Andrea rašo įvairiomis temomis: pasimatymų, porų, astrologijos, vestuvių, interjero dizaino ir sodų. Ji studijavo filmą ir rašymą.
Per didžiulį ir painų išsiskyrimą Kermit ir Miss Piggy turėjo viską trumpai pavadinti.
Buvusio palikimas visam laikui
Žinau, kad per lengva suklupti, kad kas nors vėliau sužinotų, jog tavo mylimoji buvo epinių proporcijų pabaisa. Nebūk sau per griežtas. Beveik kiekvienas turi žmogų, kurio norėtų, kad niekada nebūtų susitikę. Išgyventi buvusį asmenį ne visada yra lengviausia, ypač iškart po išsiskyrimo. Patirsite įvairių emocijų ir gali atrodyti, kad kasdien jus pasitinka cunamis.
Štai vadovas, kaip šį kartą įveikti savo buvusįjį. Taip galite judėti į priekį savo gyvenime ir susirasti ką nors, kas jums tinka – ką nors, kas iš tikrųjų jumis rūpi ir nori, kad jums pasisektų gyvenime.
Išvalykite savo gyvenimą
Pirmiausia atėjo laikas Marie Kondo savo gyvenimui. Jei nežinote, ką aš turiu galvoje, eikite į „Netflix“ serialą „Tidying Up with Marie Kondo“. Turite atsisakyti daiktų, kurie jums primena jūsų vaikiną ir merginą. Tuos daiktus galite paaukoti, padegti arba tiesiog išmesti į šiukšliadėžę. Jūs turite prisiimti atsakomybę už tai, kaip pašalinsite šį šlamštą. Nebūk sentimentalus dėl tam tikro megztinio; neapsigaukite dėl gražaus papuošalo. Jei tai jums primena poną Gražųjį vyrą su garbanomis, išmeskite jį. Kol darai, vienas geriausių būdų, kaip padaryti pažangą, norint įveikti ką nors, yra išvalyti savo gyvenamąją erdvę.
Eikite į priekį ir žiūrėkite tą „Netflix“ serialą, kurį paminėjau, ir sutelkite dėmesį į tai, kaip galite išvalyti savo gyvenimą. Švaresni namai padės geriau mąstyti. Jums nereikia visų tų įtaisų ir daiktų. Išvalykite savo vietą ir porą mėnesių nepirkite jokių beprotiškų pirkinių. Atidžiai stebėkite savo išlaidas. Būsite laimingesni, jei sutaupysite pinigų, kol geriau suprasite, ko norite. Stebėdami savo pinigus padėsite valdyti impulsus, kurių jums prireiks dabar. Jei čia galite sutaupyti pinigų ir būti darbštūs, tai galėsite pakartoti kitose savo gyvenimo srityse.
Taigi, taip, vienas iš paprasčiausių žingsnių norint įveikti buvusį žmogų yra visų prisirišimų nutraukimas. Fiziniai priminimai apie buvusį vaikiną gali sustiprinti ryšį, kurio nėra. Atleisdami šiuos daiktus, paleidžiate priedą.
Mūsų smegenys yra prijungtos prie tam tikrų žmonių, o artimiausiu metu jūsų smegenims tiesiogine prasme skaudės, kad kažkas, nuo kurio jos priklausė, dingo, nes chemiškai susijungiame su savo smegenimis. Taigi jūsų smegenys gali bandyti jus sugrąžinti pas šį asmenį arba kaip nors apie jį priminti. Tai yra natūralios reakcijos. Laikui bėgant jūsų psichika atšals ir kai įveiksite buvusįjį. Blogiausia dalis yra pradžioje.
Bradas Pittas ir Jennifer Aniston atrodė kaip pora, tačiau rojuje ne viskas buvo tobula. Taip pat nebuvo Bradui Pittui ir Angelinai Jolie, tačiau svarbiausia yra tai, kad po pertraukų jie visi rado tikslo ir ambicijų.
Nebūtinai reikia blokuoti, ištrinti ir viso to džiazo naudojant socialinę žiniasklaidą ir telefoną. Jei negalite susisiekti su šiuo asmeniu, galbūt norėsite jį ištrinti. Tačiau jei turite šiek tiek savikontrolės ir negalite nuolat jų persekioti internete, nesijaudinkite dėl užduoties nutraukti juos socialinėje žiniasklaidoje. Nesijaudinkite, jei jie jus ištrins, nes daugeliui žmonių tai yra labai svarbus žingsnis.
Tikrasis raktas yra nustoti bendrauti su savo buvusiu mylimuoju. Jums reikia kelių mėnesių nekalbėti su buvusiuoju, kad taptumėte nauju žmogumi. Jei susisieksite vienas su kitu pirmyn ir atgal, tai nepalengvins proceso. Šiame straipsnyje mes stengiamės įveikti žmogų, o ne susigrąžinti.
Jei dėl kokios nors priežasties turite su jais susisiekti, atsisakykite jaustukų, GIF ir mielų dalykų. Tegul tai paprasta ir aišku. Nekalbėkite apie savo jausmus jiems, nes jūs jau išsiskyrėte – o vieta, kur atsikratyti visų įskaudintų jausmų, tada nebuvo dabar. Dabar jūs atliekate veiksmus vairuotojo sėdynėje. Esate stiprus žmogus, kuris nesiruošia kalbėti apie savo jausmus buvusiam vyrui. Tu nusipelnei žmogaus, kuriam tikrai rūpi – tai nėra tavo buvęs.
Jei nuspręsite, kad jums reikia užblokuoti šį asmenį iš savo gyvenimo, turėsite atlikti šiuos veiksmus:
- Ne tik ištrinkite juos iš „Facebook“, bet ir užblokuokite.
- Iškirpkite visas buvusio žmogaus nuotraukas „Instagram“.
- Užblokuoti jo telefono numerį
- Siųskite jo laiškus į šiukšles
- Išmeskite laiškus arba įmeskite į dėžutę neatidarytus
- Pakeiskite savo namų spynas
- Ištrinkite nuotraukas iš savo telefono
- Venkite vietų, kuriose dalyvavote „Hangout“.
- Pakeiskite slaptažodžius į bet kurią paskyrą, kurią naudojote bendrindami su jais, kurias iš tikrųjų mokate
- Sudėkite viską, kas jiems priklausė, į dėžutę ir pristatykite jiems paštu
Susikoncentruok į TAVE
Dalis judėjimo yra naujo savęs kūrimas. Išgyvenę blogus santykius, turite susisiekti su savimi. Pabandykite nuvykti į naujas vietas, kurių mieste nežinojote. Tai puikus metas sutelkti energiją į naują pomėgį. Eikite į dailės, muzikos ir panašių dalykų pamokas. Ieškokite atsipalaidavimo būdų, kad jus užimtų.
Štai keletas konstruktyvių dalykų, kuriuos reikia padaryti po išsiskyrimo:
- Atidarykite sporto salės abonementą
- Eikite atostogauti ten, kur visada norėjote nuvykti
- Lankykite dailės pamokas
- Lankykite muzikos pamokas
- Pradėkite papildomą darbą už papildomus pinigus
- Daugiau įsitraukite į savo bažnyčią
- Pabendraukite su draugais, kurių seniai nematėte
- Ugdykite naujus įgūdžius, kad galėtumėte geriau apmokamą darbą
- Įsitraukite į grupę, turinčią panašių pomėgių
- Pridėkite daugiau žingsnių į savo dienas
- Prisijunkite prie palaikymo grupės
- Išbandykite naujus receptus
- Pabandykite perskaityti naują seriją
- Išvalykite savo namus
- Geriau išsimiegokite įprastai
Štai sąrašas dalykų, kurių neturėtumėte daryti iškart po išsiskyrimo:
- Paskandinkite savo sielvartą maiste
- Impulse pirkti viską
- Nusikirpkite visus plaukus arba pasidarykite naują tatuiruotę – šiek tiek pakoreguokite savo išvaizdą. Dideli pokyčiai gali ateiti su apgailestavimu.
- Per greitai grįžkite į pasimatymus. Palaukite, kol būsite emociškai pasiruošę
- Nustokite eiti į darbą
- Tapti sėsliu
- Tik miega
- Atsiribokite nuo draugų
Pete'as Davidsonas ir Ariana Grande užmezgė greitą romaną, kurį greičiausiai užmezgė jų bendra tragiška praeitis – Mančesterio koncerto sprogdinimas, o Davidsono tėvas buvo ugniagesys, žuvęs rugsėjo 11-ąją. Porai ne viskas klostėsi gerai, ir tai gerai
Palepinti save
Išsiskyrimai yra tikri darbai. Tai iš tikrųjų gali sukelti jūsų kūno fizines reakcijas: pykinimą, nerimą, nemigą, svorio kritimą ar svorio padidėjimą, skrandžio skausmus, mėšlungį ir pykčio bei depresijos mišinį. Jūsų kūnui ir protui reikia laiko liūdėti, net jei realiai tai galėjo būti blogi santykiai. Jūs skyrėte šiam žmogui savo laiką ir kitas svarbias savo dalis, o jūsų smegenys chemiškai susipainioja, kai nusprendžiate pašalinti iš savo gyvenimo ką nors toksiško. Šis jausmų antplūdis po išsiskyrimo (ir jo metu) gali beveik priversti jus persigalvoti.
Ką tikrai reikia padaryti, tai daugiau bendrauti su savimi. Šios ligos bangos ir jausmai iš sudaužytos širdies nėra skirti tam, kad jus atspėtų. Turite pakenkti, kad jūs tikrai apgalvotumėte, ką darote, ir pergalvotumėte santykius, kad galėtumėte būti atrankesni dėl kito žmogaus.
Atminkite, kad „Google“ galite rasti karštąsias linijas, kuriomis galite nemokamai pasikalbėti su kuo nors šiomis problemomis, kad nereikėtų gąsdinti draugų per daug įsigilindami į tai. Yra pigių gydymo būdų, o jei turite pinigų, galite apsilankyti pas terapeutą. Internete yra daugybė įrankių, kuriuos galite perskaityti, ir puikių vaizdo įrašų „YouTube“, kurie padės įveikti išsiskyrimą ir taip pat praneš, kad nesate vieni. Kai kurie išsiskyrimai nesukelia visų šių pykinančių jausmų. kartais tai puiku, nes jūsų buvęs meilužis jus sulaikė ir jūs abu žinojote, kad laikas paleisti ir judėti toliau.
Palepinkite save, jei jaučiatės mėlyni. Pirkite ledų, žiūrėkite mėgstamą televizorių ir sukurkite ramybės jausmą. Jūsų procesas yra jūsų. Jei reikia, darykite ilgas pertraukėles socialiniuose tinkluose – aš atsisakiau susitikinėti su niekuo, kol nebuvau visiškai tikras, kai paskutinį kartą išsiskyriau, ir tai buvo geriausias visų laikų sprendimas. Tai leido man iš tikrųjų rasti ką nors, kas būtų suderinama ir būtų ilgam, o ne tai, kas nuoširdžiai negalėjo išlaikyti vandens.
Štai keletas patarimų, kaip palepinti save taip, kaip to nusipelnėte:
- Pirkite mėgstamą šokoladą.
- Susitvarkyk nagus. Atlikite SPA dieną.
- Pirkite naujus, bet nebrangius drabužius
- Daugiau pasivaikščiokite lauke. Įtraukdami į savo dieną daugiau žingsnių, galite kovoti su depresija, pagerinti protinę veiklą, kovoti su nerimu ir yra paprastas pratimas.
- Praleiskite laiką gamtoje, kuri puikiai tinka psichinei sveikatai, o saulė suteiks jums vitamino C ir D.
- Pirkite naują patalynę. Patogi lova – tai rūmai. Raskite tai, ką galite, kad užtikrintumėte optimalų komfortą.
- Pirkite ir valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Jei išsiskyrėte tikrai blogai, jūsų virškinimas gali būti beprotiškas. Nustokite valgyti mėsą porai dienų ir išbandykite daržoves.
- Gerti daugiau vandens. Skamba keistai, bet jei jaučiate nerimą, greičiausiai išeikvojate savo energiją ir rizikuojate dehidratuoti, o tai gali sukelti daugybę problemų.
- Žurnalas apie savo jausmus. Išreikškite tai, ką jaučiate mene.
- Ieškokite meditacijos vaizdo įrašų internete arba ASMR ir pabandykite atsipalaiduoti ir geriau valdyti savo mintis, kai jos iškyla.
- Eikite į meno muziejų. Tai gali skambėti keistai, bet dabar jums tikrai reikia perspektyvos. Jei eisite į 2 valandų ekskursiją po muziejų, tikrai rasite naujos perspektyvos ir net jei tai visiškai nesusiję su jūsų problemomis – tai gali padėti netiesiogiai sumažinti skausmą. Jūsų protas ieškos atsakymų, todėl turėtumėte eiti ten, kur jūsų protas gali žaismingai padaryti išvadas.
- Ištempti. Užsiimk joga.
- Ilgai išsimaudykite vonioje.
- Užsisakykite masažą.
- Valgykite mėgstamame restorane.
Nebūkite griežti sau
Išsiskyrimas nereiškia, kad esate nesėkmingas. Šiuo metu lengva būti griežtam sau, bet nedarykite. Priimkite savo išsiskyrimą su humoro jausmu ir kaip tikrovės patikrinimą. Iš šios patirties galite pasimokyti ir iš jos pasisemti to, ką galite gauti, kad patirtumėte geresnę patirtį. Skirkite sau laiko atsisėsti ir leisti mintims suktis į įvairias vietas – ir nebūkite per griežti sau dėl to, kur tai jus nuves. Galite pastebėti, kad svajojate apie šį asmenį ir trokštate jo prisilietimo, galite tikrai labai supykti arba jums gali kilti kokių nors neišspręstų klausimų.
Viršvalandžiai tie neišspręsti klausimai jūsų netrukdys. Uždarymas nėra pats lengviausias dalykas, kai kalbame apie mūsų socialinius ryšius. Jums gali tekti paaiškinti sau, kad tai iš tikrųjų baigėsi, kad jums tinka atsakymai, kuriuos įsivaizdavote į kai kuriuos klausimus, ir kad giliai viduje nusprendėte, kad jums tai nerūpės. Dauguma žmonių, kai jie išsiskiria, ne iš karto pereina nuo 100 į 0, kai atsisako nuo kažko. Reikia laiko, kad šis ryšys nukristų iki laimingo nulio. Santykiai yra abstraktūs, todėl procesas, kurio reikia atsisakyti, taip pat yra abstraktus.
Leiskite sau apimti savo emocijas, bet neleiskite, kad emocijos jus pablogintų ir nepriverstų susisiekti su buvusiuoju. Jei mėgstate gerti alkoholį, galbūt norėsite pašalinti savo buvusio asmens telefono numerį, kad nesuklystumėte skambindami jam ar jai išgėrę.
Daugeliui žmonių sunkiausia būna tada, kai jie eina miegoti ir mintys apie išsiskyrimą ateina pasisveikinti. Leiskite sau retkarčiais pergyventi tas mintis. Galiausiai nutrauksite šį ryšį ir nebebūsite jų apsėstas. Jei norite su jais susisiekti, parašykite netikrą laišką, kurio niekada nesiųsite. Leiskite šiam žmogui eiti, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.
Viskas gerai, jei šis procesas jums nėra tobulas. Jūs žinote, kas jums geriausia. Yra šimtai būdų, kaip ką nors įveikti. Ir yra šimtai skirtingų santykių rūšių. Šis vadovas yra tik ledkalnio viršūnė. Išsiskyrimas gali būti daug paprastesnis ar sudėtingesnis nei čia paminėta. Kuo ilgiau draugavote, tuo daugiau laiko jums prireiks pasveikti. Jei dirbate kartu, turite kartu sugalvoti planą, kaip dirbsite kartu būdami subrendę, profesionalūs žmonės, nesistengdami susigrąžinti vienas kito. Jūs turite galimybę susidoroti su šiuo išsiskyrimu kaip suaugęs.
Andrea Lawrence (autorius) iš Čikagos 2019 m. kovo 06 d.:
Tai protingas būdas pažvelgti į socialinę žiniasklaidą. Šie socialiniai tinklai tam tikru laipsniu tapo nevaldomi ir tikrai iškraipo mūsų gyvenimo jausmą.
Andrea Lawrence (autorius) iš Čikagos 2019 m. kovo 06 d.:
Tai įspūdingas komentaras ir turi labai gerų patarimų.
Elison Hartley iš Merilendo, JAV 2019 m. kovo 1 d.:
Tai tikrai praktiškas ir naudingas straipsnis. Juolab, kad tai yra kažkas, ką kiekvienas patiria tam tikru gyvenimo momentu, manau, kad labai svarbu tai, ką minėjote apie socialinių tinklų pertrauką bent trumpam. Socialinė žiniasklaida iš tikrųjų rodo tik svarbiausius žmonių gyvenimus, todėl atrodo, kad viskas jiems taip puiku ir tobula. Mes lyginame savo tikrąjį gyvenimą su jų svarbiausiais ritiniais ir dėl to jaučiamės blogai dėl savęs ir dėl to, kur esame gyvenime, palyginti su kitais
veržlus skorpionas iš Čikagos 2019 m. kovo 01 d.:
Garsus patarimas!
Išmeskite „rožinius“ akinius ir venkite romantizuoti praeitį „atrankiniais prisiminimais“ tik apie gerus laikus.
Kitas svarbus dalykas yra padėti į perspektyvą, patikrinus realybę. Labai dažnai žmonės sako sau, kad daugiau niekada neįsimylės arba įtikinėja save, kad jų buvęs buvo jų „sielos draugas“.
Kad jūsų (buvęs) būtų buvęs „vienas“, jis (ji) turėjo matyti (tave) kaip „vieną“. Bent jau „sielos draugas“ yra tas, kuris iš tikrųjų nori būti su tavimi! (Ir atvirkščiai)
Kiekviena pabaiga yra nauja pradžia!
Jūsų ateitis yra prieš jus, o ne už jūsų.
"Niekada nemylėkite tų, kurie su jumis elgiasi taip, lyg su jumis eilinis."
- Oskaras Vaildas
