„Šiuo sunkiu ir sudėtingu laikotarpiu mano gyvenime vyksta kažkas nuostabaus. Ši emocijų dichotomija manyje sukelia kaltės jausmą. Nors žinau, kad kaltės jausmas jokiu būdu nėra naudingas ar produktyvus, jaučiasi neteisinga patirti džiaugsmą tokiu metu kaip šis. Taip pat vargina jausti tiek daug vienu metu. Bet kokie naudingi patarimai būtų labai dėkingi.
Sveikiname! Jei išgirstumėte mane dabar, žinotumėte, kad aš džiaugiuosi už jus. Jūs nesate vieni šiame dvilypume. Niekas nežino, kaip jaustis pandemijoje, nes niekas anksčiau čia nebuvo. Jei galite pakęsti šiek tiek švelnumo, aš matau tai taip: mūsų mišinyje yra šokolado drožlių, dėl kurių likusios netvarkos skonis yra šiek tiek geresnis. Tai šokolado gabaliukas. net kai kiti dalykai yra sunkūs.
Aš dažnai atsiduriu panašiose spiralėse – jaučiuosi kaltas, kad mėgaujuosi savimi, o paskui save teisiu jaučiuosi kaltas. Tada jautiesi kaltas, kad teisiu save? Tai proto labirintas, iš kurio negaliu lengvai pabėgti. Pirmas dalykas, kurį rekomenduočiau, yra padaryti pauzę ir tiksliai nustatyti, iš kur kyla kaltė. Ar tai kyla iš nerimo, ką pagalvos kiti? Ar tai gėda, ar kažkas, ko nesijaučiate nusipelnę? Supratote, kai pasakėte, kad kaltės jausmas nėra produktyvus, bet gerai ją jausti ir giliau patyrinėti.
Iš to, ką skaitau jūsų klausime, tai iš tikrųjų neatrodo kaip vadovėlinė kaltė. Vietoj to, man tai skamba kaip gerai ištemptas empatijos raumuo, raginantis šią gražią šventės akimirką išeiti iš savęs. Naudokite šią empatiją kaip būdą susieti tą „kažką nuostabaus“ su aplinkiniu pasauliu. Tai reiškia, kad reikia rasti būdų, kaip padaryti tai, kas pagerbtų jūsų šventę ir jus supančią bendruomenę. Palaikykite vietinį vyndarį ar kepyklą, jei tokią turite, ir įsigykite ką nors skanaus. Rašykite laiškus savo draugams ir pasidalykite naujienomis bei pakvieskite juos jums parašyti, kaip jie ištveria šį laiką. Pasinaudokite savo džiaugsmu, kad palaikytumėte kitus, kurie susiduria su patirtimi be šio laimingo įvykio.
Jei nerimaujate dėl to, ką kiti žmonės gali pagalvoti apie tai, kad šiuo metu jaučiate džiaugsmą, jūs labai mažai to galite valdyti. Jei savo naujienomis dalinatės viešai, yra skirtumas tarp džiaugsmo ir džiaugsmo dėl socialinės žiniasklaidos „patinka“ ir patvirtinimo. Skambate nuoširdžiai, apgalvotai ir mielai, ir aš galiu tik tikėtis, kad jūsų bendruomenė prisikels prie jūsų abipusės šventės metu.
Galų gale, pasirūpink savimi. Apsaugokite savo džiaugsmą ir liūdesį. Nebent aš negavau atmintinės, žmonės neturėtų jausti tik vienos emocijos. Mes sugebame labai sudėtingai. Laimingomis dienomis laikykite pasaulio būklę savo širdyje. Liūdnomis dienomis priimkite savo naują džiaugsmą be kaltės ir gėdos jausmo. Yra vietos abiem.
