Drovumo gynimo priemonės vaikinams ir mergaitėms

Danielis Longas aptaria santykių problemas ir atsako į klausimus padedamas draugų Šiaurės Amerikoje, Australijoje ir Afrikos šalyse.

Drovumas sukelia problemų visais kasdienio gyvenimo aspektais. Tačiau su šiek tiek pagalbos ir ryžtingo požiūrio drovumas gali tapti mažiau kliūtimi. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, padėsiantys išvengti drovumo.

Ar drovumas jums yra problema?

Drovumo kalendorius

Kiekvienais metais būna tam tikrų dienų ir įvykių, kai drovumas sukelia didžiausią sielvartą. Štai keletas dienų, kai mano patarimai padės:

1. Valentino diena.
2. Kieno nors kito vestuvės.
3. Jūsų gimtadienis.
4. Žmogaus, kuris tau patinka, gimtadienis.
5. Kiekvieną darbo ar mokyklos dieną. (Ypač jei dirbate ar lankote pamokas su žmogumi, kuris jums tikrai patinka.)

Netrukus pateksime į mano patarimus, bet pirmiausia apmąstykime problemas, kurias sukelia drovumas.

1. Valentino diena

Kai kurie, drovūs, vieną dieną metuose jaučiasi pakankamai patogiai ir ištiesia ranką kortele ar gėle. Daugeliui kitų Valentino diena yra tiesiog kankinimas.

• Visi apie tai kalba prieš kelias savaites. Kas tau patinka? Ar šiemet kam nors dovanojate Valentino dieną?
• Parduotuvės pilnos nuolatinių priminimų. Vitrinose, koridoriuose ir net prie kasos. Ach.
• Televizorius nepabėgs. Tiek daug romantiškų dovanų, įskaitant apatinį trikotažą, reklamų. Net siužetinėse laidų eilutėse, kuriose mažiausiai tikitės, yra privalomi Valentino gestai.
• Tikrąją dieną kyla pagunda likti lovoje. Jūs žinote, kad susidursite su mylinčiomis poromis, susikabinusiomis rankomis. Pavienės raudonos rožės ir gėlių kekės bus sukabintos arba, dar blogiau, iškabintos ant stalo priešais jūsų.
• Visi klausia, ar pirkai dovaną, gavai dovaną, ar tiesiog esi be meilės. Liūdna, bet tiesa, dauguma žmonių tiesiog nesupranta drovumo.

Per sunku pripažinti, kad nusipirkote gražią kortelę, bet ji vis dar yra namuose. Tas, kurį pirkote pernai, vis dar nenaudotas. Šiais metais užsirašėte ant kortelės, laižėte ir užantspaudavote. Kitais metais galbūt įmesite vieną į pašto dėžutę... be jūsų vardo, žinoma.

Kaip tai tinka jums?

2. Kieno nors vestuvės

Tai yra duobės. Esate pakviestas į draugo vestuves. Norėdami įtrinti druską į jau atvirą žaizdą, turite atsinešti pasimatymą. Dar blogiau yra šeimos nario vestuvės. Jūs žinote, kad tetų, dėdžių ir pusbrolių, turinčių dešimt vaikų, bus begalė klausimų.

• 'Su kuo tu čia?'
• 'Kiek Jums metų dabar?'
• 'Manau, tu būsi kitas.'
• „Tikrai nesvarbu, bet ar tu gėjus?

Ak, spaudimas. Teta Enid nesutinka su tuo, kai jai nurodote, kad gėjai dabar gali tuoktis daugelyje pasaulio šalių. Ir jei būtumėte gėjus, vis tiek turėtumėte problemų dėl drovumo. Kodėl žmonės to nesupranta?

3. Jūsų gimtadienis

Tai tavo gimtadienis. O, juk, dar vienas kliūčių ruožas, kurį reikia bėgti. Sunku žinoti, kuri dalis yra skausmingiausia. Žmonės bėga tave apkabinti ir pabučiuoti? Arba niekas neprisimena, nes jūsų drovumas neleidžia jums priminti likus kelioms dienoms iki didelio įvykio?

Žmogus, apie kurį svajojote, pabučiuoja jūsų skruostą. Sunku žinoti, ar jie naudojasi šiuo įvykiu kaip pretekstu jus pabučiuoti, ar jie tiesiog jaučia pareigą būti malonūs, nes tavęs gailisi. Dar vieni metai, kai pasakote žmonėms, kad neplanuojate vakarėlio. – Drovumas, prisimeni?

Verta paminėti čia ir dabar, prieš pereinant prie dalies su visomis mano užuominomis, kad drovumas yra problema, o ne žmogus. Jei dėl visko kaltinate drovumą (užuot sakę „aš drovus“), lengviau įveikti pabaisą. Bet apie tai netrukus.

4. Jums patinkančio žmogaus gimtadienis

Kokia dilema. Žmogus, kuris jums tikrai patinka, tikriausiai tikisi, kad švęsite (arba užjausite) dar vienerius metus. Ką tai tiksliai apima? Kiek pastangų reikia? Koks yra geriausias drovumo turintis žmogus?

Jei nedėsite pastangų, atrodys, kad jums nerūpi. Bet jei einate per viršų, bijote atrodyti kaip kvailys. Pirmas žingsnis absoliučiai turi būti išsiaiškinti, kiek jie jums tikrai patinka. Jei bijote prarasti juos iš savo gyvenimo labiau nei bijote apsijuokti, mielai išbandysite mano patarimus.

5. Kiekvieną darbo ar mokyklos dieną

Kasdien kur nors einame. Daugeliu atžvilgių drovumą mažina veikla ir priverstinis bendravimas, reikalingas darbe, universitete ar mokykloje. Pavyzdžiui, kai autoritetas jus suporuoja su kuo nors, kad atliktumėte užduotį, nereikia prisistatyti ar šaltai elgtis. Jums buvo paskirta užduotis, ir ši užduotis paprastai nusveria jūsų drovumą.

Bet kaip su visomis kitomis dienomis, kai tiesiog klajojate nuo savo stalo prie bendro spausdintuvo, iš darbo vietos į vietinę kavinę, tarp susitikimų ar iš klasės į klasę? Tai laikai, kai kandžioja drovumas.

Turbūt skaudžiausias nuolatinio darbo, mokyklos ar universiteto lankymo aspektas yra tada, kai įsimylite žmogų, kurį matote kiekvieną dieną. Jūs nesate tikri, ar jiems patinkate, ir jums trūksta pasitikėjimo tai išsiaiškinti. (Nesijaudinkite, nes tai yra problema, su kuria dažnai susiduriu internete iš skaitytojų, ir daugeliui padėjau įveikti nervus ir sėkmingai baigti pasimatymus!)

Drovumo pažvelgimas į perspektyvą

Laikas atsitraukti ir pažvelgti į didesnį vaizdą. Jei pažvelgsite į tai, kiek kartų drovumas jums kėlė sielvartą praeityje ir greičiausiai sukels sielvartą ateityje, tai tikrai yra pabaisa, kurią verta nužudyti.

Kaip ir kiekviena didelė kova, ji reikalauja įsigilinti ir rasti paslėptų jėgų ir ryžto atsargų. Bet mes visi vienaip ar kitaip esame kariai. Žinoma, kiekvienas, einantis į mūšį, turi treniruotis, kad patobulintų savo įgūdžius. Taigi tai reikia padaryti dabar. Tiksliai sureguliuokite įgūdžius, kurių jums prireiks kovojant su drovumu. Štai kaip...

Mano drovumo gynimo priemonės

Tai nepadeda, kai tėvai visiems sako, kad jų vaikas yra drovus, o tai atveria kelią nesaugumui visą gyvenimą. Taigi, jei esate tėvai, nustokite tai padaryti. Ir jei esate vienas iš milijonų, kuriems buvo padaryta žala, pažvelkime į kai kurias priemones.

Žinau, kad daugelis žmonių siūlo aklai prisigerti, kad išlaisvintumėte savo kliūtis, bet tai tiesiog kvaila. Jūs negalite efektyviai eiti per gyvenimą kaip alkoholikas, ir tai neišsprendžia problemos.

Mano drovumo gynimo priemonės yra tiesiog dalykai, kuriuos galite padaryti, kad būtų lengviau bendrauti su žmonėmis, kai esate blaivus. Pratimai, mažinantys baimės elementą, ir mokymai, skirti patobulinti įgūdžius, kurių jums prireiks kovojant su savo drovumu.

Štai mano siūlomų drovumo priemonių sąrašas. Netrukus aptarsime juos išsamiau:

1. Kaltinkite „drovumą“, o ne „drovumą“.
2. Pripraskite prie savo balso skambesio.
3. Kalbėkitės su žmonėmis. (Aš jums pasakysiu, kaip išsirinkti geriausius žmones.)
4. Priimk save.
5. Klausykite žmonių, kurie jus skatina.
6. Suburti kariuomenę.
7. Pasirinkite akimirkas.
8. Nuraminkite nervus be alkoholio.
9. Būk drąsus.
10. Eik į karą prieš savo drovumą.

Ketinu pasidalinti savo mintimis apie tai, kaip ir kodėl šie dešimt punktų gali pakeisti jūsų gyvenimą. Kai juos suprasite, siūlau atsispausdinti sąrašą ir parodyti jį ten, kur esate priversti jį žiūrėti kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną sąraše pasirinkite vieną dalyką, kurį norite aktyviai įgyvendinti.

1. Dėl to kaltas Drovumas

Užuot manydami, kad esate drovus, atsiribojus nuo problemos, problema gali būti lengviau išspręsta. Štai kodėl turėtumėte sutelkti dėmesį į kovą su drovumu, būsena, užuot kovoję su dalimi savęs. Ar pastebėjote, kiek žmonių, kurie sėkmingai numetė svorį, pasikeičia ir nusprendžia kovoti su nutukimu, atsisakydami savo ankstesnio dėmesio „būti nutukimui“? Dėl tam tikrų priežasčių taip jaučiasi lengviau.

Šiuo metu patiriate reakcijas į socialines situacijas dėl drovumo. Jūsų tikslas dabar yra atsiriboti nuo tų reakcijų ir sukurti naują reakcijos būdą.

2. Pripraskite prie savo balso

Jei visą gyvenimą vengėte kalbėti viešai, laikas priprasti prie savo balso. Pagalvokite apie tai akimirką. Visi aplinkiniai turi šiek tiek skirtingą garsą. Aukštas arba žemas tonas, garsus ar silpnas garsas, skirtingi akcentai, skirtingi kalbos sutrikimai. Visi skambame skirtingai.

Nesvarbu, kaip skamba jūsų balsas, jis yra tobulas. Milijonai žmonių norėtų skambėti kaip Seanas Connery savo Džeimso Bondo vaidmenyje ar kokia nors kita garsi scenos ar ekrano žvaigždė, bet jie to nedaro. Kiekvienas iš mūsų skamba nuostabiai unikaliai, kai kalbame. Galbūt nesate patenkintas tuo, kaip skamba jūsų balsas, o gal jau sutinkate, kad jis skamba puikiai. Bet kuriuo atveju reikia priprasti tai girdėti.

Kodėl? Nes tai yra jūsų balsas ir jį girdėsite dažniau, kai išsivaduosite iš drovumo, dėl kurio iki šiol tylėjote. Savo balso garsą turite laikyti savo komforto zonos dalimi. Taigi pradėkime:

• Paimkite knygą ar žurnalą ir garsiai skaitykite. Jei jūsų gyvenime yra vaikas ar pagyvenęs žmogus, kuris norėtų išgirsti istoriją, būk tas žmogus, kuris jiems skaito. Jei neturite kam skaityti, skaitykite garsiai sau.
• Skaitykite garsiai skirtingu paros metu ir skirtingose ​​vietose. Atsigulkite lovoje ir skaitykite garsiai. Sėdėkite prie pusryčių stalo ir perskaitykite žodžius ant dribsnių dėžutės; garsiai ir stipriai, net jei burnoje yra maisto.
• Kalbėkitės su savimi vairuodami automobilį. „Šiandien mes einame į turgų. Štai kas yra mano pirkinių sąraše...“ ir „Dabar aš suku į kairę, todėl įjungsiu kairįjį indikatorių stumdamas žemyn ranka. Kiekvieną kartą, kai pamatysite gražų automobilį, parduotuvės iškabą ar dar ką nors, pakomentuokite tai. „Ir čia greito maisto važiuojama“. Turėtumėte turėti galimybę bent penkias minutes pasikalbėti apie savo patirtį bet kurioje greito maisto prekių parduotuvėse arba daugybę dalykų jų meniu. Papasakokite apie tai sau, tarsi papasakotumėte įdomią istoriją kam nors kitam.
• Pakartokite eilutes, kurias girdite per televizorių ar radiją. Viskas, kas patraukia jūsų dėmesį, bus tobula. Pakartokite tą pačią eilutę kelis kartus, skirtingu garsu, skirtingu tempu ir pabrėždami skirtingus žodžius.
• Dainuokite duše. Jei negalite dainuoti pagal melodiją arba bijote, kad kiti jūsų namų gyventojai jus erzins, palaukite, kol jie išeis. Dainuokite automobilyje ir bet kurioje kitoje privačioje erdvėje. Jei gyvenate ūkyje, dainuokite karvėms, avims ar ožkoms. Ir nepamirškite pasikalbėti su jais, kai juos surenkate ir vedate pro vartus. „Dideli metaliniai vartai, pakankamai platūs, kad daugelis žmonių galėtų praeiti pakeliui į šviežią žalią žolę kitoje pusėje. (Taip, jūs visada pastebėsite, apie ką kalbėti.)
• Skaitydami garsiai įrašykite savo balsą ir klausykitės jo. Įsidėkite ausines ir kiekvieną progą klausykite, kaip kalbate. Bent kelis kartus per dieną. Retkarčiais išimkite ausines ir leiskite savo balsui užpildyti kambarį.

3. Kalbėkitės su žmonėmis

Dėl drovumo sunku (daugeliui beveik neįmanoma) kalbėtis su žmonėmis. Būti stumdomam į šonkaulius ir lieptam sakyti kalbą minios akivaizdoje prilygtų išmestam iš valties ir lieptam išmokti plaukti. Taigi nesitikėkite, kad atliksite savo pasirodymą užtikrintai, kol nepraleisite laiko seklumoje, lavindami savo įgūdžius.

Kai pripratote prie savo balso skambesio, laikas kalbėtis su žmonėmis. Praktikuojant tai tampa lengviau. Štai kaip siūlau pradėti:

• Kreipkitės į žmones, kurie jūsų nepažįsta, nesmerks jūsų ir kurių darbas apima būti mandagiems su tokiais klientais kaip jūs. Pavyzdžiui:
• Kažkas krauna lentynas prekybos centre. "Sveiki, ar žinote, kur galėčiau rasti pipirmėčių arbatos maišelius?" Gerai, taigi, galbūt pipirmėčių arbata jums netinka. Pagalvokite apie ką nors kita, kas yra šiek tiek neįprasta ir neaišku, kai įeinate pro duris. Jūs iš tikrųjų neprivalote jo pirkti. "Sveiki, ar žinote, ar parduodate kokosų vandenį?" Kai jie atsakys, vėl tavo eilė. 'Gerai, ačiū.'
• Ponia, aptarnaujanti vietinėje parduotuvėje. 'Ar šiandien buvai užsiėmęs?' Nesvarbu, taip ar ne. Lengvas atsakymas yra: „Taip, atrodo, kad šiandien daug eismo / mažai eismo“. Pirmyn, būk drąsus. Prieš išeidami pasakykite „Iki pasimatymo“ arba „Ačiū“.
• Kiekvieną kartą įeidami į didelę parduotuvę, paprašykite nuorodų į jus dominančią skyrių.
• Kai užsisakote picą, užuot burbėdami „havajietišką“ ar „vegetarišką“, paprašykite konkrečių ingredientų, skirtų jūsų kuriamai picai. Jei jie nėra užsiėmę, kol laukiatės, paklauskite, ar jie buvo užsiėmę šiandien / šįvakar. Arba paklauskite, ar jie parduoda daug vegetariškų picų. (Galbūt atkreipkite dėmesį, kad neįsivaizduojate picos be pepperoni ar dar ko.) Nėra prasmės bando įtraukti užimtus darbuotojus į pokalbį, tačiau lėtu laikotarpiu jie gali džiaugtis galimybe pokalbis.
• Kai perkate džinsus, marškinėlius, batus ar ką nors iš tikrųjų, kreipkitės į pardavėją ir paklauskite, ar jie yra skirtingų spalvų ar panašaus dizaino. Būkite kūrybingi. Pagalvokite, kokius klausimus galite užduoti.

Žinoma, kai kurie pardavėjai yra tikrai nenaudingi. Bet toks gyvenimas. Tiesa ta, kad yra labai didelė tikimybė, kad neskausmingai bendrausite su visiškai nepažįstamu žmogumi. Valio!

Pirmyn, daryk tai dar kartą. Ir vėl. Kol galėsite drąsiai prieiti prie nepažįstamo žmogaus ir kalbėti.

Geriausia šio pratimo dalis yra ta, kad žmonėms, su kuriais kalbi, nebus svarbu, kaip tu atrodai, kaip skambi ar panašiai. Jūs užduosite klausimą, jie į jį atsakys. Nieko didelio.

4. Priimk save

Kaip dažnai žiūrite į veidrodį? Kai kurie drovūs žmonės žiūri per dažnai, kritiškai žiūri į tai, ką mato. Kiti nedrįsta net žvilgtelėti, bijodami to, ką pamatys. Jei patenkate į bet kurį iš šių dviejų kraštutinumų, laikas keistis.

Štai keletas įprastų drovumo žmonių elgesio ir mano pasiūlymai, kaip elgtis kitaip. Kodėl keisti? Nes vienaip ar kitaip reikia priimti tokį, koks esi. Esu pasiruošęs lažintis, kad aplinkiniai tave priima daug lengviau ir užtikrinčiau, nei tu pats.

5. Klausykite žmonių, kurie jus skatina

Jei pakankamai ilgai leisite drovumui trukdyti, žmonės linkę nustoti raginti. Kokia prasmė? Akivaizdu, kad dėl to jaučiatės nepatogiai, todėl jie nustoja bandyti. Užuot juos uždarius ar išjungus, laikas įsiklausyti į tai, ką jie turi pasakyti.

Taip, jums gali tekti net pakviesti jų nuomonę. Tačiau tai nėra taip sunku, kaip buvo anksčiau, nes jūs pripratote prie savo balso skambesio ir įvairiose parduotuvėse kalbėjote su visiškai nepažįstamais žmonėmis.

Taigi štai jūsų kita užduotis. Paklauskite ko nors, kuriuo pasitikite (arba kelių žmonių): „Ar turite idėjų, koks plaukų kirpimas man tiktų?“ Jei jie pasiūlo ateiti kartu su jumis, puiku. 'Taip prašau. Norėčiau kompanijos.

Jei kas nors skatina jus dalyvauti vakarėlyje, rimtai pagalvokite. 'Ar galėčiau eiti su tavimi? Tai būtų lengviau nei eiti vienam. Būkite sąžiningi ir atviri. Jie tai įvertins.

6. Suburti kariuomenę

Tiesa, kad drovumas trukdo daugeliui santykių, tačiau retai jis trukdo kiekvieniems santykiams. Galbūt jautiesi lyg esi vienas pasaulyje, bet tikriausiai tai netiesa.

Apsidairykite aplinkui. Atėjo laikas sutelkti kariuomenę. Draugai, šeimos nariai, bendradarbiai ar kai kurie kolegos studentai praeityje neabejotinai rodė jums gerumo gestus. Drovumas gali sukelti socialinį aklumą, todėl būkite objektyvūs. Paprašykite patikimo draugo padėti jums nustatyti, su kuo lengviausia prieiti ir su kuo bendrauti, kai pradedate įgyvendinti išsilaisvinimo strategiją ir viską daryti kitaip.

Norite įveikti drovumą ir labiau pasitikėti savimi. Taip, visa tai galite padaryti patys. Bet visi žinome, kad būtų lengviau, jei šalia jūsų būtų palaikantys žmonės. Nustatykite, kuo galite pasitikėti, kad padėtų jums patekti į neatrastą teritoriją, ir pasakykite jiems, kad jums reikia jų pagalbos.

Taip, jūs turėsite su jais pasikalbėti. Bet tai gerai. Turite jiems daug ką pasakyti.

7. Pasirinkite savo akimirkas

Kai pradėsite aktyviai dalyvauti socialinėse situacijose, išmoksite pasirinkti akimirkas. Užuot versę save tapti dėmesio centru minioje, planuokite susirasti pokalbį tik su vienu (ar dviem) žmonėmis.

Ignoruokite kitus ir nesijaudinkite dėl savęs. Tiesiog sutelkite dėmesį į pokalbį su vienu žmogumi priešais jus. Užduoti klausimus. Jūs žinote, kad galite tai padaryti. Tai panašu į tai, kaip prieiti prie nepažįstamo žmogaus parduotuvėje ir paklausti kelio.

Šį kartą tikitės, kad jūsų klausimai gali paskatinti ilgesnius pokalbius. Taigi pasirinkite temą, apie kurią daug žinote. Pavyzdžiui, jei esate universiteto studentas ir kalbatės su kitu universiteto studentu, galite jo paklausti, ką jie studijuoja. Būkite pasirengę kalbėti apie savo kursus. Jei gyvenate miestelyje, paklauskite, ar jie gyvena studentų būste. Būkite pasirengę šiek tiek pakalbėti apie tai, koks gyvenimas yra ten, kur gyvenate.

Jei kalbate su turistu, paklauskite, iš kur jie atvyko. Kuo jūsų pasaulio dalis skiriasi nuo jų? Galite kalbėti apie maistą ir vietas užsienyje, kur norėtumėte keliauti. Na, jūs netgi galite pasiūlyti juos nuvežti apžiūrėti vietos.

Galbūt važiuojate autobusu ar traukiniu. Jūsų autobusų stotelėje arba tarp kitų keleivių tikrai bus keli pažįstami veidai. Pasirinkite tinkamą momentą trumpam pokalbiui pradėti. 'Autobusas šiandien vėluoja. Tikiuosi, kad neskubi“. Sulauksite atsakymo, šypsenos arba būsite visiškai ignoruojami.

Bet kuriuo atveju tai mažai skiriasi. Galbūt jie turi savo problemų dėl drovumo, o gal jie tiesiog nemandagūs. Atrodysite kaip žmogus, pasitikintis savo kailiu, ir tai yra gerai. Jei gausite teigiamą atsakymą, kitą kartą susitikdami pasisveikinkite su jais. Arba bent jau linktelėkite, kad pripažintumėte savo egzistavimą. Kitą kartą jie gali pradėti su jumis pokalbį.

Nustoję nerimauti dėl drovumo, pamatysite daug galimybių bendrauti socialiai. Bus lengviau pasirinkti tinkamą momentą pradėti pokalbį su žmonėmis, kuriuos sutinkate ir su tais, su kuriais reguliariai susitinkate.

'Nauja šukuosena. Atrodo gerai!' Trumpos, aštrios sąveikos pralaužia ledus. Pažiūrėkite, kaip lengva atsiriboti nuo drovumo!

8. Nuraminkite nervus

Aš nesu alkoholio gerbėja, kad nuraminčiau nervus. Mano patirtis rodo, kad tai dar labiau apsunkina reikalus visiems, kurie susiduria su drovumu. Taip, vienas gėrimas gali jus atsipalaiduoti. Tačiau vieno per daug gali paversti jus niūria netvarka. Ir nelaimėsi draugų, jei į darbą ar pamoką užsuksite kvepiančiais alaus darykla.

Yra daug dalykų, kuriuos galite išbandyti, kad sutvarkytumėte nervus prieš reikšmingą įvykį. Kai kuriems tinka ilgas bėgimas po šilto dušo. Meditacija veikia kitiems. Tačiau, deja, poveikis greitai išnyksta ir nervinė energija per trumpą laiką gali tapti didžiulė. Drovumas yra toks. Jis gali staiga pasirodyti kaip plytų siena, kuri sustabdo jus.

Vienas dalykas, kurį verta pabandyti, yra „Gelbėjimo priemonė“, viena iš žinomų XX a. ketvirtojo dešimtmečio Bacho gėlių gydymo būdų. Jis turi ilgą istoriją ir įspūdingus rezultatus, kaip ramina nervus ir padeda žmonėms susidoroti su stresinėmis situacijomis. Pagaminta iš gėlių vynuogių alkoholio tirpale, užtenka maždaug 4 lašų ant liežuvio.

Išbandykite patys ir pažiūrėkite, kiek laiko užtruks, kol jis pradės veikti. Vienas iš mano draugų teigia, kad po dešimties minučių pasijunta daug geriau. Kitas sako, kad užtrunka iki pusvalandžio, kol jis jaučiasi tinkamai nusiteikęs.

Tais retais atvejais (prieš sakydamas kalbas, nes nekenčiu kalbų) skirdavau pusvalandį tam atvejui. Tiesą sakant, išgėręs Rescue Remedy, aš daug labiau pasitikiu savimi. Užuot pykinęs išeidamas iš už užuolaidų, jaučiuosi labiau atsipalaidavęs ir atsipalaidavęs. Sunku paaiškinti, nes tai subtilus jausmas, bet tikrai jaučiu privalumus. Žinoma, kai kurie žmonės tvirtins, kad tai tik placebo efektas, bet tai manęs visiškai nejaudina. Jei placebas gali neleisti man jaustis, kad apalpsiu ar vemsiu, naudokite jį. Viskas, kas man padeda susidoroti, maloniai palengvėja!

Mūsų pasirinkimo butelis

9. Būk drąsus

Jūsų pagrindinis tikslas yra atsikratyti drovumo ir būti geriau pasiruošusiems pašalinti stresą, kurį kadaise jautėte svarbiomis dienomis ir per svarbius įvykius. Be to, žinoma, pakankamai pasitikėti savimi, kad susidorotumėte su kasdienio gyvenimo įtampomis ir iššūkiais.

Taigi grįžkime prie savo pradinio sąrašo ir pagalvokime, koks bus jūsų gyvenimas, jei pavyks efektyviai patobulinti savo įgūdžius ir pereiti nuo drovumo iki pasitikėjimo. Turėsite būti pakankamai drąsūs, kad žengtumėte kiekvieną žingsnį pakeliui, tačiau pažadas apie būsimą atlygį turėtų jus paskatinti. Štai jūsų tikslai idealiame pasaulyje:

1. Valentino diena. Jei šią Valentino dieną jums trukdo drovumas, įsipareigokite iki kitų metų būti geresnės formos. Užuot jausdami stresą ir depresiją, greičiausiai užmegsite tvirtus santykius su įvairiais naujais žmonėmis (įskaitant tą ypatingą žmogų, su kuriuo sukaupėte drąsos susipažinti). Turėdami patirties bendraujant su naujais žmonėmis ir pradėdami pokalbius, galite pasiekti tašką, kai iš tikrųjų ieškote skelbimų, siūlančių romantiškas dovanas!
2. Kieno nors kito vestuvės. Kai gausite kvietimą su +1, tai nebekels jūsų sielvarto. Net jei niekur neplanuojate savo vestuvių, galėsite pakviesti artimą draugą, kuris jus lydės tą dieną. Jūs dalinsitės tuo pačiu humoro jausmu ir mėgausitės kartu kankindami tetą Enidą.
3. Jūsų gimtadienis. Suplanuoti savo vakarėlį ir išsiųsti kvietimus yra didelė užduotis kiekvienam. Užuot raginus drovumą vėl pakelti savo bjaurią galvą, lengvesnis pasirinkimas yra susidraugauti su keliais socialiniais drugeliais ir aistringais vakarėlių planuotojais. Tada belieka pasakyti: „Taip, tikrai. Bus smagu!' kai jie pasiūlo surengti tau vakarėlį. Naujasis leis savo veidui nušvisti ir pasilenkti bučiniui, kai atvyks daug draugų ir pažįstamų.
4. Žmogaus, kuris tau patinka, gimtadienis. Esu tikra, kad nekantraujate, kol turėsite pasitikėjimo pasiūlyti savo simpatijai pavakarieniauti ir pasižiūrėti filmą švęsti gimtadienį. Paimkite knygą ir pradėkite skaityti garsiai. Turite žengti pirmąjį žingsnį, kad pasiektumėte savo galutinius tikslus.
5. Kiekvieną darbo ar mokyklos dieną. Įsivaizduokite, kad kiekvieną rytą pabundate ir džiaugiatės, kad pradėsite naują dieną. Jei dirbate ar lankote pamokas su žmogumi, kuris jums tikrai patinka, galėsite su juo pabendrauti ir geriau jį pažinti. Laukiate tinkamo momento pakviesti juos, bet žinote, kad taip nutiks. Kodėl? Nes tu turėsi įgūdžių. Turėsite daug praktikos!

10. Eikite į „Karas prieš drovumą“.

Norint išsiugdyti pasitikėjimą savo tikslais, prireiks laiko ir pastangų. Nenusiminkite, jei atrodo, kad drovumas retkarčiais įgauna viršų. Supraskite, kad gyvename ne tobulame pasaulyje ir negalime kontroliuoti, kaip kiti reaguos, kai prie jų prisiartinsime. Kartais tu laimėsi. Kitais atvejais to nepadarysi. Vienas dalykas yra aiškus: kuo daugiau to darai, savęs pateikimo procesas tampa lengvesnis.

Jei bandysite išsiaiškinti, turėsite klausimų jei merginai tu patinki arba ieškote idėjų, kaip padėti priversti vaikiną tave beprotiškai įsimylėti, todėl mūsų keliai vėl galime susikirsti. Visada galite įtraukti mane tarp draugų, su kuriais susisieksite, kai jums reikia padrąsinimo. Paprastai greitai atsakau į komentarus apie bet kurį savo straipsnį.

Kartais pajusite, kad jums nepavyks. Tiesiog giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kad net didžiausi ekstravertai kartais jaučiasi taip pat. Toks gyvenimas realiame pasaulyje... ir palikę drovumą už savęs, būsite aktyvi jo dalis. Taigi, ar esate pasirengęs pradėti savo asmeninį karą prieš drovumą?

Kaip dabar manote apie drovumą?

Klausimai ir atsakymai

Klausimas: Aš myliu merginą, kuri yra per daug protinga. Negaliu su ja kalbėtis, nes esu per daug drovi ir niekada nedarau. Mano draugai mane erzina. Ką turėčiau daryti?

Atsakymas: Negalite sakyti, kad kažkas yra „per protingas“. Pasauliui reikia protingų žmonių, kurie padėtų daryti pokyčius ir išspręsti problemas, dideles ir mažas. Taip, ji gali būti protingesnė už jus, bet tai nėra priežastis bandyti ją pakeisti.

Jei labiau pasitikėsite savimi, nejausite grėsmės dėl jos protingumo. Ir jei jūsų draugai jus erzina, tiesiog nekreipkite dėmesio į juos.

Jūs ir aš abu žinome, kad vienintelis būdas geriau ją pažinti yra pasikalbėti su ja. Taigi aš siūlau pradėti skaityti garsiai, kad priprasti prie savo balso skambesio, ir atlikti kitus dalykus, kuriuos siūlau šiame straipsnyje.

Jie tikrai yra vaistai nuo drovumo, todėl išbandykite ir pažiūrėkite, kaip seksis. Tikiuosi, kad netrukus pasisveikinsite ir užduosite jai keletą klausimų. Kai tik įgausite pasitikėjimo pradėti su ja kalbėtis, pasidarys lengviau ir jūsų niekas nesustabdys.

© 2018 Daniel Long