9 būdai sustiprinti savo santuoką

Timas Truzy yra reabilitacijos konsultantas, pedagogas ir buvęs dispečeris iš Šiaurės Karolinos.

Tuoktis ar skyrybos?

Daugelis žmonių vestuvių ceremonijas rengia bažnyčiose, parkuose ar kitose vietose, pavyzdžiui, vaizdingoje pavėsinėje. Jie duoda įžadus ir ruošiasi tai, kas, tikisi, bus nedviprasmiškos palaimos su savo partneriais metas ateinančius dešimtmečius. Be jokios abejonės, įsipareigojimas sąjungai reikalauja darbo ir aukų. Laikui bėgant atsiranda situacijų, kurios patikrina poros entuziazmo lygį ir atsidavimą idėjoms bei įsitikinimams apie savo santuoką. Nepaisant to, poros gali įveikti šias kliūtis su supratimu ir užuojauta.

Tačiau skyrybos gali būti galutinis rezultatas, jei šios problemos nebus išspręstos. Nors atrodo, kad skyrybų rodikliai ataskaitas teikiančiose valstijose mažėja, penkiasdešimt procentų yra atkakli statistika, pagal kurią santuokos baigiasi skyrybomis. Beje, Jungtinėse Valstijose santuokos trunka apie aštuonerius metus. Kai kuriose šalyse santuokos trunka ilgiau, tačiau buvimas kartu reikalauja lankstumo ir kantrybės iš abiejų žmonių, nepaisant to, kur jie gyvena. Žemiau pateikiami kai kurie dažniausiai skyrybų priežastis:

Prie skyrybų prisidedantys veiksniai

• Neištikimybė – kai vienas iš sutuoktinių arba abu užsiima seksualine veikla ne santuokoje, pora dažnai išsiskiria dėl jausmo, kad pasitikėjimas ir pagarba buvo išduoti. Išplitus interneto svetainėms, skirtoms leisti žmonėms susitikti, neištikimybė yra nuolatinis įtampos šaltinis. Sukčiavimas dažnai minimas kaip pagrindinė skyrybų priežastis.
• Finansinė sumaištis – jei vienas iš sutuoktinių netinkamai naudoja finansinius išteklius, besitęsiančios pinigų problemos gali sukelti norą išsiskirti. Darbo praradimas, grynųjų pinigų ar vertybių gavimas pagal testamentą arba pinigų neplanavimas taip pat gali sukelti streso santuokiniams santykiams.
• Nelygybė – bandymas vienodai paskirstyti atsakomybę ir pareigas gali sukelti sumaištį santuokoje. Nesugebėjimas spręsti galios pasidalijimo problemų daugelį porų priveda prie skyrybų. Nelygybė taip pat gali egzistuoti socialiniuose ryšiuose ir per didelė priklausomybė nuo kitų minčių apie santuoką.
• Piktnaudžiavimas – kai sutuoktiniai patiria fizinį ar žodinį smurtą, santuoka tampa tokių kovų auka. Dėl tokio masto kovos gali kilti teisinių pasekmių. Nenuostabu, kad cheminė priklausomybė (kokainas, alkoholis, heroinas ir kt.) dažnai turi įtakos tokiam atsiskyrimui.

Pagrindinės sėkmingos santuokos sudedamosios dalys

Viena iš vietų, kur žmonės gali pasirinkti tuoktis Amerikoje, yra apygardos teismo rūmai, kur ceremoniją vykdo vietos magistratas. (Rodoma teismo rūmų nuotrauka.) Nepaisant to, kur du žmonės nusprendžia susirišti, jie turi dalyvauti elgesys, skatinantis ilgalaikę santuoką, neleidžiantis jiems apsilankyti teismo rūmuose a skyrybos. Jie turi kruopščiai ugdyti nepajudinamą pagarbą – susižavėjimą vienas kito savybėmis, pasiekimais ir sugebėjimais. Tai ne tik elgesys vienas su kitu, kaip kiekvienas norėtų, bet ir santūrumas yra itin svarbus. Tuo pačiu metu dėl šios abipusės pagarbos gilus pasitikėjimo lygis ilgainiui turėtų atskleisti jo buvimą santykiuose. Tokia sanglauda neatsiranda be pastangų ir sunkumų.

Tačiau įgyvendindamas reabilitacijos paslaugas dirbau su asmenimis ir jų partneriais, kad padėtų jiems spręsti problemas. Be to, mano bažnyčioje konsultavau poras, kurioms reikėjo, kad kas nors padėtų. Vienintelis nuoseklus dalykas, kurį radau teisingu, – jei šios poros turėjo gerą santuokos pagrindą, jos buvo linkusios sėkmingai įveikti kliūtis. Be to, bendraudami vienas su kitu ir elgdamiesi jie pasižymėjo daugeliu toliau nurodytų savybių. Štai keletas strategijų, kurios gali padėti išlaikyti tvirtus ir sveikus santuokinius santykius; su žmona kasdien laikomės šių nurodymų:

Devyni būdai sustiprinti santuoką

1. Draugaukite su kitomis susituokusiomis poromis – susiraskite susituokusias poras, su kuriomis galėtumėte praleisti laiką ir užmegzti artimą, patikimą draugystę, kai ištiks bėdų. Ilgą laiką susituokusi pora gali padėti jaunesnei porai pirmaisiais santuokos metais. Didžiulis pranašumas: jei abi poros turi mažų vaikų, vaikai galės stebėti gerą ir sveiką suaugusiųjų bendravimą. Atminkite: imitacija yra galinga mokymosi priemonė.
2. Pasidalykite pomėgiais – visi yra skirtingi, o susituokusios poros turi atsiminti, kad yra asmenys, sutinkantys prisijungti, turintys skirtingą išsilavinimą ir gebėjimus. Galite teikti pirmenybę vienai veiklai ar dalykui, o jūsų sutuoktinis ne. Pabandykite sujungti šiuos pomėgius: pavyzdžiui, jūs galite groti kokiu nors instrumentu, o jūsų sutuoktinis mėgsta dainuoti – kartu galite kurti gražią muziką. Arba galite mėgautis maisto gaminimu; palepinkite savo sutuoktinį staigmena, kurią jis mėgsta.
3. Skatinkite vieni kitus – ištikus krizei, gali tekti paguosti savo sutuoktinį. Klausyk. Patarkite, jei paprašysite. Nudžiuginkite savo partnerį primindami jam situacijas, kurias abu įveikėte su jėga.
4. Raskite laiko pasikalbėti kiekvieną dieną – atminkite: jūsų santuoka yra svarbiausi suaugusiųjų santykiai. Kelios minutės nuoširdaus klausymosi gali labai pakeisti jūsų santuokos eigą. Keletas palankaus pokalbio momento pavyzdžių: prieš miegą, valgio metu arba prieš pat/po darbo dienos. Bėgant metams jūs gausite dividendų iš savo santykių tiesiog užduodami tokį klausimą: „Kaip praėjo jūsų diena?
5. Planuokite laiką, skirtą jums ir savo sutuoktiniui vienam – norėdami palaikyti emocinį ryšį vienas su kitu, planuokite veiklą, kurią abu vertinate vieni. Pavyzdžiui, filmo žiūrėjimas yra geras būdas smagiai praleisti laiką ir po to pabendrauti apie filmą. Apsilankykite muziejuje arba eikite į koncertą. Eiti į žygius ar stovyklauti. Darbas kieme ar sode – šios veiklos įvairios, kaip ir porų šioje planetoje. Tai priklauso nuo jūsų dviejų.
6. Išmokite ginčytis – kils nesutarimų – tai natūralu. Atkreipkite dėmesį į problemą. Venkite vardų ir kaltinimų. Siekite sprendimų, kurie būtų naudingi jums abiem. Atminkite: jūs neprivalote būti teisus visą laiką. Kilus ginčams, pagalvokite apie savo sutuoktinio laimę. Būkite pasirengę atsiprašyti, prašyti ir pasiūlyti atleidimo.
7. Atsisakykite smulkmenų – nebent tai susiję su sveikata arba yra kokių nors kitų apribojimų: maisto pasirinkimo, rūšių muzika, kuria galima mėgautis, laidos, kurias galima žiūrėti per televiziją – tai nėra esminės temos, dėl kurių reikėtų pasisakyti ilgas bėgimas. Išmokite pakaitomis ir dalytis smulkmenomis; arba visai jų nepaisyti.
8. Susikoncentruokite į dideles problemas – gyvenimo kokybė santuokoje padeda nustatyti, ar ji išliks sėkminga. Aptarkite ilgalaikius tikslus ir mėgaukitės jų planavimu, pavyzdžiui, išėjimu į pensiją. Šeimos poreikių subalansavimas, pajamų ir turto pasikeitimas, moralinių įsipareigojimų suvokimas – tai didžiulės temos, kurias reikia nepamiršti.
9. Prisitaikykite prie santuokos pokyčių – realiai, žmogus, su kuriuo susituoksite, ateinančiais dešimtmečiais nebus tas pats. Žmonės keičiasi ir vystosi. Negalia gali turėti įtakos vienam sutuoktiniui arba abu. Darbai gali būti perkelti iš vienos vietos į kitą. Besikeičiančių įvykių sąrašas yra daug. Esminis klausimas, apie kurį visada reikia pagalvoti, yra toks: ar galiu išgyventi geriausią gyvenimą ir ar būsiu šalia, kai ateis blogiausia? Ironiška, bet aplinkybių, kurios gali netikėtai pasikeisti, pripažinimas yra esminis žingsnis stiprinant santykius.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.

Timas Truzy (autorius) iš JAV 2018 m. lapkričio 29 d.:

Svajok toliau,

Jūsų išmintis apie tai, kas sudaro ilgalaikę santuoką, yra gyvybiškai svarbi daugeliui žmonių. Pritariu jūsų požiūriui: poros laimė priklauso nuo kompromiso, derybų ir paprastos bei paprastos meilės. Man patinka tavo patarimai, Dream On.

Dėkoju, kad užsukote ir pakomentavote mano straipsnį.

Didelė pagarba ir susižavėjimas iš manęs talentingam, mąstančiam ir maloniam rašytojui bei kūrybingai sielai,

Tim

SVAJOK TOLIAU 2018 m. lapkričio 28 d.:

Esu vedęs 17 metų ir atrodo, kad vakar. Sutinku su visais jūsų išdėstytais punktais. Bendravimas mums yra raktas. Visą laiką kalbamės. Jei kyla problemų, ją aptariame ir randame būdų, kaip ją išspręsti. Svarbiausia, kad kartu ieškotume sprendimo. Neretai bandoma ką nors padaryti ir sužinoti, kad nepavyko. Tada stengiamės, kol randame tai, kas mus abu daro laimingus. Dėkojame, kad pasidalinote savo įžvalgomis ir žiniomis. Saldžios atpalaiduojančios nakties.

Timas Truzy (autorius) iš JAV 2017 m. gruodžio 31 d.:

Ačiū, Jo. Mano žmona ir aš užmezgėme draugystę per ilgą džiaugsmų, ašarų, nesėkmių, sėkmių seriją ir tvirtą tikėjimą Dievu. Ji yra mano geriausia draugė.

Jūs teisus – gera santuoka yra lobis.

Dėkojame už teigiamą ir padrąsinantį komentarą.

Laimingų Naujųjų metų jums per Blue Ridge.

Laukiu kito jūsų straipsnio.

Jo Mileris iš Tenesio 2017 m. gruodžio 30 d.:

Tiek daug geros informacijos šiame straipsnyje, Tim. Buvau vedęs ir išsiskyręs anksčiau savo gyvenime, todėl ilgai ištekėjau iš naujo. Tikiuosi, kad išmokau keletą pamokų, kurias čia pateikiate. Mano dabartinė santuoka yra vienas geriausių dalykų, kurie man kada nors nutiko.

Timas Truzy (autorius) iš JAV 2017 m. gruodžio 2 d.:

Ačiū, Pauliau. Kai buvau jaunas, tėtis man pabrėžė: „Sūnau, prieš rinkdamasis sutuoktinį pasirūpink kuo daugiau svajonių. Tokiu būdu tie dalykai netrukdys rūpintis savo partneriu." Aš vadovaujuosi šiuo patarimu ir laukiau, kol vėliau gyvenime susirasiu ką nors, kas padarė tą patį.

Dabar mes abu esame vyresni, bet mus dalijasi meilė mokyti, patarti ir meilė Kūrėjui. Ji fotografė; Aš esu rašytojas. Jai patinka gaminti; laimei, aš esu maisto gerbėjas. Ji dainuoja, o aš groju klaviatūra. Mano regėjimas blogas; ji negali gerai vaikščioti. Aš esu jos kojos, o ji – mano akys. Tai gerai veikia.

Tai nėra niekieno kritika, tai tiesiog tai, ką mes padarėme.

Perskaičiau kelis tavo straipsnius, Pauliau. Jūs esate suderintas su tuo, kas esate, ir savo darbu parodote, kad tikrai rūpinatės kitais. Dėkojame už jūsų dėmesingus komentarus. Esu pagerbtas ir nusižeminęs.

Tim

Paulas Richardas Kuehnas iš Udorn City, Tailandas 2017 m. gruodžio 1 d.:

Dėkojame, kad pasidalinote labai įdomiu ir naudingu straipsniu. Esu ištekėjusi ne kartą ir žinau, kad skyrybos buvo ypač sunkios mano sūnui. Labai dažnai žmonės savo egoizmu galvoja apie savo asmeninę laimę, o ne apie savo vaikų laimę. Seksualinis suderinamumas ir tai, kaip žmonės sprendžia šią problemą, yra labai svarbūs sėkmingai santuokai.