Kaip elgtis su žmonėmis, kurių nemėgstate ir kurių negalite pakęsti

Layne tiki dalytis gyvenimo patirtimi. Priėmimas ir pasidavimas yra du svarbūs asmeninio augimo komponentai.

Bendraukite su žmonėmis, kurių negalite pakęsti

Kai bendraujame su žmonėmis, kurių negalime pakęsti, jaučiame, kad verda mūsų kraujas. Tai gali būti jūsų bendradarbis, viršininkas, uošvė, mokytojas, o gal jūs gyvenate su šiuo asmeniu arba tiesiog dirbate su juo. Net ir būdami suaugę, mes nuryjame savo žodžius, bet paslapčia fantazuojame, kaip jiems pasakyti, kaip iš tikrųjų jaučiamės. Įsivaizduojame, kaip būtų malonu kreiptis į juos ir kartą ir visiems laikams ką nors pasakyti. Jei tik jie žinotų, kokie jie erzina, tiesa?

Na, o sunkiausia šios gyvenimo pamokos dalis yra ta, kad norėdami įveikti situaciją ir susitaikyti, turime atlikti tam tikrą vidinį darbą. Tas erzinantis žmogus greičiausiai niekada nepasikeis. Jei jie daro tokias klaidas, kurias mėgstate palikti netvarką arba klausytis baisios muzikos, tai yra bet jei tai kažkas apie juos – jų asmenybę, charakterį ar tiesiog egzistavimą – reikės daugiau darbo nei kad.

Ar jie siurbia jūsų energiją?

Žinote tą posakį: „Vienintelis žmogus, kuris gali priversti tave jaustis blogai, esi tu? Ar suteikiate jiems per daug galios? Nustokite maitinti jų bjaurią energiją ir nukreipkite savo energiją į vidų, kad suteiktumėte energijos.

10 patarimų: ką daryti, kai negalite pakęsti

Susijaudinti. Netrukus sužinosite keletą super strateginių patarimų ir gudrybių, kaip susidoroti su erzinančiais žmonėmis. Kiekviena situacija yra skirtinga, tačiau čia yra keletas geriausių strategijų. Štai kaip elgtis su erzinančiais žmonėmis ir juos nuginkluoti.

1. Turėkite žaidimo planą

Kiekvieną kartą, kai pamatysite šį asmenį, turite sudaryti žaidimo planą ir jo reikia laikytis. Pirmas dalykas, kurį rekomenduoju, yra įsitikinti, kad pasitikite savimi ir giliai įkvėpkite. Kai šis asmuo pirmą kartą susisiekia su jumis, giliai įkvėpkite ir įsivaizduokite, kaip kvėpuojate per jūsų kūną, nuramindami ir ištirpindami bet kokią fizinę įtampą, kurią laikote. Daug pykčio laikome krūtinėje, gerklėje ir pečiuose. Nuginkluokite kūną ir nustokite ruoštis „atakai“. Nuolatinis buvimas ant krašto tik nuodija savo kūną streso hormonais.

2. Nužudyk juos su gerumu

Kai kurie žmonės erzina, nes yra tyčiojasi ir nori tave įtrinti netinkamai. Jie gali būti narcizai, gali turėti neišspręstų problemų, gali turėti asmenybės sutrikimų – tu įvardink. Puikus gerumo dalykas yra tai, kad:

1. Tu laimėjai. Gerumas yra didžiausias nusiginklavimo mechanizmas.
2. Jūs maitinate save teigiama nuotaika, net jei turite tai suklastoti.
3. Jie tau nekelia kojos.
4. Atrodysite gerai.
5. Jūs kontroliuojate situaciją.

Taip, galbūt tai yra šiek tiek savanaudiška, bet taip turi būti. Laikydami daiktus lengvus ir saldus, viską kontroliuojate.

3. Laikykite pokalbį trumpą

Kai į kambarį ateina erzinantis žmogus, pabūkite agresoriumi, pasakykite: "Labas, ____, kaip sekasi?" Padovanok jiems šiltą šypseną. Tokiu būdu jūs iš karto nustatote toną. Kai jie daro tai, kas tave erzina, pavyzdžiui, smalsauja tavo asmeniniame gyvenime, pasakykite ką nors visiškai paviršutiniško, pavyzdžiui: „Tu toks juokingas“ arba „Oi, tai ne taip. tai įdomu. tai."

4. Pagirkite juos

Kai jie tikrai pradeda erzinti jūsų nervus, pavyzdžiui, pereiti prie vienos iš jų kritinių liestinių ir jūs atsiduriate pasiruošę reaguoti, užuot spragtelėję ir atrodę blogai, pasiduokite krūtinę apimančiam nusivylimo jausmui ir juos nuginkluoti. Pasakykite kažką panašaus į „Aš suprantu tavo mintį“ arba „Oho, labai ačiū, kad pasidalinai“. Jūs neturite to pasakyti 100%, bet dažnai erzinantys žmonės tiesiog nori būti išgirsti ir pripažinti – štai kodėl jie tokie erzina. Jie kažką kompensuoja.

5. Turėti sąjungininką

Jei bendraujate su asmeniu, kuris jums rūpinasi, neleiskite sau būti vieni su juo. Eikite į pertraukų kambarį su patikimu bendradarbiu, skirkite vonios kambario ar pietų pertraukas atskirai, pasirinkite projektus, kuriuose jie nedalyvauja. Taip pat būkite susirūpinę, kai šis asmuo yra dėmesio centre. Nukreipkite dėmesį nuo erzinančio jų balso tono bakstelėdami koja arba užsirašydami pastabas. Galite apsimesti, kad žiūrite žmogaus pasirodymą per televizorių ar filmą; pašalinti juos iš savo tikrovės yra geras būdas nuginkluoti jų buvimą.

6. Nepriimkite to asmeniškai

Žinote tą posakį: „Vienintelis žmogus, kuris gali priversti tave jaustis blogai, esi tu? Ar suteikiate jiems per daug galios? Paimkite tą energiją, kurią maitinate, į jų prastą elgesį ir grąžinkite ją sau. Užuot nukreipę energiją į šį asmenį kiekvieną kartą, kai jį matote, nukreipkite tą energiją į vidų. Įsivaizduokite save su žėrinčiu, save išsaugančiu skydu aplink jus. Jei jie išeikvoja jūsų energiją, kai yra šalia, nutraukite juos. Neįsileisk jų į savo energetinį lauką.

7. Padarykite juos mažus

Mes leidžiame šiems žmonėms turėti tiek daug galios prieš mus. Galbūt tai jūsų viršininkas, kuris nuolat jus puola, keikia jus ir verčia jaustis mažu. Galbūt jie baugina ir sunkiai susidoroja kiekvieną kartą, kai užklumpa jus.

Žaisk protinį žaidimą su savimi. Įsivaizduokite tą asmenį, kurio tikrai nemėgstate, kompromituojančiu būdu. Darbo aplinkoje jie gali atrodyti dideli ir prastai, bet galbūt jie grįžta namo ir dėvi flanelinius marškinėlius. Juk jie žmonės, tiesa?

8. Naudokite kurą

Sveikai numalšinkite stresą. Ar tu sportuoji? Išmeskite pyktį ir nusivylimą dėl savo svorio kilnojimo. Naudokite jį sultims išspausti ir pumpuoti. Nėra geresnės treniruotės už tą, kurią visiškai kursto aistra, net jei tai yra nepasitenkinimas. Geriau išvalyti savo emocijas sveikai, nei laikyti jas užblokuotas.

9. Praktikuokite užuojautą ir pasidavimą

Tai yra pati svarbiausia pamoka. Kai tikrai negalėjau pakęsti vienos iš savo bendradarbių – ji visada su manimi sveikindavosi aukštu balsu, sabotažu mano darbas su nesibaigiančiais blaškymais nesilaikant termino ir mikrovaldymas – pagaliau pažvelgiau į ją užuojauta. Pagalvojau: „Gal ji per daug kompensuoja ir labai stengiasi prisitaikyti. Ji nežino, kaip su manimi bendrauti ir manęs nesupranta“.

Pradėjau žiūrėti į ją su užuojauta. Pasidaviau ir priėmiau jos klaidas ir viskas. Kiekvieną kartą, kai ji pašaukdavo mano vardą aukštu balsu, aš juokiausi ir nusišypsojau. Kiekvieną kartą, kai ji nuliūdindavo man ką nors žiauraus, kad supurtytų mano psichiką, aš naudodavau tai kaip kurą, kad tapčiau dar blogesnė.

10. Nustokite nekęsti savo bendradarbio, šeimos, viršininko ir kt.

Oi! Neapykanta yra stiprus žodis, tačiau tai tikra žmogaus emocija ir dažnai siejama su nepasitenkinimu, pasibjaurėjimu, pykčiu ir pasibjaurėjimu. Mes visi žinome tą emociją, o kartais ji yra labai svarbi. Tačiau neapykanta taip pat yra toksiška emocija. Tai suvalgys jus iš vidaus. Tiesą sakant, daugelis žmonių mano, kad neigiamos emocijos, nes jos išskiria streso hormonus, tokius kaip kortizolis, ir sukelia uždegimą organizme, iš tikrųjų gali pasireikšti liga. Nenuodykite savęs negatyvumu. Sustabdykite ciklą čia.

Kodėl mes jaučiame pavydą ir neapykantą?

O, pavydas, žaliaakis monstras. Tai blogiausia ir sunkiausia atpažinti. Kai skųsdavausi, kiek kas nors mane erzins, vienas mano artimas draugas sakydavo: „Kartais tau nepatinka kitų bruožai, nes tu turi tas savybes savyje“ (užslopintas arba nenuslopintas). Tai gali būti?

Netinkamas bendradarbis

Galbūt jūsų darbo aplinkoje yra moteris, kurios negalite pakęsti. Ji mano, kad ji yra visa tai ir anas. Ji tam tikru būdu rengiasi, tam tikru būdu juda, tam tikru būdu kalba ir mano, kad yra svarbiausias žmogus pasaulyje. Galbūt ji net flirtuoja ir elgiasi netinkamai tavo akyse. Kaip moralus, santūrus žmogus negali pakęsti tokio elgesio.

Štai ką pagalvoti: galbūt, tik galbūt, giliai, giliai viduje yra jūsų dalis, kuri nori jaustis moteriška, laisva ir viliojanti. Tai nereiškia, kad turite tai daryti, nes galbūt esate konservatyvus arba prieštaraujate tam, bet... dažnai pavydime to, ko jaučiamės atimti.

Arogantiškasis bendradarbis

Panašiai, galbūt jūsų bendradarbis yra arogantiškas. Jis įeina ir elgiasi su tavimi kaip su niekuo, o darbe netvarkoj ir nežiūri į akis. Galbūt jis vairuoja šlykštų kabrioletą ir pastato jį priekinėje automobilių stovėjimo aikštelėje, kad visi matytų. Jis mano, kad jis yra vyras. Kita vertus, jūs esate santūrus, protingas, darbštus ir nuolankus. Ar tau kada nors kilo mintis, kad galbūt TU nenori nieko niekinti, važiuoti tuo bjauriu kabrioletu ir eiti į vietą, kuri tau tiesiog nerūpi?

Gerai, jei į visa tai atsakymas yra „ne“. Žinau, kad bėgant metams mano pavydas kilo dėl netinkamumo jausmo, grėsmės, nusivylimo ir žemos savigarbos.

Kaip panaudoti pavydą savo naudai

Pasinaudokite savo priešu įkvėpimui. Aš čia nejuokauju! Užuot jų nekęsę, žiūrėkite į juos kaip į filmo personažą ir naudokite jų klouniškus būdus kaip įkvėpimą savo alter ego. Galbūt vieną dieną jūsų viršininkas atsiųs jums el. laišką ir sukritikuoja jūsų darbą. Užuot jausdami blogai, perfrazuokite savo mąstymą į: „Na, aš esu kompetentingas ir puikus, aš tai turiu“. Jei šliaužiosi vilkėdama niūrią darbo aprangą, galbūt vieną dieną nusileis plaukus ir dėvėk kokią nors spalvą. Padėkite savo daiktus ir mėgaukitės. Gyvenimas skirtas gyventi, prisimeni? Mūsų laikrodžiai vis tiksi.

Kaip kovoti su patyčiomis ir toksiška darbo vieta

Jei dirbate toksiškoje aplinkoje arba bendraujate su žmogumi, kuris yra verbališkai, emociškai ar psichiškai smurtaujantis, reikia imtis kažko agresyvaus. Prieš imdamiesi veiksmų, svarbu protingai dokumentuoti kiekvieną įvykį. Esu patyręs apgailėtiną patirtį dirbant toksiškoje darbo aplinkoje, kur buvo nuolatinės patyčios ir pykčiojimas. Ilgą laiką galvojau, kad tai aš, kol pamačiau, kaip jie tai daro nauji samdomi darbuotojai.

Toksiškas bendradarbis

Jei esate toksiškoje darbo aplinkoje, turėtumėte rimtai apsvarstyti galimybę pranešti apie savo elgesį. Žinau, kad tai baisu, nes atrodo, kad tai gali būti savižudybė darbo vietoje. Mano situacijoje visi per daug bijojo pranešti apie smurtautojus. Galiausiai perėjau į kitą darbo vietą. Negaliu pasakyti, kaip tai palengvėjo. Taip pat mačiau, kaip žmonės buvo sėkmingai atleisti už patyčias.

Apsvarstykite galimybę perkelti

Jei jums reikia atlikti žingsnį, nurodykite paaukštinimą arba kandidatuokite į kitą poziciją. Priekabiautojai norės ir toliau stengtis tave palaužti. Išlaikykite ramybę. Likus savaitėms iki perkėlimo stebėkite savo nugarą. Jie tai išleis už jus. Stebėkite save ir tiesiog priminkite, kad greitai baigsite. Nieko nepriimk asmeniškai. Ir toliau būk malonus ir palik juos dulkėse.

Pranešti apie elgesį

Jei užfiksavote prievartą ir patyčias, gerai padirbėkite. Kai ateis tinkamas laikas, apsvarstykite galimybę pranešti apie savo elgesį tam, kuriuo pasitikite. Šis veiksmas gali būti labai baisus, bet šis žmogus turi eiti. Dirbau tokioje aplinkoje, kur žmonės pagaliau susirinko ir pranešė apie smurtautoją. Tas žmogus buvo atleistas ir darbo vietoje tapo ramu.

Kaip elgtis su toksiškais namų ūkiais ir šeimos nariais

Jei esate tokioje padėtyje, kad esate pakankamai senas ir pakankamai uždirbate, kad išsikraustytumėte, turite išsikraustyti siekdami išsaugoti save. Fizinė, emocinė ir psichinė prievarta nėra priimtina ir netgi neteisėta. Jei kas nors jus apšaukia kasdien, tai gali turėti įtakos jūsų savigarbai ir rezultatams ilgalaikėje perspektyvoje. Visi gyvi dalykai yra jautrūs energijai.

Studentai 30 dienų iš eilės veikė gyvus augalus ir neigiamu, ir teigiamu dialogu ir užregistravo jų stebėjimus. Nustatyta, kad 30 dienų tyčiojami augalai nesugebėjo klestėti, o augalai, su kuriais buvo maloniai kalbama, klestėjo. Tas pats pasakytina ir apie žmones – jūs esate savo aplinkos produktas, todėl, jei esate apsuptas neigiamų žmonių, išeikite.

Eikite į konsultaciją

Jei jūsų namų aplinkoje viskas tikrai blogai, jūs arba jus paveikiantis asmuo (ar jūs vienas) turėtumėte pasikonsultuoti. Jei situacija tikrai prasta, gali įsitraukti socialiniai darbuotojai. Jei jums įtakos turi sutuoktinis ar vaikas, jiems reikia konsultacijos. Žmonės dažnai kartoja tai, kas jiems buvo padaryta vaikystėje, todėl tikėtina, kad jie turi neišgydytų, gilių psichologinių žaizdų. Nėra prasmės būti „drąsiam“ ar „kietam“. Net jei esate, negalite sau leisti prarasti energijos ir sveiko proto, gindamas save.

Svarbi pamoka, kurią išmokau

Kartą, būdamas dvidešimties, lankiau universitetą. Buvo vienas studentas, pavadinkime jį Semu. Jis tiesiogine prasme buvo toks trikdantis pamokų metu. Mane, kaip rimtą studentą, tai labai trikdė. Stebėjausi, kodėl jam taip trūksta dėmesio, nuolat juokauja, pertraukinėja, flirtuoja, net nemandagiai elgiasi su mokytoju. Niekada nesupratau, kas su juo vyksta, todėl visada laikiausi atstumo.

Vieną rytą mano mokytojas atėjo labai sutrikęs. Iš jos prireikė daug drąsos pranešti, kad Semas nusižudė 5:30 ryto, kol laukė traukinio. Tai buvo toks liūdnas suvokimas. Jo elgesys iš tikrųjų buvo tik pagalbos šauksmas. Niekada nebūčiau to pagalvojęs, žiūrėdamas į jo paviršutinišką nusiteikimą. Tai buvo gana skaudus momentas mano gyvenime ir aš niekada to nepamiršau. Jei tik būčiau galėjusi atpažinti, kad jis tikrai ieško pagalbos.

Kaip susidoroti su pykčiu: praktikuokite priėmimą

Daugelis toksiškų žmonių iš tikrųjų tiesiog nori dėmesio arba nori pakelti kitus. Jie kenčia viduje. Jei suprasite, kaip smarkiai jie kenčia viduje, jūsų požiūris į juos gali pasikeisti. Tas erzinantis žmogus gali desperatiškai ieškoti draugystės. Tas smurtautojas gali pabusti kiekvieną dieną ir vadintis bjauriu. Tas viršininkas gali slaugyti sergantį tėvą namuose ir paskutinę jų dalį ir būti fiziškai, emociškai, finansiškai išsekęs. Tas bendradarbis gali išgyventi skyrybas ir depresiją.

Jei žengtume žingsnį atgal ir pažvelgtume į savo žmogiškąsias savybes, vienas kitame pamatytume daug savęs. Turėkite tai omenyje, bet taip pat laikykite aukščiau minėtus patarimus savo įrankių krepšyje ir sėkmės kartą ir visiems laikams ieškant ramybės!

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.

© 2018 Laynie H