Mažasis šamanas yra dvasinis treneris ir B grupės asmenybės sutrikimų specialistas, turintis populiarią „YouTube“ laidą ir turintis klientų visame pasaulyje.
Čia yra sąrašas strategijų, kurias galite naudoti, kad lengviau susidorotumėte su narcizais. Žinoma, pirmas, paskutinis ir nuolatinis pasiūlymas yra nebendrauti su jais ir su jų įgalintojais. Jei negalite to padaryti dėl kokios nors priežasties, štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.
1. Nustokite priimti tai asmeniškai.
Tiesa, kad narcizai yra žiaurūs, įžeidžiantys, pikti ir manipuliuojantys, tačiau tiesa ir tai, kad jie iš tikrųjų nenori tavęs sunaikinti. Jie net nemato tavęs kaip žmogaus. Jie tiesiog perima jausmus, kuriuos jaučia patys, ir projektuoja juos jums. Pažodžiui viskas apie juos. Jūs net nesate radare, kad ir koks jausmas būtų. Jūs patenkate į mūšio, kurį jie kovoja su savimi, ugnį. Taigi nepriimkite to asmeniškai, nes taip nėra. Tai žmogus, kuris skęsta neapykantoje sau ir gėdoje už tai, kas yra. Tai neturi nieko bendro su tavimi.
2. Nustokite reaguoti.
Narcizai skriaudžia kitus, nes jie yra nelaimingi, netvarkingi žmonės. Jų emocijos juos užvaldo ir jie nežino, ką su tuo daryti, todėl jiems reikia paleisti. Kiti žmonės šiais laikais naudojami kaip bokso maišai. Kita didelė priežastis, dėl kurios narcizai piktnaudžiauja, yra ta, kad jų jaučiama neapykanta sau yra tokia stipri, kad jie negali su ja susidoroti. Jie turi apsimesti, kad tai ateina kažkas, kad galėtų tai paneigti arba nuo to apsiginti. Jie turi mokėti pasakyti: „Aš manęs nekenčiu, tu nekęsk manęs! Aš nieko blogo nepadariau, tu padarė kažką ne taip!" Žmogus, dėl kurio jie bando tai padaryti, esate jūs. Jie turi jus nuliūdinti, kad galėtumėte jiems atremti arba paneigti tai, ką jie sako apie jus. Tai vienintelis būdas, kuriuo jie gali priversti jus prisiimti atsakomybę už jų jausmus.
Jei nesupyksite, nesupyksite, jei visiškai atsisakote emociškai reaguoti, jei neatrodote priežiūra, kitaip tariant, jie to negali padaryti. Tai jiems sukelia didžiulį stresą ir diskomfortą. Dėl to dažnai atsiranda keistas reiškinys, kai narcizas rėkia, kad tu jiems nerūpi, nes atsisako leisti jiems piktnaudžiauti ir kaltinti tave. Jie taip jaučiasi, nes jūs verčiate juos susidoroti su savo jausmais apie juos ir susidurti su jais, ir tai yra baisu ir skausminga. Bet tai jų problema. Jų emocijos yra jų problema ir atsakomybė, jūsų emocijos yra jūsų problema ir jūsų atsakomybė. Kai supranti, kad tai nėra asmeniška, bus daug lengviau nustoti reaguoti. Tiesiog atsakykite, kad jie turi teisę į savo nuomonę, ir paleiskite ją.
3. Nustok aiškintis.
Narcizai paprastai neteisingai interpretuoja, nesupranta ir suvokia dalykus. Dėl to jie dažnai kaltina žmones tuo, ko asmuo nepadarė, nepasakė ar nejaučia. Kai kurie iš jų yra tik pyktis, melas arba dujų apšvietimas, bet kai kurie taip yra todėl, kad jie tikrai tiki, kad jūs taip jaučiatės. Narcizai mano, kad jausmai yra faktai. Jie tiki, kad jų jausmai yra tikri faktus kurios nėra aiškinamos. Tiesą sakant, jie interpretuoja tikrovę taip, kad atitiktų savo jausmus. „Aš jaučiuosi taip, vadinasi, taip yra“. Dėl emocijų galios jų negalima paversti – net ir apčiuopiamais įrodymais. Todėl jų jausmai jiems nemeluotų tu jiems meluoja. Nėra prasmės su tuo ginčytis. Tai visiškai nelogiška ir visiškai nepagrįsta. Taigi nereikia. Nustokite aiškinti savo pusę ir nustokite gintis nuo dalykų, kurie neįvyko. Kaip minėta pirmiau, tiesiog atsakykite, kad jie turi teisę į savo nuomonę, ir judėkite toliau. Tai neleidžia jiems sugadinti pokalbio ir sustabdyti ginčus. Jie vis tiek neklauso jūsų paaiškinimų ir nenori jumis tikėti. Jiems labai svarbu, kad jų jausmai tokiose situacijose būtų teisingi.
4. Nustokite tikėtis, kad narcizas bus toks kaip visi kiti.
Tai gali būti sunku. Sunku atsisakyti įprastų lūkesčių. Tačiau narcizai jus tik nuvils ir nuliūdins, nes narcizas nepateisins šių lūkesčių. Jie ne tokie kaip tu. Jie netaps tokie kaip jūs, kad ir kiek kartų tai nurodytumėte. Jie negali mąstyti ar mąstyti taip, kaip jūs. Jie nesuvokia dalykų taip, kaip jūs. Jie negali būti kuo nors kitu daugiau nei jūs. Taip pat galite paprašyti, kad jie būtų koja aukštesni. Jūsų lūkesčiai yra pagrįsti ir normalūs, tačiau narcizas nėra pagrįstas ar normalus. Toks požiūris jus žlugdo ir juos žlugdo. Jie yra tokie, kokie yra, o jūs esate tokie, kokie esate. Niekas negalėjo priversti tavęs patikėti 2+2=5, tiesa? Nes žinai, kad tai negerai. Narcizui toks jausmas atrodo, kad bandai daryti, įtikink juos, kad 2+2=5. Tai, ką tu sakai, jiems neturi prasmės. Tai ne jų ir ne jūsų kaltė. Tiesiog yra taip, kaip yra.
Jūs negalite bendrauti su šiuo asmeniu jokiu realiu lygiu. Jie tiesiog to nesupranta. Galite visą dieną apibūdinti gražią vaivorykštę aklui, bet jei jis nemato, vadinasi, nemato. Jei jis visą gyvenimą buvo aklas, žodžiai „mėlyna, žalia, raudona, geltona“ jam nieko nereiškia ir pokalbis – nesėkmė iš šuolio. Tai, kaip jūs išgyvenate dalykus ir juos aprašote, jam nieko nereiškia, nes jis neturi atskaitos sistemos ir patirties, kad tai suprastų. Taip yra ir su narcizais. Jūsų patirtis nėra jų patirtis. Jūsų supratimas nėra jų supratimas. Jūs apibūdinate vaivorykštę ir jie visą gyvenimą buvo akli.
5. Laikykitės savo ribų.
Nors narcizai nėra tokie kaip visi kiti, tai nereiškia, kad jie gauna leidimą už piktnaudžiavimą ar nepagarbą. Jie supranta, kas gera nuo blogo, ir žino, kokios yra pasekmės. Taigi laikykitės savo ribų ir vykdykite jas, kai jas peržengsite. Jei nustatėte ribą, kad nepratęsite pokalbio, jei jūsų negerbia, tada taip ir turi nutikti. Mes mokome kitus žmones, kaip su mumis elgtis, o jei leisime įvykti nepagarbai, piktnaudžiavimui ar kitiems žalingiems dalykams, tada taip ir bus. Ribos yra labai svarbios, tačiau atminkite, kad ribos nėra susijusios su narcizo elgesio keitimu. Jie skirti pakeisti savo ir atsisakyti daugiau taikstytis su piktnaudžiavimu. Narcizas gali pakeisti savo elgesį arba ne, bet tu daugiau su tuo nesitaikysite, jei laikysitės savo ribų. Straipsnis pavadinimu Taip, Narcizas gali pasikeisti detales ribas ir kaip jos veikia.
Taigi jūs turite tai. Penki dalykai, kuriuos galite padaryti, kad lengviau susidorotumėte su narcizais. Kaip visada, jei narcizas išauga iki smurto arba bijote, palikite situaciją ir (arba) kvieskite policiją. Be to, kaip visada, be kontakto yra geriausias ir patvariausias sprendimas begaliniam narcizų dramumui ir piktnaudžiavimui, bet tuo atveju, jei taip nėra Įmanoma, jei darysite šiuos dalykus, pamatysite, kad nenusiminsite, nepatirsite streso ir neįstrigsite valandų valandas. argumentai. Atminkite, kad narcizas bus narcizas. Niekas negali to pakeisti. Bet tu gali pakeiskite savo vaidmenį situacijoje ir tai padarę pamatysite, kad viskas yra daug lengviau.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
Liusė iš Lidso, JK 2019 m. lapkričio 28 d.:
Labai įdomus ir įžvalgus; Įdomu suvokti, kad kai kurie žmonės yra susieti visiškai kitaip nei mes patys.
