Jorge'o santykių patarimai yra pagrįsti patirtimi ir stebėjimu. Tegul jo bandymai ir klaidos būna jūsų sėkmė (tikiuosi).
Galite išmokti nebūti vienišam, kai esate vienišas. Tačiau gali prireikti šiek tiek vidinio darbo.
Kaip nebūti vienišam ir mėgautis vienišu gyvenimu
Nesvarbu, ar visą gyvenimą buvote vienišas, ar neseniai išsiskyrėte, buvimas be partnerio gali būti vienišas. Visiškai natūralu, kad nori su kuo nors pasidalinti savo gyvenimo patirtimi, ir gali atrodyti, kad kažko trūksta, kai to neturi.
Taip nėra turėti vis dėlto taip jaustis. Galima patirti visavertį gyvenimą, nebūtinai visą laiką turint partnerį. Tiesą sakant, vienas iš geriausių būdų pritraukti geriausią partnerį yra jau smagiai praleisti laiką savarankiškai!
Štai keletas patarimų, kaip nebūti vienišiems, kai esate vienišas:
1. Nekovokite su savo vienatve
Mūsų, žmonių, pirmoji reakcija, kai pastebime problemą – bet kokią problemą – dažnai yra pradėti jai priešintis ir su ja kovoti.
Galbūt kai supratote, kaip nusivylėte būdamas vienas, padvigubinote pastangas ką nors susirasti ir užsiregistravote daugybėje pažinčių programėlių. Kita vertus, galbūt jūs teisiate save už vienišą ir pasakėte sau, kad „neturėtumėte“ taip jaustis būdama vieniša.
Na, šio straipsnio esmė yra ne teisti jus, net jei teisiate save. Nėra nieko blogo, jei tave vargina tai, kad esi vienišas. Net jei tikroji situacija yra ta, kad jūs esate tobulas žmogus be partnerio, tai stebuklingai nepakeis jūsų jausmų.
Taigi leisk sau juos pajusti. Jei turite liūdėti dėl išsiskyrimo, liūdėkite. Emocijos yra laikinos ir eina savaime. Nemėginkite savęs priversti „įveikti“, kol nesate pasiruošę; tai iš tikrųjų gali tiesiog atidėti dalykus, nes palaidojate jūsų jausmus. (Ir tie jausmai gali atsirasti vėliau ir neigiamai paveikti būsimus santykius.)
Praleiskite šiek tiek laiko sau apmąstydami, kaip jaučiatės ir kodėl taip jaučiatės. Kodėl tu nori partnerio? Būkite sąžiningi su savimi: ar be jo jaučiatės mažiau „visas“? Atmetus jūsų pačių vertinimą, kodėl jaučiatės nevisaverčiai? Ką tau suteikia partnerio turėjimas? Kurios tų norų dalys, jūsų nuomone, yra sveikos ir kurias norėtumėte pakeisti?
Tik nustoję kovoti su tuo, kas esate dabar, galite tapti žmogumi, kuriam gerai būti vienišiems.
2. Išlaikykite emocinį intymumą savo santykiuose
Kitas žingsnis yra nepaisyti emocinio intymumo platoniškuose santykiuose.
Dažnai mūsų kultūroje mums išplaunamos smegenys manydami, kad romantiškas partneris turėtų būti mūsų gyvenimo centras. Mums netgi sakoma, kad negalime turėti emocinio intymumo su kitais, o tai yra juokinga. Būtent dėl to žmonės būna tokie vieniši!
Pasiremkite savo platoniškos emocinės paramos sistema arba sukurkite ją, jei jos neturite. Įprasta, kad žmonės leidžia savo draugystei nukrypti, kai daug dėmesio skiria romantiškiems santykiams metų, tačiau tai nereiškia, kad negalite paskambinti tiems geriems draugams ir pasakyti, kad norite praleisti laiką kartu. Tikras draugas neprieštaraus tau.
Svarbu ne kovoti su savo vienišumo jausmu. Leiskite sau juos jausti. Visos emocijos galiausiai praeina per mus.
Jūsų vienatvės jausmai
3. Mėgaukitės ryšiais tokiais, kokie jie yra
Vienas iš įprastų nusivylimų, susijusių su buvimu vienišiais, yra pergyventi visus atsitiktinius santykius. Gali būti varginantis praleisti energiją susitikti ir bendrauti su nauju pasimatymu, kad daugiau niekada jų nepamatytumėte.
Vis dėlto tai yra pažinčių žaidimas. Jei jums nelabai patinka tai, kas yra, ir matote tai tik kaip priemonę tikslui pasiekti (pavyzdžiui, susirasti ilgalaikius santykius), tuomet jūs tikrai nusivilsite. Savo galvoje pradėsite kurti idėjas, kaip „nebėra gerų vyrų/moterų/nebinaro žmonių“, nes jūsų troškimas turėti stabilius santykius atrodo toks nepasiekiamas.
Padarykite pertrauką nuo pasimatymų, jei tai buvo jūsų situacija. Jei per daug prisirišate prie santykių pradžios rezultato, galite pasitenkinti blogomis rungtynėmis arba net pritraukti į savo gyvenimą beviltiškų žmonių.
Jei tai nebeįdomu, trumpam nuleiskite. Galbūt nesate pasiruošę ką nors rasti. Ir kol negalėsite mėgautis ryšiais tokiais, kokie jie yra, be darbotvarkės, tikriausiai vis tiek atstumsite daug žmonių.
4. Nuleiskite sienas
Jei buvote įskaudintas ankstesniuose santykiuose, įprasta statyti emocines sienas ir užsidaryti nuo naujų ryšių. Baimė suprantama, tačiau dėl to galite tapti labai vieniši.
Ateis laikas, kai reikės suteikti žmonėms galimybę. Jei to nepadarysite, jūs ir toliau būsite vieniši. Jūs netgi galite užsidaryti tokiais būdais, kurių nesuvokiate.
Pavyzdžiui, galbūt mintyse sukūrėte visą sąrašą neįmanomų reikalavimų jūsų ateičiai partneris turi įvykdyti, nes manote, kad dėl to bus mažesnė tikimybė, kad nusivilsite ateities. Tiesą sakant, tai gali būti tiesiog būdas išlaikyti žmones ištiestos rankos atstumu.
Būti vienišam nereiškia, kad reikia atsisakyti emocinio intymumo – tai tiesiog nebus romantiškų santykių forma.
5. Praleiskite kokybišką laiką su savimi
Šis pasiūlymas gali pasirodyti kvailas, bet svarbus. Yra skirtumas tarp tiesiog leisti laiką su savimi vienatvėje ir praleidimą kokybės laikas su savimi vienam.
Kai mums nepatinka, kad esame vieni, nesunku pabandyti užpildyti laiką blaškančiomis aplinkybėmis. Mes tikrai nesame su savimi. Vietoj to, mes stengiamės pamiršti savo vienatvę valandų valandas žiūrėdami televizorių, įsitraukdami į žaidimus arba persivalgydami, kad numalšintume nuobodulį.
Žinoma, šioje veikloje nėra nieko blogo, tačiau paklauskite savęs, ar naudojate kažką tokio išorinio, kad nuslėptumėte savo vienišumo jausmą.
Tai gali būti skausminga, bet galiausiai teks susidurti su vienatve. Kovoti su tuo, atitraukti nuo jos dėmesį ar net grumtis ieškant sprendimo – pralaimėti.
Aš pats anksčiau žaidžiau šį pralaimėtą žaidimą. Kai buvau jaunesnė, net kaltinau pasaulį dėl savo vienatvės ir skundžiausi „tokie žmonės yra“. Pasakiau sau, kad kiti žmonės per daug beprotiški ar kvaili, todėl jaučiuosi toks vienišas. Buvo lengva sau pasakyti, kad tai reiškia, kad mano standartai yra aukšti, bet kitų vertinimas man buvo tiesiog būdas geriau jaustis dėl savo socialinių nesėkmių.
Tuo metu aš neturėjau išminties suprasti, kad privalau tapti žmogaus, kurį norėjau pritraukti. Tikrai turėti aukštus standartus reiškia išlaikyti save taip pat aukštus standartus. Tačiau tuo metu aš nežinojau, kas iš tikrųjų dedasi giliai mano galvoje, todėl susidūriau su keliais blogai suderintų partnerių ciklais.
Štai kodėl taip svarbu pažvelgti į vidų, suprasti save ir savo motyvus. Taip savęs nepažinus kartosite tas pačias situacijas ir vėl ir vėl atsidursite vieniša.
Reguliariai praleiskite laiką su savimi ramiai apmąstydami. Atkreipkite dėmesį į savo mintis ir jausmus, net jei jie šiuo metu yra nemalonūs. Kokius modelius pastebite vis atsirandančius? Apdorodami tai padėsite jaustis geriau ilgainiui – ir galėsite pritraukti naują partnerį.
Kai neapdorosite šių dalykų, dažnai pastebėsite, kad patiriate tas pačias santykių problemas ir traukiate tokius pačius nesuderinamus santykius begaliniame cikle.
Jūs užbaigiate save
Gali būti sunku suprasti, kaip nebūti vienišam, kai esi vienišas, ypač visuomenėje, kuri mums kelia tiek daug prieštaravimų. Mums liepta „neapkrauti“ kitų savo emocijomis, tačiau taip pat esame priversti tikėti, kad emociškai intymūs, romantiški santykiai yra raktas į laimę.
Jei esate nelaimingas, partnerio radimas neišspręs jūsų nelaimės amžinai, ne šakniniame lygmenyje. Tikriausiai tai jau žinote. Tikriausiai anksčiau buvote santykiuose, kuriuose jautėtės visiškai apgailėtinai, net ir su partneriu. Galbūt kaltinote savo kančias dėl to, kad santykiai nukrito arba kad jūsų partneris pasirodė netinkamas.
Galbūt tada jūs persikėlėte į kitus santykius ir vėl pasikartojo tas pats.
Tie ankstyvi susijaudinimo jausmai santykiuose tikrai gali būti trumpalaikiai. Daugeliui žmonių visi tie hormonai laikinai pridengia viduje esančią tuštumos jausmą – tarsi blaškymąsi – ir todėl jie kurį laiką jaučiasi pakylėti. Bet galiausiai santykiai jų netenkina.
Svarbiausia, kad nebūtų vienišas, kai esate vienišas, yra pripažinti, kad niekas kitas negali užbaigti jūsų gyvenimo. Jie tikrai gali pridėti daug laimingų prisiminimų, tačiau jie neužpildys jokios tuštumos, kurią jaučiate viduje.
Verčiau skirkite laiko savęs pažinimui. Sužinok, ką tau suteikia vidinis išsipildymas, nepaisant jūsų išorinių santykių. Sužinokite, kaip iš tikrųjų atrodote pagal visus savo socialinius programavimus. Raskite savo, kaip žmogaus, tikrąsias šaknis.
Svarbiausia išmokti jaustis gerai. Ir kai randi partnerį, dėl kurio jautiesi taip gerai, kaip ir tu pats, žinai, kad radai nugalėtoją.
Kreipimasis į savo jausmus
© 2021 Jorge Vamos
