teikė jums džiaugsmo. Išbraukite dalykus, kuriuos peraugote, ir dalykus, kurie priklausė nuo jūsų buvusio partnerio, tada pradėkite tyrinėti, ką palikote savo sąraše.
Svarbu suprasti, kad buvote ypatingas, kol šis žmogus atėjo į gyvenimą ir tada paliko jūsų gyvenimą. Jūs esate unikalus individas ir jūsų neapibrėžia asmuo, su kuriuo bendravote praeityje. Kai tik pamatysite, kad gyvenote anksčiau, galite laisvai vėl išbandyti kai kurias iš šių veiklų, kad pamatytumėte, ar ji jums vis dar turi prasmę.
Nustokite kaltinti save
Išsiskyrimai nutinka geriausiems iš mūsų. Kartais jie neabejotinai atsiranda dėl vieno žmogaus kaltės, o kartais tai yra tik rezultatas, kuris turėjo įvykti. Nesvarbu, ar buvote išsiskyrimo priežastis, ar ne, galiausiai turėsite sau tai atleisti, kad galėtumėte judėti toliau. Kaltinimas prieš save tik neleis jums augti kaip asmenybei, o tai galiausiai neleis jums užmegzti prasmingų santykių ateityje.
Kažkaip jūs turite rasti būdą, kaip visa tai paleisti ir judėti toliau. Kartais taip nutinka, kai pamatai savo buvusįjį su kuo nors kitu. Kartais taip nutinka, kai sutinki ką nors kitą. Kartais tai tiesiog nutinka laikui bėgant. Bet kokiu atveju turite susitaikyti su tuo, kad santykiai baigti, ir judėti link didesnių ir geresnių dalykų.
Tiesiog gyvenk
Paskutinis būdas susitvarkyti su vienišumu po išsiskyrimo yra tiesiog gyventi visavertį gyvenimą. Per daug žmonių įstringa mintyse, kad praradę mylimą žmogų nebegali tęsti. Žinoma, gali atrodyti, kad tai įvyks kaip pasaulio pabaiga, bet yra tiek daug kitų žmonių, kurie gali sugrąžinti laimę į jūsų gyvenimą. Jei jūs pats nesate laimingoje vietoje, jūsų galimybės rasti šiuos žmones smarkiai sumažėja.
Pažiūrėk į save veidrodyje. Pažadėk padaryti viską, ką gali, kad augtum iš patirties. Nedelsdami grįžkite į pasaulį ir tapkite geriausiu žmogumi.
Šis straipsnis yra tikslus ir, kiek autoriaus žiniomis, teisingas. Turinys skirtas tik informaciniams arba pramoginiams tikslams ir nepakeičia asmeninių konsultacijų ar profesinių patarimų verslo, finansiniais, teisiniais ar techniniais klausimais.
Klausimai ir atsakymai
Klausimas: Kaip pranešti žmonėms, kad jūsų sužadėtuvės baigėsi, situacijai netapiant keblia?
Atsakymas: Geriausias dalykas, kurį galite padaryti šioje situacijoje, yra vadovauti pokalbiui. Žmonės ieškos jūsų patarimų, kaip elgtis. Jei pasirodysite liūdnas ir sudaužytas, jie mainais su jumis taip elgsis. Jei nuoširdžiai ir užtikrintai paaiškinsite situaciją, jie manys, kad susitaikėte su nutrūkusia sužadėtuvėmis.
Niekada nesijauskite, kad esate skolingas žmonėms už kiekvieną smulkmeną, kas nutiko. Jei jums patogu pasakoti istoriją žmonėms, praneškite jiems. Jei yra dalykų, kuriuos verčiau pasilikti sau, tai taip pat gerai.
Klausimas: Ar visada bus taip sunku įveikti santykius? Mano atveju mano vaikinas yra užsienyje ir jis tiesiog persikėlė. Jis man pasakė per dieną ir tikisi, kad viskas bus gerai.
Atsakymas: Kai kuriuos santykius labai sunku įveikti, ir nėra konkretaus grafiko, per kiek laiko vėl pasijustumėte laimingi. Neįprasta, kad vienas santykiuose esantis asmuo tęsiasi greičiau nei kitas. Tai nebūtinai reiškia, kad santykiai jiems nebuvo tokie ypatingi. Jie gali tiesiog kitaip judėti toliau ir su tuo susidoroti.
Kieron Walker (autorius) iš Saratoga Springs, NY 2017 m. birželio 5 d.:
Jokiu problemu. Manau, kad didžioji dalis tai arba išgyveno, arba išgyvens tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Taip pat galite pasidalinti tuo, kas man padėjo praeityje.
Dora Weithers iš Karibų jūros 2017 m. birželio 5 d.:
Visi labai geri pasiūlymai. Aktualu ir naudinga. Ačiū.
