Kaip įveikti pavydą santykiuose: paprasti žingsniai, kaip nustoti apsėsti

Jorge'o santykių patarimai yra pagrįsti patirtimi ir stebėjimu. Tegul jo bandymai ir klaidos būna jūsų sėkmė (tikiuosi).

Ar pavydas yra normalus?

Įsivaizduokite, kad jūsų partneris kalbėjosi ir juokėsi su patraukliu žmogumi. Ar dėl to jaustumėtės nesaugiai? O kas, jei jie iš tikrųjų šiek tiek flirtuotų? Ar jūsų kraujas pradėtų virti?

Jūs tikrai nesate vienas, jei esate toks, kuris pavydi, net jei žinote, kad jūsų partneris neapgaus. Pavyduliauti įsimylėjus yra taip įprasta, kad visuomenė iš esmės tai laiko „normalu“. Jūsų paranoja gausite nemokamą leidimą, nes esate romantiškai susiję.

Kitokia perspektyva

Įsivaizduokite, kad romantikos nebuvo. O kas, jei tai būtų jūsų geriausias draugas, kuris kalbėjosi su kuo nors kitu? O kas, jei jie paminėtų, kad taip pat draugauja su šiuo kitu asmeniu ir ketina su juo pietauti.

Ar dėl to nusimintumėte ir jaustumėte išduotą, kad jūsų draugui patiko ir kiti žmonės?

Ar nerimautumėte, kad jūsų geriausias draugas pakeis jus nauju geriausiu draugu? Ar žiūrėtumėte savo geriausio draugo telefoną, kai jie prausėsi duše, ieškodami įrodymų, kad jie turi kitą geriausią draugą, apie kurį jums nepasakojo?

Yra tikimybė, kad to nepadarysite. Greičiausiai blakstienų neriestumėte. Tiesą sakant, jei dėl to susinervintumėte, jūsų draugas (ir visi kiti) tikriausiai manytų, kad esate keistas ir savininkiškas. Tačiau jei tai darysite su romantišku partneriu, žmonės visai nemanys, kad esate keistas ir iš tikrųjų to tikėsis!

Tačiau vien todėl, kad kažkas įprasta ir laukiama, dar nereiškia, kad tai sveika. Jei jus paranojuoja ir nusiminsite dėl savo partnerio bendravimo su kitais žmonėmis, tai anksčiau ar vėliau neišvengiamai sukels problemų santykiuose. Blogiausia, kad tai gali labai pakenkti jūsų savigarbai ir dvasios ramybei. Jūs išvarysite save iš proto dėl netikrumo.

Daugelis žmonių gyvena su šia gresiančia problema „Ar galiu juo/ja pasitikėti? per visą jų ryšį. Dažnai net nesvarbu, su kokiu partneriu jie yra ar kiek patikimi jie yra. Jei tai skamba kaip jūs ir pavargote girdėti, kaip ausyse plaka kraujas, kai greitai žiūrite per savo partnerio Facebook žinutes, kol jie grįžta iš parduotuvės, tada yra išeitis mąstysena.

Jūs neturite būti paranojiškas ir neturite elgtis su savo partneriu kaip su nusikaltėliu. Tačiau norėdami nugalėti pavydą, pirmiausia turėsite šiek tiek įsigilinti:

Ar tai tu, ar tai jie?

Pirmiausia išsiaiškinkime pagrindinę problemą. Ar tikrai esate pamišęs ir paranojiškas, ar vis dėlto jūsų partneris tikrai apgaudinėja? Jei jūsų partneris yra meluojantis, apgaudinėjantis durnių maišas, galbūt jūs pateisinate paranoją.

Ar radote kokių nors tikrų įrodymų, kad jūsų partneris su jumis bendrauja du kartus? Ar jūsų partneris pastaruoju metu buvo atitolęs arba rodo kitus požymius, kad žaidžia „paslėpk saliamį“ su kitu už jūsų nugaros? Jei ne, jūs tiesiog jaučiatės paranojiškai galimybė, arba susinervinate, jei tik jūsų partneris pokalbiai su kuo nors kitu draugiškai ar flirtuojančiu būdu, tada problema tikriausiai yra jūsų galvoje.

Ar pasitikite savo partneriu?

Na, ar tu? Ar pasitikite savo partneriu? Taip ar ne?

Skaityti daugiau iš Pairedlife

3 patarimai, kaip geriau pasikalbėti

Kaip apsimesti, kad jūsų santuoka yra gera

Kaip laimėti kovą su įsikišusia uošve

Jei nuoširdžiai manote, kad jie nenusipelno jūsų pasitikėjimo, pavyzdžiui, anksčiau buvote sučiupę juos rimtame mele, tai kodėl esate su jais? Ar nemanote, kad nusipelnėte kažko geresnio už tai? Žmonės meluoja ir apgaudinėja, nes yra nesubrendę, ir tikėtina, kad tai nėra vieninteliai neigiami bruožai, kuriuos jie įtraukia į santykius dėl savo nebrandumo.

Taigi, jei tikrai įtariate, kad jūsų partneris apgaudinėja, arba jei jis anksčiau apgaudinėjo, susidurkite su juo. Jei pastebėsite, kad negalite jais pasitikėti, nutraukite santykius. Užmegzti santykius su žmogumi, kuris jus paranojuoja dėl savo niūraus elgesio, yra laiko švaistymas. Jūs turite tik tiek metų šiame pasaulyje, todėl praleiskite tą laiką su žmogumi, kuris su jumis elgsis gerai.

Kai problema slypi tau

Galbūt jūs praeityje buvote įskaudintas ir pavydite, nors jūsų partneris yra visiškai patikimas. Galbūt jus užaugino tėvai, kurie vienas su kitu elgėsi labai savininkiškai, todėl užaugote manydami, kad meilė turi prilygti dusinančiam prisirišimui. Galbūt jus tiesiog per daug trikdo, kai jūsų partneriui atrodo kažkas patrauklus.

Esmė ta, kad dažnai žmonės pavydi, nes turi nerealių lūkesčių dėl žmonių santykių. Tokiu atveju laikas apsvarstyti keletą dalykų:

1: normalu, kad jūsų partneris randa kitus patrauklius žmones

Daugeliui žmonių, ypač jauniems, atrodo, kad jei ką nors įsimylėjai, tada jokie kiti žmonės tau neatrodys patrauklūs. Tai nėra „tikra meilė“, jei jus gali suvilioti kito žavesys, tiesa?

Su beprotiškomis smegenų cheminėmis medžiagomis, kurios išsiskiria, kai iš pradžių įsimylite, tai gali būti tiesa. Laikinai jūs ir jūsų partneris gali matyti tik vienas kitą. Po to, kai viskas šiek tiek nurims ir būsite mažiau priklausomi vienas nuo kito, tačiau, žinoma, kiti žmonės atrodys patrauklūs!

Žmonės yra pasirengę rasti patrauklų daugiau nei vieną žmogų. Jei gerai pagalvosite, tai visiškai prasminga, nes gamta nori, kad susilauktumėte kuo daugiau kūdikių, todėl natūraliai pajusite impulsą kvailioti su daugybe skirtingų žmonių. Tačiau, kaip žmonės, mes valdome save ir, nepaisant šių impulsų, galime išlikti ištikimi vienam partneriui.

Noriu pasakyti, kad jei tikitės, kad jūsų partneris netrauks kitų iš viso, tada jūsų lūkesčiai neatitinka tikrovės. Jūsų lūkesčiai artimesni Disnėjaus pasakos siužetui. Realiame gyvenime žmones kartais labai traukia atsitiktiniai žmonės, net jei jie beprotiškai įsimylėję ilgalaikį partnerį. Tol, kol jūsų vaikinas / draugė yra jums ištikimas, jūs turėsite su tuo susitaikyti.

Gera žinia ta vien todėl, kad juos traukia kažkas kitas, dar nereiškia, kad jie tave myli mažiau. Daugeliui žmonių tai yra jų paranojos šaknis: jie mano, kad meilė yra nulinės sumos žaidimas ir kad jei jų partneriui patinka kažkas kitas, tada jų santykiai yra apgaulingi. Tai visai netiesa. Faktiškai, būtų keista, jei jūsų partneris kartais nemėgtų kitų žmonių. Jei jie jums sako, kad ne, greičiausiai jie meluoja, kad nepagailėtų jūsų jausmų.

Darant prielaidą, kad jūsų partneris nemėgsta kitų, tai tikrai neturi kelti problemų.

2: problema yra jūsų savigarba

Dažniausiai labai pavydūs ir savininkiški žmonės turi savigarbos problemų. Galite pasakyti: „O ne! Tai ne aš. Aš vertinu save labiau nei bet kas kitas! bet jei nuolat bijote, kad partneris jus paliks dėl ko nors kito, tikriausiai nemanote, kad esate toks didelis viduje.

Tai kartais tikrai sunku pripažinti. Gėdinga sakyti: „Taip, aš tikrai nemanau, kad esu tokia puiki, kad mano partneris liktų šalia“. Gali būti net nebūti tiesa, bet dažnai tai šnabžda jūsų pasąmonė, kai ištinka pavydas.

Jūsų protas sako: „Man nepakanka“. Galų gale, jei būtumėte, ar tikrai jums reikėtų kovoti už savo partnerio lojalumą? Ar tikrai turėtumėte gaišti laiką, kai jaučiatės paranojiškai, kad jie gali jus palikti, arba nerimauti, kai kas nors su jais kalbasi?

3: jūs nesate savo partnerio savininkas

Daugelis žmonių supyksta, kai atsitiktinis žmogus flirtuoja su savo partneriu. Kodėl tai? Na, tai panašus pyktis, kurį žmonės patiria, kai kas nors įsiveržia į jų namus. Ar jaučiate, kad jūsų partneris yra „tavo“ ir, kai su juo kas nors atsigauna, šis asmuo kėsinasi į turtą, kurį „išreikalavote“ sau? Ar jums tai atrodo asmeninis įžeidimas, nes jūsų partneris priklauso jums?

Na, turiu jums naujienų: Jūsų partneris nėra jūsų nuosavybė ir nepriklauso jums. Jie yra atskiras žmogus, turintis atskirą gyvenimą, nesvarbu, kaip norėtumėte, kad jūs abu susilietų ir taptumėte viena. Tiesiog gyvenimas neveikia taip.

Kartais jūsų partneris gali priimti kvailą sprendimą. Jie gali jus apgauti arba jus palikti. Tai priklauso jiems – tai visiškai jų pasirinkimas. Jūs taip pat galite laisvai juos išmesti atsakydami. Tačiau niekada neturėtumėte tikėtis kontroliuoti ar apriboti jų elgesio, tarsi jie būtų jūsų dalis. Visais būdais aiškiai nurodykite, ką norite ar nenorite toleruoti santykiuose, bet kitu atveju palikite juos ramybėje.

Kaip įveikti savininkiškumą

Apsvarstę viską, kas išdėstyta aukščiau, kitas žingsnis yra pažvelgti į vidų. Viskas priklauso nuo to: Jaučiate, kad jūsų partneris turi elgtis tam tikru būdu, kad būtumėte laimingas. Jei jūsų partneris neparodo, kad jus vertina aukščiau už visus kitus, galite jaustis nusiminęs, netgi sugniuždytas. Jūs tiesiog privalote būti jų numeris 1 arba būsite nepatenkinti kiekvienu jūsų statusui grėsmės ženklu jų gyvenime.

Tai nesąžininga jūsų partnerio atžvilgiu. Tik tu gali būti atsakingas už savo laimę. Pavydas yra ne tik problema, bet ir gilesnių problemų požymis. Tai ženklas, kad savo partnerį darote savo gyvenimo centru ir savo laimę grindžiate santykiais. Tai didžiulė klaida.

Štai kaip galite išspręsti pagrindinę problemos šaknį:

1 veiksmas: suraskite save. Kas tu esi, iš tikrųjų?

Daugelis iš mūsų neturi supratimo, kas mes esame. Kai jūsų ir jūsų laimės centras yra jūsų santykiuose, tada tikrasis jūs yra gerai paslėptas. Tačiau jūs niekada negalite pabėgti nuo tikrojo savęs.

Prisiminkite, kas buvo prieš tai, kai užmezgėte santykius – kas jus sužavėjo? Kas šiame pasaulyje leidžia jaustis tikrai gyvam? Kuo nuo pat vaikystės visada domėjotės?

Atsakymas suteiks jums užuominų apie tai, kas jūs iš tikrųjų esate ir koks gali būti jūsų kelias – su partneriu ar be jo. Bent jau tai gali nukreipti jūsų mąstymą ir priversti jus pakankamai ilgai nustoti apsėsti, kad galėtumėte šiek tiek pažvelgti į situaciją.

2 veiksmas: kurį laiką būkite vienas.

Tai nereiškia, kad jums reikia išsiskirti su savo partneriu, tiesiog praleiskite šiek tiek laiko atskirai. Tau viskas bus gerai. Kelioms savaitėms eikite atostogauti vienas. Eikite į stovyklą vienas. Eikite kurį laiką pabūti draugo namuose. Tiesiog nustokite dusinti save santykiuose.

Jei negalite to padaryti ir neįsivaizduojate, kad būsite atskirai nuo savo partnerio ilgiau nei kelias dienas, tai yra problema. Kai negali gyventi be kažko išorinio (be maisto, vandens ir kitų būtinybių, aišku), tai vadinama priklausomybe. Jei negalite gyventi tik su savimi ir savimi privalo turėkite savo partnerį šalia – jūs ne tik jo pasiilgote (tai yra normalu), bet ir jūsų reikia arba jūs išprotėsite be jų – tada jūs prie jų nesveikai prisirišate.

Ši priklausomybė nuo jūsų partnerio yra ne meilė. Meilės nereikia.

3 veiksmas: raskite ką nors tinkamo

Jei esate taip prisirišę prie santykių, kad neracionaliai pavydite, pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra rasti kitą savo gyvenimo dėmesį. Suteikę sau erdvės atrasti save, suraskite tai, kas jums tikrai patinka ir gali užimti didelę jūsų laiko dalį. Raskite gyvenimo misiją, kuri jus paskatins.

Tai gali atrodyti keistai ir nesusiję, bet kartais gilus neveikiančių emocijų, tokių kaip pavydas, šerdis iš tikrųjų yra jūsų gyvenimo pilnatvės trūkumas. Jei nesijaučiate pilnas, galite siekti pilnatvės netinkamais būdais, pavyzdžiui, bandydami jį rasti per santykius su kitu asmeniu ar kitomis, socialiai mažiau priimtinomis priklausomybėmis.

Viskas jūsų gyvenime yra susiję, ir tai, ko jums trūksta vienoje srityje, dažnai persikelia į kitą sritį. Įdėmiai pažiūrėkite į save ir pagalvokite, ką iš tikrųjų norėtumėte daryti su savo gyvenimu. Ar yra kokia nors svajonė ar išsipildymo kelias, kurį ignoruojate dėl patogaus gyvenimo ar socialinių įsipareigojimų? Ar santykiuose bandote nuslėpti skausmą dėl to, kad negyvenate visaverčio gyvenimo? Ar bandote atitraukti dėmesį būdami su partneriu patogumais ir malonumais?

Kai negalime sukaupti drąsos siekti to, ko iš tikrųjų norime gyvenime, dažnai susiduriame su nesveikais prisirišimais, pavyzdžiui, santykiais, kuriuos saugome kaip pasiutęs šuo. Užuot atsisukę į išorę ir bandydami nukąsti galvą visiems, kurie kelia grėsmę jūsų santykiams, pasukite į vidų ir pabandykite išsiaiškinti, kas jums iš tikrųjų suteiks pilnatvės jausmą.

4 veiksmas: peržiūrėkite visus savo santykius

Gali būti, kad jei esate savininkiškas ir jaučiatės nesaugus, tai ne tik jūsų romantiškuose santykiuose. Ilgai pažvelkite į santykius su draugais ir šeima. Ar jaučiate pavydą, kai vienas iš jūsų draugų jus pranoksta? Ar jaučiatės šiek tiek apleistas, kai mama pripažįsta jūsų brolio ar sesers pasiekimus prieš jus?

Nesaugumas gali įsilieti į daugelį kitų santykių, todėl įsitikinkite, kad atpažįstate šiuos modelius ir, jei galite, sustabdykite juos. Galite šiek tiek nekęsti savo draugo už tai, kad jis pasiekęs daugiau nei jūs, tačiau tiesa ta, kad nėra ko nekęsti – jumyse yra tiesiog gilus nesaugumas, į kurį nekreipiate dėmesio.

Beje, šie nesaugumo jausmai nėra neįprasti. Daugelis žmonių jaučia pavydą savo draugams. Tai visiškai normalu daugeliu atžvilgių. Tačiau tai nereiškia, kad tai sveika. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, tai pažvelgti į jus supančius žmones ir sužinoti, kas yra normalu, ar ne, nes tiek daug žmonių gyvenime turi neveikiančių santykių.

5 veiksmas: padarykite ką nors dėl savęs

Galiausiai sutelkite dėmesį į save ir padarykite ką nors tik dėl jūsų. Tai nereiškia, kad žiūrint mėgstamą serialą reikia suvalgyti ledų kubilą – norėsite padaryti ką nors, kas viršija tokį smulkų malonumą.

Ar jūsų gyvenime yra koks nors sprendimas, kurį atidėliojote, nes bijote kitų žmonių nuomonės? Ar yra kažkas, ko tikrai norite, ko negalėjote padaryti, nes baiminatės, kad tai sukels grėsmę jūsų santykiams?

Įkąsk kulką ir pamėgink. Priimkite sprendimą, kuris jums tinka ir pagerins jus kaip asmenybę. Tobulindami save ne tik pagerinsite savo gyvenimą, bet ir pagerinsite santykius. Juk santykiai yra tik tiek geri, kiek juose yra dviejų žmonių.

Išvados...ir kaip galų gale pavydas jums atrodys kvailas

Gerai, taigi mes jau pakankamai ilgai vaikščiojome. Jūs žinote, ką turite padaryti: supraskite, kad jūsų pavydas yra jūsų gyvenimo trūkumo ženklas ir kad šio trūkumo niekada negali užpildyti partneris. Vietoj to turite atsigręžti į vidų ir išsiaiškinti, ko iš tikrųjų norite.

Vieną dieną, neilgai trukus, galėsite atsigręžti į tuos menkus pavydo jausmus, kuriuos patyrėte, ir nusijuokti, kokie jie buvo juokingi. Kai esate saugūs ir atliekate savo gyvenimo misiją, niekas negali jums kelti grėsmės, o ypač tai nėra kvaila, kai koks nors atsitiktinis žmogus bando apkalbėti jūsų partnerį.

Apklausa: Pasitikėjimo faktorius

Apklausa: jūsų pavydo priežastys

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.

© 2017 Jorge Vamos