Pakalbėkime apie rūpinimąsi savimi
Jei radote kelią į šį straipsnį, galiu jus užtikrinti dėl vieno dalyko: jums rūpi.
Jums rūpi žmonės, pasaulis, aplinka.
Norite daryti įtaką – per sąmoningą vartotojiškumą, socialinį verslumą, aktyvizmą ar tiesiog skatindami geresnius pokalbius savo asmeniniuose sluoksniuose. Norite padaryti savo gražią, fantastišką dalį, kad pasaulis taptų geresne vieta.
Tokiems žmonėms, kaip mes, žmonėms, kuriems taip rūpi, lengva taip įsijausti į pasaulio pokyčius ir padėti kitiems, kad nepaisome svarbiausio dalyko, kurio mums reikia, kad iš tikrųjų pasikeistų: mūsų save.
Žmonės, tokie kaip mes, tokius žodžius kaip „rūpinimasis savimi“ ir „meilė sau“ esame linkę tapatinti su „savanaudiškumu“. Bet tai tiesiog netiesa. Aš išmokau, kad sunkus būdas…
Meilės sau trūkumas nėra tvarus
Noriu jums apibendrinti pastaruosius porą savo gyvenimo dešimtmečių, nes manau, kad yra didelė tikimybė, kad galėsite susieti:
Nuo mažens tikėjau, kad viskas – mano pareiga – nuo šeimos išlaikymo iki pasaulio bado sprendimo. Žinau, tai beprotiška ir nelogiška, bet aplinkybės tą tikėjimą įspraudė į mano, kaip mergaitės, galvą, ir augant jis įsitvirtino. Taip pat esu empatė, todėl jaučiu visų kitų emocijas ir turiu nesveiką polinkį neštis pasaulio naštą ant savo pečių. Aš, kaip ir jūs, aistringai sprendžiu ne tik savo draugų ir šeimos problemas, bet ir didžiules pasaulio problemas. Kai nedirbau ar nelankiau mokyklos, visą savo laiką ir energiją atiduočiau žmonėms ir reikalams. Niekada nesakiau ne. Pabrėžiau, kad negaliu išspręsti visų man iškilusių ir naujienų problemų.
Nereikia nė sakyti, kad metų ir metų laikymasis ir veikimas pagal šį įsitikinimą sukėlė rimtą perdegimą. Galvos skausmai, nemiga, virškinimo problemos, nekontroliuojamas stresas ir nerimas, nuovargis ir galiausiai: lėtinis skausmas (sulaukus 25 metų amžiaus!). Be to, man vis sunkiau susitvarkyti su santykiais ar kasdieniais gyvenimo stresiniais veiksniais.
Patirti fizinį šio tikėjimo pasireiškimą man buvo raudona vėliava. Pagaliau supratau: tiesiog negalėčiau daryti teigiamos įtakos pasauliui ir padėti aplinkiniams, jei nebūčiau laimingas, sveikas žmogus. Bandymas padaryti pasaulį geresnį nemylint savęs ir nesirūpinant savimi yra tvarumo priešingybė.
Skamba gana logiškai, tiesa?! Tačiau tiems iš mūsų, kurie keičia pasaulį ir daro įtaką, tai daug lengviau pasakyti nei padaryti. Štai kodėl mes turime labai giliai įsigilinti į šią problemą.
Peržengti #SelfCareSundays
Meilė sau ir rūpinimasis savimi – tai daugiau nei tiesiog skirti laiko atpalaiduojančiai burbulinei voniai (nors tai yra dalis). Tačiau daugelis iš mūsų turime būti atsargūs ir neapgaudinėti savęs manydami, kad tai neleis mums perdegti. Atostogauti nesprendžiant pagrindinės problemos yra tas pats, kas gerti ibuprofeną nuo galvos skausmo, kurį sukelia smegenų auglys. Tai gali veikti keletą valandų, bet tikroji problema netrukus vėl iškels savo bjaurią galvą.
Turime eiti toliau, užduodami klausimą: „Kaip aš čia išvis patekau?
Kovojant su tikru perdegimu, atsakymas niekada nėra paprastas. Nes visada pasitaiko, kad mes patys įsilaužėme į žemę (arba kyla pavojus tai padaryti).
Galbūt jūs, kaip ir aš, tikite (netgi nesąmoningai), kad pasaulio išgelbėjimas priklauso nuo jūsų.
Galbūt jūs turite išgyvenusio asmens kaltę.
Galbūt jaučiatės įpareigoti, nes esate baltaodis, vidutinės klasės amerikietis.
Galbūt kažkuris iš tėvų, mokytojas, draugas ar bažnyčios vadovas paskatino jus patikėti, kad esate atsakingas už kito žmogaus išgelbėjimą.
Tokios priežastys dažnai painiojamos su mūsų gerais ketinimais, aistra ir nuoširdžiu noru daryti teigiamą poveikį – ir jos gali būti labai žalingos, jei nesame atsargūs.
Negalite pilti iš tuščio puodelio
Meilė sau yra daugiau nei tiesiog pasivaikščiojimas ar vyno taurė dienos pabaigoje. Tai apie visą mąstymą, perspektyvą, laikyseną, bendrą požiūrį į save ir aplinkinį pasaulį.
Kalbama apie nuoširdų laikymąsi tiesos, kad esate neįtikėtinai galinga jėga pakeisti pasaulį, tačiau galite duoti tik tai, ką turite. Negalite pilti iš tuščio puodelio. Ir vienintelis asmuo, atsakingas už tai, kad taurė būtų pripildyta besąlygiškos meilės, kantrybės ir malonės, esate jūs!
Jūs nesate atsakingas už kito žmogaus išgelbėjimą ar pasaulio problemų sprendimą. Jūs esate atsakingi už tai, kad pasirūpintumėte savimi, o paskui leistumėte visa tai meilei, įkvėpimui ir energijai persilieti į kitus… ir taip pakeisite pasaulį.
