Marjorie yra intravertė INFP, kurią supa ekstravertai. Po velnių, aš net ištekėjau už vieno!
Ar kada nors nerimauji vien pagalvojus apie nepažįstamą žmogų ir pasikalbėti? Kai kuriems žmonėms bendrauti taip paprasta, kad kartais nusibosta stebėtis, kodėl kitiems tai nėra taip natūralu. Buvau tokia drovi ir bijojau, kad man kreiptų dėmesį, nes bijojau, kad manęs paprašys pasikalbėti. Tiesiog jaučiau, kad neturiu ką įdomaus pasakyti! Nežinojau, kaip su niekuo pasikalbėti neprarandant nervų apsikeitus akcijų pristatymais.
Na, štai kažkas, kas privers jus jaustis geriau, jei esate drovus: tai visiškai normalu. Jūs nesate vienas ir tai nebūtinai yra blogai. Bet čia yra kicker: drovumas yra išmoktas atsakas. Jūs negimėte drovus, išmokote būti ir taip pat galite to išmokti.
8 būdai, kaip įveikti drovumą
Ar esate pasirengęs dirbti su savo drovumu? Štai 8 praktiniai patarimai ir įgūdžiai, kuriuos galite išsiugdyti, kad padėtumėte pasikalbėti su bet kuo:
1. Praktikuokite, kaip prisistatyti.
Paruoškite keletą versijų, kad, priklausomai nuo aplinkybių, turėtumėte kitą. Turėkite vieną pasimatymui, darbo susitikimui ir kitą atsitiktiniam susitikimui su draugo draugais. Padarykite tai keletą kartų prieš veidrodį, tada paprašykite patikimo draugo ar šeimos nario jus išklausyti ir paskatinti. Net patys geriausi komikai išbando savo medžiagą su pilotine grupe prieš lipdami į sceną.
2. Patikrinkite dienos antraštes.
Prisiminkite lengvas, įdomias istorijas, pvz., technologijas, popkultūrą ar naujausius atradimus. Žinodami, kas vyksta, neskaitant oro, gausite peno įdomiems pokalbiams. Nesvarbu deklamuoti tai, ką perskaitėte straipsnyje, tiesiog pasirinkite keletą dalykų, apie kuriuos norėtumėte sužinoti kitų nuomonę.
Būkite nuoširdūs, žinodami, ką jie galvoja apie temą arba kaip tai verčia juos jaustis, nes greičiausiai jie bus nuoširdūs jums, kai ateis jūsų eilė pasakyti, kaip jaučiatės šia tema. Tikslas yra ne būti teisiems, o kalbėti apie mūsų panašumus ir nuomonių skirtumus. Praktikuokite tai kiekvieną dieną su žmonėmis darbe, bare ar su draugais ir pamatysite, kaip kaskart tampa lengviau.
3. Priversk žmones kalbėti apie save.
Tarkime, kad kol kas tik bandote vandenis ir jūsų pasitikėjimas yra apie 60%. Vienas iš būdų susitvarkyti pokalbį be spaudimo daug pasakyti – nuolat klausinėti žmonių apie save. Įdomus faktas: žmonėms patinka kalbėti apie save!
Buvau miesto mugėje Prancūzijoje ir nemokėjau pakankamai kalbos, kad galėčiau kalbėti, bet mokėjau moka užduoti klausimus ir paėmė keletą nepasitikėjimo, sutikimo ir nusivylimas. Nuėjau į blynelių kioską ir paprastas „kaip sekasi“ savininkei virto valanda, kai ji iškrauna savo gyvenimo istoriją. Tai nuskambėjo gana nerimą kelianti, ir aš nuoširdžiai jaučiausi dėl jos gaila, nors negalėjau suprasti visko, ką ji sako. Atrodė, kad tik reikiamu momentu išdalinti netikėjimo, susitarimo ir nusivylimo ženklus. Ji įvertino mano empatiją ir davė man karšto šokolado, kol didžėjus susikrovė savo daiktus namo. Nesakau, kad pasinaudokite nemokamo maisto ir gėrimų nuolaida! Tačiau žinokite, kad kiekvienas turi papasakoti istoriją ir reikia, kad kas nors galėtų tai pasakyti. Netgi tu.
4. Paruoškite keletą klausimų.
Turėkite bent tris, kurias galite naudoti bet kam susibūrimo metu. Tai gali būti klausimai, susiję su tuo, kas vyksta šiuo metu. Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti vestuvėse:
- Kaip pažinti nuotaką ir jaunikį?
- Ką manai apie maistą/DJ?
- Kokia jūsų darbo sritis?
Daugiau klausimų apie ledlaužį galite rasti internete naudodami paprastą paiešką. Tai yra puikūs pokalbių pradininkai, norint paskatinti kokteilių vakarėlį:
- Mėgstamiausias gėrimas
- Mėgstamiausias serialas
- Kalnas ar paplūdimys
Tačiau nenustokite kelti klausimų, pateikite atsakymus ir paaiškinkite, kodėl. Pateikite jiems keletą anekdotų apie tai, kaip atradote savo mėgstamą gėrimą. Tai gali susieti kitas gyvas temas ir tiesiog mėgautis mainais.
5. Praktikuokite aktyvų klausymą.
Nešvaistykite įžangos, kurią dirbote, ir impulso, kurį pradėjote kurti savo klausimais. Atidžiai klausykite, ką sako kitas asmuo, ir remkitės jo idėjomis, užuot galvoję apie kitą klausimą. Jūs bandote užmegzti ryšius, o ne apklausti liudytoją.
6. Tęskite pokalbį.
Kaip parodyti, kad esi įsitraukęs į kažkieno istoriją ir pereiti į savo patirtį ar jausmus? Štai keletas patogių reakcijos frazių, kad kamuolys riedėtų:
- Suprantu. Tai man primena laiką, kai aš ______.
- Aš taip pat myliu _____ (aktorių ar dainininką)! Ar matėte / girdėjote ______? Mane pribloškė ______.
- Negaliu patikėti, kad tu tai padarei! Aš turėčiau _____.
7. Būkite pasiruošę juokauti.
Kartais pokalbis nutrūksta ir nebėra ką pasakyti šia tema. Taip, tai nepatogu, bet visi tai išgyvena, todėl ne tik jūs. Štai tada praverčia gerai praktikuojamas pokštas. Tiesiog pradėkite nuo "Ei, ar girdėjote apie???" ir kai jie sako ne, papasakokite savo pokštą. Tada atsiprašykite ir pasikalbėkite su kita grupe arba eikite išgerti užtarnautą gėrimą.
Jei dar nesate tikri savo istorijų pasakojimo sugebėjimais, gerų komikų anekdotų atpasakojimas niekada nepasens, o internete taip pat galite rasti daug juokingų vienareikšmių pasakojimų.
8. Svarbiausia atsipalaiduoti.
Jei nerimaujate dėl gero įspūdžio sudarymo, galite pasistengti. Tegul jūsų bendravimas vyksta natūraliai ir pastebėsite, kad kalbėti bus lengviau. Tai tikrai įgūdis, kurį tereikia praktikuoti, ir kuo daugiau to darysite, tuo geriau įgysite. Ir jei tai kokia nors paguoda, kai kurie aplinkiniai žmonės taip pat jaudinasi dėl pokalbio su kitais.
Kodėl mes drovūs?
Ankstesnė patirtis, kai buvome priversti jaustis nepatogiai naiviems, gali būti viena iš priežasčių, kodėl nenorime pasinaudoti galimybe ir kalbėtis su kitais. Mes tiesiog nenorime jaustis idiotais. Tačiau jūs taip pat galite galvoti apie žmogų, kuris buvo pažemintas, kaip visiškai kitokį asmenį, nes tai buvote jūs praeityje. Mūsų kūnai kasdien išmeta ir atkuria naujas ląsteles, todėl tiesiogine prasme jūs nesate tokie, kokie buvote vakar. Pagalvokite apie tai atsikėlę ryte. Suteikite sau leidimą patirti naujų nuotykių arba praleiskite dieną, bet geriau ir labiau pasitikėdami savimi. Turite pranašumą mokydamiesi iš savo praeities ir gebėdami būti geresniais šiandien.
Kai kurie žmonės užauga drovūs vien todėl, kad buvo „mokomi būti drovūs“. Jiems augant buvo duotos užuominos, kad tai yra pageidautinas bruožas, kol galiausiai tai tampa jų tapatybės dalimi. Tikriausiai pastebėjote, kad dauguma vaikų iš prigimties yra labai kalbūs. Jie nuolat turi klausimų ir yra kupini nuomonių – kol jų nėra. Mandagumo taisyklės yra puikios, tačiau kartais, kai jos mokomos netinkamame kontekste, jos gali turėti žalingą poveikį. Mūsų gebėjimas bendrauti ir kalbėtis su žmonėmis yra išmoktas įgūdis. Kaip raumuo, kuris nenaudojamas praranda jėgą, mūsų pokalbio įgūdžiai pablogėja, kai nenaudojami. Savaime suprantama, sunku išmokti kalbėti tam tikru būdu ir tik tam tikromis aplinkybėmis, kol dar jaunas.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (autorė) iš Prancūzijos 2020 m. liepos 22 d.:
Ačiū už komentarą, Maria! Tai gali būti kasdienė kova, o būna dienų, kai taip pat noriu pasilikti sau. Bet iš kitų žmonių galima pasimokyti tiek daug, ir tai neleidžia man iškasti duobės, kurioje galėčiau pasislėpti, haha! Atsipalaidavimas, kad ir kur būtumėte, gali labai padėti :D
Marija 2020 m. liepos 20 d.:
Man labai patinka straipsnis ir manau, kad jis būtų labai naudingas bet kokiam droviems ar nedroviems žmonėms.
Kalbėtis su žmonėmis ne visada lengva.
