Santykiai: reikia dviejų

Jules Ker 12 metų dirbo elgesio sveikatos terapeutu. Ji gydo vaikus, suaugusius ir poras.

Kas yra santykiai?

Pasak Merriam-Webster, yra keli žodžio santykiai apibrėžimai. Vienas iš apibrėžimų yra toks, kad santykiai yra „romantiškas ar aistringas prisirišimas“. Antrasis apibrėžimas apibūdina ryšį kaip „konkretų giminystės atvejį arba tipą“.

Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama visų tipų santykiams: romantiškiems, susijusiems su sutuoktiniu / reikšmingu kitu asmeniu, draugystei ir šeimos nariais.

„Santykiai reikalauja darbo ir dauguma jų nėra taip sunkūs, ypač kai pradedi tai daryti“.

Ką reiškia, kad aš turiu tuo dirbti?

Kaip minėta PsychCentral straipsnyje „8 mitai, galintys nužudyti jūsų santykius“, daugelis žmonių klaidingai mano, kad įsitraukę į tam tikrą santykiai, ypač draugystė ar romantiški santykiai (šeimos santykiai yra mažesnis pasirinkimas), jiems nebereikia įdėti jokio darbo santykiai. Atrodo, kad santykiai stebuklingai išsilaikys patys ir viskas bus taip pat gerai, kaip buvo tada, kai santykiai prasidėjo.

Tiesa ta, kad santykiai reikalauja darbo ir dauguma jų nėra taip sunkūs, ypač kai pradedi tai daryti. Jūs ne tik nusipirktumėte naują automobilį ir niekada nekeistumėte alyvos ar jokiu būdu jo neprižiūrėtumėte ir nesitikėsite, kad jis toliau dirbs puikiai, ar ne? Tas pats pasakytina ir apie santykius. Turite įdėti pastangų, kad ką nors gautumėte.

Santykiams reikia ne tik darbo, bet ir visų dalyvaujančių šalių pastangų, kad viskas vyktų. Štai keletas galimų pasekmių, kurios gali atsirasti, kai tik vienas asmuo atlieka visą darbą (arba didžiąją jo dalį), bandydamas pagerinti santykius.

1. Santykiai niekur nedingsta, kaip ir mažai, jei niekas nepagerėja. Gali jaustis taip, lyg būtum įstrigęs ant nesibaigiančio žiurkėno rato ir niekaip negalėtum išlipti. Santykiai gali tęstis, bet laikui bėgant visi bus vis labiau nepatenkinti santykiais. Tai gali sukelti situaciją, kai du žmonės kartu egzistuoja toje pačioje erdvėje, bet kitaip gyvena atskirus gyvenimus.
2. Darbą atliekantis žmogus tobulėja, o jo partneris/draugas/šeimos narys netyčia paliekamas nuošalyje. Kai kuriais atvejais partneris/draugas/šeimos narys gali pastebėti, kad yra paliktas nuošalyje, ir gali nuspręsti imtis tam tikrų pokyčių ir santykiai gali tęstis. Kitais atvejais paliktam asmeniui gali nerūpėti, kad jis yra paliktas, arba jis gali neturėti išteklių / įgūdžių pasivyti. Tai gali lemti santykių pabaigą.

5 pagrindiniai sveikų santykių principai

Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai ieškote būdų, kaip sužinoti, ar jūsų santykiai yra geri ir ką galite padaryti, kad tai pataisytumėte. Toliau pateikiamos kelios pagrindinės gairės, kaip išlaikyti gerą jūsų santykių formą.

1. Maloniai pasikalbėkite vieni su kitais.

Taip, tai reiškia, kad net tada, kai esate susierzinę vienas su kitu, turite stengtis susilaikyti nuo šiurkščių kalbų vienas kitam. Čia tinka senas posakis „Jei neturi nieko gražaus pasakyti, tai iš viso nieko nesakyk“. Tačiau gerai išsakyti savo jausmus vienas kitam, jei galite tai daryti pagarbiai.

Štai pavyzdys: užuot sakę: „Tu trūkčioji. Negaliu patikėti, kad vėl grįžai namo vėlai. Dabar vakarienė sugadinta“. Galite pabandyti pasakyti: „Man buvo labai skaudu, kai nepasakei, kad vėlai grįši iš darbo, nes labai laukiau, kada galėsiu pasidalinti ypatinga vakariene, kurią gaminau tau“.

2. Pastebėkite teigiamus dalykus.

Pabandykite žodžiu pripažinti šiuos dalykus. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasakyti savo mylimam žmogui: „Garažas atrodo tikrai švarus“ arba „Vakarienė skani“ arba „Mums tikrai smagu, kai žaidžiame vienas su kitu“.

Be to, turėtumėte ne tik pastebėti santykiuose vykstančius gerus dalykus, bet ir skirti laiko, kad pastebėtumėte gerąsias jūsų partnerio / draugo / šeimos nario savybes. Tam gali tekti sudaryti rašytinį sąrašą savybių, kuriomis žavitės jūsų antrajai pusei.

3. Suteikite vienas kitam erdvės.

Tai taikoma tais laikais, kai esate nusivylę vienas kitu, bet ir tada, kai santykiai klostosi gerai. Ginčo metu ar akimirkomis, kai vienas žmogus pyksta, vienas kitam erdvės suteikimas leidžia kiekvienam žmogui nusiraminti ir taip aiškiau mąstyti. Likusį laiką erdvė leidžia nesirgti vienam už kitą. Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte nieko daryti vienas su kitu (žr. 4 ir 5 punktus), tiesiog reikia žinoti, kada būtina pertrauka.

4. Praleisti laiką kartu.

Taip, atrodo, kad tai prieštarauja tam, kas sakoma trečiuoju numeriu. Tačiau tikrai sunku užmegzti santykius su kuo nors, jei retai praleidžiate su juo laiko.

Praleisti laiką kartu gali būti taip paprasta, kaip eiti pasivaikščioti po vakarienės arba kartu išgerti kavos ryte. Tai taip pat gali apimti prabangesnius dalykus, pavyzdžiui, prabangią vakarienę ar savaitgalio pabėgimą. Praleidžiant laiką kartu poroje ar su draugais, vaikai šiomis akimirkomis nėra kviečiami aukščiau aukle ar susirasti šeimos narį, kuris galėtų stebėti vaikus. Taip, jūs galite leisti laiką su savo vaikais ir sutuoktiniu/svarbu kitu asmeniu, bet tai laikomas šeimos, o ne poros laiku.

Tas pats pasakytina ir apie laiko leidimą su draugais. Jei tikrai leidžiate laiką su draugais, vadinasi, tik draugai ir be vaikų, nebent susitariate dėl žaidimo pasimatymo ir tai iš anksto aptariama kaip tik tai.

5. Turėkite savo pomėgių ir pomėgių.

Nors tiesa, kad su mylimuoju turėtumėte turėti bendrų pomėgių, jums taip pat reikia savo pomėgių ir pomėgių. Tai leidžia jums lengviau suteikti vienas kitam erdvę, apie kurią kalbama trečiajame skaičiuje. Jei jūs ar partneris/draugas/šeimos narys neturite atskirų pomėgių, pats laikas juos plėtoti.

Pradėkite sudarydami įdomių veiklų, kurias galėtumėte atlikti patys, sąrašą. Tai gali būti tokie dalykai kaip fotografavimas, mezgimas, tapymas, dėlionių dėliojimas ir kt. Tada pradėkite tą veiklą daryti reguliariai.

Jei manote, kad jums reikia daugiau pagalbos tvarkant santykius, galite perskaityti kai kurias knygas, pateiktas skyriuje „Tolimesniam skaitymui“. Be to, kaip visada, dėl tolesnės pagalbos taip pat galite pasikonsultuoti su licencijuotu savo srities profesionalu.

Nuorodos

• Merriam-Webster. Santykiai. (n.d.). Žiūrėta 2017 m. liepos 27 d.
• Tartakovskis, Margarita (2011). "8 mitai, galintys nužudyti jūsų santykius". Žiūrėta 2017 m. liepos 20 d.

Tolimesniam skaitymui

• Kas daro meilę paskutiniu? Johnas Gottmanas, Ph.D. ir Nan Silver, išleista 2012 m.: Šioje knygoje skaitytojai parodo, kaip atpažinti požymius, elgesį ir nuostatas, rodančias seksualinį ir kt. išdavystės formas ir pateikia strategijas, kaip taisyti tai, kas gali atrodyti prarasta arba sugedusi (aprašymas paimtas iš Johno produkto puslapio Gottmano Interneto svetainė.
• 7 principai, kad santuoka veiktų Johnas Gottmanas, Ph.D. ir Nan Silver, iš pradžių išleista 2000 m., atnaujinta 2015 m.: Šioje knygoje pateikiami ženklai, rodantys, kad jūsų santykiuose gali kilti problemų. Jame taip pat pateikiama keletas veiklų, kurias galima atlikti siekiant padėti poroms susigrąžinti santykius.

Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.